男人吃的练肌肉最完美的男人的女人吃了有什么后果?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-18 12:39 标签： 练肌肉的男人
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女人吃男人的鸡变硬图男人啊 肌肉是这样练的
郑伊健罗仲谦贝克汉姆汤姆?克鲁斯布拉德?皮特文/谭伟婷 图/资料图片网络上有一句话大意是，男人啊，你们在要求女人们拥有天使脸孔魔鬼身材的同时，能否也让自己至少拥有六块腹肌呢？是哦，女明星们在拼命减肥整形时，男明星们其实也在为钢条身型默默努力着。这次我们搜到几个港台男星代表，看看这些出道至今从未走“型”的男星到底有什么秘密神功？[台湾典型]台湾娱乐圈一资深经纪人曾对旗下某偶像派男星说过：“你若是毫无肌肉，露了比不露更没救，别给我丢人了。”话似乎很重，可这是真理。台湾演艺圈流行的肌肉男是钢条紧绷型的，太过夸张的肌肉派其实已经out了，最完美的就是穿衣时显瘦，脱掉时却霸气外露。彭于晏：为肌肉“三戒”好身材代表电影：《翻滚吧！阿信》持续演一些与运动有关的特殊角色，也许是彭于晏保持好身材的关键。在最新的电影《近在咫尺的爱恋》中，他演一名拳击手。“我演的角色都是一些特殊职业，像《我在垦丁天气晴》，演一个冲浪教练，之前拍一个电视剧叫《海豚爱上猫》，是演海豚训练师，都和运动有关系。”为了演好拳击角色，彭于晏每天早上七点起床开始拳击基本功的练习，练到中午，衣服都湿透了好几遍，洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，生活方式简直与运动员一样。据说，枯燥又劳累的训练并不是最难的，为了练就线条完美的肌肉，彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣，“三戒”生活让他苦不堪言。小八卦：前不久在上海出席牛仔品牌Lee的活动时，他一身清晰分明的肌肉线条连牛仔look也掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。杨佑宁：超级健身迷好身材代表电影：《十七岁的天空》年轻的杨佑宁早已是脱衣始祖，在《孽子》和《十七岁的天空》中他都脱衣激情上阵，现在他虽然没有脱衣戏码，但身材可是越练越好，连奶奶看到他的胸肌都指着说：“你胸肌怎么又变大了！”受到好友张孝全和马志翔影响，杨佑宁超级迷恋健身，天气好的话就到户外骑脚踏车、打网球、冲浪。天气不好就去健身房练仰卧起坐和伏地挺身，每天跑步七八公里更是基本锻炼。据说他还打算参加小铁人三项比赛，挑战自己的体能极限。小八卦：近年，让人印象深刻的铁达时关于“时间与爱”的主题广告遍布广告地铁，完美的钢条身材使杨佑宁仿佛逆生长般，吸引力有增无减。那部林心如主演的连续剧《倾世皇妃》里的他，肌肉的紧实程度看上去绝对比男主一号严宽诱惑多了。原来一直爱运动是大前提，迷恋健身才是升级招数。[香港典型]香港一间知名娱乐经纪公司的金牌经纪人，曾为了让旗下一名一线女歌手减肥，每天只允许她吃一块饼干，就为拥有极其纤瘦的身型。男星呢？相反。香港流行的肌肉男必须有足够块头，当然不是肉团，是紧实的，倾向于穿衣后得有倒三角轮廓的肌肉。郑伊健：擅长苦中作乐好身材代表电影：《古惑仔》系列演唱会已经进入倒计时，郑伊健的目标是要显得更瘦。健身前，他通常会点一杯冰冻的珍珠奶茶和一个海南鸡饭，鸡饭必须去油并且不吃鸡皮。健身教练Michael Chan说，艺人健身最主要的功能是练习体能及瘦身，所以不会安排太多力量运动，而要多做有氧运动如跑步、踩单车等。除了运动，一定要配合“减食”，Michael Chan意见，“不要吃油腻煎炸东西和甜品。五点之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后，可以进食肉和菜。”小八卦：2011年演唱会卖个满堂红后，今年郑伊健继续积极备战。据说郑伊健虽然很爱自嘲“一把年纪”，但他身边的朋友却说他其实很淘气，就连枯燥的锻炼时光也不忘玩乐。比如健身房里，教练说是练胸肌的，举着20kg重量的他偏要说“这是练腹肌的”，用耍嘴皮来调动轻松气氛。罗仲谦：救生员的大块头好身材代表电视剧：《飞虎》前不久，香港三色台的新晋型男罗仲谦莫名以超猛身材爆红，更为某运动品牌拍摄平面广告。罗仲谦表示其品牌的国际代言人为他的足球偶像齐达内，因此当知道广告商要求广告人选必须man及“大只”时，他便疯狂锻炼，最终夺得这次机会，即使要湿身拍摄也笑言无所谓。曾为救生员的他可谓百分百运动热爱者，不只喜欢游泳，更酷爱踢球、看球。不过显而易见，效仿马德钟，他的好身材显然大部分要归功于入行前的救生员职业哦。小八卦：据说绯闻女友杨怡或许要应允与他结婚了，虽然这位三色台一线花旦曾说选男友不一定要大只男，却笑言不会相约绯闻男友罗仲谦踩单车，若有机会，会请教对方健身心得。哦，原来罗仲谦不太爱踩单车，健身才是强项。[趣味链接]外国常青“靓佬”男星?贝克汉姆最近，小贝为H&M内衣系列拍摄的硬照出奇的好，货品一上架就被抢购一空。小贝的健身秘密是发现自己的10%，就是每个人的体能差异点，包括爆发力。小贝说，“除非我的身体处于100%的最佳状况，我从不让自己的身体在顶峰状态下训练和运动，我在球场上获得的能量得益于这一点。对我来说，训练和比赛同样重要。”?汤姆?克鲁斯这个好莱坞“最美的男人”，为了在《碟中谍4》中性感一跃，一天健身12个小时。“我的健身秘诀就是要努力，要出汗！不停训练，保持训练！我每天锻炼5～6小时，坚持了一整年，有段时间，几乎是每天12小时。”为了让全身肌肉都能够得到协调运动，阿汤哥会用越野跑和户外游泳来让更多的肌肉参与运用，也让他的心肌群处于稳定状态。?布拉德?皮特布拉德?皮特永远都是在拍片前一两个月进行突击式的塑身训练。据说，他采用的是每天专门锻炼一个特定肌肉群、然后再给这块肌肉群一周休息时间的健身方式，对增加肌肉厚度有非常显著的效果。“为了促进肌肉的生长，你必须给自己的肌肉们一个变大的理由：每天专注于一个部位，通过无数组的练习来达到效果。”免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
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，All Rights Reserved， 网版权所有391010大最有助肌肉塑造的食物 吃出肌肉男10大最有助肌肉塑造的食物 吃出肌肉男　　高蛋白食物：它们可以帮助你在不牺牲口味的前提下增加体积　　Omega-3鸡蛋　　鸡蛋多年来一直被误认为是会导致动脉堵塞的食物代表；但是对膳食胆固醇和心脏病的进一步调查显示对于大多数人来说它们二者是没有必然联系的。鸡蛋向来被大众认为是健康食品，不过鸡蛋还有助于肌肉的塑造。蛋黄中的胆固醇在鸡蛋形成初期有甾类激素的作用，同时每个鸡蛋中0.5克的亮氨酸可以助肌肉塑造一臂之力。分享到：
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