躺床上平躺蹬自行车车30分钟多长时间见效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-08 12:32 标签： 阿胶吃多长时间见效
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[热]躺在床上蹬自行车法很瘦腿(第2页)[瘦腿]
回复：53&|&浏览：34575
&发表于05-14 12:52
偶也在试验中喔~~~
&发表于05-14 12:56
我每天晚上200下``
坚持一个半月了
感觉大腿的确瘦了 不知道是跳健美操的缘故还是蹬自行车的缘故 我天天还竖腿半小时呢 但小腿还是粗 几乎没瘦``
&发表于05-14 13:01
我每天晚上200下`` 坚持一个半月了 感觉大腿的确瘦了 不知道是跳健美操的缘故还是蹬自行车的缘故 我天天还竖腿半小时呢 但小腿还是粗 几乎没瘦``
我的小腿也是很粗
小腿太难减了
&发表于05-14 20:44
&&&& 谁能告诉我空中蹬自行车怎么蹬，怎么我看网上说腰要离开地面，还有的说要腿与地面成90&，可有的说成45&，到底是怎么着的，请有经验的MM告诉一声。
&发表于05-14 23:42
不错，打算今天开始坚持！
&发表于05-24 16:07
曾经用过，是很有效
&发表于05-24 23:19
是啊不好坚持呢，从今天开始，重新开始做吧
&发表于05-25 12:37
好难坚持哦,有时候是忘记了.....囧
&发表于05-25 15:34
每天都有蹬 坚持半月了吧 效果还有待观察
我特喜欢蹬完那种累累的感觉 好像真的要有效果了似的
我也没关45° 还是90° 觉得差不多就行了
反正动动 总比不动有效吧
&发表于05-26 13:09
恩..一直听欧阳这样说我也决定试试了
&发表于05-23 14:44
彩虹宝宝写道：
大约一个月就见效拉，刚开始肚子是很酸，不过过几天就好啦，我现在大腿瘦拉不少，坚持就是胜利，还有腿尽量能抬多高 抬多高啊，祝你们成功
我是大腿前侧很酸，可是我的大腿内侧肉肉最多，这整的有效吗？正确的登发，哪里最酸,还有主要瘦大腿那里?
&发表于05-23 14:49
蹬的时候脚要不要绷直呀？？？
&发表于05-23 14:49
500下也太多了吧。。。
&发表于05-23 15:06
就是很难坚持的说。
&发表于05-23 21:07
我正在坚持。楼主瘦了多少啊
&发表于05-24 19:36
你是大腿内侧酸啊？为什么我是大腿前侧酸，我是不是方法不对
&发表于05-24 19:41
大家做的个数都好多啊~~~我貌似也就做50个，，，心情好了做100个=。=唉~看来得多做才行呀！
&发表于05-24 19:42
最近开始也在做，希望能有效的说~~
&发表于05-26 21:50
最好有个图片，看看自己做的对不对
&发表于05-27 12:03
我是手撑着腰部，竖起双腿以后开始踢，大概踢上个300下，坚持了大概10天吧，暂时没有一点围度变化。奇怪的是，我300个做好后，一点腿部酸疼感都没有。。。
&发表于05-27 12:05
刚开始不好坚持啊
&发表于08-13 21:36
今天试试。。。
&发表于07-23 12:02
我现在每天晚上一共蹬200下，也就是一只100下，就觉得肚子酸大腿酸，希望可以有效。做完我还大概做20个剪刀脚。晚上看电视还腿贴在墙上倒立20分钟，然后泡脚再按摩和刷腿。大家一起加油吧，减肥是痛苦的，希望有个好结果
&发表于07-23 12:07
夕懒懒写道：我每天睡前做500个有效吗？是瘦大腿还是小腿？为什么我做完后是腰腹那一块感觉很酸呢？
我150个肚子和腹部都很疼的
共&54&个回复&晚上躺床上蹬自行车腿上会长肌肉吗_百度知道
晚上躺床上蹬自行车腿上会长肌肉吗
不会，那是很好的瘦腿方法。
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但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，一天燃烧脂肪。2-3周可减5公斤，也能吸收黄瓜的热量. 两天交替进食: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，但我都试了,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，一年了都没反弹，我就成功了，别的在减肥期间切勿尝试，一星期瘦了10公斤，这种方法每天至少瘦一斤半，鸡肉，从128瘦到了108，不会很难过，鸭肉，因为黄瓜没有糖份，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，精神压力不太大，这样两天交替， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养。他说这在欧洲很流行黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉
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出门在外也不愁我每天睡觉前躺床上做十分钟空蹬骑自行车动
时间： 08:34:36
健康咨询描述：
我每天睡觉前躺床上做十分钟空蹬骑自行车动作。然后把腿往墙上挂成L行半个小时。做完就睡觉。为什么觉得腿越来越粗了。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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帮助网友：119062称赞：1209
病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
帮助网友：101623称赞：862
病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
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