运动员腿部受伤后在健身房怎么拉腿部韧带力量的那个松紧带

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-18 21:09 标签： 如何拉腿部韧带
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.1：练腹肌办仰卧起坐每做100-200<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-301组少要做5组具体要看情况适增加点重量手拿哑铃或铁饼放脑效更 2：俯卧撑锻炼胸肌记住健身候定要性做累要组做才效般每做100左右至少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af组具体看自情况定 3：腹部脂肪比较要坚持氧运跑步效减余脂肪使肌肉更展现练腹肌别肌肉,断刺激,所每做筋疲力尽,才能达效,间间隔钟左右.做6组左右. 二饮食面注重加强高蛋白高脂肪.每运完半1左右蛋白质摄入高峰.注意吃点高蛋白食品.我前肚点赘肉健身房坚持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f现肌肉能说看起明显自充满自信希望所收获 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须调节重量.说练段间,肌肉增快,体强适应能力,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a锻炼,再用同重量,肌肉非缓慢,甚至再.)
问的臀部和大腿
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