哪张 照片 比较显 肌肉照片。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-16 05:01 标签： 金秀贤肌肉的照片
音乐·新闻:金贤重第三张专辑封面照片今日公开，剪了短发、化了烟熏妆的金贤重显得十分成熟魅力，性感的肌肉和霸气的纹身真的是让人期待不已呀~~
发布： 08:31:35作者：韩流音悦Tai
【音乐·新闻】金贤重第三张专辑封面照片今日公开，剪了短发、化了烟熏妆的金贤重显得十分成熟魅力，性感的肌肉和霸气的纹身真的是让人期待不已呀~~[好爱哦]
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有8个小动作练就女人最美的臀部(图)
　　导语：　　决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够帮助建立一个更紧密，更全面的美化和提升。经过一段时间的锻炼，你会发现形态的改变。8个小动作练就最美臀部　　一、下蹲式　　你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可以很好的锻炼臀部肌肉，使你的肌肉组织变的更加的强大，当然，在锻炼的过程中，一定要把握好程度和角度，以免造成太大的肌肉组织，或者形态不美观的肌肉组织。　　姿势解析：　　双脚平行，与肩同宽。臀部慢慢下沉，就像做在椅子上，也就是我们通常说的蹲马步。下蹲到一定幅度，坚持一会，然后慢慢站起。确保你的膝盖不超过你的脚趾前面，保持你的躯干挺直和腰背平直。　　二、下蹲式升级：背球　　如果你之前没有过类似的锻炼，上面提到的蹲式你不能很好的完成，你可以尝试利用一个球来帮助你完成。这个姿势对于初学者来说，是一个很实用的姿势。你可以尝试这个练习，每周3次。　　姿势解析：　　将球放在背部和墙壁之间，然后，慢慢地向下蹲，直到达到上面提到的蹲式。要注意，使膝盖不要超过你的脚尖。8个小动作练就最美臀部　　三、向前跨步　　臀部肌肉的运动还与大腿和小腿的协调有着很大的关系。向前跨步是一个很好的消耗卡路里的运动。　　姿势解析：　　双脚平行，向前迈一大步前进。是身体慢慢下降，双膝弯曲，保持一段的时间。然后，将前腿收回。换另一边。弯曲你的膝盖，最远不超过90度，保持后腿伸直，腰背平直。　　四、前跨步的演变姿势：后退跪地　　当你做一个弓步之后，为了能够对你的臀部肌肉进行更进一步的刺激和锻炼。你可以将你的后腿膝盖跪在地上，这样还有利于促进髋关节的灵活性和适当的，这个运动尤其适合长时间在办公室或者是长期伏案的人们。　　姿势解析：　　使用同上面相同的姿态向前跨步，后面的腿将膝盖着地。记住不要让膝盖推前在你的脚跟。8个小动作练就最美臀部　　五、在球上抬腿　　在球上抬腿，尽量的保持双腿的伸直。以加强锻炼你的肩膀背部以及臀部的肌肉。最好是使双腿同时尽量提升到同一个高度，这样对整体肌肉的训练和塑型。　　姿势解析：　　保持你的腹肌紧张和背部平坦。臀部肌肉收紧，让你的全身在球上保持平行于地面的姿势。特别是对初学者，小心不要使用背部的肌肉。　　六、在球上做髋部提升　　这个小的运动可以帮助你锻炼你的臀大肌，这是人体内最大的肌肉。注意，不要使用背部肌肉，而应该使用臀部的肌肉工作。　　姿势解析：　　膝盖弯曲90度，竖向天空。让臀部和大腿慢慢地移动，挤压球体，控制好自己的身体，保持平衡。8个小动作练就最美臀部　　七、侧面跨步　　侧跨步可以刺激训练外侧的臀部肌肉，臀部，大腿内侧及大腿外侧。　　姿势解析：　　一条退膝盖弯曲。该弯曲膝盖的腿的胫骨与地面保持垂直。另一条腿伸直想侧面伸展。　　八、将身体和地板做成桥　　这是一个非常经典的臀部肌肉的锻炼方式，这种方式的效果是非常明显的。他对人体臀部及腿部锻炼的效果都是。　　姿势解析：　　开始将你的膝盖弯曲，背部、臀部离开地面。保持从膝盖到臀部到背部以及整个脊椎在一条直线上。停留一会，慢慢放下，放松。来源太平洋女性网)
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指肌肉发达的男子。肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。
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张柏芝抱何炅秀肌肉 自爆最爱大包装尿片(图)
张柏芝抱起何炅 图来源：凤凰网
与何炅比拼臂力 图来源：凤凰网
张柏芝抱起何炅 图来源：凤凰网
　　昨日下午，很少亮相综艺节目的张柏芝随电影《河东狮吼2》来长沙录制《快乐大本营》，虽说一同亮相的还有小沈阳、张馨予、黄维德等艺人，但张柏芝绝对是最打眼的。&&& 或许是因为首次参加湖南卫视的综艺节目录制，张柏芝方面也是相当的重视，光是一段开场秀就亲自上阵排练了好几次。而在正式录制时，张柏芝也特别配合，除了大谈辣妈的育儿经，展示自己的拿手厨艺，更是在现场和何炅比拼手部力量。此外，瘦小地她更是惊人地抱起何炅，大秀自己的手臂肌肉，令在场的粉丝尖叫不已。
&&& 即便一直被誉为玉女掌门人，但张柏芝坦言，因为自己经常要带着两个儿子外出去玩，所以手臂肌肉很棒。而做了妈妈之后，张柏芝的兴趣爱好也发生了改变，她表示自己现在最大的兴趣就是买包包，“一定要很大的包，因为我要随身带着尿片和奶粉。”说到这些，张柏芝更是母爱泛滥。&&& 虽说此次来长沙和上次一样，张柏芝未接受任何一家媒体的采访，但是在对待粉丝方面，张柏芝依旧将亲民进行到底。只要有粉丝求合影，她都不会拒绝，有时候有保安拦着要合影的粉丝，张柏芝甚至会示意保安放粉丝过来合影。（文：俊超）
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