健身后肘部脸肿是怎么回事事

健身房锻炼后,胳膊肘疼痛有个肿块,怎么办_百度知道
健身房锻炼后,胳膊肘疼痛有个肿块,怎么办
那天报了健身房,按一下蛮疼的,能摸到一个跟小鸡蛋大小的肿块,后来教练教我用器械,感觉都不是自己的了,但是左胳膊厉害了?要用点什么药呢,疼得要命,后背和三角肌,特别是胳膊肘端的肌肉疼的明显?是不是锻炼过度了,先跑了15分钟。可是第三天早上起来的时候。当时练完感觉一点力气都没了。请问这是什么症状。这个倒正常,软软的很久没锻炼了,其他地方疼的轻多了,练的胸肌,不敢弯还有点麻,第二天肌肉都酸疼
不要操之过急第一次锻炼就进行了这么大的运动量。待伤养老保好了,方法不对,再炼;胳膊肘疼痛还是去看医生
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4,活动开了才进行,次日会周身疼痛。3、胳膊肘有鸡蛋大小的肿块、以后健身要先做准备动作。有拉伸,是正常现象,如果没伤到韧带什么的、去医院检查一下吧,压腿等动作。2,那一定是运动损伤1、通常第一次练完健身后,俯腰,用活洛油查几天便好
运动量过大,不用吃药,暂时休息几天,有时间的话,用热毛巾敷一下,等不疼了再继续练,以后要循序渐进,逐渐加量。
现在呢,怎么样?我也是这样
锻炼热身了没有?不会是受伤了吧?
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出门在外也不愁>> >>运动的时候感觉双肘到手很无力,请问怎么办好?
运动的时候感觉双肘到手很无力,请问怎么办好?
病情描述:
运动的时候感觉双肘到手很无力,请问要怎么治疗为好?
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医生建议:如果按照你说的来看的话,估计是营养不够所导致的,缺乏身体必须的微量元素。建议在日常生活当中多吃点富含的食物。
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飺?,??а??ù??????? ?Dz????????
???棬????????????使用网球肘骨方世医膏后还需要怎么锻炼?
时间: 17:09:26
健康咨询描述:
需要医生帮助提供远程诊断:
请问在使用膏药的同时需不需要做恢复锻炼呢?具体的锻炼方法有哪些
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析:主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重,症状严重者,肘如插刀。痛如锥刺,即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得,握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成,且症状昼轻夜重,患者常因疼痛不能入睡。指导意见:1、握力:可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。4、中立位伸拉练习:拉伸放松前臂2分钟5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次
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病情分析:这样的情况是很难恢复的,应该是已经成型了的指导意见:是由于长期劳损导致的变形,可以使用镇痛膏,但是恢复很难
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新人 求助 关于练习卧推后肘关节酸痛该怎么办 求大神们支招 谢谢!
时间: 16:26:27&&&&来源:&&&&浏览次数:&&&&
小弟之前有点点篮球基础& &但是始终太瘦(增肌前174cm 55kg )所以从7月开始健身增肌 &增加上肢力量现在练了有三个月了 &健身频率基本上练一天休一天 &主要到健身房都是练上肢力量平躺杠铃卧推(主)+平躺哑铃飞鸟(辅)+上斜哑铃卧推(辅);现在增加肩背练习现在三个月后体重增加到60kg,卧推极限也从35kg到现在的80kg(先做3*8次固定次数;接着做70kg、60kg、50kg金字塔各三组力竭)。可是现在最近一周左手肘关节日常活动的时候有种酸胀的感觉,尤其是练完卧推和早上睡醒尤其明显。小弟想请教大神们,目前卧推是否应该减重?PS:网上查资料看到,卧推上举杠铃到最高时,不应该把肘关节锁住,会造成关节损伤。请问这种说法是真的吗?希望得到各大神们的求证。万分感谢啦!!!!
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