明天早上8点体育考试前吃什么有吃什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-07 09:59 标签： 明天早上九点的飞机
明天早上要体育中考，早餐要吃什么？需要补充什么能量类食品_百度知道
明天早上要体育中考，早餐要吃什么？需要补充什么能量类食品
谢谢回答？能量类营养品我买了能量棒！，早餐听说不能吃鸡蛋、红牛，那应该吃些什么、葡萄糖注射液？应该怎样！满意有追加如题、考试的什么时候吃比较合适呢，好消化呢，这些东西能同时吃吗、肉类
提问者采纳
口服就行，我建议你使用葡萄糖注射液。使用葡萄糖注射液需要注意的是在比赛前2个小时使用。根据我的经验我给你些建议，记住不要吃的太多，使用方法，吃饱就可以，不用担心是注射液不能口服，
我是一名运动员，那些能量类营养品是不需要吃。你明天早上喝点米粥！如果你是经常做运动的话，因为激烈的运动消耗糖份是很快的，把瓶子打碎你好，比赛我参加不少，吃点馒头也可以的。（我除非一天比赛项目多了才使用的。如果你不是经常运动的
提问者评价
虽然答案不是很符合要求，但还是非常感谢！+10！
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跑完喝葡萄糖.今天晚上别洗澡,胃会很舒服,或者玉米粥.跑前喝红牛.可以少是一点肉吃燕麦粥
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8点考试，7点这段时间应该吃什么。红牛能和巧克力一起食吗？
你习惯吃什么就吃什么，7点之前一定要吃完，红牛建议跑前半小时喝。楼主加油，我们已经考完了
你说的事大学生1000米测试吗？
随便都可以啊
牛奶不益和巧克力一起……
建议早茶别吃太多
别吃太油腻，建议吃点白面包喝点牛奶 红牛什么的不建议
红牛跑前喝一小口即可啦，喝太多不好
早餐尽量有丰富的蛋白质吧
同初三周六考完无压力的通过
伟哥吃半粒，长跑无忧
当年我没喝红牛一样忙分，哈哈，靠的是仰卧起坐啦
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明天早上7点30考体育 应吃什么 穿什么衣服
提问者：| 浏览次数：698次 |问题来自：全国
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02:07|来自：全国
早上吃点容易消化的东西比如喝点粥 吃点饼之类的切忌别吃不容易消化的至于穿的衣服要穿运动服如果你是男生打篮球的服装就可以没有运动服 也要穿宽大的衣服现在很热了 你也可以选择穿短裤只要让腿觉得没什么束缚就可以了上衣随便 现在热 穿短袖就可以早上温度低身上套一个外套 到了以后可以脱掉到达场地以后 记得一定要做好准备活动对你的测试很有帮助的跑前半小时喝葡萄糖对跑步有好处希望你能和我一样取得满分
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明天早上体育中考长跑800米 早饭应该吃什么
明天6点50出发去考试场地 估计7点50左右开始考 平常六点半吃早饭 请问明天早上能吃早饭吗 吃了早饭跑步的时候会不会肚子疼 如果能吃早饭的话应该吃什么 还有 葡萄糖什么时候喝
不要吃得太撑嗯…稍微早一点吃会好一些，早饭一定要吃的，正常进食就可以了，800也算长跑了吧，不吃早饭就跑长跑对身体不好，但也不要饿着。放轻松点
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出门在外也不愁早上体育中考，应不应该吃早饭?吃的话吃什么_百度知道
早上体育中考，应不应该吃早饭?吃的话吃什么
提问者采纳
要吃，不吃的话，哪里有力气考试。运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。 如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。 高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避 免在运动前吃这些食物。最好能在考试前1小时吃，如若时间苍促，如只有运动前5—10分钟建议吃些甜食，例如运动饮料、汽水、面包、蜂蜜等。清晨8：00的练习或比赛 前一天的晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水，但是经过一个晚上，肝脏中肝醣的含量已经降低，在练习或比赛前补充醣类可以提升你的表现。在运动前90—120分钟吃少量的早餐，例如面包加果酱，或是水果，避免含太多脂肪的食物，例如包子、汉堡，他们不容易消化，会在胃中停留比较长的时间，也无法提供足够的醣类。有时牛奶也会对某些人造成肠胃不适。若是你习惯吃丰盛的早餐，就需要在运动前2—3小时吃，才有足够的时间可以消化。如果无法早起，在运动前10—30分钟也可以运动饮料或是一两片面包补充前一天晚上消耗的体内 肝醣。 上午10：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右缉粻光救叱嚼癸楔含盲吃丰盛而高醣类的早餐，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免油腻的食物，因为它们需要更长的时间消化，而且你需要补充醣类，而不是脂肪。如想了解中考体育评分标准，训练技巧，可以去233网校中考站看看。祝你取得好成绩！
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如果习惯吃，那就吃一点容易消化的。至于巧克力这类甜的不建议吃，1000米还用不到这些能量反而会增加肠胃负担，容易引发跑步中的口干口粘。考虑兴奋，红牛这类有一定的效果或者浓咖啡。如果有跳远一定要穿比平时小一号的缉粻光救叱嚼癸楔含盲鞋这样可以多几厘米的成绩，跑步或者其他考试最好不要穿篮球鞋这样重的鞋子。考试前一定要主动去做热身运动，以身体微微出汗为宜，然后拉拉韧带，调整下情绪，感觉没有心思的时候可以大喊几声。希望对朋友有帮助
牛奶面包跟上面一样，在吃一些刺激你的，比如红牛，随身带巧克力
牛奶，面包之类的！注意营养
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