体育加试跑步技巧穿着背心有号码牌的是什么样的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-23 20:51 标签： 体育加试跑步技巧
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是这个么，我也在找，求好心人告知
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刚开始时慢跑，穿短裤运动挺好的，可以的。温州冬天也不是很冷啊，所以跑步前先暖身！冬天户外跑步注意：适当减小运动量天气冷时更容易拉伤肌肉恩
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你最好从现在就开始一直这样跑，这样坚持到冬天身体各部分机能都能适应，比较自然的就适应了寒冷的天气。对身体的作用才是真正的锻炼
可以啊！这样可以减轻自身重量。跑起来比较舒坦一点。
会不会冻的不得了
这怎么会呢？因为你一出去就在运动啊！刚开始只觉得有一点点凉。到后面就全身发热了。我以前就是天天这样跑步的。这样跑步很爽。
看体质！容易着凉！
应该可以，那里是很温暖的，我老家边在那
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出门在外也不愁大庆冰雪奇人汪顺全：冰天雪地穿背心短裤跑步_社会_贵阳网
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大庆冰雪奇人汪顺全：冰天雪地穿背心短裤跑步
摘要：在学伟大街，一个男人穿着白背心、蓝短裤，戴着手套，自南向北跑着。北方冬天，在人们一层层包裹自己时，突然看到街上穿着短裤跑着的汪顺全，都难免有这样的疑问。年前，1月29日，也是穿着这身单薄的衣服，汪顺全从大庆出发，跑到肇东以南的路段，用了13个小时跑了88.6公里，期间补了10多次水，吃了两根香蕉。
东北网3月5日讯 汪顺全这样一跑就是3年。
年后的这段时间，大庆满眼都是雪景。
在学伟大街，一个男人穿着白背心、蓝短裤，戴着手套，自南向北跑着。路遇的行人有的停下脚步，拿出相机不停地按动快门，也有人在小声议论，对眼前的“奇人”充满猜疑。
他，到底是怎样一个人？他，为什么要这样跑？记者带着读者们的疑问，再次采访了汪顺全。
体弱多病想健身冬天穿短裤跑了3年
“我从小体弱多病，练习过武术，也进行过器械锻炼，但都觉得不适合自己，身体还是不太好。一年得感冒10多次，关节炎一着凉就疼得厉害，吃饭也不好，总是没食欲。”今年43岁的汪顺全在我市经营着一家足疗店，这些年为了强壮自己的身体，没少折腾。
3年前，汪顺全开始跑步，而且决定坚持冬跑。因为体质不好，刚开始跑两公里就气喘吁吁，但他一直坚持，无论刮风下雨，都照跑不误。就这样，他穿着背心、短裤，从夏天跑到秋天，又从秋天跑到冬天，一点点增加路程，一点点增加速度。
“现在每天保证跑15到20公里，冬天一般从早晨七点半跑到九点，夏天从早晨五点半跑到七点。”汪顺全说，坚持跑步的结果出乎意料，对改善自己的体质很有帮助，很少感冒，也很少吃药。
“刚开始不知道这样跑是否合理，上网查过，但关于冬跑的资料并不多。后来也问过相关专家，但因为这方面的经验较少，也没得到确切答复，一切都是自己探索。”汪顺全说。
最初冬天这样跑时，汪顺全也出现过心跳加快、呼吸困难的表现，他意识到这样跑下去会有危险性，通过调整呼吸和跑步时间来控制自己的状态，“这种跑不是所有人都适合的，比如有心脑血管疾病的，肯定不行。”
运动起来不觉得冷最远跑过80多公里
“冷不冷啊？”
冬跑3年，汪顺全听到这句话的次数最多。
北方冬天，在人们一层层包裹自己时，突然看到街上穿着短裤跑着的汪顺全，都难免有这样的疑问。
“现在不感觉冷了，刚开始跑时会觉得冷。”汪顺全这样解释，人在运动时，全身血液循环系统调动起来，足够产生抵御寒冷的热量。耳朵、手、脚、膝盖已经保护住了，裸露在外的皮肤遇冷会收缩毛孔，抵御寒冷的空气入侵，启动自我防御功能。
“最重要的是心理做好准备了。”汪顺全说，第一年不增衣服跑到冬天时，风、雪刮到身上像刀子一样疼，那种感觉痛苦到想放弃。现在从秋天跑到冬天，气温降到0℃以下时，也会很难过，没有足够毅力是跑不下来的。
“现在跑步对我来说已经不单单为了锻炼，有更多东西支配着我，它让我学会了忍耐和克服，从战胜到超越自我的过程。”汪顺全说。
虽然之前参加过数次马拉松，但汪顺全已经不能满足于42.195公里，他想再次挑战自己。
年前，1月29日，也是穿着这身单薄的衣服，汪顺全从大庆出发，跑到肇东以南的路段，用了13个小时跑了88.6公里，期间补了10多次水，吃了两根香蕉。
“后面有车跟着。从大庆到安达时，还有几个单车爱好者跟了很长时间，可能没有时间跟到底，到中途就放弃了。”汪顺全说，那次挑战后，他更加清楚了自己身体的耐受能力，也更加适应了这种跑步方式。
生病会多跑被猜疑精神不正常
“这种跑必须天天坚持，你要是两天不跑就会不适应。”汪顺全说，3年来，不管刮风下雨他都坚持跑，就连感冒发烧、嗓子发炎也会坚持跑。
“加大运动量，跑出汗就好了。”汪顺全平时跑一个半小时，生病时就会加量、加速跑两个小时，“很多人看我天天这样跑，都怀疑我精神不正常，光我姐就遇到好几次。”
前一阵子，汪顺全的姐姐早上在黎明湖散步，汪顺全从她身边跑过，旁边也在散步的几个人在背后指着汪顺全小声议论：“这人是不是精神不好？”回家后，姐姐对汪顺全说，她听到后都没敢吱声，两个人边说边哈哈大笑。
有被猜疑的时候，也有过被关注、追捧的时候。
过年期间，从哈尔滨来大庆聚会的几个摄影爱好者看到汪顺全停下了车，拍了他近20分钟。汪顺全说，类似的事情经常发生，几乎每天都有人为他停下脚步。
“跑步这种锻炼方式我觉得挺好，绿色、环保，也不会占用太多时间，我希望越来越多的人都能加入到这种运动中。”汪顺全说。
目前，汪顺全已经加入到大庆黎明长跑队，这是一支长期在黎明湖畔跑步，由来自各行各业的晨跑爱好者组成的圈子，“一个人跑往往耐不住寂寞，大家在一起跑更能坚持下来。”汪顺全说。
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