如何正确使用力量健身器械
发布时间： 16:04
山东金瑞健身科技有限公司专业生产及销售力量健身器械等各种健身器材，本品采用优质的材料，高端的技术设计，研发出高质量的器材，以下是小编为您简述的如何正确使用力量器械进行训练：
如果你此前从没有参加过力量健身器材训练，那就从今天开始吧。如果你一直从事这种运动，那就需要逐步增加重量了。随着年龄的增长，肌肉数量会减少。肌肉没减少1磅，每日会少燃烧35-50千卡的热量。这就是说，如果你不想增加体重的话，媒体就要少摄入300-500千卡的热量。然而，如果你从事具有一定强度的力量训练，不但能发达肌肉，而且对于饮食也无需限制的那么严格了。
如果你是个新手，在从事力量练习时，一定从较轻的重量开始。但如果你已经按照统一重量练习了好几年，现在就要增加一些重量了。作为女性，不要担心肌肉组织比脂肪更紧致。在开始阶段，每个练习做12次即可。当你能够轻松完成15次的时候，就要增加次数至20次或增加一些重量了。&&&
在力量训练过程中，尽量少选择单块肌肉进行的练习，要选择两个肌群以上的锻炼。多肌群练习不但节省时间，而且会燃烧更多热量。此外，当上下肢一同运动时，身体核心部位的肌肉会充当稳定器的作用，这样一来，腹肌也会自然而然的得到锻炼。
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沈阳矿山机械厂南门新健身器材用半年就坏 啥质量啊
事发沈阳矿山机械厂南门外绿地广场，曾有健身者因器材突然损坏而摔倒
.cn　 　来源：
　　2月26日早晨，56岁的贾先生决定到家附近的矿山机械厂南门小广场上活动筋骨。可看到广场上健身器材&颓废&的样子，他又打消了念头。贾先生发了微博，&大东区矿山绿地26个健身器械只用了半年就这样了，之前两个天梯肋木已经用了十余年还&杠杠的&。新安装的质量不好，一半偏瘫，为了大众健康，希望管理方更换耐用器械。&昨日，城建热线的工作人员表示将尽快联系产权部门，对损坏器械进行维护。
　　健身器材损坏，健身者摔倒
　　昨日上午，六七位附近居民来到沈阳矿山机械厂南门绿地广场健身，说到健身器材，大家有很多不满。掉漆、锈蚀&&广场上的健身器材一半以上都有破损。几个类似骑马的健身器材，把手已经从着力点处折断，其中一个的弹簧都掉了出来。有的破损点被热心人用铁丝捆了起来勉强维持。
　　宋大姐说曾亲眼看到一个男子从健身器材上摔下，就因为器材突然损坏。沈阳晚报、沈阳网记者也在现场试用了这些健身器材，刚坐上一个健身器材，器材突然就松散下来，记者差点也从上面摔下来。
　　出现破损的都是新健身器材
　　来此健身的付大爷介绍，两三年前这个广场上就安装了一批健身器材，去年8月份又安装了一批新器材，而目前损坏了的却全都是新器材。
　　贾先生则说，其实新器材从去年12月就开始出现破损了。&我认为是铁太薄，用一段时间外面的漆皮就皱了，脱落之后铁就开始上锈，越来越坏。之前的器材都是钢的，掉漆也没事。&贾先生说因为附近施工，从老广场上移过来两个天梯，用了十多年了也没坏。
　　记者发现老器材上面不仅有使用说明，还有质量合格证明，一个拉伸器械的出厂时间是日。而它旁边的一个类似骑马的器械却已经坏了，上面没有质量合格证。
　　市民：器材质量差，好事变坏事
　　宋大姐说，平时附近居民都爱来广场活动。&大家都爱在这玩器械或者散步，夏天一般到晚上十点以后才会散场。冬天虽然晚上没人了，但是白天的人也不少，我和朋友就固定每天9点来这儿运动。&宋大姐认为器械使用率挺高，但是这不能成为质量不好的借口。
　　付大爷说之前也有热心的人自发来修理器材，但是器械坏的越来越多，后来也就没有人来修了。&坏的地方全都是焊口处，质量太差了。安装新健身器材本来是件好事，但是别挑着质量差的器材啊，好事都变成坏事了。&
　　记者将此事反映给了城建热线，工作人员表示将尽快联系产权部门对损坏的器械进行维护。
　　沈阳晚报、沈阳网记者刘莹摄影记者孙海
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健身器材配重块配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物。​
配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物。配重块是什么？配重块的发展史简介？中国约在公元前1700～前1000年之间已进入青铜铸件的全盛期，工艺上已达到相当高的水平。中国商朝的重875公斤的司母戊方鼎，战国时期的曾侯乙尊盘，西汉的透光镜，都是古代配重铁的代表产品。 早期的铸件大多是农业生产、宗教、生活等方面的工具或用具，艺术色彩浓厚。那时的配重铁工艺是与制陶工艺并行发展的，受陶器的影响很大。 中国在公元前513年，铸出了世界上最早见于文字记载的铸铁件—晋国铸型鼎,重约270公斤。欧洲在公元八世纪前后也开始生产铸铁件。配重块的出现，扩大了铸件的应用范围。例如在15～17世纪，德、法等国先后敷设了不少向居民供饮用水的铸铁管道。18世纪的工业革命以后，蒸汽机、纺织机和铁路等工业兴起，铸件进入为大工业服务的新时期，配重铁技术开始有了大的发展。进入20世纪，配重块的发展速度很快，其重要因素之一是产品技术的进步 ，要求铸件各种机械物理性能更好，同时仍具有良好的机械加工性能;另一个原因是机械工业本身和其他工业如化工、仪表等的发展，给配重铁业创造了有利的物质条件。如检测手段的发展，保证了铸件质量的提高和稳定，并给配重铁理论的发展提供了条件;电子显微镜等的发明，帮助人们深入到金属的微观世界，探查金属结晶的奥秘，研究金属凝固的理论，指导配重铁生产。 在这一时期内开发出大量性能优越，品种丰富的新配重铁金属材料，如球墨铸铁，能焊接的可锻铸铁，超低碳不锈钢，铝铜、铝硅、铝镁合金，钛基、镍基合金等，并发明了对灰铸铁进行孕育处理的新工艺，使铸件的适应性更为广泛。 50年代以后，出现了湿砂高压造型，化学硬化砂造型和造芯，负压造型以及其他特种配重铁、抛丸清理等新工艺，使铸件具有很高的形状、尺寸精度和良好的表面光洁度，配重铁车间的劳动条件和环境卫生也大为改善。配重铁是将金属熔炼成符合一定要求的液体并浇进铸型里，经冷却凝固、清整处理后得到有预定形状、尺寸和性能的铸件的工艺过程。配重铁是现代机械制造工业的基础工艺之一。 配重铁是人类掌握比较早的一种金属热加工工艺，已有约6000年的历史。20世纪以来配重铁业的重大进展中，灰铸铁的孕育处理和化学硬化砂造型这两项新工艺有着特殊的意义。这两项发明，冲破了延续几千年的传统方法，给配重铁工艺开辟了新的领域，对提高铸件的竞争能力产生了重大的影响。 配重铁一般按造型方法来分类，习惯上分为普通砂型配重铁和特种配重铁。普通砂型配重铁包括湿砂型、干砂型、化学硬化砂型三类。特种配重铁按造型材料的不同，又可分为两大类：一类以天然矿产砂石作为主要造型材料，如熔模配重铁、壳型配重铁、负压配重铁、泥型配重铁、实型配重铁、陶瓷型配重铁等;一类以金属作为主要铸型材料，如金属型配重铁、离心配重铁、连续配重铁、压力配重铁、低压配重铁等。 配重铁工艺可分为三个基本部分，即配重铁金属准备、铸型准备和铸件处理。 配重铁金属是指配重铁生产中用于浇注铸件的金属材料，它是以一种金属元素为主要成分，并加入其他金属或非金属元素而组成的合金，习惯上称为配重铁合金，主要有铸铁、铸钢和配重铁有色合金。有些铸件因特殊要求，还要经铸件后处理，如热处理、整形、防锈处理、粗加工等。 配重铁是比较经济的毛坯成形方法，对于形状复杂的零件更能显示出它的经济性。如汽车发动机的缸体和缸盖，船舶螺旋桨以及精致的艺术品等。有些难以切削的零件 ，如燃汽轮机的镍基合金零件不用配重铁方法无法成形。另外，配重铁的零件尺寸和重量的适应范围很宽，金属种类几乎不受限制;零件在具有一般机械性能的同时，还具有耐磨、耐腐蚀、吸震等综合性能，是其他金属成形方法如锻、轧、焊、冲等所做不到的。因此在机器制造业中用配重铁方法生产的毛坯零件，在数量和吨位上迄今仍是最多的。配重铁生产经常要用的材料有各种金属、焦炭、木材、塑料、气体和液体燃料、造型材料等。所需设备有冶炼金属用的各种炉子，有混砂用的各种混砂机，有造型造芯用的各种造型机、造芯机，有清理铸件用的落砂机、抛丸机等。还有供特种配重铁用的机器和设备以及许多运输和物料处理的设备。配重铁生产有与其他工艺不同的特点，主要是适应性广、需用材料和设备多、污染环境。配重铁生产会产生粉尘、有害气体和噪声对环境的污染，比起其他机械制造工艺来更为严重，需要采取措施进行控制。配重铁产品发展的趋势是要求铸件有更好的综合性能，更高的精度，更少的余量和更光洁的表面。此外，节能的要求和社会对恢复自然环境的呼声也越来越高。为适应这些要求，新的配重铁合金将得到开发，冶炼新工艺和新设备将相应出现。配重铁生产的机械化自动化程度在不断提高的同时，将更多地向柔性生产方面发展，以扩大对不同批量和多品种生产的适应性。节约能源和原材料的新技术将会得到优先发展，少产生或不产生污染的新工艺新设备将首先受到重视。质量控制技术在各道工序的检测和无损探伤、应力测定方面，将有新的发展。 配重铁工作者在电子技术和测试手段不断进步的条件下，将对金属结晶凝固和型砂紧实等理论进行更深入的探索，以研究提高铸件性能和内部质量的有效途径。机器人和电子计算机在配重铁生产和管理领域里的应用，也将日益广泛。金属熔炼不仅仅是单纯的熔化，还包括冶炼过程，使浇进铸型的金属，在温度、化学成分和纯净度方面都符合预期要求。为此，在熔炼过程中要进行以控制质量为目的的各种检查测试，液态金属在达到各项规定指标后方能允许浇注。有时，为了达到更高要求，金属液在出炉后还要经炉外处理，如脱硫、真空脱气、炉外精炼、孕育或变质处理等。熔炼金属常用的设备有冲天炉、电弧炉、感应炉、电阻炉、反射炉等。 不同的配重铁方法有不同的铸型准备内容。以应用最广泛的砂型配重铁为例，铸型准备包括造型材料准备和造型造芯两大项工作。砂型配重铁中用来造型造芯的各种原材料，如配重铁砂、型砂粘结剂和其他辅料，以及由它们配制成的型砂、芯砂、涂料等统称为造型材料造型材料准备的任务是按照铸件的要求、金属的性质，选择合适的原砂、粘结剂和辅料，然后按一定的比例把它们混合成具有一定性能的型砂和芯砂。常用的混砂设备有碾轮式混砂机、逆流式混砂机和叶片沟槽式混砂机。后者是专为混合化学自硬砂设计的，连续混合，速度快。 造型造芯是根据配重铁工艺要求，在确定好造型方法，准备好造型材料的基础上进行的。铸件的精度和全部生产过程的经济效果，主要取决于这道工序。在很多现代化的配重铁车间里，造型造芯都实现了机械化或自动化。常用的砂型造型造芯设备有高、中、低压造型机、抛砂机、无箱射压造型机、射芯机、冷和热芯盒机等。 铸件自浇注冷却的铸型中取出后，有浇口、冒口及金属毛刺披缝，砂型配重铁的铸件还粘附着砂子，因此必须经过清理工序。进行这种工作的设备有抛丸机、浇口冒口切割机等。砂型铸件落砂清理是劳动条件较差的一道工序，所以在选择造型方法时 ，应尽量考虑到为落砂清理创造方便条件。& & & &山东宁津瑞达机械公司是一家专业生产健身器材配重铁、健身器材配重块的厂家，所有产品均采用先进生产设备，技术力量雄厚，检验设备完善，本公司秉承顾客至上，锐意进取的经营理念，坚持“客户第一”的原则为广大客户提供最优质的服务，联系电话：。网址：健身器材配重块配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物，传统的配重块多采用铸铁、木制品、橡胶等材质。-公司动态-健身器材配重块,健身器材配重铁
健身器材配重块配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物，传统的配重块多采用铸铁、木制品、橡胶等材质。
配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物，传统的配重块多采用铸铁、木制品、橡胶等材质。&配重块是用于增加自身重量来保持平衡的重物，传统的配重块多采用铸铁、木制品、橡胶等材质。但随着科技的发展和人们物质条件的提高，人们对产品的质量及技术指标要求越来越高，传统材质已不能满足人们的要求，亚克力材质及菱镁材质相继诞生，但亚克力材质复杂的生产工艺和昂贵的生产成本限制了其发展，菱镁配重块成为性价比最高、市场前景最广阔的配重块。&济南镁嘉图新型材料开发有限公司研发的菱镁配重块是以改性菱镁水泥为胶结料，配以必要调重材料，经合理配制、模具成型、自然养护而成的新型配重产品。 二、产品优势&& & 1、密度大：菱镁配重块掺加调重材料后强度高、密度大，能有效增强产品的稳定性，是铁、木制品、橡胶、亚克力等其他材料配重块的最佳替代品； & & 2、成本低：菱镁配重块的采用氧化镁、氯化镁为主要原材料，模具成型、生产工艺简单，综合成本低；&& & 3、性能优：菱镁配重块具有不燃、防腐、耐热、绝缘等优势，经久耐用； & & 4、效果好：菱镁配重块根据需要可加工成各种形状，色彩可调，美观大方，且生产使用过程无毒无害，绿色环保；&5、用途广：菱镁配重块根据需要，可广泛用作加重块、台灯底座配重块、电器配重块、家私配重块、玩具配重块、音箱等。 三、市场前景&菱镁配重块是我公司采用环保节能的理念、与时俱进的思想，潜心研发生产的新一代节能环保建筑用品，可广泛用作灯饰配重块、电器配重块、家具底座配重等。本公司所生产的配重块在同类产品中属于顶尖产品，物美价廉，是铁、橡胶、亚克力、木制品等材质配重块的理想替代品，市场潜力巨大。 四、技术培训资料目录&第一部分:原材料的基本要求及检测方法 1 氧化镁质量标准及活性检测试验要领 2 氯化镁质量要求及有效含量测试实验 3 玻纤布质量要求及含碱量测定办法 4 GX-Ⅴ系列菱镁改性剂性能及使用原则 5常见调重材料的选用原则&第二部分：动态配比及生产配方的制定&1 动态配比理论基础&2 动态配比数学模型讲解 & & &&3 生产配比调整应用举例&4 根据实际条件制定生产配方 & & & & & & & &&5 菱镁配重块生产配方的校验修订 第三部分：生产工艺流程详解 1 生产工具、模具的选择及使用方法&2 菱镁配重块生产中的工艺改性&3 料浆配制原则及配料工艺流程详解&4 菱镁配重块成型工艺流程及注意事项&5 菱镁配重块脱模及后期养护工艺要求 第四部分：产品后处理及性能检测&1 菱镁配重块常见问题------返卤、强度低&2 菱镁配重块吸潮返卤的检测方法及补救办法&3 产品耐水性能（软化系数）的测试&4 菱镁配重块的安装使用 注：实验部分现场动手操作&& &&山东宁津瑞达机械公司是一家专业生产健身器材配重铁、健身器材配重块的厂家，所有产品均采用先进生产设备，技术力量雄厚，检验设备完善，本公司秉承顾客至上，锐意进取的经营理念，坚持“客户第一”的原则为广大客户提供最优质的服务，联系电话：。网址：提示您：你还未登录。
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