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我爬山下来，小腿肌肉酸痛，能起到减肥作用吗
转载 编辑：李强
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经期去爬山后，大腿小腿都好痛，已经休息两天了，可是还是很痛，请问有没有朋友知道是否可以用黄道益？
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这情况没必要用药，好好休息几天，吃点有营养的饭菜、水果就好了
……悠着点
没有必要用药，好好休息才是真理。
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出门在外也不愁很久没运动了穿高跟鞋去爬山， 爬了后第二天小腿很痛，后来白天又去散步了，第三天小腿痛死了，走路用力_百度知道
很久没运动了穿高跟鞋去爬山， 爬了后第二天小腿很痛，后来白天又去散步了，第三天小腿痛死了，走路用力
爬了后第二天小腿很痛，第三天小腿痛死了，第四天脚还是那么痛怎么办阿，走路用力就痛，第三天没运动很久没运动了穿高跟鞋去爬山，后来白天又去散步了
提问者采纳
用热帕子敷小腿很管用
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他12条回答
每组运动后加一组冲刺跑再休息，这样能最大程度减弱运动过后肌肉的肿胀感当然这是肌肉生长的正常现象，没有太好的办法可以缓解以后再做腿部锻炼
会长肌肉吗
会的，没问题
涂点红药水，不要穿高跟鞋了，穿舒适一点的平底鞋。
几天就自动消失了，持之以恒努力吧！
以后做了激烈运动要慢慢放松会好点，运动员也是这样的！
用热毛巾敷腿试试
时间长不运动 在穿高跟鞋爬山累的
我一直都有用热水泡脚，没什么用阿
不是小腿疼么
泡脚没什么用
跟腱拉伤泡脚有用
7天以后就行了
晚上用热水烫脚
慢慢就没事了，我有一次就这样，一个礼拜就好了
运动后要按摩鸡肉的你明白了吧
可以用热鸡蛋敷的
哪有那么多鸡蛋敷
1.2个就行了
或者去诊所拿贴膏
跑步，连续跑，别怕疼
有用吗，我现在走路都是煎熬，好痛
就是因为你长时间没运动，造成的，晚上用热水烫烫脚然后揉揉，会减轻
揉腿啊手要是热的！！
自己按按摩泡泡脚睡睡觉放松就行了
没用试过了
穿高跟使脚和腿绷紧而你有穿的时间长还运动了所以就需要好好放松
运动导致的乳酸堆积几天几天
会长肌肉吗
不会但是会结实
要慢慢走走
多捏捏痛的地方
穿高跟鞋的相关知识
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登山后如何减轻小腿酸痛？
拉伸放松,那如何减轻小腿的呢？具体是哪个动作。谢谢各位了
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要持续的练，练几天只有短暂的效果。
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