为什么我的胳膊上的肌肉不如同学的硬和线条素材都也不如他们,可是为什么比他们力气大

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为什么我天天锻炼手臂肌肉还是没有我班同学的力气大?他们基本上都不锻炼!555
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肌肉多并不能说明力气大
要长力气的话
肌肉应该是要的
有些人骨骼肌发达 看不出来的
力气也不小
关键你是要练习爆发力
同时 我觉得 你应该先练习持久力
并不是天天练订盯斥故俪嘎筹霜船睛习就会长力气的
方法技巧不对的话 会适得其反的呢
你平时的练习负重不够大
对肌肉的力量刺激不够多吧
还有要很好的事物辅助呢 亲 加油
力量会争长的呢
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关键要坚持,我力气比我同事大,当时掰手腕搞不过对方,不懂
可能是你锻炼的时间还不够长,还有就是你锻炼的强度并没有达到你身体的极限,你只有每次都突破极限才能有长足的进步,但是要注意不要太过过度,否则会伤到你的肌肉,度的把握要靠你自己,还有就是学习一些用力的技巧也很重要
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出门在外也不愁问:右胳膊里边很硬硬的大概有10厘米多,一会儿胳膊就没力气了,,左胳膊还好,会不会是肌肉?_百度拇指医生
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问:右胳膊里边很硬硬的大概有10厘米多,一会儿胳膊就没力气了,,左胳膊还好,会不会是肌肉?
女20岁|科室:其他外科
济宁戴庄医院
你好,请问硬硬的地方痛不痛?发现这个硬块多长时间了?你平时干体力活多吗?或者是从适什么运动吗?如果只是单侧胳膊有的话,建议你去医院做个检查看看。
不痛,这个硬块都有5年了吧,原来可能没这么大吧我平常不干体力活,也不从事运动,我右胳膊里边硬,外边的肉也有点硬,硬区大概是宽5CM长10CM
你好,根据你的描述,建议你还是去医院做个临床检查,需要根据检查结果,来对肿块进行分析,
嗯~可能是肌肉吗?
你好,如果没有长期体力劳动史的话,肌肉的可能性较小,还是需要进行临床检查后才能够得出结论。
会不会是遗传啊??我要去检查去哪个科,zuoCT还是B超
你好,可以去挂个骨科门诊咨询一下,需要具体检查、触摸一下肿块的性质,
如果感觉右侧胳膊里边有大概十厘米长,五厘米宽的肿块,单纯来看不好确定,具体建议你...
你好,根据你描述的情况,考虑有胳膊内侧长了个囊肿,它越来越大压迫神经,所以你感觉...
病情分析:
你的情况是要去做伤残鉴定。
指导意见:
属于几级伤残需要由专业的伤残...
你好,根据你的情况,考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院...
这种情况如果是关节部位的伤口已经缝合治疗一般两周才能完全愈合拆线的,过早拆线也可...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生我练了半年多的哑铃了,感觉手臂已经足够粗了,我想继续锻炼如何才能增加肌肉硬度和线条而尽量不变粗?_百度知道
我练了半年多的哑铃了,感觉手臂已经足够粗了,我想继续锻炼如何才能增加肌肉硬度和线条而尽量不变粗?
我是个普通的高中生,我想有个均匀漂亮的手臂~~~
我有更好的答案
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自己练了多长时间,而往往忽略了肌肉放松,一般来说,肌肉放松的时间应该是锻炼的时间的1&#47,这个问题很简单的;3呵呵。很多爱锻炼的人最在意的是做什么运动效果好;4-1&#47
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功! 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
那你就采取轻分量,多次数(15个以上),多组数(6组以上)热身不算
行.只要你能控制饮食.尽量不让脂肪增加.这样基本就不会变粗了.
没办法!命啊...
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出门在外也不愁我的二头在健身房练的有点大了,可是为什么没有力气,而且没有线条? 不敢再练了,要不然可能会畸形_百度知道
我的二头在健身房练的有点大了,可是为什么没有力气,而且没有线条? 不敢再练了,要不然可能会畸形
那就不好看了?
不敢再练了,要不然可能会畸形我的二头在健身房练的有点大了,不是大块头,而且没有线条,我追求的是线条和力量,可是为什么没有力气,求指教啊!
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不要大块头的话,建议采取中等重量、鸡蛋什么的就不要吃太多了,而不是肌肉的围度,就不需要太多的蛋白质了;组)的锻炬方法。如蛋白粉。所以块大但力气小。另外吃方面,属于正常情况力气的大小取决于肌肉的密度,而不要一味的用大重量去刺激。如果追求线条和力量的话,多次数(12--15次&#47、鸡脯肉
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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适当锻炼是好事,但是过度锻炼就适得必反了
你没有适当时间段练
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