每天晚上跑步的好处9点跑步，对身体好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-14 09:49 标签： 每天晚上跑步一小时
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天天晚上9点多跑步对身体好不好，有哪些好
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天天晚上9点多跑步对身体好不好，有哪些好处呢？谢谢天天晚上9点多跑步对身体好不好，有哪些好处呢？谢谢
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你好，根据你说的情况，孩子减肥，家人最好陪同，以免孩子逆反心理。你好，根据你说的情况，看离学校近不近，距离上课时间提前一个半小时起床，15分钟搞定内务，出去慢跑。20分钟，回家休息10分钟，在吃早点，要定量，中午最好也要跑一次。跑完再吃饭，以免孩子下午上课会饿。晚上后2小时左右在出去跑一次，每次要定量，开始不要太多，慢慢加上去，早上不要定距离，慢跑就可以了，每天主食，米饭馒头什么的要定量，菜可以多吃，肉吃适当的。平时除了跑步，别的运动也要带孩子去，一直跑步过于单调，难以养成习惯，多培养一些运动的兴趣爱好。跳舞，网球，篮球等。一定要遏制孩子吃零食。
你好，根据你说的情况，孩子减肥，家人最好陪同，以免孩子逆反心理。你好，根据你说的情况，看离学校近不近，距离上课时间提前一个半小时起床，15分钟搞定内务，出去慢跑。20分钟，回家休息10分钟，在吃早点，要定量，中午最好也要跑一次。跑完再吃饭，以免孩子下午上课会饿。晚上后2小时左右在出去跑一次，每次要定量，开始不要太多，慢慢加上去，早上不要定距离，慢跑就可以了，每天主食，米饭馒头什么的要定量，菜可以多吃，肉吃适当的。平时除了跑步，别的运动也要带孩子去，一直跑步过于单调，难以养成习惯，多培养一些运动的兴趣爱好。跳舞，网球，篮球等。一定要遏制孩子吃零食。
你这个年龄适当的运动更有利于身体的成长你可以在早上和晚上跑步的，可以根据自己的体力来确定跑步的时间，也不要过于疲劳，只要你坚持，你的体重一定会减下来的
根据你所描述的情况，在睡觉前不要吃东西的，你好，建议你最好不要在9,30跑步，在睡觉前三个小时不做剧烈的运动，睡前的两个小时也不要吃东西，不利于睡眠的，
根据你提供的情况，体育锻炼是没有时间限制的，可以根据的自己的情况决定，可以考虑晚上跑步，不会影响效果的。
这种症状属于幼儿上呼吸道感染，以发热症状为主。按照季节看，目前多是流感病毒导致的感冒，治疗以抗病毒为主，配合阿奇霉素同时应用，效果更佳，有咳嗽严重者服用化痰止咳药物如橘红痰咳冲剂，发热时以物理降温为首选，必要时服用退烧药降体温，多休息多饮水。
这种症状属于幼儿上呼吸道感染，以发热症状为主。按照季节看，目前多是流感病毒导致的感冒，治疗以抗病毒为主，配合阿奇霉素同时应用，效果更佳，有咳嗽严重者服用化痰止咳药物如橘红痰咳冲剂，发热时以物理降温为首选，必要时服用退烧药降体温，多休息多饮水。
你好 根据你提供的情况，体育锻炼是没有时间限制的，可以根据的自己的情况决定，可以考虑晚上跑步，不会影响效果的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，注意个人的卫生习惯，保持好的心态，才是健康的根本，祝你健康。
你好 根据你提供的情况，体育锻炼是没有时间限制的，可以根据的自己的情况决定，可以考虑晚上跑步，不会影响效果的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，注意个人的卫生习惯，保持好的心态，才是健康的根本，祝你健康。
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天天晚上9点多跑步对身体好不好
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晚上九点跑步对身体好吗？
这样对身体好吗。现在能时间挤出来的时间比较少我十六岁，我如今晚上九点下自习就去操场最起码也要跑步五圈，上着初三
提问者采纳
对身体没事，不过别饭后跑就行了，饭后半小时以后再跑。 记得采纳啊
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其他3条回答
晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，此时休息您好楼主 我个人认为不好为什么呢 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。。阴主静、长得快，是人睡眠的良辰，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理，把能量转化为新生的细胞、推陈出新的时间，是人体细胞休养生息。人是动物?，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量。这和睡觉多的婴儿长得胖，才会有良好的身体和精神状态，和植物同属于生物
初三的时间本来就不多，如果晚上跑的话，对身体会没帮助。疲劳的话会生病的。所以我建议最好别跑，多点休息，可以在周末跑一下。
跑之前不要吃太多东西，也不要跑太快，就不会有什么问题，毕竟是锻炼身体
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&&& 本人男27岁，坚持每周跑步至少3,4次，跑了1年多，一般晚上7点吃完饭，9点开始跑半小时，再做一些其它的拉伸和力量运动，感觉锻炼身体的效果不明显，而且晚上跑步影响睡眠，11点上床但没有睡意。网上查了资料，一般是傍晚跑步最佳,但本人是上班族，朝九晚五。现在打算改成早上7点，但也有人说早上空气质量不好，早上跑步最好是太阳出来再跑。这不是坑爹嘛，也是没时间啊。&&& 想问问各位有经验的运动达人，像我这种情况到底早上7点运动还是晚上9点呢？还有本人已经经常在煅炼了，如果停三五天没跑步，一旦再运动，肌肉还是会酸痛。比如我一周跑步3,4次，而我的朋友是个宅男,一般没运动，我和他打球，第二天我肌肉酸痛，他反而没问题。这是跟我的体质有关吗，为什么呢？
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恩 说明 你是菜鸟 要么就是你没有上强度
反复重复在低水平
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最好傍晚跑，跑完洗个澡 吃过饭。9点后就不要剧烈运动了，影响睡眠
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引用:1恩 说明 你是菜鸟 要么就是你没有上强度
反复重复在低水平哦,那还得继续加油.
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半小时的运动量没什么效果的，脂肪燃烧至少需要一个小时的运动量才刚开始。还有，各种运动类型用到的肌肉部位不同，如果你偶尔玩某种运动，肯定不如某些先天素质好的人适应，但长期玩，而且每次玩一两小时以上，我觉得酸痛的绝不会是你。而是他们。以我跑过五个马拉松的经验看，你只要长期坚持每天晚上一小时以上的跑量，就会有明显效果。打球什么的不在话下
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热门推荐：我很瘦，每天晚上都跑步流很多汗。这样对身体好吗？
来自于：河北|
提问时间： 14:00:05|
病情描述：
我本身就很瘦，想增强体质。
看了该问题的网友还看了：
中医认为，瘦人多心烦易怒、盗汗颧红、头晕目眩、两目干涩、夜眠欠安、舌红少苔、脉弦细数等肝肾阴虚、心肾不交等。鉴于瘦人多虚多火，治当以滋阴养血、降火安神为主。但独阳不升、孤阴不长，故宜在滋阴养血、降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，当归、首乌、夜交藤各15克，太子参、炙黄芪各10克，菊花3克。日一剂，加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤，以一月为一个疗程。方中枸杞子、何首乌、山萸肉、当归滋阴养血，生牡蛎、夜交藤镇惊安神，黄芪、太子参益气生津，菊花清利降火，配合鸡肉以强身健体。瘦人想胖不妨一试。
当然，假如原来体型正常或肥胖，在短期之内日渐消瘦，要想到伴发疾病的可能性，应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦，不能掉以轻心！
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