小腿内踢法小腿疼痛是什么原因?_?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-22 14:48 标签： 小腿发热是什么原因
我小孩快四岁了，还有点罗圈腿，怎么办？
男宝4岁17天
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我的小孩从小就是罗圈腿，儿保时医生说补点钙，长大后会好的，但现在快四岁了，还是有点罗圈，怎么办呢？请各位给我一点建议，谢谢！
女宝4岁19天
主题回复精华
由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定.
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瞧瞧这些明星的罗圈腿
时间: 22:38 作者:admin
　　蔡依林汤唯范冰冰周迅阿娇萧亚轩　　■新快报记者 梁瑜
　　天气热，热裤、短裙轮番上阵，没有一双笔直美腿就会为整体形象扣分。有的人愤恨自己有一双罗圈腿，走起路来缺乏美感。其实没必要为罗圈腿自怨自艾，自我安慰一下，有的明星也是罗圈腿。虽然完全纠正罗圈腿很难，但还是可以改善的。
　　蔡依林
　　蔡依林瘦小，爱穿短裙，但她的腿，有时候被发现是内八的，很有罗圈腿的潜力。
　　国内女星汤唯有一身与世无争的气质，但可惜的是，有不少人说她有罗圈腿，T台上她的小弯腿真是大煞风景。
　　范冰冰
　　其实范美女的小腿还是蛮细的，虽然大腿粗，但她通常通过服装让人难以发现她的粗大腿。但某次宴会上，杯具的她竟被拍到有罗圈腿，一世英名啊！
　　▲周迅
　　有人在公开场合近距离接触周迅后表示，周迅个子小，身材平板、肩膀微缩，因为她爱穿短礼服，所以双腿无所遁形，显现出明显的O字形，就是一罗圈腿。
　　阿娇的面庞精致，但腿就长得没那么美了，肉比较多，还不直。阿娇自己也坦言对自己的腿一直不满意，曾通过注射肉毒素来瘦小腿。
　　▲萧亚轩
　　萧亚轩的腿肥瘦度不错，但是有点弯，如果说是罗圈腿，那也的确是罗圈腿。
　　O形腿可运动改善
　　O形腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，与外八字腿的X形腿（膝外翻）相反。两者都是常见的腿部畸形。
　　罗圈腿多与儿时患过佝偻病有关。患佝偻病的人因钙盐不足，骨质软化，难以耐受重力，而且膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，小腿骨遂发生弯曲变形，形成O形或X形腿。
　　若罗圈腿已经严重影响功能，可以考虑做关节置换矫形，但不严重的罗圈腿及没有其他症状的罗圈腿是不推荐接受矫形手术的，因为手术的创伤大，风险也大。平常不妨通过腿部运动来改善罗圈腿。
　　一、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。
　　二、踢腿运动：O形腿采用小腿外踢法，X形腿采用小腿内踢法。
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最新图片文章Copyright & 版权所有联系方式：9204258闽ICP备号-156& 两岁的宝宝X型腿怎么办？
两岁的宝宝X型腿怎么办？
更新时间： 09:14:42
健康分享者：a6321536被浏览 4301 次
我同学的宝宝3岁了走路的时候腿不直，他开始没多大注重，听我们说了后果的严重性后，他带宝宝到了医院检查治疗说X型腿，经过运动和补钙等多种治疗已经有所好转，现在与大家一起分享。
步骤/方法：
1X形腿是佝偻病的骨骼畸形症状，需要服用维生素D治疗,宝宝可以选择服用龙牡壮骨颗粒，龙牡壮骨颗粒有补钙促进食欲消化的作用，能治疗和预防宝宝佝偻病（缺钙）.服用龙牡壮骨颗粒治疗骨骼畸形时，可以加鱼肝油。
2非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法如下：压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。 夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势
3宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
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