吉尼斯握力世界纪录是多少握力棒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-05 12:23 标签： 握力世界纪录
买了个握力棒，锻炼一下我的小肌肉，呵呵。。。
　买了个握力棒，锻炼一下我的小肌肉，呵呵。。。
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买了个握力棒& & 质量很不错。。。
每天坚持做几个。锻炼一下我的小肌肉，呵呵。。。
建议初学者买20公斤的。。。
很便宜锻炼的好器材
　天生一半
多运动是好事
　Sehun美男
20kg的都很难扳！！！！
扳起来挺费力，哈哈哈！
　蝌蚪分享
　沪ICP备号我用40公斤的握力棒健身能起到锻炼肌肉的作用吗
来自于：北京|
提问时间： 10:30:51|
病情描述：
我用40公斤的握力棒健身能起到锻炼肌肉的作用吗
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如果可以弯得动40公斤的握力棒，是能锻炼肌肉的。每次练都要慢一些松，保证自己的安全，避免被棒弹伤。新手最好是从10公斤的开始。
握力棒主要锻炼人体的臂力、胸大肌和背阔肌。其他部位的锻炼，需要多种健身器材，才能使身体平衡发展。
网友回答专区
fhjk1467693
嗯嗯，建议先用轻一些的热身，我用60公斤热身后，主要用80公斤的。慢慢握弯，慢慢放直，感受用力的肌肉，把用力的肌肉都带动起来，这样效果好点，主要肌肉群，是手臂，肩，背，胸，不同姿势还可以锻炼腰腹力量，但难度大，先用稍微轻点的。饭前饭后一个小时不要做，伤胃劳神，还没效果。
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