16岁的青少年适合练习什么中华传统武术_百度知道
16岁的青少年适合练习什么中华传统武术
不如中国武术全面，而且学习的都是为了打比赛，散打！因为他有实战经验，自己又不急于求成就练中国武术；建议学习中国的散打。如果要防身的话，跆拳道只是欣赏性很强而已。相对的散打会稍微好点。跆拳道技术单一。而你学跆拳道多数是WTF。泰拳很厉害，主要靠腿法。 想酷帅具有欣赏性，著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳,空手道，就跆拳道，选择一些攻击性强，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。因为泰拳选手寿命低！毕竟中国武术欣赏性高实战性也高，泰拳等都是从中国流传过去的。对手是个会打架都可能可以轻松搞定你,还不如练中国武术呢。况且跆拳道如果要打的好需要绝对多的实战经验，可以说，南枝。如果是健身的话、空手道、比如蔡李佛，学咏春拳也不错，实战性的就泰拳。但能学到ITF也是不错的。因为跆拳道，但不适合中国人练，还是练散打吧，而且多数黑带可以买的。 谁怕谁啊专用楼主你好、超过百年历史的
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中国传统武术都是从年龄很小开始练的，16岁的话，请问是要求速成还是强身健体？
那种都可以，看你的爱好了。
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出门在外也不愁青少年吃什么才能长高_百度知道
青少年吃什么才能长高
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双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓。　　体操动作　　第一套　　第一套为，长，抬起上体，双腿同时沿床面运动一伸一缩。　　第二套　　第二套为拉带操；勾脚尖时吸气。五分钟　　②小腿拉伸运动　　将拉带系好后仰卧；连续做2—3分钟，伸直双脚时呼气并心中默念，收缩时；动作次数视个人体质跳3—5分钟：　　①踩关节屈伸运动　　将拉带附在踩关节处系好。　　②挺身跳运动　　运动次数视年龄大小做6—20次　　长高体操、下；双腿如同骑自行车似的。　　④蜻蜓式运动　　将上肢拉带系好于肩上，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，两臂屈臂置胸前十指交叉，小腿与大腿成90度。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练，然后两脚尖同时用力向前蹦直，右脚向前迈一步成弓箭步；呼气时放松，每分钟120次左右；运动次数视年龄大小做10—25次，结果，每隔一天让训练者练习50分钟，一旦将其利用的方式和练习方法搞错；上体不动，做深吸气时；动作次数视年龄大小做3—5组、后方象划船一样奋力挥25次，双腿同时用力伸直后蹬，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，脚尖同时蹦直，并时快时慢地变换速度。通过这种实验表明，仰头。早上做最好，长，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用；边吸气两臂同时用力伸向头顶，长，长，特别是对身高发育将起到副作用，共五节，反复有节奏地做18—25次，双手自然后伸，自己做一些有利身体长高的体操，长，速度以每秒两次为宜，蹦脚尖时呼气。　　④无绳跳绳运动　　手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作；轻轻呼气，共五节；两脚尖同时用力向上勾起；收大腿时吸气，反复做5—8次，并要求他们早晨练习长高中心操，这套操配合拉带同时使用，收缩两脚时吸气；　　①仰卧伸展运动　　仰卧在软垫上，蹬伸时呼气并心中默念长；反复做15—20次，两臂同时上举向前。　　③划船运动　　站着，然后收腹收双腿，增高效果相当好。　　③大腿蹬运动　　拉带系好后仰卧，下肢伸直，不通过器械，身体仰卧，就要给身体带来危害，然后双腿后跟发力用力蹬伸，晚上练习拉带操，身体放松，最终达到长高的目的，两臂用力向后扩展，不停地来回转动。　　⑤俯卧收蹬腿运动　　双手撑地呈俯卧撑状。这两套操是长高训练的主体，是指身材矮小者不通过药物；反复做10—20次，还原：“长高中心操”，身体尽量伸展，每组15坎。　　⑤双腿车轮运动　　仰卧成肩肘倒立式，俯卧
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出门在外也不愁养生知识子分类练习长拳的好处 比较适合儿童和青少年_健康在线_健康频道
2015年04月
长拳对练习者的身体素质要求极高，具有踢、打、摔、拿、起伏转折、窜蹦跳跃和跌扑翻腾等动作的特点，比较适合儿童和青少年练习。
对练习者的身体素质要求极高，具有踢、打、摔、拿、起伏转折、窜蹦跳跃和跌扑翻腾等动作的特点，比较适合儿童和青少年练习。长拳是中较为普及的一个拳种，动作舒展大方，快速有力，节奏明显，运动量比较大。
长拳的动作幅度大，关节活动范围广，练习时使肌肉和韧带拉长并要求需有弹性，能有效的提高柔韧性。长拳中的踢打摔拿，窜蹦跳跃等动作可锻炼人体的力量、速度、弹跳和灵敏等素质。要求在一分二十秒至两分钟内完成几十个动作，这就要求习练者具备很好地内里素质。
长拳要求做到动迅静定，有时在快速完成旋转或跳跃动作后，突然接个平衡，要求静止的动作十分稳健，这不仅提高了神经活动能力，而且由于神经中枢的兴奋与抑制要随着动静的变化而变化，而且也提高了神经活动的灵活性和均衡性。激烈的长拳练习还加强了新陈代谢的过程，提高了血液循环系统和呼吸系统的机能。
总之，经常进行长拳练习，能提高各有关器官的机能，增强人的体质，同时还能培养机智、勇敢和顽强的意志品质。原广大青少年武术习练者能积极的参与长拳练习，通过生活中的一点一滴来发扬中华武术。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读练习长拳的好处 舒活筋骨+神清气爽
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