网球基本教程之网球基础知识一.网球装备网球服装 :传统的颜色,以白色为主;男性..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
网球基本教程之网球基础知识
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口您的位置：
&&&网球入门教程
网球入门教程
超星阅读器
阅读器阅读/下载图书须安装超星阅读器，网球初学者必看的网球基础理论教程_网球知识-大成仓网球商城
欢迎来到大成仓， |
购物金额总计： ￥0.00元
&& 网球初学者必看的网球基础理论教程
维尔胜/Wilson
王子/Prince
百宝力/Babolat
尤尼克斯/Yonex
邓禄普/Dunlop
施莱辛格/Slazenger
本月网球拍销售排行榜
本月网球包销售排行榜
如何选购网球拍
网球初学者必看的网球基础理论教程
网球是世界上最流行的运动项目之一。她是一项极好的体育锻炼方式，不仅可以使你消耗多余的热量，还可以使你获得极大的乐趣。你不需要有完美的体型才能开始，就算是笨拙的人，也是可以学会打网球的。
您可能感兴趣的产品
市场价: ￥249元商城价:￥620元
市场价: ￥1190元商城价:￥1428元
市场价: ￥979元商城价:￥2280元
市场价: ￥890元商城价:￥1780元
市场价: ￥320元商城价:￥640元
市场价: ￥31元商城价:￥60元
市场价: ￥82元商城价:￥120元
市场价: ￥299元商城价:￥359元
市场价: ￥1149元商城价:￥2200元
市场价: ￥124元商城价:￥230元
市场价: ￥1432元商城价:￥2780元
市场价: ￥949元商城价:￥2080元
网球是世界上最流行的运动项目之一。她是一项极好的体育锻炼方式，不仅可以使你消耗多余的热量，还可以使你获得极大的乐趣。你不需要有完美的体型才能开始，就算是笨拙的人，也是可以学会打网球的。
　　可是很多人都会说：我从来都没有接触过网球这项运动，如何才能够学好打网球呢？现在，大成仓网球商城给网球新手一些基本的网球教程基础理论篇
　　底线抽击
　　底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步伐来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练预判断能力和步伐来改进。
　　谁先发球
　　网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。
　　正手网前截击
　　网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成 后就不必要了）。主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将 打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作，机器人一样，但实践证明好用，练好了就广阔天地自由发挥了。
　　动作模式
　　刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的诱人之处。
　　教科书将握拍方式分为东方，西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法，这可以养成底线抽击时正，反拍换握法的习惯。随着练习的增多，你可以探索适合自己特点的握拍法（东方，西方，大陆或混合）。注意，不管何种握拍，只有在击球瞬间握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍，只要球拍不脱手就行了。
　　松的拍弦使你容易轻松地将球击出，但对球的控制能力差，击球时没有踏实感。紧的拍弦能提高你的控球能力，击球时有踏实感，但击球时要用教大的力，对肌肉的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作。
　　击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。
　　加快球速
　　1加手腕动作，2加快握拍臂小臂的甩击速度，3大转肩，4转臀，5击球时重心前移压球，6借助对方的球速即击上升球，等都能加快击球速度。但对截击球而言，3，4点不适用。
客服中心：400-640-0759
关于大成仓
支付方式与配送
正品保障假一赔十
7天无条件退换货
1000城市货到付款
专业服务团队
商品已经成功添加到购物车－ 网球入门自学教程
网球入门自学教程
发布时间：
&&&& 首先，坏消息是，我们并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容...
&&&& 首先，坏消息是，我们并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟，不是吗？
&&& 如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你 有所帮助。 &&& 你需要什么？
球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。 球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。 球：建议购买一罐新球。 场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。 搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。
&&& 我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。
&&& 阶段一：球感培养
&&& 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。 目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 目标：连续击打30个来回。
&&& 阶段二：近距离对打
&&& 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
正手动作 握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。 拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。 随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。 站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作 握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。 拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。 随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。 站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领 手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。 手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。 眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。 腿：仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。 目标：能够对打30个来回不失误。
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。 目标：能够对打30个来回不失误。
练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。 目标：一方能跑动10个来回不失误。
&&& 阶段三：远距离对打
&&& 同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。
&&& 要领 1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。 4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。
此文章也许对您购买如下类别的商品有所帮助：
&& & & &&&& &&& && &&&
　 &编 & 辑：柳月&&&& MSN:& yoger002@</&&&&&& &Eail: editor@</.cn
&&&&& 特别声明：除声明文章来自本站原创外，其余均转载自网上，可以自由转载，但请务必注明出处和原始作者，文章版权归文章作者所有。对于被转载文章的个人和网站,我们表示深深的谢意。
网球知识学院资讯
你可能还喜欢看
本文提及的相关商品
周一至周五：09：00—18：00
周六周日：
10：00—17：00
服务热线：400-
非工作时间：010-
售后客服：.cn
Copyright(R) 优个网 Copyright(C)
北京优个网信息技术有限公司 版权所有 &京公网安备
地址：北京市朝阳区北苑路169号奥亚酒店7层706室求，网球入门教程~~~~_百度知道
求，网球入门教程~~~~
提问者采纳
://v.ku6.福州巧留网球教练的正手分解动作不知道对你有没帮助
其他类似问题
1人觉得有用
您可能关注的推广回答者：
网球的相关知识
其他1条回答
，就是比较简单，。越学感觉越难。就不要去学了。比如是作为休闲的，有分很多的。有些是比较专业的，百度搜啊。休闲的教的简单，速成的。，。。，，，看你是想学到哪一种水平的。学得快。。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁