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→ 精妙的乒乓球 原名：复杂的乒乓球、奇妙的乒乓球
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无标题文档注册 12-3-18行业 政府行政
乒乓专业培训，成人少儿皆可，全市最低价
& && && && && && && && && && && && && && &&&少儿与成人乒乓球培训班 & && && && && && && && && & ---招生简章---
& & 【曹老师简介】：原镇江市队主力队员，前国手邬娜、秦志戬昔日队友，右手直拍快攻结合弧圈球打法，获国家二级运动员称号，多次在省、市乒乓球比赛中取得佳绩 。
& & 【培训内容】:乒乓球的基本手法，步法及技战术的综合运用。
& & 【培训时段及费用】:（分为启蒙班、提高班、专业班）
& && & 1、启蒙班：以初学者（少儿为主）为招收对象，学费：400元/10课，每课1小时，每班3名学员。教学内容:站位、握拍、反手推挡、正手攻球、正反手搓球、简单的发球及步法移动等。
& && & 2、提高班：以有一定乒乓球基础的学员为招收对象，学费：400元/10课，每课1小时，每班3名学员。教学内容：高难度接发球、基本动作的组合与衔接、直拍横打（拉）、弧圈球、各项技战术的综合使用等。
& && & 3、专业班：以有较高的乒乓球技战术素养的学员为招收对象，训练方式为一对一，学费：100元/小时。教学内容：根据实际情况自定。
& &&&　【培训时间】：周一晚7点-9点。&&【培训地点】：丁卯马家山社区五楼。
& &&&【培训方式】：多球训练为主，单球训练为辅。
& &&&【培训老师】：曹老师，联系电话:，QQ：。
& &&&【注意事项】：自带球拍，穿着较宽松的运动服和运动鞋。
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 13-4-8 13:18 编辑 ]
12-9-19 09:39
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具体培训时间安排(日开始)：
& && && && &时间& && && && &&&时段& && && && && && && && && && &&&课时安排& && && && && && & 第一节课：1：30----2：30& && && && && && & 第二节课：2：40----3：40& && && && && && & 第三节课：3：50----4：50& && && && && && & 第四节课：5：00----6：00& && && & 周一& && && && &&&晚上& && && && && && & 第一节课：6：45----7：45& && && && && && & 第二节课：8：00----9：00
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 13-4-8 13:12 编辑 ]
12-9-20 17:41
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低廉的价格、专业的教学、合理的安排、愉快的方式、先进的设施、整洁的环境！
乒乓曹老师热忱地欢迎广大国球爱好者前来我处参加培训！
12-9-23 18:52
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常见的几种弧圈球球拍与球的不同接点及受力球的旋转特点：切点在球的外侧，拉出的球是侧上旋弧圈球；切点在后上侧的，拉打出的球是前冲弧圈球；在后下方的，拉出的球是上旋弧圈球；切点在下方的，垂直向上拉出的球一般是高吊弧圈球，如球拍接触球的一面向上，球拍呈大倾斜角（大于130度）向前运行，拉出的则是下旋或侧下旋弧圈球（国家级运动员能做到这点），这种弧线球与其说是拉球，不如说是削球。
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 12-9-24 10:51 编辑 ]
12-9-24 10:50
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拉弧圈有三个动作要点：一是调整步伐，迅速微蹲（向握拍的身体一侧）；二是引拍含球，调整拍与球切点；三是向前、向上发力摩擦，将球弹出。动作复原。
12-9-24 10:52
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马琳的魔鬼发球
12-9-25 09:56
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抽打式拉球--- 小臂 先发力加速 , 在拍子运行最高速的时候磨擦球. 因为拍子提高速度后才击球,球碰到拍子立刻弹开, 摩擦时间短暂, 无法充分摩擦 ,但是击球的速度快.
摩擦式拉球--- 手臂先放松 蓄力待发, 腿腰发力以腰带手&迎前&,&&迎前的过程手控拍子先对准球而小臂不发力, 拍子在接触球的瞬间 小臂才收缩发力,&&这就是所谓的发力集中 来磨擦球.& &(正确的拉球动作, 还得靠腿腰手的力量传递 并非只靠手臂发力)
一个是高速摩擦, 一个是发力加速磨擦.& &这就是最大的差别!!!
拉球, 可以想像把球先停在拍子上 然后用力磨擦.& &这跟 &把球甩出去的感觉& 是相近的说法.
注意以下几点:
1. 球拍接触球之前 小臂不可先加速收缩, 球触板的瞬间才发力磨擦-- 用力 不等于 快速 .
2. 拉球的击球时机,&&一定要比快攻晚些, 不可在上升期就击球, 节奏要对. 拉球的时机 在 球的高点到下降前期之间.&&太晚也不好拉, 太早容易撞板 不容易控制弧线.
3. 小臂发力之前的前迎力量 主要来自身体--腿的重心转移 加上转腰力量.&&如果用小臂去前迎 往上的摩擦力量就会被分散掉不够集中.&&前迎 是用身体去找球,不是手臂 !
4. 前冲弧圈是往前摩擦多些(不是往前撞击多) 所以引拍稍高, 加转弧圈是往上摩擦多些 所以引拍稍低 -- 这是最基本的定义.
5.&&理解如何做好球拍&咬球&动作 手腕自然会为了咬球而转动.&&特意去转腕来作好咬球, 反而容易走歪路, 发力错误 绕远路.
以上的发力摩擦方式 体会的好, 呵呵.. 什么 咬球 吃球 包球 什么先松后紧 什么打磨结合又打又磨.. 大概就都能迎刃而解!
12-9-27 12:06
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柳承敏的正手三点攻
12-9-28 11:22
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什么是手感
手感，在概念上，说白了是指手腕以下，即：手腕和手指。现在，也比较奇怪，说一个选手的乒乓球技术好，而首先说这个人的手感如何如何好，手上的活如何如何细。然而，在乒乓球的具体实战中，脚步灵活特别重要，可是没有人说脚感。腰部转动和左右摆动重要，可没有人强调腰感。而单单专门强调是乒乓球这项运动手上的感受，为此，许多乒乓球世界冠军和专家们还认为，如果你打乒乓球进入了研究手指的指法，说明你对这项运动的探索，进入所谓大学生或研究生的高等水平。
12-9-29 13:19
(我是小鱼)
数码摄影俱乐部会员
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今天下午3：00去瞧一下，人木有一颗。
12-9-29 21:39
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拉球技术分解
12-9-30 22:13
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专业选手为何打长胶觉得别扭
中国乒协会员联赛举办了好几年了，但去年乒协突然规定：团体比赛中只允许一名长胶队员上场，为何？就是因为比赛中长胶选手太多，打法奇怪，动作难看，但却在比赛中屡屡战胜好多专业退役的选手，专业队员苦不堪言，就向乒协提意见，所以乒协去年在规则中明确团体比赛只能上一个长胶队员，来限制长胶。
& && &在替我们业余球友高兴之余，我也在反思：专业选手为何打长胶这么困难呢？我个人认为：
& && & 一是专业队中打长胶的人很少（国家队除外），有打长胶的大多也是削球打法，而业余长胶近台守或攻的几乎没有。他们根本接触不到长胶。
& && &二是专业队平时跟打胶打得少，以我市为例，我市的前六名选手平时根本不去球馆打球，我们接触不到。只有在正式比赛中才能碰上。不象我们业余的，整天泡在球馆，经常与长胶打，久而久之熟悉了长胶了性能，也就不怕长胶了。乒坛美男李远鹏能在市直机关八进四时战胜长胶陆虎就说明了这一点。
& && &三是技术特点的不同。一般情况下，我们业余球友第一板球的质量很高，不管是打还是拉，第一板质量最高，力量大速度快，常常一击致命！当然了，缺点是回合少连续性差，如果你的第一板被对手防回来，第二板回球质量肯定不如第一板，如果打到第三板很可能就直接失误了。这就是基本功的问题。而专业选手则不同，他们受过专业训练，基本功相当扎实。他们比赛是，第一板往往是不发力，先把球挂起来变成上旋，然后第二板才发力暴冲暴打，就算你能防过来，他们就跟你打相持，拼基本功。总结出来就是一句话：业余的第一板暴第二板弱第三板勉强对付第四板失误；而专业的第一板稳第二板凶第三板还可发力第四板相持心中有数。但专业的这种打法对付长胶就不太好使了。为什么呢？你跟长胶打，第一板不凶，长胶能防回来，而等你第二板发力时，因为长胶的反旋转性能让旋转反差极大，你越发力起容易失误。长胶防过来的球看似很高实则很转，如果你第一板打不死，回来的球旋转极强巨转！你第二板发力大多失误！而业余球友则不同，第一板不管你三七二十一，上去就是一板暴拉暴打，打上算，打不上拉倒。而长胶最怕这种凶狠的打法，往往第一板就被打死了。哈哈
& && &四是重视程度不够，相持没耐心。专业跟长胶打，总觉得长胶不是正规打法不入流，不够重视，而一旦打起来才发现长胶很难缠，而这时又因为不熟悉而着急，总想速战速决缺乏耐心，总想尽早解决战斗而着急进攻，越着急失误越多，打相持心里还没数，往往导致输球。
& && &总之，专业选手要想熟悉长胶，战胜长胶，没有别人办法，就是要经常跟长胶选手过招，多打就熟悉了。
12-10-2 11:43
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放假就该享清闲，
何必扎堆去游玩。
自古华山一条路，
怎容万人共登攀。
长假出游不可选，
花钱买罪更心烦。
垂头丧气回家转，
精疲力尽去上班。
12-10-4 09:47
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比赛中如何调整自己的心态
1、跟水平高于自己的人比赛。
其实本身就是一种学习的机会，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把对手想得过于强大，从而失去战胜对手的勇气和信心。这点不可取。以往我遇到这样情况总是这样想，反正输也是很正常的，我要想办法给对方制造点麻烦，输球可以，但是不能输人。另外球场上什么事情都有可能发生，一旦对手发挥不佳或者自己超水平发挥，出现机会的时候，千万不要急于求成，心理不要出现太想赢的想法，沉着应战，把比赛当成0比0去打。
　　2、跟水平相当的人打。心理因素是至关重要的。俗话说的好，两强相争勇者胜。大家水平都差不多，胜负都在一两分之间，说实话，就是看谁的心理承受力强，谁在关键时候能顶住了。当然，赛前，可以根据对手的球路制定一系列的技战术，这样利用对手对自己短时间内的不适应，取得领先，占据心理上的优势，从而一举奠定胜局。比赛中，可以用自己自信又有霸气的眼神让对手从心理上惧怕你，未战先输。
　　3、跟水平不如自己的人打。经常莫名其妙输给一些水平不如自己的人。其实，与自己一种盲目自信有一定关系，赛前总是想，打他还不小意思嘛，把自己定位过高，对对手估计不足，而到比赛中时，一旦遇到一点困难，心理上战术上都没准备，那么就会越打越懵，从而思想崩溃。其实遇到再弱的对手，也还是要抱着“拼”的思想去的，有个成语“骄兵必败”“哀兵必胜”，说的就是这个道理。还有，想坚决杜绝“想赢怕输”的思想，一旦背上这个包袱，那么比赛中肯定会患得患失，贻误战机。
& && &如何调节比赛时的心理状态，我们可以从以下几个方面着手：
& && &一、从平时的点滴做起，要求运动员以实战的心态投入每天的练习。
甚至在日常训练中有意识地给运动员制造困难，使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。
& && &二、掌握正确的心理定向，包括控制对象、控制时间、控制比赛结果等。
在控制对象上，首先控制的因素是自己，把胜利的希望建立在自己精湛的技术上，靠自己的实力去战胜对方，而不是建立在对方发挥失常的基础上幻想侥幸取胜。在比赛中，要以我为主，控制住比赛的节奏和局面，方能争取最后的胜利。在控制时间上，首先控制的因素是现在，队友的胜利是对自己的鼓舞，队友的失利是对自己的激励。尽自己的全力打好比赛，在反胜为败的情况下不是耿耿于怀前面比赛的得失，而是着眼于下一局，从零开始，绝不服输。在控制比赛的结果上，首先控制的因素是过程，多想技战术的变化，少想比赛结果和个人得失
& && &三、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的，因此，掌握先进技术，跟上世界乒坛发展的步伐，就显得尤为重要。唯其如此，才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界。
& && &四、提高运动员的文化修养，促使他们尽可能多地阅读各类知识读物，跟踪知识经济时代的发展，不断拓展眼界，这样才可以令他们具有更强的理解能力、学习能力和创新能力，更好地发挥其主观能动性，提高在赛场上的应变能力。
& && &总之，乒乓球比赛可以总结为八个字——“拼才能赢，保就会输”：领先不放松，落后不放弃，关键时刻手不软，才是比赛心理的最高境界。高水平乒乓球选手的技术水平想要有飞跃已经不太现实，能够有所提高的只有心理素质。
12-10-6 22:10
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假如取消乒乓球举国体制
有的朋友说很多人反对举国体制，是因为这样中国队优势太大，比赛失去了悬念，如果取消举国体制，则国球不国了。我对这个看法有点异议。首先，我声明我反对举国体制，但原因不是优势太大，而是其他原因，这里不展开说了。其次，如果中国取消举国体制，我觉得优势不会缩小，原因说起来麻烦，不过我想用NBA的例子来说明。NBA在搞国际化以后，国际篮球发展很快，西班牙，阿根廷，塞黑什么的，很多球员加盟NBA之后，带动各个国家篮球水平提高很快，有一度搞得美国很狼狈，奥运冠军和世锦赛冠军都丢了，而且有次连四强都没进。可是现在呢？虽然美国队的优势没乔丹时代大了，可是依然是毫无疑问的霸主。而同时国际篮球的水平，普及性与过去不可同日而语了，换句话说，水涨船高，整体篮球发展了。其实篮球之于美国，和乒乓球之于中国很有相似性，NBA的国际化历程对中国乒超的建设很有借鉴意义，这应该就是蔡局经常提到NBA的原因。还有一点，美国篮球一度挺惨，和对国际篮联的规则不太适应有关。乒乓球不存在这个问题。所以，我一点不担心乒超真的搞成NBA那样的联赛，中国会国将不国了，相反，我认为那样将是乒乓球真正的发展，真正的前途。就看决策层有没有魄力仿照NBA的体制﹣这真是革自己的命啊﹣，打造真正的职业联赛，从而改变目前的体制了。补充一点，NBA体制和目前的举国体制是冲突的，原因很复杂，请感兴趣的朋友在网上查查NBA的运营模式。
12-10-7 14:16
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天气转凉了，欢迎大家来我处练球
12-10-9 14:26
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12-10-11 14:19
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双打应该注意的事项
& &&&1 、与同伴之间忌讳埋怨，多鼓励支持，常说的话是打得好！没事儿！ & &&&2 、发球方尽量短、小、低、近、转，让对方无法起板！（低、短、微转即可）& &&&3、 同伴水平较低时，让他多用一板搓，方向中间，避免掉台！& &&&4 、水平高的一方抓住时机，在合理的情况下一板打死，不留后患！& &&&5 、发球顺序有利己方时，一定要坚决的拿下，不利于己方时要拼！& &&&6 、水平高的一方要时刻考虑同伴，比如球发的太转了对方回球后同伴吃球的问题，（一般是发不转短球）对方防守好的你打得太狠了，回球速度太快同伴接不到的！（这时不要发力打对方难受的位置）一旦有绝杀机会决不要放过和失误！& &&&7 、具有一定水平的有几个方法：集中火力打对方的弱手；往人堆里打；利用手势制造机会；发球很有学问：把狭小的区域分成6块，每次换地儿；接发球上，正手攻、拉攻、搓，换着来，打过去的位置和弧度不要相同！& &&&8、双打决不能给对手网前高球，劈长很重要！
12-10-12 13:37
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一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况只允许抢救出一幅画，你会去抢救哪一幅？结果，在收到的上万份答卷中，某个人的答案获得金奖。他的回答是：我抢救离出口最近的那幅画。获奖理由是：成功的最佳目标不是最有价值的那一个，而是最可能实现的那一个。
&&在当今社会里，甘于浑浑噩噩的人是少数，多数人均渴望有所作为。然而，我们不无遗憾地看到，真正成功的人实在是太少了。这其中的原因可能是复杂的和多方面的，但有一条却是肯定的，即不少人不善于正确分析主客观条件和把握获取成功的机遇，眼睛只瞄准颇具诱惑力的“最有价值的”目标，而放弃了“最有可能实现”的那个目标，结果弃易趋难，在遭遇挫折之后又往往心灰意冷，不思进取，这自然与成功无缘。
&&选择是一种智慧。智慧的选择是成功的一半。很多时候，我们在选择之初就已经失败了。譬如，你在野地里徒手追赶兔子，那只肥大的兔子既刁且快，那只瘸腿的兔子却是瘦小得多，你执意追赶大的，结果一无所获。
&&舍弃自己力所不能及的目标吧，人的欲望是无限的，但人的能力却是有限的。超出自己实际能力的宏图大志，给人带来的不仅是力不从心的重负和壮志未酬的遗憾，更重要的是耗尽了一个人能够取得成功的能力。
&&在人生的旅途中，应该把握“可能”，珍惜“拥有”，在现实的平地上搭建自己的理想平台，而不要在虚妄的幻想里营造海市蜃楼！
12-10-16 11:22
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北京时间9月14日，2012年乒乓球全国锦标赛进入最后的争夺，在23点结束的男子单打决赛中，两名90后小将周雨、方博展开激战。结果准备充分的周雨以4-1横扫方博，职业生涯首次获得乒乓球全国锦标赛的冠军。
& & 周雨和方博都是92年出生的年轻选手，两人在上赛季的乒超联赛绽露头角。本届全锦赛，周雨先后战胜李平、闫安、马琳、张继科、等新老国手。反观方博，他战胜的对手名气最大的是郝帅。
& & 第一局，进入状态较快的周雨，以11-2的悬殊比分先下一城；第二局、第三局周雨又以11-5、13-11获胜，大局3-0领先；第四局，已没退路方博开始搏杀，从周雨的正手突破，以11-8扳回一句；在第五局周雨再没给对手机会以11-8拿下，最终以4-1战胜方博，职业生涯首次获得全锦赛男单冠军。
& &看周雨打球真是“赏心悦目”很过瘾，他的反手技术出众，在中、远台对拉比较占上风，打法凶狠、思路敏捷。他的这次冠军之旅，真是过关斩将，这个冠军是百分之99.9的含金量。
12-10-17 14:41
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腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）
手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）
身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）
能预判，能抢先，迅速还原快如风。（意识）
有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制）
重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态)
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 12-10-20 21:59 编辑 ]
12-10-20 21:56
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冬天打球应注意的问题
1 冬天冷了大家打球的时候应该先热身一下，然后再打球，这样韧带预热才有弹性，不至于拉伤，腰和膝盖更应该注意保护，可以带护腰和护膝！2 冬天打球的时候尽量不要喝凉的饮料或者是矿泉水等，最好在家带保温杯装点热水，热水里可以加一些大枣，西洋参，蜂蜜，桂圆等补品，既好喝又养颜，又补充体能，抗疲劳，热水还暖和！3 打完球尽量不要用凉水擦身上或者是脸，这样对身体是很大的伤害，最好用热水来洗手和脸！这样也不能感冒了！4 打完球出门一定要多带一件厚衣服和帽子，不然打球后余汗未消很容易感冒哦！
12-10-24 13:37
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摆短由于距离小，因此对球手的手感要求特别高，对于我们业余朋友来说难度很高。而劈长则相对难度小，所以，在一般的比赛中如果对来球的把握不大，旋转判断不太清楚，还是选择劈长好，这样对方即使攻球也不会有太高的质量，我们就可以尽力防守，如果对方保守不进攻那么我们下一板就可以进攻了。这样既提高了稳定性又可以寻找进攻机会。
& & 在比赛中，如果对方的反手特别强，那么你劈长可以选择其正手大角度，如果对方正手特别稳而反手失误多，那么你应该果断地劈长到对方反手，而伺机寻找机会进攻，或者加强防守。
& & 比赛中，最忌讳那种半长不长，半短不短的球，这种球除非角度特别大，一般很容易遭到攻击而陷入被动。
12-10-26 10:03
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丁宁下蹲发球
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/Dv_UPLOADFILE/6.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
12-10-27 21:12
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任何来球，只要能跑到位，基本上就能接回去。大家都说“步法是乒乓的生命”，真正运用起来还是不容易做到的。关云长的神勇无敌，离不开“手中青龙刀，胯下赤兔马”这两样宝物。二战中坦克成为陆战的主要武器，原因在于它是能快速移动的大炮。 & && &看一个球友是否专业出身，你看他的步法就知道了。业余球友最大毛病是用手不用腿，打球时脚下不移动，总是喜欢伸长手去够球，其不知此时已身体失去重心，击球动作变形，怎能有力量和命中率呢？记得教练说过，攻球其实永远就一个动作——蹬腿转腰收小臂，剩下的就全靠步法了。只要你能及时跑到位，击球动作不变形，球就能打回去。专业队员每天千万次击球，就练一个动作，所以命中率高；业余球友动作没定形，N种击球动作（只有一种是对的，其它全是错误的，所以，动作越多，命中率越低。）称之为“乱打”。& && & 业余球友总羡慕专业队员的腿快，我的体会是，要想腿快，其实是就“早点动身”，也就是“预判”，从对方击球动作上，你就能判断来球的大体方向，步子就开始往哪个方位跑动了，等到来球落台时，你已经到位了，正好挥拍击球。当然，凭预判提前跑动，最容易被“滑拍”耍笑，但凡会用“滑拍”者，都是手感极佳的教练极人物，丢球也认了。用脚去找球，用身体去引拍，用重心去击球
12-10-29 09:44
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马龙反手快拔
12-10-30 10:09
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12-10-31 21:28
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人生总有期待
人生总有期待
人活着总会有期待，这是人之常情。 　　小时候期待早点背上书包去上学；　　上学时期待早点毕业有工作为家里挣钱，为减轻负担；　　上班后期待早日成家，有个二人世界；　　结婚后期待早点有个，天伦之乐；　　有了孩子后期待孩子上；　　孩子毕业后期待孩子找到好工作；　　没有房子时期待早点有自己的住宅，安居乐业；　　有了房子时期待房子更大些，住的更舒服些；　 有了大房子时又期待改善居住环境，让居住的小区交通更方便，环境更幽雅。　　总之，期待是的动力，期待是一种、积极向上、充满的渴望。总之，人的一生不能没有期待。　　然而，期待并不是没有止境的，期待并不是都能实现的。　　有一位登山者在攀越珠峰前人们对他充满期待，他登上峰顶。当然他自己更期待能够登顶。可是，当他在爬到距离峰顶前的600米处，他已经筋疲力尽，只好停了下来返回山下。人们觉得非常可惜，为什么不坚持下去，只差那么一点点了，但他却说：“这已是我登山纪录里最好最高的一次了。我并没有觉得，反而感到很自豪，我已经了。”可见期待虽是动力，但最主要的还是自己的定位，不必有过高的期待，就不会使自己有任何遗憾。　　要正确对待期待，就要加强自己的心理素质，开拓自己的视野，加宽自己的胸襟，这样，期待就会像美好的梦境一样，让自己置身于五彩缤纷的世界里。　　随着年龄的增长，似乎已经少了许多期待。事实上，在许多时候，对许多事情的期待只是个人的一种美好，甚至只是。然而期待却是取得、实现美好愿望的至关重要的前提，期待是那么简单又是那么重要。
12-11-2 14:21
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每个运动员都希望自己有几套好的发球，但一些运动员练发球时急于求成，缺乏恒心，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。
　　要练好发球，我认为首先要有恒心。这就需要我们在充分认识发球作用的基础上，培养自己对发球的兴趣，有了兴趣，舍得花时间去钻研它。我当运动员的时侯，训练之余，经常一个人在宿舍里练习发球，这对我提高发球技术大有帮助。如果运动员不喜欢练发球，靠教练员逼着练或陪着练时间再长也不会有理想的效果。
　　科学家爱因斯坦有一句名言：“热爱，是最好的老师”，讲的便是这个道理。我认为，练好发球的首要秘诀，是必须对发球有浓厚的、如魔一般的兴趣。
　　有了兴趣，还必须经常自觉地开动脑筋去琢磨，千方百计地去练。过去，我常在宿舍的床上铺一块塑料布，自己发的上旋、下旋或侧旋以及旋转的强弱在塑料布上都看得很清楚。能够检验自己发球的质量。我在发球方面有许多窍门便是在宿舍里先体会出来的，然后上球台，很快就练出来了，空余时间多比划发球动作等于增加了很多发球训练时间。我当初有一个习惯，无论在路上还是在宿舍、在食堂，一有空手就不停地比划，琢磨发球动作，时间长了，发球动作也就熟练了。 　　我们再分析一下发球技术方面的问题。我认为，发球时应把握以下几个要点。
　　1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。
　　2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。
　　3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。
　　4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。
　　一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。
　　5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。
　　发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。
　　发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球.
　　要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练方法来加强手腕、手指的力量。再如，在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做上几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。手腕柔韧性的好与差对于发球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韧性练习，以致手腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕的柔韧性较好，因此在发球时，手腕摆幅大，发力足。 　　1、多球训练：这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要，不要为练而练。 　　2、单项战术。练定点的发球抢攻，把发球与抢攻结合起来，这样做，有利于发球和抢攻的配套，提高发球的效果。练习时，对接发球一方可以提出要求，比如，自己要练习发侧下旋球与近网点球技术相结合，即要求对方摆短到近网接球为主，适当配合一些其它接发球技术(落点有时也可变化)，自己发球后，即练习近网点球技术，这样，既练了发球，也练了发球抢攻，即使定点练习，也要求有点判断，是一种符合实战需要，比较活的训练方法。
　　3、实战训练在以上两种练习的基础上，可以进行全面的实战训练，如记分练习、比赛等，以检验发球和发球抢攻的实效。进行这种训练时，要求运动员大胆运用自己已经学会的发球和抢攻技术。
　　4、制定一些指标、数量。在发球或与抢攻结合练习时，还可以根据队员的具体情况，规定一些指标或数量要求。如：练习单个发球时，要求队员发球质量要高，命中率达80一90%。
　　国家乒乓球队对发球与抢攻结合性技术要求多一些，我们要求运动员要带着实战观念练习发球及发球抢攻技术，不断提高抢攻的命中率和落点的准确性，逐渐加大抢攻的力量，提高发球抢攻的威力。 　　综上所述，我国运动员现在的发球种类不如从前老一代运动员，好的发球技术也没有很好继承。相反，外国运动员倒学会不少我们的发球，而且有相当的质量。以高抛发球为例，现在瑞典的瓦尔德内尔发得比我们好；反手发球，日本的宫崎和南朝鲜的金浣质量较高。欧洲人“吃”得不少。所以，我们现在的发球质量并不是很高，从某种程度上讲，已经落后于外国选手。 　　要说完善发球，实际上也不难，无非就是在发球种类、旋转和落点上做文章。目前，发球的主要问题是发短球太多，发长球太少。这是有几方面的原因所造成的。一是基本功比较差，运动员总想发完球后对方搓过来自己抢攻，而怕发长球后被对方抢攻。其实，你的发球如果有质量，有长、短落点的变化，对方即使抢攻，也是很勉强的，主动权仍在自己这一面。二是抢攻一板质量不高，或与发长球配合不熟练。这是目前大多数运动员的薄弱之处。所以，当前主要应在发长球上有突破。要解决这个技术难关，首先应重视它，不要怕被对方拉；其次，要掌握发球的几个关键环节，这在前面已经讲到了。第三，发球后的抢攻一板要有质量，特别是要提高侧身抢攻的能力。我们的反手推挡、正手快带和快点技术也要配合协调。 　　目前，我国运动员的发球普遍单一，没有成龙配套，很容易被对手适应。以现有的发球来看，一般每人都有正、反手或高、低抛等两种以上的发球。只是变化太少，水平不高。如能把这几套发球在旋转和落点变化上加以创新、提高，威力就大多了，这也是完善发球的一个重要方面。 　　至于发球种类，现在还不算多，其中高抛发球占的比例很大，从国家队到地方队，选手不分男女、年龄不论大小，都把高抛发球作为自己的主要发球，而对它是否适应自己的打法特点和个人情况等考虑得很少，这个问题比较严重，这并不是说高抛发球已经过时，而是说有些队员不根据自己的具体条件，盲目学高抛发球，以致降低了发球效果。另一方面，大家都发高抛，也容易被对方适应。我觉得，现在的发球还没有达到多品种，高质量的要求，各级运动队应该重视它，并开动脑筋，努力提高发球效果。从发球种类来看，最低限度也应该把以前我国老运动员的一些特长发球学到手。如：徐寅生的正手转不转发球、正手急上旋球；庄则栋、刁文元的反手侧上、下旋发球等，在这个基础上，再进一步把它们加以完善。
12-11-3 21:08
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12-11-3 21:31
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1．预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用； 2．可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 <font color="#． 可以提高协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。 <font color="#． 提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。 5．能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
12-11-6 09:45
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马龙接发球
12-11-7 16:09
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12-11-12 11:46
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“转、垂、领、甩”，反手弧圈的要诀
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀，好记，好领悟。我想应该是有的，但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述，它所反映的是技术动作的主要特征，而不是全部，因此，口诀只能是作为我们领会技术动作的要领，用来熟知某一技术动作的基本结构，掌握技术动作的大致趋向。现实中，我们对技术会有不同的理解，或者说使用技术会有不同的心得，因此，对某一技术动作总结出来的的口诀也会有所不同，这是我们在理解人家提炼出来的口诀时应当注意的，也就是说，对于口诀，我们要灵活的去加以领悟，切勿机械理解，尤其在技术动作的细节上，更要注意自己去深入体验和加以琢磨。
我认为，反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解，其中，前两个字是动作的起始部分，也就击球之前的动作要领，后两个字是击球时动作的基本形式。
转，是指动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作的稳定性。熟练后，可以适当加大，但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外，转髋时要注意收腹，不要展体。
垂，是指持拍手的动作。转髋启动的同时，持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂，完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展，而要靠近右腹部（以右手持拍为例）。
领，是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后，即通肘关节为支点来带动前臂的挥拍。现实中，反手弧圈力量太小，拉不出高质量的球，大都与没有领肘动作有关，也就是说，击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球，没有整合自下而上的身体其它部分的力量。
甩，实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的，它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征，没有领就不可能有甩，有了领而不会甩，领也体现不出效率。仔细体会我们会发现，甩之前身体会有一个适度的拧紧状态，当进入到击球环节的时候，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节支点的骨杠杆运动（领），整合到前臂末端（即板头），这种集全身各个身体部分的力量，在瞬间爆发出来，并最后通过前臂体现出来的动作形式，非甩莫属。当力达末端，球顺势而出后，动作也随即完成。
上面我们对“转、垂、领、甩”四个字所对应的动作分别进行了表述，目的的便于大家能更好的体会拉球动作的主要环节内有哪些重点内容，但实际上，拉球动作是一个不可分割的整体，因此，动作口诀仅仅只能当做我们认识技术动作的一个借鉴，而不是规范，更不是准则。同时，我们这样分析也是建立在静态或者说是我们认为理想条件的基础上的，比赛中使用技术的空间会发生变化，因此，灵活的掌握反手弧圈技术任然是我们练习时努力的方向。
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 12-11-13 20:56 编辑 ]
12-11-13 20:51
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正手发下旋球
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 12-11-20 11:51 编辑 ]
12-11-19 12:21
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横板正反反长进攻型打法。据说福原爱最开始用的是755，后来用过563（生胶），现在用的是日本为其特制的，市场上买不到。根据观察，福原爱的反手基本都是快拨，其胶皮应该是中接近生胶的那种－－半，或者是加厚海绵。福原爱的反手快拨是一大特色，无论上旋、下旋，一律照拨不误。其节奏、、力度、与反胶有差异，和人家拼命的对反手，很多人都感到不适应。所以在近期连续战胜了丁宁（十运会表现的极为突出）、柳絮飞、李佳微、林凌、高军、帖亚娜等著名选手，险些胜了郭焱，具有世界前十名的实力。从福原爱，我们看到，长胶进攻是出路，长胶打出速度是正路。速度一慢，变化再大，也没用。为什么黄建疆老爷子在国球大典，两次没有笑到最后。所有对抗性的体育项目，力量、速度是基础，所谓唯快不破、唯力不破。所以，使用长胶要敢于主动发力，多用拱、推、拨、弹、打等进攻性手法，少用搓、挡、碰等被动、过渡性手法。即使防守，也要加快速度，快搓、快挡、快撩。突出一个“快”字。主动发力，是为了提高回球的速度，让对手在匆忙中来不及判断、调整、适应，最后导致失误，我方得分。如果回球速度一慢，对手可以有时间判断、调整、适应，你的长胶变化再多，也没用了，对手可以从容的大力前冲、扣杀，你会变得很被动。有人说：既然强调速度，干脆用反胶得了。大家知道，长胶在被动情况下的防守是反胶所不能比的。同意是进攻，其回球性能与反胶差异很大，一般人很难适应。再者，长胶能打则打，可打可不打，也要打。宁做玉碎，不做瓦全。开始，可能有失误，坚持下去，逐渐提高命中率，才能使自己的长胶水平上一个高层次。所以，长胶的出路在于主动发力、主动进攻、提高回球速度。
12-11-20 11:50
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业余选手提高技术的体会
业余球友练球真辛苦，有几个不想尽快提高球技的？首先要明白，业余的大都半路出家，从学球开始就没有得到正确的指导，因此大都基础不好。二是训练方法不当，这是影响球技提高的关键。
& &&&业余选手想提高球技，最关键的是要有针对性的训练，要针对自已的不足项，有目的的去一项项的练习，不可贪多球技项目。首先，业余选手要做到正反手进攻动作的尽可能标准，因为好的标准的动作是下一步球技提高的基础，没有好的动作标准，球技难有大的提高。业余选手有很多人的动作是不标准的，这才是影响他们球技提高的关键，解决的办法一是找教练给予纠正，二是自已要下功夫改正，常给自已录个像看看，改正不足。动作的标准化要尽快做到。
& & 业余选手还要重点做好三大项的练习，三大项是：搓控、正反手起下转、相持。这三项能力的提高基本就决定了自已球技水平的高低。怎么才叫有目的的去练习？比如搓控，平时我们在与球友的对赛中，不要去计较胜负，要带着练球的目的，有意全局不起板，控短、劈长、吊角、加转、不转等来回的运用，只有达到熟练有数而稳定才算基本练成，这也就是我们常说的：搓要搓的住。搓不住就会使自已心虚，就有不踏实的感觉，就会逼着你抢攻，就会增加失误率。
& & 起下转能力的提高，是业余选手最难练的技能，非下大功夫不可。最好的训练方法是找个教练从多球拉上转开始，一步步过度到拉下转、多点拉下转。起下转的重点是击球时机的把握、节奏的把握、步伐调节、重心转换、蹬腰转腰、腰手一体等，这些细节学好了掌握了，水平自然会提高一大块。在学习起下转的过程中，不可心急，不可能短时间就学会了拉球，它需要悟的时间，平时我们要把握好拉球的动作要领，在与球友的对练和小赛中，尽可能不要发大力拉球，要用中等力量，以拉完后身架不散不晃，能跟拉第二板的力量为度，去体会动作要领，体会打摩关系，体会控制弧线的能力。有教练帮着学拉球，学起下转是最快的方法，如果没有教练，自已训练就要下更多的功夫。首先你要对拉球的动作及各项要领理解正确，多从专业名人身上学习，多从视频高手身上学习，只有自已掌握了各项要领你才能打好学习的基础。第二步，自已在正确要领的指引下，进行多球自抛拉练习，要先轻后重先慢后快的练，结合实战，反复体会改进，只有多下功夫，终会大有收获。当然，我所说的自已训练，其前提是自己已经有了较好的功底，如果自身功底差，找个教练是最好的办法，这样可使自已少走弯路。什么情况就是练的差不多了？在实战中，基本能做到出台球能上手，上手时没有无把握的感觉，上台率较高，最主要的是感到上手是你的主要得分手段，这也是我们常说的：打要打的上。
& & 相持能力的练习可在实战中进行，有时我们可以不进攻，任由对方打，借此提高自身的防守能力和相持能力，我们常说，防守是挨打挨出来的，这话不假，只有自已多挨打，才能提高自已抗击打的能力。总之，这三大项技能哪项不足自已要针对性的去训练提高，当以上能力有提高后，我们的业余实战能力自会上个台阶，这时，你可以再根据自身情况，一项项的练习其它急需练的项目，这才是业余选手提高球技的最快途径。
& & 现实中，很多球友天天打，提高慢，这与练习无方有很大关系，一是无目标的乱打，只能打个手熟。二是不结合自已实战中的弱项练习，看好赛中代练，这种赛中代练提高较慢，遇到水平高点的，自身弱点会暴露无遗。三是三大项基本技能还没过关，恨不得学会各种先进技术，恨不得学成专业身手，岂不知，专业的奶功夫业余选手是难学到的，奶功夫是全面的功夫，不是某一项技术学到了就能达到的，往往会目标越高，失望越大。
12-11-21 13:07
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人生最大的财富是健康，
人生最大的幸福是知足。
人生最大的敌人是自己，
人生最大的失败是自大，
人生最大的愚蠢是欺骗，
人生最大的可怜是嫉妒，
人生最大的错误是自卑，
人生最大的痛苦是痴迷，
人生最大的危险是贪婪，
人生最大的烦恼是名利，
人生最大的破产是绝望，
人生最大的债务是情债，
人生最大的礼物是宽恕。
[ 本帖最后由 乒乓曹老师 于 12-11-23 12:13 编辑 ]
12-11-23 10:00
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12-11-24 11:49
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鉴于莫言的成功，人们建议由莫氏家族人氏担任新一届党政要职。其中：外交部长 莫软，国防部长 莫怕，财政部长 莫贪，国税总局 莫愁，组织部长 莫牛，宣传部长 莫吹，计生委主任 莫生，交通部长莫堵，教育部长莫愚，文化部长莫左，新闻部长莫假，发改主任莫涨，统计局长莫水 ……莫家好不走红哟……
12-11-26 13:28
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贫富与欲望
悠着点，慢着点 ——“贫富与欲望”漫谈&&
& && && && & 莫言/文
& &我们应该用我们的文学作品向人们传达许多最基本的道理：譬如房子是盖来住的，不是用来炒的；如果房子盖了不住，那房子就不是房子。我们要让人们记起来，在人类没有发明空调之前，热死的人并不比现在多。在人类没有发明电灯前，近视眼远比现在少。在没有电视前，人们的业余时间照样很丰富。有了网络后，人们的头脑里并没有比从前储存更多的有用信息；没有网络前，傻瓜似乎比现在少。我们要通过文学作品让人们知道，交通的便捷使人们失去了旅游的快乐，通讯的快捷使人们失去了通信的幸福，食物的过剩使人们失去了吃的滋味，性的易得使人们失去恋爱的能力。我们要通过文学作品告诉人们，没有必要用那么快的速度发展，没有必要让动物和植物长得那么快，因为动物和植物长得快了就不好吃，就没有营养，就含有激素和其它毒药。我们要通过文学作品告诉人们，在资本、贪欲、权势刺激下的科学的病态发展，已经使人类生活丧失了许多情趣且充满了危机，我们要通过文学作品告诉人们，悠着点，慢着点，十分聪明用五分，留下五分给子孙。
& &一篇小文，哲理浅浅。但发人深省。尤其对上点年岁的人，须解其味。
12-11-28 13:53
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12-11-30 12:52
注册 08-10-29行业 IT 通信
教的不错，很好。
12-12-5 10:18
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遇到瓶颈了，必须回过头来踏踏实实的练习基本功。国家队的况且要练习基本功，更何况我们这些非专业的。乒乓球讲究的是“合理性”，动作做不到位，球就是接不住，这没有道理可讲。建议你找一个志同道合的球友，大家一起练习，结合教材和视频。多看比赛，看专业人员的技术动作，然后自己参加比赛，积累实战经验。慢慢会提高的。
至于练习的时候，可以重点练习几部分，先练单项技术，比如攻球、搓球、台内球处理、弧圈球技术等等。同时结合身体素质训练；等单项技术掌握的比较好后，身体素质提高了。可以练习协调性，比如正反手交替攻球、1/2台、2/3台摆速练习。推测扑练习等等。之后，可以进行战术方面的练习，精炼几种战术，不如发球抢攻、搓攻等等。这以后，估计一般人挡不住你了。
12-12-16 14:02
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世界冠军范瑛回乡&&拜访老师和教练&&指导小队员今天下午，去年11月登上世界杯女团最高领奖台的我市乒乓球世界冠军范瑛，利用回省队的间隙，先后到母校八叉巷小学、市乒校和镇江实验学校，拜访了当年带领自已走上乒乓之路的老师和教练们，也和正在乒乓馆内训练的小队员“过了招”。本届伦敦奥运会，范瑛以陪练身份随中国乒乓球代表团出征、为奥运冠军甘当幕后英雄。她见证了中国队再度包揽男女单打和团体4项冠军的全过程，也同时分享了队友夺冠后的快乐。回国后，范瑛按照队中的安排，先后参加了中国乒乓球队在北京、云南昆明、南京等地的各种答谢活动。9月2日，又在南京奥体中心体育馆参加了“乒乓在沃”第三届中国联通乒乓球挑战赛全国总决赛，还临时客串担任了最终夺冠的江苏队的教练。明天要归队的范瑛表示，“自己的成长、进步以及取得的成绩，得到了各级领导和各个方面的关心、支持和鼓励，许多老师和教练花了很多的心血，我忘不了他们的培养……也希望家乡的乒乓球运动不断发展和提高。”
12-12-22 10:40
注册 12-3-18行业 政府行政
12-12-24 15:41
注册 12-3-18行业 政府行政
12-12-25 18:09
注册 10-5-12行业 学生
23岁了，还收吗，就学的玩玩
12-12-25 19:54
注册 12-3-18行业 政府行政
12-12-29 21:21
注册 12-3-18行业 政府行政
12-12-30 13:03
& 乒乓专业培训，成人少儿皆可，全市最低价&nbsp&nbsp&1&&&&&
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