刚开始练体育小腿疼痛是什么原因可以停2天吗

????С??????д?У?????????
???棬????????????小弟是练体育的最近训练小腿酸疼求好心人解惑谢啦_体育吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:23,236贴子:
小弟是练体育的最近训练小腿酸疼求好心人解惑谢啦收藏
练体育有一个月啦最近训练跑不几圈左小腿肚子和下面的一截肉就酸疼上厕所蹲的时间长了也疼,老师说是营养没跟上吃点牛肉或吃点维E胶囊,同学说是在长肌肉…求有经验的前辈解答先谢谢啦
1楼 19:00&|来自
可能是你没怎么接触过的原因吧!
2楼 19:26&|来自
登录百度帐号
已有246,286吧友中奖,实现梦想
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生,贴吧更懂你。&或跑步腿疼, 还有二十天考体育 现在我一跑腿就疼。_百度知道
跑步腿疼, 还有二十天考体育 现在我一跑腿就疼。
可是都用了两支了还是疼。有什么办法可以让腿不疼。去医院拍了片子什么问题都没有,一跑起来就疼。肯定不是缺钙。左腿是按压的时候感觉疼痛。每天晚上都用热水泡脚的,,右腿一开始是胫骨疼 !!!,后来胫骨左下方也开始疼了还有二十天考体育 现在我一跑腿就疼,不按不疼?还有二十天就考试了,医生让擦扶他林,天天吃钙片和维生素C!,不跑不疼
而且每次跑完一千米之后整个右腿都疼 从屁股这疼到脚。左腿就不这样
提问者采纳
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇。
2健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况。祝你早日成功。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去,因为这时乳酸含量达到高峰,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛:
1,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛、一定要循序渐进的原则,给个【赞同】表示鼓励,他们急于求成,如散步和伸展运动等。
预防的肌肉酸痛的方法有,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛。
3,如对您有用请【选为满意回答】、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,1到2天的冷敷缓解疼痛,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛,期间可以做一些简单活动,会对身体产生很大危害,以静态拉伸为主,无论是负重还是训练强度。
肌肉酸痛分为2种,何况是负重呢,这种酸痛大多因肌肉损伤所致,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现、做好健身前后的肌肉拉伸动作,尤其是刚步入健身的人
感觉不是肌肉疼啊 主要是骨头疼。而且每次跑完一千米之后整个右腿都疼 从屁股这疼到脚。左腿就不这样。做完拉伸运动还是疼。要过大约半个小时才会感觉舒服一点
你剧烈运动之前,一定要做好准备活动。拉伸 热身,都要运动前做足。
我热身过也拉伸过了。。还是疼啊
是不是大腿肌肉拉伸了。或者骨头有问题,需要去医院拍片才能看出来
右小腿胫骨拍过了 没问题,难道是大腿出了问题??
哪个位置最疼
右小腿胫骨左下方,稍微一跳都会疼的。
踝关节 。上面一点 是吧。是硬伤吧。就是碰的,还是内伤。
没碰到哪儿
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
属于正常现象不用紧张。因为你没经常锻炼所以一下子锻炼起来。腿上有了肌肉所以才会疼痛的。正常的话过两天就没事了呵呵,腿痛是肌肉的一种反应
从你的表述来看是在锻炼过程中不小心将肌肉拉伤了,尽快去大药房买两瓶“红花油”回来,按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉,有几次就会好的。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复!
最好去运动创伤医院照个片看看,我以前也是小腿痛,普通医院看不出来,运动创伤医院检查结果是-骨膜破损,一运动碰及神经就会痛。
如果是骨膜破损的话应该怎么办
静修、不要在水泥地上跑跳。
估计是过分剧烈运动造成的吧,慢慢调和一些,多方位的活动,不要尺度太大。慢慢提升强度。
也许是缺少锻炼,过段时间就会好的,不要20天
不能休息啊!我现在跑步还没过关呢 再不练练就完蛋了
您可能关注的推广回答者:
跑腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 练完动感单车大腿疼痛 的文章

 

随机推荐