当前位置：
＞＞＞四年级四位同学50米跑的成绩公布如下：姓名程佳李亮张明宋涛成绩/..
四年级四位同学50米跑的成绩公布如下：
请你写出第1、2、3名同学的名字。
题型：解答题难度：中档来源：北京同步题
第1名：程佳；第2名：宁涛；第3名：李亮
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“四年级四位同学50米跑的成绩公布如下：姓名程佳李亮张明宋涛成绩/..”主要考查你对&&小数的比较大小&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
小数的比较大小
学习目标：掌握比较两个小数大小的方法，会正确比较两个小数的大小，并会解决简单的实际问题。比较小数大小和比较整数大小有什么异同？ 相同点：从高位比起，一位一位的比。 不同点：整数比大小，如果位数不同，位数多的就比较大。而小数不能只看数位的多少。 方法点拨：比较小数的大小：（1）先比较整数部分，整数部分大的数就大。（2）如果整数部分相同，再比较小数部分。小数部分第一位大的那个数就大；如果第一位上的数相同，就比较第二位上的数……依次比下去。
发现相似题
与“四年级四位同学50米跑的成绩公布如下：姓名程佳李亮张明宋涛成绩/..”考查相似的试题有：
100092857569510418779982359419721008077我是6年级的小学生400米跑了1分14秒3我想再快一点怎么样才可以呢?
我是6年级的小学生400米跑了1分14秒3我想再快一点怎么样才可以呢?
虽然我打破了学校的记录但是我还想刷新我个人的记录,我想跑到1分钟内,请你们教教我怎么才可以跑到1分钟内吧!
补充：我昨天测试又提高了1秒多现在是1分13秒了西西~~
1分内``高中生都很难完成呀...

你年纪太小了``只要你坚持锻炼,长大些``步伐也多!! 

下面些对你很有帮助``你按照下面方法练``一定能行的,可能你年纪小达不到``按自己情况来练,然后慢慢加上去!!
几年后你会看大效果的,以你现在水平要跑进一分内``起码要等你在大几岁!!

一、准备期 

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下： 
(一)周一 
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 
下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。 
素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。 
(二)周二 
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。 
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。 
(三)周三 
早操4000米。要求同周一。 
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。 
(四)周四 
专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。 
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。 
负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。 
慢跑放松。 
(五)周五 
早操4000米。 
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。 
(六)周六 
专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。 
(七)周日 
休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。 

二、赛前训练 

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。 
(一)周一 
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。 
下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。 
摆臂练习，腰腹肌练习。 
(二)周二 
200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。 
(三)周三 
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。 
跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。 
200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。 
(四)周四 
400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。 
(五)周五 
200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。 
(六)周六 
专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。 
(七)周日 
休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。 

三、赛前调整 

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下： 
(一)周一 
早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。 
(二)周二 
4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。 
(三)周三 
力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。 
(四)周四 
早操20分钟自由跑，下午休息。 
(五)周五 
200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。 
(六)周六 
做一个赛前的准备活动。 
(七)周日 
休息 
400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。 
(北京体育大学竞技体育学院) 

50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养 
首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃（或其他重物）做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2*100 
之后是起跑时的要领 起跑前一定要将每个动作做充分，裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移，听到发令枪后，立马起身，这时步幅一定要小并且快，这样才会更快的达到你最高速度，之后需要很自然的将身体逐渐直立起来 迈腿的时候要记住送胯的动作，保持上身的重心，加快摆臂，从而带动下肢的运动，这也是锻炼上肢力量的原因
其他回答 (6)
你天天在你的脚上帮一个5公斤的沙袋`或别的天天跑``天天带在脚上不要取下
看看一个月后会不会有效果.
长高点！！！
不可能吧！
我塞``这肯定是个教练`` 我高中的时候就跑了57秒 没有什么不可能``加强锻炼
我今天就在区初中田径运动会上400米跑了57秒52...不过我训练的方法没有那么严!
相关知识等待您来回答
田径领域专家日本初中二年级男生50米短跑成绩8.06秒
E-mail推荐:&&
　　北京1月22日电&&日本文部科学省21日公布了针对全国五年级和二年级学生为对象的，2008年度“全国体力、运动能力、运动习惯”结果。结果显示，相比调查结果最优的1985年，几乎所有项目指标都在下降，尤其是不运动的学生数量引人注目，初中二年级一周内运动时间不足一小时的学生超过三成。&　　在运动能力方面，共有四项可以做对比的调查项目，调查结果显示，小学五年级有三项，初中二年级全部四项都不如1985年的成绩，以初中二年级男生50米短跑成绩为例，08年度的成绩为8.06秒，比1985年慢了0.16秒。&　　调查还显示，日本各地学生运动能力差异性比较大，以初中二年级女子手球成绩为例，成绩最好的县（相当于中国的省）比最差的县高出1.71米，而仰卧起坐成绩相差5.37次。
（责任编辑：臧文丽）
我要发表留言&&(现有留言：0条)
匿名发表&&署名:&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&热图推荐
&&&精彩新闻
? ??&?&??&&&??&????
&&&播客?视频
&&&小编推荐
&&&　　频道精选
???08国防白皮书能消除"中国威胁论"? 送礼原是大美差?国土局的吃法与李源潮的说法 李双江成名背后的真情
&&&彩信?手机报表1-6&&女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6&&女生50米跑单项评分表（单位：秒）
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。