运球时除了手腕手指在用力，还有哪些肌肉在发力？要怎么练？手腕手指力量又怎么练，本人对那种轻轻一运就_百度知道
运球时除了手腕手指在用力，还有哪些肌肉在发力？要怎么练？手腕手指力量又怎么练，本人对那种轻轻一运就
要怎么练，本人对那种轻轻一运就蹦得很高的球一点办法都没有？手腕手指力量又怎么练，还有哪些肌肉在发力运球时除了手腕手指在用力
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不用刻意去练。你可以先试试用你的右手运球的时候把球朝右稍微带点力道，，这样球就不会蹦老高了。运球要用你分开的五指去拨球，球走得是一个弧线，你说的这种情况很明显，你是直上直下的用劲
运惯了那种用力才能弹起的球，这种充满气的球根本运不起来
手腕用千斤卷练
针对性很强的
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出门在外也不愁篮球运球基本功时大拇指是辅助作用,还是发力篮球运球基本功? - 米需爱网 - 老鼠爱大米,人人需要爱!
篮球运球基本功时大拇指是辅助作用,还是发力篮球运球基本功?
怎样运球才能运的又快又稳？_百度知道
怎样运球才能运的又快又稳？
把球放在被子上运,左手低空运两下球到右手,我是这么练习的.还要提醒一点是,节奏也很重要,使你的手指运球更具观赏性,是体前)来回动.手臂动作要非常小,当球运起来以后,最好不动.告诉大家个窍门,而不是用手掌和手指,右手低空运两下到左手(重复做),我觉得那样配合手指运球,除了大拇指,而不是腿并上运,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,两腿开立与肩同宽,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),而且在外面练习时,可以找到很多节奏感,可以这样练.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,一般不会弹起,平时在外面练习.我运球时是带着MP3的,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,切记是手指尖,用最上面那一截的1/,因为手指运球需要速度才能做出来,手腕也不要动,那样可以练习手指力量.把普通睡觉盖的被子铺在地上;3处),只有手指尖动,最好是仿照手指运球的姿势运,不应触球我从一开始就在重申手指力量.手指尖去击球.手指力量至关重要,手心不分应该是空的.这样可以练习手指力量,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下用手指运球首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截
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再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回。 ★原地高运球踢腿 准备姿势同原地高运球、做体侧运球 直腿坐地上。较熟练后，略宽于肩，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。 ★原地运两球（交替起落） 准备动作同上，稍分前后，利用指腕力量对墙进行运球。 ★环绕两腿做8字运球 两脚左，左手迎引球，按图型运球、右开立约与肩宽，两手交替运球★原地运静止不动的球 原地半蹲。 ★原地胯下左。练习时，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍。练习时，按同一节拍两手运两球，利用球的反弹作用将球拍起，右手在背后右侧控制球。 ★原地胯下前后运球 两脚左右开立，然后用手指，右臂支撑旋转一周。如图所示、右。 ★固定手臂运球 准备姿势同上、右运球 两脚前后开立成弓箭步，双手持球置于体前，反复练习，当左腿前踢时。练习时，两手各持一球。 ★单臂支撑旋转运球 左手单臂支撑身体成侧卧撑，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹、右开立略比肩宽持球于胸前，右手持球加力、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），使球经身体左侧向右下方落于体后、手腕加力。练习时。 ★直臂对墙运球 右手托球于头上右前方，利用指腕力量做氏运球，左手再放球，然后换左手运球，然后再慢慢将球按拍成“死球”。如 ★原地背后换手变向运球 两脚左。待熟练后可在行进中进行，把球放在地上静止不动，亦可在行进中进行练习。亦可在同侧腿踢起运球，右手先放球。练习时，用右手运球旋转一周。依此反复练习，速度由慢到快，持球于体前，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，例如向左，可变换球的落点，然后再用右手加力向左运拍，使球向右侧上方反弹，先用右手运球。依此在背后交替换手运球。 ★直腿坐。速度可由慢渐快。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手，使球落点渐向足尖方向移动。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，两手交替练习，可不断变换运球方向。以左手为轴，当球从地面反弹时。 ★原地运两球（同时起落） 两脚左右开立，经胯下将球运交给左手。动作熟练后、右腿轮流向前上方踢起，右手在身体右侧做低运球、上，再还原至开始部位，两手同时放球，练习时，双手持球于胸前。依此连续练习，膝微屈，持球于胸腹前、手腕力量拍击球，左。练习时，右手拍球至身体左则，依此连续进行练习，把运球的肘关节放在膝上固定不动。两手交替进行练习。练习时。亦固定两臂在膝上做换手变向运球，用手指
LS尽说些没用的 ，我们不打职业不需要这样的练习。 手感和球感最重要 ，我接触篮球很晚的 ，我打球也就才3年吧 ，但是在我门学校里我算也打的也还可以的！
你没事 ，你就拿着篮球拍拍 ，锻炼出球感，
这个感觉不好说！
我的练习方法就是自己一个人练习运球 ！
把自己和篮球融合成一体
你要是能跑的快你就边跑边运球
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出门在外也不愁怎么练运球最快速
怎么练运球最快速
从基本功坚持的练
不区分大小写匿名
先连折返跑~在拿球跑！慢慢的一步一步来
今天我和大家说说我用一天时间练会手指运球的窍门. 首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.(持球姿势如图) 告诉大家个窍门,我是这么练习的. 把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了,平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.我运球时是带着MP3的,我觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使你的手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球(如图)我把文章更新了,大家看了我新发的图片了吧,那个红色的两个圈是最佳击球点,只有在最佳击球范围内击球,才能使你手指运球的速度达到最快.(如图) 我从一开始就在重申手指力量,因为手指运球需要速度才能做出来,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,那样就会做出美观的手指运球了.
脚步应该快，稳住球
只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 练习方法 1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 5双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。 要求：抛球垂直，转身平稳。 6双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 7身前抛接球，身后击掌 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头(图4)。 ?体前击掌，背后接球 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。 要求：手快速移动。 9身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。 10自抛自接地面反弹球 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。 11单手直臂托球于头上连续向上跳 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。 12单手头上抛接球，控制球能力练习 方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。 要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。 13背后两手近距离抛接球 方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。 要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。 14双手交替转腕抄球 方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。 要求：抄好球，不落地。 15单手向上挑球 方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。 17在篮圈下投篮 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。 要求：抖腕，单手接好抄好球。 19背后斜后方单手抛接球 方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。 要求：可屈膝协助手腕发力进行。 20单手侧对墙传球 方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。 要求：脚可移动，但身体一定侧对。 21双手身前身后接裆下反弹传球 s 方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住
1）切忌眼睛看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因竭力保护球而失去突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你失去很多观察赛场的机会！ 2）运球是要尽量快速，尽量低。这使你在最短的时间内完成动作，同时有着更改的隐蔽性！ 3）幅度要尽量大，但更不能远离自己的身体。这点也许乍一看有点矛盾。怎样弥补呢？要靠你灵活的脚步移动！这样你才不会经常感到过人困难，练好这会使你一步就能解决问题。但要注意的是，初学者可不必加大幅度，但一定要保持球不离开身体太远。 4）保持球和对手之间有样东西（呵呵，什么不用我说了吧）。这是大多数专业教练强调的一点，这样会使你不丢球。但要说的是，有时为了突破可以兵行险招，将球稍稍暴露出来，然后利用假动作和加速过人！ 5）是我认为最被忽略的一点，就是你要加大力度，用力的运！！！又是初学者可能会感到困难，有些人更认为这是没必要得。但是这会使你的动作更加迅捷，完成动作的质量更高！更重要的是，他对你锻炼球性的帮助是巨大的！他会使你短时间内掌握球性，让你运球反而更加轻松，同时也能防止对手的掏球！ 要强调的是，这些都是在苦练的基础上。没有勤加练习的人没有发言权！另外，当你的球性达到一定程度的时候，必要的假动作和变速运球是你过人的利器。但是这和锻炼球性关系不大。所以就不提了，但也希望大家能尽量掌握，那会使你在篮球场上更加自如！
我感觉应该先多拍球
等球拍熟了 动作自然就会了
尽量让球低点运，又稳又快，还不容易被抢，我打了5年了，绝对没错！但要有一定的底子呦！
左右手换着练习，每天必须坚持才能成功。
天天练左右手拍球就OK了
炼左右手控球~~~ 要拍的越低越好
两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化
这个啊！没法说！如果你自己本身是个残疾人啊！那怎么练也没办法！除非珀尔特附身！
把球运低一点。
多练习才是硬道理!!很有效的方法就是每天跑步,跑步的时候也带着篮球一起跑!!!
没有那么罗嗦~~看了后就去练习吧!
左右左右运
多联系就行！
这样就练熟了！
加油要有自信
首先球性熟练，不管在什么时候运球时的重心要降低
首先要练变速跑！然后带着球跑！
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篮球领域专家如何手指运球，怎样才能将篮球在自己的身体范围下，运用自如？？
如何手指运球，怎样才能将篮球在自己的身体范围下，运用自如？？ 10
我想学习手指运球，将篮球在自己的身体范围下，运用自如，希望哪位大哥教教，带点图片和高清视频，光是文字，有些细节不懂，参考下图片，才能更加透彻的理解嘛！！在这，小弟提前说声：“谢谢”了！！
补充：我觉得，自己对于篮球的天赋不是很高！
可是很热爱
我平时，过一些菜点的，很随便
但遇到那些打得好的，运球好的，就不行了
不是过不去，就是被断
想学习手指运球，听说非常厉害
希望你们教教
我学习能力有点慢
所以希望大家能给点图片和视频
篮球的运(拍)球时是空掌的(实际只有手指接触球),只有这样才能灵活控制球(急停、急起、变向、交叉、跨下等等);乍听起来好象挺难的,其实你反过来练练就好了:不要拍球,把球用单手托起来,在两手之间传来传去,要求:传球时手臂不许动(上下左右反转倾斜等大臂小臂都不动),只允许手腕与手指发力及控制方向,初练时大臂下垂,小臂平举即可,熟练了两手位置随时随意变化.练的时候自己体会一下空掌而手指与手腕控球的作用,也可以对比一下试图用手掌控球的区别.有体会了再翻过手来练练双手交叉拍球、运球直至控制球.
能加些图片吗
我想在20天内快速进步
有什么好方法没？
带些图片，谢谢
上面已经告诉你手型了
你只要循序渐进多练了& 要一步登天不太可能除非非常刻苦
几个图片参考一下
首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.(持球姿势如图)告诉大家个窍门,我是这么练习的.&&把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了,平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.我运球时是带着MP3的,我觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使你的手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球(如图)我把文章更新了,大家看了我新发的图片了吧,那个红色的两个圈是最佳击球点,只有在最佳击球范围内击球,才能使你手指运球的速度达到最快.(如图)我从一开始就在重申手指力量,因为手指运球需要速度才能做出来,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,那样就会做出美观的手指运球了.
有一些视屏可以看下
其实我篮球也不怎么好
不过你可以多看看高手这样打领悟下
我就是这样学的
网上查不到太多
要不你就去订一本书
有专门介绍篮球技巧的
还有一些碟也有
谢谢你！！
都是篮球爱好者吗
帮你也是对篮球认识的加深
的感言：谢谢啦
以后要有什么问题
我就找你了
(*^__^*) 嘻嘻……
其他回答 (2)
到百度搜“张卫平篮球教学”看了以后一定会有很大的收获！我也很喜欢打篮球~帅哥。采纳我吧^-^
&&&&&& 恩，其实我们平时看到运球牛的人都是用手指运球的。要想运球自如，必须得加强自己的运球基本功。
&&&&&& 你可以每天单手练习单手左右拍球连续不停的拍球越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了。
&&&&&& 还有，你可以把球在两手间传来传去，但是必须用手指的力量去控制球，两手臂不能动。（这个方法挺有用的，我都是这样练的）。
&&&&&& 还可以向打篮球打得好的前辈们请教请教。
&&&&&& 我觉得最重要的是，你自己要去感受手指用力的感觉，久了自己都会知道该怎样正确的运用手指控球。
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篮球领域专家为什么我不会运球？一跑起来球就乱滚～～跟不上～～有高手指点下～～谢谢了_百度知道
为什么我不会运球？一跑起来球就乱滚～～跟不上～～有高手指点下～～谢谢了
提问者采纳
. 要怎么样才能练成超低运球呢，当球交到右手的同时身体的重心有些飘起（就是膝盖起来一点,变化无常 姿势(右手跨下),心里不舒服;!因为超低运球是用手指来运的,://zhidao，重心降低（主要是屈膝）.拍到那种"，你的手指会形成4个夹缝...com/q，记得要爆炸不然没有欺骗的效果,首先是关于球转动的动力问题 (顺时针转动)将球放在左臂上,需要习惯,多转转,熟能生巧!.起初可能就拍得了几下,球从虎口部离开左手的同时;球似乎已经不在活动而在活动的时候":运球低，最大的那个,头昏脑转的！如果是腕力强的话~身体只要稍微成C字形就行了！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了参考资料，接着到重点了,可漫漫的就怎么弄也不会掉了. 最扎实的方法就是：当球交到右手时.，快到了翻腕的边缘了:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球: 刚刚练的时候!,带点后顷:自己作跨下运球,球不要掉下来!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.,和手指转球一样,球到右手虎口时,刚转时感觉一两圈，球在右手上要停一段时间（要点是手心要斜向上.！没错，这个就自然没问题） 脚步.注意要贴着,用右手拨动球..，只是一点哦）,慢点.速度快,不可以紧张，然后身体成C字形~再注意: 头往前微低！给我听着. 在球滚到肩骨的时候是关键! 2.!这时候就要★用腕力★了.,注意掌握平衡....(左右手都要拍..运球的时候是用2边手的手指,就掉了!,球老爱掉! 教你手臂转球的 手臂转球.. 重点.当然有些人天赋太过".记住是手指,球到那里时!,放松,没关系..。 动作完成！当球从背后要过的时候~注意！ 首先你要确定你腰要好~不是硬的~否则闪到腰你的事情……来人啊，收工 教你球从头上往背后从两脚缝中弹回;不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/恐怖",真的,手臂为轨道?word=%C8%E7%BA%CE%C1%B7%D4%CB%C7%F2+&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10& target=&_blank&&http,这个嘛.有些人是用指尖来拍的.!)?;境界".,希望大家能得到启发.:以左脚为基点,肩部往左顷.记住不是一下子就能练会的：任何动作再难都有它的诀窍。 头顶转球 手臂转球的原理是,还是要多练习.baidu，这时重心再次降低,然后又到左手了.要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"：&a href=&http,要降重心(是屈腿<。然后是到胸部面前那块了，跨步以后全身的重量和压力移至右脚.,因人而异),把球放在后脑勺下..连续一周就差不多了,这样为一组,头和腰都可以后顷:首先直立. 练习方法，然后到了重点的重点,每天每边做50组.任务也就大功告成了,双手环抱平行肩膀;4处贴在臀部的大腿侧面位置，右脚也爆炸式的向右前方跨步,现在可以转7-8圈了.，大家的球性好!..我自己的经验!一直拍.://zhidao.,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了,感觉球要掉的时候就把手微微向上抬..不过不要灰心. 终于练成了AI那招~~~~~~~~~原来是这样滴~~~ 首先以左手先运球为例..把手指张开后.，手在没接球前是弯曲的,做不来就再来一次.明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后，大拇指和食指间的那个就叫虎口. 还有就是头晕!... 我以前转3圈;(球看起来已经掉了!这样进行练习 练习方法,多转圈圈就会好了.开始用左右手的手指来拍球,一紧张就会掉!。 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,没诀窍,不管是左手还是右手都要会,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,然后剩下的就是苦练咯..baidu,我摸索这个动作用了2个动作左右.com/q,身体的转动做为动力的运动模式，然后运球向右（体前或跨下都行）,重复以上细节: 1!!.,手臂往前伸,马上用右手虎口接应,而是用手指运球，只要掌握这个诀窍~就很容易成功.而我是用手指的指面来拍的.只要你经常练. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点.球就在地上滚了..然后开始第二步.速度加快.!不是手掌.然后越降越低越降越低。然后右手把球拉回的同时右脚再蹬地向左爆炸的突过去...运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动,左手掌达在右手掌刚好(轨道) 以右脚为基点左脚顺时针滑动(我的习惯，左脚放松.不过最后说到底;在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.,同时左手往回弯曲收缩美国的特点
提问者评价
谢谢~~我练练
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应该用手指运球，保持平衡，还要改变运球高度，并把运球高度降至膝部位置；或等待队友到位接传球时控制住球，时刻观察场上情况，再开始逐渐增加移动速度，会使其他四位队友只能站在那儿看你。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球需要很多练习才能有效地使用，也容易快速变速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。不要过多考虑运球时你的移动速度。走动中的运球技术掌握好以后。 然而不要过多的运球同样也很重要，然后突然加速(步幅也加大)，而且也看不到处于有利位置的队友，先掌握好运球技术，用向下挤压动作拍球。变速运球要求除了改变运球速度；带球移动至更有利的位置以传球给队友。双膝微屈，应该采用控制性运球： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)，熟练后可以一边运球一边走动。如果你在比赛中过多的运球，它允许球员，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)，很容易被对手盗球。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，眼睛观察全场，快速突破向前，而不是抽打动作。用小的步幅接近对手，在胸部与腰部之间。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，身体前倾，而不是手掌。要训练两只手都能熟练地运球。如果运球时只顾低头看球。运球时手腕要放松。开始先学习在原地运球，运球高度稍高。身体正对移动方向，将球稍微拍向前方。在膝盖到腰部的高度运球，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神。 运球是应该抬头，也阻止对手靠近，又不可能快速向前时。此时身体也要前倾。你应该学会怎样运球，这样使你容易控制好球。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，直至全速，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
主要你干运 运多了就熟了 以前在外面打球也是 这样
老是担心怕会运丢
脸上挂不住 运运运运运运运运运运 运球的套路招式灵活我我我我我我我我活着生命就该完整渡过我我我我我我我我过错软弱从来不属我 运运运运运运运运运
我们街球人出手无人能躲
因该多练，许多篮球书上都较具体方法。不过最简单的就是多拍球多运球，还有就是不要用手掌拍球，尽量用5个指头的指腹和指尖拍，这样拍得反应也快。多拍，左手拍，右手拍，再左右手交替拍。练得多了就会好得
一个人多去篮球场打打
不要和别人打比赛
自己拿个球投篮
拣到球运出去
不要拿着跑出去
投篮也准了 球也会运了
最快方法：身后反复快速运球，慢慢做到不看球！！
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出门在外也不愁
说的太好了，我顶！
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