打高尔夫球双手小拇指疼是为什么?_百度知道
打高尔夫球双手小拇指疼是为什么?
小拇指疼主要是握杆问题造成，主要表现就是因为握杆不好导致杆头释放过早经常敲地造成的酸痛！！建议您调整握杆俯肌碘可鄢玖碉雪冬磨，大多数情况是您握杆时手腕过直没有曲腕导致！！当然上杆也有影响，如上杆过开也容易敲地~~但最主要原因还是握杆，这与是不是互锁式握杆没有关系，而是看您的握杆是否能稳住球杆，发力和受力是否准确有关！！建议找教练和高手帮您调整握杆！！我以前也是这样，调整完之后就好了！！
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伤痛总是难免的
你是不是用互锁式握杆？握杆稍微轻一点。只要握住不让杆头晃就行了。不要死命去扣住它。放轻松一点打球效果会更好。或者你选用其他的握杆方式。重叠式和棒球式就不存在这个问题啦。
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出门在外也不愁来源：朋友高尔夫 禁止转载。 | 发表日期： | 浏览次数：316753
Stance 站位&
如何取得正确站姿
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握桿视为身体羽球桿之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥桿时欲保持身体平衡，也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。
採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡；若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角；腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。
决定球位置的方法
球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握桿方法&
在高尔夫球运动当中，&球桿&是唯一与我们身体接触的外来物体，也唯有藉着此物体才能达到完美的挥桿与击球目的，所以拥有正确的握桿技巧，对于日后球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害，进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球，球友们势必先学会良好且正确的握桿方法，以下便依照顺序，说明握桿方法的要点。
<font color="#.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球桿，此叁指可谓为「握桿的灵魂」，同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球桿，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间，右手无名指与中指轻扣球桿。
4.右手拇指与食指贴住球桿，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。右手掌包 握住左手，使二手与球桿有合而为一的感觉。
5.最后可进行自我检测：左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球桿正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过于左右翻转，造成挥桿不顺畅)、右肩自然下垂、桿身稍微偏 左、握桿之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法，找到正确的握桿方式，并多加练习以及自我检测，才能在挥桿时发挥出无与伦比的功效，达到事半功倍的成果。
Address瞄準
站位脚的宽度因人而异。在使用长球桿或打长距离时，右脚张开至与肩同宽；反之用短球桿或打短距离时，则以腰部的宽度为準。瞄準时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高于右肩，其差距约等于一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄準的姿势。
挥桿的方法:
一个正确及好的挥桿姿势方法，可以奠定下许多扎实的基础，并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥桿，会造成自己运动上的伤害，球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要，所以挥桿是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法：
向后挥桿动作，可以决定球路的好坏：
挥桿的方法瞄球的姿势和开始挥桿的节奏错误，便很容易造成失误。放轻鬆肩膀和手臂，儘量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向后挥桿的动作，让左臂和桿轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球桿。同时要等到桿头拉到通过脚尖前面之后，才往Inside方向抬高。
向后拉桿时，必须直线把桿头拉到右脚尖前面，然后保持双肩和桿头所构成的叁角形，并且维持左臂和球桿的一体感，来向后挥桿。把桿头向后拉到右脚尖前之后，便顺着双肩的旋转，将桿头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手脕轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock)，将球桿抬高到顶点。
从瞄球的姿势，向后挥桿到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而桿头挥动的轨道也不会稳定。把球桿抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，儘量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内，右膝必须保持瞄準时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向后挥桿动作。把球桿向后挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要儘量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么桿轴自然会和地面及飞球线形成平行。
利用下半身的引导来下挥桿，并伸直右臂大力挥出：
向后挥桿时充分扭转上半身之后，接下来便要开始利用下半身的引导，来进行向下挥桿的动作。此时，必须先将向后挥桿时要抬高的左脚跟着地，同时，把左膝和左腰扭回来，随着下半身的扭转，依照左肩、左肘、左手、桿头的顺序，向下挥出去。向下挥桿的动作，要以&由下半身来领导&为塬则，先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置，而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉，一口气转回来。此时，不可想用球桿去击中球，而以&球一定在挥桿轨道中&的信心来打球。
不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到桿头击中球以后，就不容易把球桿充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球桿往下拉的感觉来挥桿的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一剎那，也当成挥桿轨道中的一种要素挥桿就行了!而击球后到击球后余势的动作，要以缩紧左肘，儘量伸直右臂的方式，让桿头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。
最后的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球桿能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势，不但能让自己姿势漂亮，更可以打一场漂亮的球赛
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旋转大拇指可是一个不错的养生方法
来源：佚名
发布时间： 08:13:55
　　走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效， 不妨你也试一试。
　　旋转拇指
　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
　　自我握手
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
　　手指交叉
　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
　　温风吹手
　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
　　旋转网球
　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。此外，欲了解五个大拇指运动 疾病远离你 可阅读：五个大拇指运动 疾病远离你
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星期一，晴，有风，凉爽
上午十二点左右就来到冠景，球场还没有正式营业，老羊管不了这么多了，自己背着球包来到打位，自己加球开练。
由于周末两天没有摸杆了，想试试刚开始几个球的情况。一上来还不错，切了几球虽然不是很扎实，但方向挺好的，落点也不是太离谱。
今天好像悟到切杆的要领了，从十码、二十码、三十码一直练到六十码，真的和标哥说的一样，击球的瞬间手不要加力，通过杆头的重量和上杆的幅度就能将球切到想要的位置，唉，能体会到这一点真不容易啊！以前在切到球的一瞬间，我总喜欢不由自主地加手腕的力量，现在想起来那是由于刚开始切球时老是磕地或剃头而形成的坏习惯。要做到切球手部不加力，很重要的一点标哥没有说清楚，那就是球一定要击的很准、很准，只有把球击甜了，反馈给人的信息就是切球不需要用力，顺着杆头的重量，腰跨给点力就行了。如果球都击不准，想做到手部不加力那是绝对不可能的，这就是高尔夫球难学的的原因之一，有时候教练要求你做的，你由于某种原因做不到，或者根本就不理解，甚至怀疑教练的说法。
练完大约200个球的切杆，接着就练铁杆，七号铁是我的重点，今天练得比较多，但在转过去练小鸡腿时，出现了一个以前从来没有出现的现象，我的左手大拇指根部的关节突然好像被反向憋住了一样，有点疼痛感，这在以前是没有的。这不是什么好的现象，老袁以前和我说他的左手拇指会疼，当时我还觉得不可思议，不是很理解，只觉得他的握杆肯定有问题，现在我也要注意、注意自己的握杆。
练到下午三点半有事离开了冠景。
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