肌肉老化肥肉可以变成肌肉吗挽回吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-03 13:16 标签： 肌肉可以天天练吗
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作者：A.J.JACOBS
　　在12岁的时候，我开始对我的大脑疯狂地着迷。不知道出于什么原因，我相信我的每一个神经元都不容侵犯，并且认为它们永恒地处在外界力量的危险当中。我会因为害怕“邪恶”的一氧化碳损害我的灰质（编者注：由神经元，神经胶质细胞，毛细血管组成）而避免坐汽车。我不会允许任何人碰我的头――禁止敲打、禁止撞击、禁止一切接触，当然也会禁止在我脑袋上砸复活节彩蛋。当奶奶过来亲我脸蛋儿的时候，我会像泰森那样左右躲闪。
　　后来，我对大脑的着迷换了一种形式，想让我的大脑变成一台超级计算机，而超级计算机需要原始数据，这就是为什么我把所有的业余时间都花在阅读大英百科全书中成千上万的、毫无关联的事实。你知道负鼠有13个奶头吗？笛卡尔对斗鸡眼的女人感性趣吗？我都知道，现在这些事实都堆积在我的额叶中（脊椎动物的脑的一部分，位于脑的前半部）。
　　　最近，为了自己写书，我在阅读一大堆关于心理健康的书，这让我接纳了一种隐喻：大脑是一种肌肉，并且像肌肉一样需要锻炼、伸展，还要很妥善地喂它“吃的”。这种说法现在很流行，部分原因是它在赋权：我们可以让肌肉更发达，塑造、改变肌肉的形状；我们可以行动起来！另一部分原因是这种说法让我们正在老化的人群感到害怕。作为一个40 多岁的男人，我知道我的额叶变得和我的肚子一样软，我和我的老式“电路”马上要被上百万正处在20 多激情岁月的大脑所替代，我需要把它的“档位”提高。
　　首先，书上说要给你的大脑一些锻炼，比如逻辑游戏、记忆力游戏等等。就像我现在已经开始定期玩《纽约时报》上的填字游戏（研究表明，每周玩填字游戏4 次会比只玩1次减少一半患上痴呆症的风险），所以它越发让我上瘾了。现在我又为每天浪费15分钟玩这个傻乎乎的游戏多找了一个借口。
　　我还尝试阅读了这个领域最著名的一本书――《训练你的大脑》（train Your brain，川岛隆太著）。其中包括每晚例行的迅速解开一些简单的数学方程式。这样可以保证“运输氧气、血液以及多种氨基酸到前额叶皮层（额叶的前部，运动皮层和运动前区皮层的前方），会产生更多的神经元和神经连接，这也是一个健康大脑的象征。那些方程式简单得不能再简单了，就算像我一样是个数学白痴，也不由自主地觉得是一种成就，尤其当我解方程式的时间在6周时间里加快了15 秒以后。加上我在锻炼的时候总会大口呼吸，就像真的在做俯卧撑似的，这让我觉得自己很男人。
　　我已经尝试了所有的方案：每天花点时间靠触摸兜里的硬币来区分它们；触碰电梯按钮边上的点字学习盲文；背诗等等。在Norman Doidge 博士的一本书《自己变化的大脑》 （the brain that changes it self）中，他辩解说，19世纪学校里死记硬背的学习是很有益的。当学生们被迫背诗时，会帮助他们的判断和语言流畅，可以拿林肯讲话的修辞和mark Stanford（现任南卡罗来纳州州长）的漏洞百出比较一下。我花了几天时间背了《你老了，威廉教父》，我发现自己背诵的时候有很重的说唱节奏。
　　关于大脑锻炼的科学还处于婴儿期，填字游戏或是背诗是否让我们变得更聪明，这需要做些更严谨的研究，也许这些只能让我们做填字游戏或是背诗更好而已。但是不得不说，这些锻炼确实让我觉得自己的大脑不那么松弛了。上周末，我玩了红心大战，以前我总是凭直觉来，但这次不同，我开始可以记住牌了，虽然还是输了，但我觉得已经玩得很精确了。光是锻炼并不能帮太多忙，我还要学习让我的大脑伸展。神经学家警告我们不要在大脑中制造太多的印记。换种说法，大脑就像雪山，如果你只在某个特定的雪道滑雪，滑得越多，印记就会越深。和思想一样，只用一种轨道思考，我们很容易被逮住。大脑细胞会停止创造新的联系，让我们变得不那么创新，解决问题的能力也有所下降。
　　有一本书叫作《保持你大脑的活力》（ Keep Your brain Alive）：介绍了83种神经锻炼法，包含很多可以伸展大脑的方法。比如我尝试的用左手刷牙；下班回家走不同的路；吃饭先吃甜点（这些可以让我得个疯子大奖）...虽然不能说这锻炼让我更聪明了，或是长出新的树突（神经元解剖结构的一部分，为从神经元的细胞本体发出的多分支突起），但至少让我的日常生活变得更有―用个时髦的词――想法。
　　如何妥善地喂大脑“吃的”，虽然我们都知道鱼对神经很有好处，但这里并不是指真正的食物。我说的是允许大脑摄取什么样的信息，对于阅读和观察的内容我非常在意，比如：我是个过度保护的父亲，所以这些年对儿童意外事故养成了一个不好的固定思维，但凡看到哪个孩子的脚绞进木材削片机的新闻，就会花几分钟读它，然后上网google事件更新信息。但是这样只会增加神经印记，没有让我感觉更好，反而为之困扰，感叹这个世界有多不安全。
　　这就是Doidge 博士说的“大脑锁”，更明智的做法是躲避这些文章，让大脑印记枯萎死亡。锻炼、伸展和妥善的“饮食”：这些都是大脑需要照顾的全职工作，但我也很热衷于这项工作，就像健身房控。并不只是因为它们可以让我的思维更敏捷，而且更让我意识到人类大脑的有限，像身体的其他部分一样，容易染上坏习惯；感到疲劳；吃垃圾食品。我永远不可能让这个礁石状的大块头变得完美，就像不会有完美的三头肌一样，但还是值得一试，至少我的这样告诉我。
(责任编辑：袁鑫)
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某人因为车祸导致神经系统受损,肢体失去感觉,但肌肉能运动,以下说法正确的是（ ）A.在反射弧中,感受器受损.B.在反射弧中,传出神经受损.C.在反射弧中,传入神经受损.D.在反射弧中,神经中枢受损.我知道答案是C,但
A.在反射弧中,感受器受损.B.在反射弧中,传出神经受损.C.在反射弧中,传入神经受损.D.在反射弧中,神经中枢受损.我知道答案是C,但是我想知道理由.另外神经中枢如果受损的话,还会有感觉,
感受器-传入-中枢-传出-运动器 感受器广泛存在于皮肤表面,除非烧伤很难全部损坏,如此排除A,传出神经受损应该是有感觉没运动,中枢神经受损是两个都没有.
你的题干是完整的吗？这个题为什么不能选A啊？我看AC都对啊，我记得这个题应该是说因车祸脊柱受损，这样才只能选C，因为脊柱中有神经中枢，上下行传导束，部分传入神经和部分传出神经。如果神经中枢受损的话还能活吗？能活也是植物人啊，没感觉不能运动。...
肢体失去知觉 只有两种可能 感受器受损和传入神经受损 如果感受器受损的话也就是全身皮肤都要受到损伤 这又不是烧伤 所以只可能是传入神经受损 神经中枢受损的话 就是瘫痪了 那么受损部位以下的全部肢体感觉和活动都要失去
另外神经中枢如果受损的话，没有感觉，没有运动了
反射弧 感受器→传入神经→神经中枢→传出神精→效应器
但看题的话 A和C都对呀
肢体失去感觉是感受器受损
肌肉能动这证明神经中枢 传出神经
效应器 没问题
您可能关注的推广　　臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。做床上时也不美观。我有一个同事就懂得在的时候一直锻炼屁屁。我也这样。就是一直不停的做臀部的收缩。这个要很长时间才有一点点效果--会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要坚持做的。
　　根本不需要去房，那地方全是噪音，空气也不好，时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边做运动。还可以点上一盏香薰灯。惬意的不行。
　　除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。
　　第二名：皮肤
　　衰老特征1：脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。
　　顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。
　　衰老特征2：身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。
　　仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。不保养身材，只管穿衣的女人，没有本质上的吸引力。
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