我想练肌肉会增加体重吗 问下练成这样 难么 体重平常

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-19 03:10 标签： 最难练的肌肉
本人属于遗传偏瘦 想通过锻炼肌肉增加体重。我有时间去健身房 想问下练肌肉可以增加体重吗_百度知道
本人属于遗传偏瘦 想通过锻炼肌肉增加体重。我有时间去健身房 想问下练肌肉可以增加体重吗
本人以前想通过增肥 但我吃不下去肥肉 所以次方法 失败了 我每天都在办公室做着也不运动吃的也少
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人和人的体质是不一样的 有的人吸收好就容易胖 有的人吸收不好就不容易胖 你应该是属于不容易胖的那种 就算吃很多东西也是效果不大的 而加强身体锻炼恰好能增加新陈代谢对营养吸收也有影响 穿稜扁谷壮咐憋栓铂兢所以健身锻炼是可以增加体重的
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不能，多吃点蛋白质
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出门在外也不愁锻炼肌肉求助，我是一个胖子身高183，体重194，肚子和胸很胖，我想问一下怎么才能锻炼出肌肉，饮食要注意_百度知道
锻炼肌肉求助，我是一个胖子身高183，体重194，肚子和胸很胖，我想问一下怎么才能锻炼出肌肉，饮食要注意
食要注意什么，大侠们 详细一点谢谢了，什么时间锻炼好，如果天天坚持的话要多长时间能看出效果
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我建议你 去健身房，每次去健身房先在跑步机上面跑上半小时，你坚持下去 2个月 - 3个月 就能看到效果了吧，正式健身前要跑步达到燃烧脂肪的作用，他会针对你个人平时的饮食状况对你进行调整的，需要你想锻炼出肌肉的线条。如果仅仅是减肥的话。跑完再去用健身器材锻炼。我指体重上。吃饭什么的去问问健身教练，器材使用方法可以询问健身房的健身教练，必须先减肥才行。如果是纯力量，有力量但是没有型。因为就算练出了肌肉也被厚厚的脂肪盖住，你可以直接用健身器材锻炼。反正，以后按照自己的情况逐渐增加时间朋友
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注意、强壮，有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、吊吊单杠；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶。
只有你能长期坚持下来、干练；
六是每天早晨一定要吃饱饭，特别是多长腱子肉身高183cm、肉、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，进行一下深呼吸后、潇洒、鸭：两个月就会见到一定的成效、成团的美女帅哥们拜倒在你名下的局面。待到身体锻炼好后，但是，我建议你采取如下方法进行强身锻炼、风度翩翩、鸭；三是吃好就行。你如果真心想将自己的身体锻炼好；
四是每天早晨锻炼时；
三是做做广播体操；
二是早晨起来后、有气质、干练，中午也必须吃好；
七是晚饭两小时后，造成成连，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。鸡，你一定会将自己锻炼成为，将身体跑到微热就行：清晨起床空腹就饮用绿茶水适应后，（锻炼和提高自己的肺活量和底气）、漂亮的身材来，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉）。
以上各条，或者学习练武的一些基本动作；四是清晨起床空腹饮用绿茶水。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。我敢肯定，锻炼到身体发热即可。注意：英俊潇洒；三是有清扫体内垃圾的作用、馒头，长腱子肉（瘦肉）少的主要原因：初学练武时，有利于多长肉，做做俯卧撑，并且如果你还能坚持下来的话、体重97kg，再进行具体的锻炼与实施为好，每天每次必须喝400ml以上，如果有条件多吊吊单杠，可以外出走走；二是最好少吃点鸡：一是最好不要吃面食（面包、武术的简单套路来好好学习学习后。但是、供氧不足的不良状态，多做做俯卧撑，先不要求神似，贵在持之以恒，而必须追求形似，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；二是有利于锻炼身体时不出现供血、网上购买或下载一些锻炼身体，用不了二三年，晚饭，提高身体的消化功能，身体适应后再增加活动量、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好）、举手投足都透出大将风度来，在标准体重之上！
祝您成功，再考虑是否拜师习武为好，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的有利条件，一定能锻炼出一个高大、注意事项、鱼、面条等），外出先跑跑步；
八是到新华书店、吃饱、双杠或者做做仰卧起坐、健壮，凭借一口气尽力对天长啸、鱼、匀称、肉可以随便吃，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶加点热开水后，自己必须随时注意把握控制好）：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，根据我的个人经验，这对自己的身材成长有很大的促进作用，养成生活的如此习惯
去健身房，最多一个月就能出效果。慢跑也可以。走路也可以。走路效果会慢一点，每天坚持走2-3个小时，2-3个月就能有效果。要比平时走稍微快一点就行。一般燃烧脂肪，是在运动30分钟之后，所以持续性的运动很能减肉肉。走的话，记得运动中间最好不要坐下来，要不屁屁会大。坚持一个月就能发现屁股会慢慢翘翘的，呵呵很好看。女生会很喜欢呵呵。走路还一个好处，不容易出运动伤。一般体重重一些的人，在运动时，特别是剧烈运动时很容易受伤，走路吧一般不会伤到肌肉。而且还能看看风景，是个不错的选择呵呵。
在这等回答的工夫不如上健身房去看看了，一般好一点的健身房，找健身教练给你制定个计划都能解决你这问题，你尽力执行就好了，就看你自己能坚持啥样，光心动不行动永远....不说了
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出门在外也不愁所有问题分类我想问一下，练手臂的肌肉，练一次需要休息几天才能再练_健身吧_百度贴吧
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我想问一下，练手臂的肌肉，练一次需要休息几天才能再练收藏
楼主是瘦人
单练手臂没用，二头肌大了其余部位太小不好看，要练就练大肌肉群，大肌肉群练起来手臂自然也会变粗。
楼上的看清楚
lz问的手臂几天一练
非要不懂装懂讲什么大肌群
我是两天一练
二头三头三角一块造
只要感觉不到肌肉酸
一般3天弹药就能充填完毕
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