我呢是一个胖胖的初二党，很想减肥啦，可是天天学习太忙，没有时间去运动跑步什么的，顶多就是体育课锻炼_百度知道
我呢是一个胖胖的初二党，很想减肥啦，可是天天学习太忙，没有时间去运动跑步什么的，顶多就是体育课锻炼
我也不是要减很多？健康的方法哦，很想减肥啦，可是天天学习太忙，请问有什么方法吗，10斤左右就好了，没有时间去运动跑步什么的，不要吃药的，顶多就是体育课锻炼锻炼我呢是一个胖胖的初二党，我也想利用几个月的时间快点廋下来，毕竟我才13岁，毕竟是几个月嘛，再说了马上夏天要来了
我有更好的答案
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放学路上走15~20分钟！在吃的方面，少吃点油腻的！每节课下课10分钟利用起来，注意少吃点主食，少吃点甜食就可以了，你的目标还是可以达到的！每天上学！不需要可以去减肥！毕竟你还在长身体，几个月或半年下来，营养还是要跟上，只要能坚持，做做简单的腰腹运动还是可以的！可以多吃蛋白含量高的食物，最好速度快点的那种，这只是借口而已没有时间锻炼
我是骑自行车上学……
多食蔬菜多喝水
你是女生的话郑多燕减肥操一天两次和跳绳10分钟适应之后30分钟男生搏击操一天两次非常管用
或者跑步在吃上面千万不要跟风
只有动起来才能成功
降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。少吃1口肉 2个月减10磅专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。减少食物的摄入量现在要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分 量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。每天1餐流食 5周减10磅通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。能够持之以恒，不轻易放弃如果你想要减肥20磅的话，你首先要做的就是要对减肥充满信心。另外，你还要不断给自己心理暗示：肥胖有着太多的危害，而减肥将有助于你保持健康的身体。统计显示，那些将减肥视为一项重要工程的人比那些将减肥视为生活的一个小插曲的人，减肥的效果要好的多。所以说，你对减肥越有信心，你的减肥成果就越显著。
少吃高脂肪高能量的东西。不需要什么锻炼，认真做广播体操，少上网多做有氧运动
少吃零食！没有时间运动可以在睡前10分钟或20分钟做做仰卧起坐俯卧撑之类的！贵在坚持！
管住嘴迈开腿，一点糖都不吃!!!!一点点都不!!!正确的饮食，一个月可以瘦10到20斤你才初中，放寒暑假有的是时间
吃点纽崔莱的乐纤代餐食品吧，权威认证，运动员吃的营养品，两个月就能减十斤，
多少钱，哪里有卖啊，每天喝吗
加我微信吧详细和你介绍一下
三个月下来四千左右
随着整形技术的发展，吸脂减肥已被越来越多的爱美人士所接受，吸脂减肥针对女性形体黄金比例美学标准进行综合的分析与评估，正面、侧面、背面全方位均匀瘦身塑型，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，精确定义吸脂位置和数量，避免传统吸脂不匀而引起皮肤坑洼不平的现象。其独有的螺旋水刀非脂肪组织自动避开技术，加以专利KB保护装置、专业吸脂平衡系统，隐形微创无痛，安全可靠。吸脂减肥的优点有：1、安全科学：采用精准安全的细胞剥离组织技术抽吸出脂肪。精准定向，手术时间短，塑形过程轻松、无痛，无明显痕迹；2、纤体塑身：通过小切口带有吸引管的吸口分别对深、浅层脂肪进行定位抽吸，达成纤体效果；3、紧致肌肤：均匀瘦身塑形，纤体的同时，保留一部分小颗粒脂肪用以紧致肌肤。4、永不反弹：18岁后成人脂肪细胞数量恒定，吸脂塑身后效果持久，不反弹。吸脂减肥手术当日伤口会有些疼痛感，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。
晚上只吃半饱，多运动，多喝水，不吃零食
每天晚上吃一根香蕉喝一杯醋，一个月瘦16斤。
喝柠檬茶，运动，我朋友3个月减40斤
柠檬茶？就是用白糖泡柠檬吗？每天都喝？
要新鲜的柠檬，榨汁
每天坚持运动，喝柠檬茶
一段时间不见，他瘦了这么多，我们都吓尿了，他告诉我是运动和柠檬茶
我经常被人说很瘦，怎么吃也不胖(╯‵□′)╯︵┻━┻
눈_눈
﹁_﹂………建议别吃肉 完毕
(~￣△￣)~表示不喜欢吃肉
或者你看看你的爸爸妈妈是不是也有点胖…Õ_Õ
或者你看看你的爸爸妈妈是不是也有点胖…Õ_Õ
不胖啊눈_눈我妈不胖，我爸一般
吃过饭之后多散步别跑！别吃高热量的食物
晚饭之后还要做作业，而且天也黑完了，
最好晚上别吃东西，早餐要丰盛，多运动
晚上八点后不吃东西 多喝水不喝饮料 搞定
多做仰卧起坐。
冬天还没过去夏天马上就要来了那个国家的
差不多了눈_눈不要在意这些细节
每天少吃一顿饭
我吃的比以前少了，
注意吃的细节，比如少油腻
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我的好朋友赖逸芃，和我一样她是一个可爱的女孩子。
逸芃的头发短短的，眼睛黑乎乎的，像两个葡萄。她的鼻子高高的，像美国人一样。逸芃的嘴很小，她笑起来甜甜的，让人看了都舒服。她的脸蛋红通通的，像个苹果。我知逸芃是两只小书虫，我们总是在一起看书，所以我们脑袋里装着许多问题。
逸芃乐于助人，我遇到什么困难都会帮助我，我们经常在一起玩。有一次，我不小心摔倒了蹭破了膝盖，逸芃连忙跑过来，对我说：&哎呀！亦祺，你没事吧？&我笑着说：&没事，只是蹭破了皮。&逸芃有时候也会调皮，趁我不注意的时候从我背后跳出来，大叫一声：&哈哈！抓到你啦！&把我吓得魂飞魄散。
这就是我的好朋友漂亮、调皮、乐于助人的赖逸芃。
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我的好朋友赖逸芃，和我一样她是一个可爱的女孩子。
逸芃的头发短短的，眼睛黑乎乎的，像两个葡萄。她的鼻子高高的，像美国人一样。逸芃的嘴很小，她笑起来甜甜的，让人看了都舒服。她的脸蛋红通通的，像个苹果。我知逸芃是两只小书虫，我们总是在一起看书，所以我们脑袋里装着许多问题。
逸芃乐于助人，我遇到什么困难都会帮助我，我们经常在一起玩。有一次，我不小心摔倒了蹭破了膝盖，逸芃连忙跑过来，对我说：&哎呀！亦祺，你没事吧？&我笑着说：&没事，只是蹭破了皮。&逸芃有时候也会调皮，趁我不注意的时候从我背后跳出来，大叫一声：&哈哈！抓到你啦！&把我吓得魂飞魄散。
这就是我的好朋友漂亮、调皮、乐于助人的赖逸芃。
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葛优和贺聪
结婚多年的葛优也是出了名的怕太太，妻子贺聪已不在幕前活动。由于一些和葛优同期的男星都有再婚纪录，不免有记者老爱问他“你们结婚时，你还没出名，那你出名后，没想过换一个？”每回都吓得葛优打哆嗦，直说：“天地冤枉，我是真的一点这个想法都没有！” 葛优认为，这圈子里美女是多，但不能看上一个换一个，尽管有人说爱情说来就来说走就走，但来来走走，总这么换，不得累死了？何况浪漫的时候没有柴米油盐，没有家务事，一旦结了婚，浪漫消失，就剩下家务事了。所以他想了句顺口溜“漂亮女孩多的是，就看合适不合适；贫贱之妻不可弃，人生得意莫忘形”与天下男人共勉之。纪念结婚20周年的时候，葛优二千万顶级别墅赠爱妻，就在豪宅曝光的同时，鲜少露面的妻子贺聪也意外出现在公众视线中。与葛优相伴20年的妻子贺聪，是他还在跑龙套时，于1985年一次美术展览上巧遇的一位美术教师。后经人介绍结婚，走过20年。葛优此前有透露说，在贺聪之前只交过一个女朋友，但交往不久，女方即提出分手。现任太太贺聪是在一次美术展览上巧遇的美术教师。二人感情甚笃，葛优拍戏到哪里，她就跟到哪里，真正是夫唱妇随。至今二人已恩恩爱爱走过了20个春秋，这在“劈腿”成风的演艺圈中，实在称得上奇迹。“她跟我结婚时，我什么都没有，她仍愿意跟我一起这么多年。我知道她害怕我成名之后会跟别的女人好。我告诉她不会，就是不会。”葛优这样对记者说。对此，葛优还表明了他独特的婚姻观，“我觉得，夫妻相处一定要吵架，我和贺聪就是三五天吵一次，这至少证明我们彼此都在乎对方。如果连吵都不吵，就是不在乎了，那样子是一定要离婚的。通过吵架这种特殊的交流方式，现在贺聪理解了我的工作，看开了，没事了。”据知情人士透露，只要没戏拍，葛优都会在家里陪妻子，总和贺聪抢着洗衣、做饭、拖地板。有朋友劝葛优说，你都恁大的明星了，干吗不请个保姆？葛优却说：“雇一个生人老在眼前晃悠，我觉得别扭，那多影响我们夫妻亲密啊。”正常情况下，葛优和贺聪每天至少都要下厨一次。
戏说娱乐圈中的"妻管严"
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求指点求推荐，基本按照置顶抄的配置……
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本帖最后由 蓝调兔子 于
11:02 编辑
按照置顶帖子一路抄下来的配置，
但是跑去实体后，散热、电源、机箱、音箱总是被换来换去，要么就都说实体做的很少……
求大神再推荐几个吧，需要具体牌子和型号。
CPU：E3-1230 V2
主板：微星（msi）ZH77A-G43主板
显卡：映众 GTX660 冰龙版
内存：三星黑武士DDR3
硬盘：希捷1TB ST
显示器：DELL U2312HM
下面都是被换的配置……
散热：玄冰400（跑了很多家，风灵120直接被说没有。）
电源：被换的最惨不忍睹的一项，我只记得其中某个是Tt威龙 550W，哪个版的就不清楚了。
机箱：酷冷至尊 开拓者，好像是这个。
音箱：这个我说随便，300不到就可以了，结果这次大部队很统一，基本就看到漫步者2.1几个字。
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你要上两个ssd？h77和b75就差一个高速sata插槽，贵几百自己权衡
e3上玄冰300足够
电源450以上都可以，可以买骨伽的，抠哪都别抠电源，要不到时候烧你显卡主板你哭都来不及
省下没什么了，机箱看自己喜好呗~现在几百块的机械都一个德行
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话说我3500左右想搞个E3&&如果不行就 乖乖的滚回I3&&
机箱显示器要是有还行
主板b75 500+
显卡7850hawk 1300+
共3800 都是大概的价格，照着这个价位选个有点知名度的牌子应该差不了，电源小心国产货，坑的一b各种虚报功率各种文字游戏 这&
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京东买就行，干嘛去实体店，去了就被坑
京东很多都没有啊……多跑几家问下来，实体报价和京东差不多，而且整机一起买的话还会有点优惠的感觉。而且离我家很近，走过去也就15分钟……&
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dicarnio 发表于
京东买就行，干嘛去实体店，去了就被坑
京东很多都没有啊……多跑几家问下来，实体报价和京东差不多，而且整机一起买的话还会有点优惠的感觉。关键离我家很近，走过去也就15分钟……
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散热无所谓，机箱凑合也行
电源还是买好的吧
嗯，好的。&
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imQi 发表于
散热无所谓，机箱凑合也行
电源还是买好的吧
嗯，好的。
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shehebe13142 发表于
话说我3500左右想搞个E3&&如果不行就 乖乖的滚回I3
机箱显示器要是有还行
主板b75 500+
显卡7850hawk 1300+
共3800 都是大概的价格，照着这个价位选个有点知名度的牌子应该差不了，电源小心国产货，坑的一b各种虚报功率各种文字游戏 这个配置功率不高，u和显卡都是新制程
这u能撑个34年的，自己权衡
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本帖最后由 ycchen225 于
13:43 编辑
你知道为什么电源 机箱 是换得最多的吗
因为这部分是JS 利润的大头。。。。。。
也是一般去装机的新手不注意 容易被忽悠的地方
而且这两个东西 主机一开始用的阶段不容易发现有什么小毛病
玄冰400 如果卖99 还算可以的 用这个也可以
既然利民TS90没有 我猜
极冻酷凌GT H46 （12cm PWM扇子 镀镍带背板 做工比玄冰400好点）
这个卖99的散热 估计你那里的卖场也不大会有
开拓者如果卖299左右 买这个还算可以
不过这机箱有USB3.0吗？ 新版有没有忘记了
电源不能忍。。。
要我说 你机箱+电源 干脆京东网购算了
感谢版主提醒，刚去看了下报价的单子，难怪十几家里面，就两家电源是靠谱的……&
魔法不是一个人能毁灭多少东西
魔法应该是让一个焦躁的心慢慢平静
在恐惧中生出希望
在不安中变的坦然
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ycchen225 发表于
你知道为什么电源 机箱 是换得最多的吗
因为这部分是JS 利润的大头。。。。。。
也是一般去装机的新手不注 ...
感谢版主提醒，刚去看了下报价的单子，难怪十几家里面，就两家电源是靠谱的……
我刚刚看了下 京东 卖的开拓者。。
这箱子居然涨价了。。。以前这个普及版我印象里是卖299的。。
现在卖349了。。
如果是349这个价 不划算的。。因为你自己还需要配个后置的12CM风扇
就算你用个便宜的12CM风&
三级技术员
在线时间＞500h、主题数＞100、发烧值＞1万满足以上任何条件都可以申请.申请花费发烧值：1000
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