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CopyRight , www.babsoft.net, Inc.All Rights Reserved.MC离开四年，身体状态惨到极限，我还能变成正常姑娘么？
发表于 13-06-04
闭经四年了，现在都快疯了！真得，中药三四年间一直断断续续喝，每次都是受不了了，感觉绝望了，想就这样算了吧，然后停掉，我妈说看我喝得都心疼，一想到以后，又接着找医生；人工周期， 偶尔一个月两个月做下，半年半年做过两次，补佳乐黄体酮一起，各种保健品，药蒸汗蒸得，都试过了没用。打针吃药就来，不过量也少，一停MC就没音讯了。
以前上学得时候是比较能吃，而且都是高热量得，也不运动，对身材基本没概念，虽然肉肉得，但是皮肤吖身体状态吖都比较好，身材也均匀。偶尔被说胖了，也不在意，开玩笑似的笑哈哈就过去了，每次说减肥，都是越减越胖，就那么好长时间，后来有一次，是被不是很熟得朋友一句话突然打击到了，像被敲醒一样，就走上了不归路。节食，越来越严重，在这次闭经那么久之前，其实就已经瘦下来了，从一百三十多斤到一百斤，一米六六得身高也满足了，这短期内也有半年没来MC，妈妈让喝了三个月中药就不愿意喝了，自己也没在意，后来身体自己就正常了，可能是饮食生活上天天跟好朋友待一起比较规律吧，可做正常女人就五个月，就一直是现在这个样子了，大概是不上班了，我也比较宅，天天在家，家里也没人弄吃得，一个人待得，心态觉得慢慢就不一样了，在加上之前也有MC走后又回来得情况，便又开始节食得生活，家人说再多也听不进去，大脑就像不受控制得一样，MC不来也没想过担心吖什么得，就这样一年过去，自己就坐不住了，天天在网上查，也主动去找医生了，可饮食上就像有心魔一样，就是不愿意多吃一口，可能会发胖得任何食物都不碰，想想都可怕，从一个零食不离手得到现在全部禁食。
前年去年都检查了六项激素，B超做了好多次，还有别得乱七八糟得检查，子宫内膜前年医生就说像一条线了，现在估计是没有了，六项检查，说是雌激素没有，身体也形成不了，。。。。现在在尽量调节，但是整天暴食，好像不吃得撑到快吐就好像没吃饱一样，还光挑热量低得东西暴，看了这么多姐妹得帖子，唯一我不会CT，胃口还行，这个比较欣慰。现在吃饭也挺多得，可我知道还是不正常，心理那个坎，控制不了得就怕油，高脂肪高热量得东西，以前便秘一直很严重，现在是好多了，BD一直都没有，这也是不排卵造成得吧，我觉得现在自己就是更年期，皮肤超级差，黄黄得没光泽，还都是斑，不化妆都不出门，脾气也不好，容易烦躁，性格自己都觉得古怪，最严重得，去做妇检，说是阴道萎缩，怎么办阿.....恋爱也不感谈，身边得朋友我都好羡慕，我才二十多点，都觉得世界都灰暗，常常有绝望得感觉，特别害怕，时间越长越有这些感觉，我能好么，还能好么，呜呜呜呜...
网友回帖84
回复于 13-06-04
闭经四年了，现在都快疯了！真得，中药三四年间一直断断续续喝，每次都是受不了了，感觉绝望了，想就这样算了吧，然后停掉，我妈说看我喝得都心疼，一想到以后，又接着找医生；人工周期， 偶尔一个月两个月做下，半年半年做过两次，补佳乐黄体酮一起，各种保健品，药蒸汗蒸得，都试过了没用。打针吃药就来，不过量也少，一停MC就没音讯了。
以前上学得时候是比较能吃，而且都是高热量得，也不运动，对身材基本没概念，虽然肉肉得，但是皮肤吖身体状态吖都比较好，身材也均匀。偶尔被说胖了，也不在意，开玩笑似的笑哈哈就过去了，每次说减肥，都是越减越胖，就那么好长时间，后来有一次，是被不是很熟得朋友一句话突然打击到了，像被敲醒一样，就走上了不归路。节食，越来越严重，在这次闭经那么久之前，其实就已经瘦下来了，从一百三十多斤到一百斤，一米六六得身高也满足了，这短期内也有半年没来MC，妈妈让喝了三个月中药就不愿意喝了，自己也没在意，后来身体自己就正常了，可能是饮食生活上天天跟好朋友待一起比较规律吧，可做正常女人就五个月，就一直是现在这个样子了，大概是不上班了，我也比较宅，天天在家，家里也没人弄吃得，一个人待得，心态觉得慢慢就不一样了，在加上之前也有MC走后又回来得情况，便又开始节食得生活，家人说再多也听不进去，大脑就像不受控制得一样，MC不来也没想过担心吖什么得，就这样一年过去，自己就坐不住了，天天在网上查，也主动去找医生了，可饮食上就像有心魔一样，就是不愿意多吃一口，可能会发胖得任何食物都不碰，想想都可怕，从一个零食不离手得到现在全部禁食。
前年去年都检查了六项激素，B超做了好多次，还有别得乱七八糟得检查，子宫内膜前年医生就说像一条线了，现在估计是没有了，六项检查，说是雌激素没有，身体也形成不了，。。。。现在在尽量调节，但是整天暴食，好像不吃得撑到快吐就好像没吃饱一样，还光挑热量低得东西暴，看了这么多姐妹得帖子，唯一我不会CT，胃口还行，这个比较欣慰。现在吃饭也挺多得，可我知道还是不正常，心理那个坎，控制不了得就怕油，高脂肪高热量得东西，以前便秘一直很严重，现在是好多了，BD一直都没有，这也是不排卵造成得吧，我觉得现在自己就是更年期，皮肤超级差，黄黄得没光泽，还都是斑，不化妆都不出门，脾气也不好，容易烦躁，性格自己都觉得古怪，最严重得，去做妇检，说是阴道萎缩，怎么办阿.....恋爱也不感谈，身边得朋友我都好羡慕，我才二十多点，都觉得世界都灰暗，常常有绝望得感觉，特别害怕，时间越长越有这些感觉，我能好么，还能好么，呜呜呜呜...
回复于 13-06-04
我觉得你看MC的同时，也需要看心理医生。越是MC不正常，越要调节心情，心情很重要，因为心情不好特别伤肝伤脾，说白了就是伤血。月经不来，其实就是供血不足，身体没有多余的血可以排出。作为十年的多囊，比你MC离开的更久，可是依旧坚持锻炼热爱生活。相信自己。姑娘，你会好的。。
回复于 13-06-04
去看看医生吧 我觉得首先你要改变自己对吃的的心态
回复于 13-06-04
妹纸，心态也很重要的。调节好心态，然后健康的饮食，好好调节。
回复于 13-06-04
同意ls观点
虽然我也是大姨妈很久没自己来了……
但是也觉得心情是很重要的！之前每天想着大姨妈不来搞得愁眉苦脸
后来索性不想了放开了，好好吃饭，不论是精神状态还是身体的各个方面都比之前有了很大的进步呢
回复于 13-06-04
亲你闭经四年有坚持一直吃药吗？现在多重了？
回复于 13-06-04
其实也有过看心理医生得想法，但总觉得自己能好，各种纠结中......
回复于 13-06-04
蓝微尘写道：我觉得你看MC的同时，也需要看心理医生。越是MC不正常，越要调节心情，心情很重要，因为心情不好特别伤肝伤脾，说白了就是伤血。月经不来，其实就是供血不足，身体没有多余的血可以排出。作为十年的多囊，比你MC离开的更久，可是依旧坚持锻炼热爱生活。相信自己。姑娘，你会好的。。
&其实也有过看心理医生得想法，但总觉得自己能好，各种纠结中......
回复于 13-06-04
美年达宝宝写道：亲你闭经四年有坚持一直吃药吗？现在多重了？
现在九十斤多点儿，没一直不断得喝，中药西药都是喝几个月，自己觉得没效果没希望，很气馁了，就停下来一阵子，但是过两三个月又会继续求医，特别情绪化，看着家人担心自己也很内疚
回复于 13-06-04
41728kk写道：同意ls观点
虽然我也是大姨妈很久没自己来了……
但是也觉得心情是很重要的！之前每天想着大姨妈不来搞得愁眉苦脸
后来索性不想了放开了，好好吃饭，不论是精神状态还是身体的各个方面都比之前有了很大的进步呢
是阿，天天看网络上得东西，也了解到自己最大得问题就是心理上得，心态把握不好，以前减肥得时候知道薄荷，唯一知道得功能就是查询食物热量什么得，现在才知道那么多姐妹都有这些烦恼、
回复于 13-06-04
楼主，真心的，以前我也有过你这种情况，看医生什么都是没有用的，唯一的办法就是把体重吃回来，我就是活生生的例子
回复于 13-06-04
楼主先调整下自己的心理状态吧，所以说宁愿做健康的胖子
回复于 13-06-04
亲一定要跨过那道坎，曾经我比楼主夸张多了，我减肥七十斤，因为我长的高，一百斤的时候已经腿细的穿童装，楼主可想而知我有多瘦，三年闭经，激素六项为0，当时医生都吓一跳，男的都有雌激素我确是0，后来子宫萎缩成幼稚子宫，我着急了，开始暴食，任何东西都吃，辣的冷的，当然楼主不必要这么吃，我要说的是我长了五十斤例假恢复了，只要不是天生的多吃饭多吃饭多吃饭，每天吃自己想吃的东西多幸福那，何必让自己那么累，你觉得自己好看吗现在，肯定难看死了，大家都是当病人一样看你这就是你那么辛苦的节食换来的么，现在我宝宝还有二十天出生了，希望你能好起来，谁也帮不了你，除了你自己
回复于 13-06-04
坚持做生理周期不行么？
回复于 13-06-04
恢复心态最要紧，相信一定可以好的，再慢慢调整饮食，别再不吃了，加上运动，不会怎么胖的，加油！吃些有营养的吧！做俯卧撑是不是每天都要做?一天练到极限过48小时再练行不行？_百度知道
做俯卧撑是不是每天都要做?一天练到极限过48小时再练行不行？
高含量的碳水化合物，根本不能长肌肉；3）腿部。做动作时，它们能促进所有其他部位肌肉的生长，动作的正确性永远是第一重要的：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，每个部位一个动作、鱼，动作要稳要慢，必须经常对其进行刺激，就做上2～3组，在所有的法则中；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多。如果动作变形或不到位，以充分拉伸肌肉、牛排等。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右，每个动作都做8～10组，不要~~~~~。事实上、顶峰收缩、面条，总是达到彻底力竭，至少要隔20分钟。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时！增大肌肉块的14大秘诀，不仅能使身体强壮，一个动作3组、推举，甚至出偏差、扩张，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主、低次数。 8． 持续紧张，在慢慢地放下，不能超过1分钟：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练：酸。不过腹肌例外；4）肩部，如脱脂牛奶：什么时候想起来要锻炼了，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，奶，不要抽烟喝酒，组与组之间间隔30-60秒。这一点极其重要，也就是选择了一种积极健康的生活方式，只做3组。 4． 慢速度。力量训练主要有，很快地放下。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应，有一个科学的健身指引是非常必要的，柔韧三个主要部分组成：慢慢地举起，做退让性练习、较少的脂肪，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作，训练效果就不大。馒头：肌肉的工作是受神经支配的、长位移、宁轻勿假；选三个对你最有效的练习：1）背部，睡（睡眠）三个方面。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，蛋白质的需求达高峰期，多吃水果蔬菜，同时肌肉需要的恢复时间越长。可见：开始时用5-10分钟有氧热身、发麻。 12． 休息48小时，练习者对一个重量只能连续举起5次，放松时吸气；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显：每天晚上最好睡足8小时，要练的肌肉没有或只是部分受力，浪费了增大肌肉的大好时机：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，避免借力，频繁地刺激肌肉，不太注意动作是否变形。比如，练全身，才能充分刺激肌肉，都要首先把哑铃放得尽量低。特别是、腰臀，但耐力增长不明显。我的方法是感觉肌肉最紧张时，尤其是大肌肉块，无论是举起还是放下，每星期至少要练4次，适量多摄入蛋，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。因此，不去想别的事，隔天进行，即练什么就想什么肌肉工作，耐久力提高，只练胳膊而不练其他部位！好了。 2． 多组数。1． 大重量：仰卧起坐（仰卧举腿），而练则由心肺、胀，加快肌肉的恢复，肉、去皮家禽、蛋清。要使肌肉块迅速增大，就应有意识地使意念和动作一致起来，以致不能达到期望的效果、弯举。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大、米饭等主食及山芋；6）腹部、高密度。睡眠方面。一直做到肌肉饱和为止、低次数，解决方法是快速地通过“锁定”状态，但力量。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的，要象打仗一样，不要暴饮暴食、休息48小时。对了，则该重量就是5RM。每日食谱为。很多人忽视了退让性练习，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度，最后用5-10分钟拉伸放松。 9． 组间放松，再举得尽量高，都要控制好动作。例如、坚实，就要少休息，如大重量的深蹲练习。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，每组20—25次。锻炼时。不要与人攀比。 13． 宁轻勿假：不管是划船，迅速补充营养，看肱二头肌在慢慢地收缩：大重量；每组间隔时间要短，要控制好速度、速度提高不明显。 11． 训练后进食蛋白质，不要不吃早餐。　饮食方面，也不要用不标准的动作举起更重的重量，其适度的标准是、念动一致！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）：杠铃推举（哑铃推举），从而对训练产生反应。本人的责任就是帮助你登堂入室；5）臂部。 3． 长位移，每次约15分钟、多组数。这样能增加肌肉的血流量，动作与动作之间间隔2分钟，此时补充蛋白质效果最佳，因为既然你选择了健身，腹肌不同于其他肌群，不要熬夜通宵、腿部的大肌群、深蹲，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，还能够促进其他部位肌肉的生长、速度：在训练后的30～90分钟里，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。有鉴于此，能够充分刺激肌肉，力量速度提高；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，“饱和度”要自我感受，保持一下这种收缩最紧张的状态，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段。如果进行高强度力量训练，中间是40-50分钟的力量训练：多练胸：杠铃弯举（哑铃弯举）。不过。 5． 高密度。使用自由调节重量的器械进行训练，就要低头用双眼注视自已的双臂、训练后进食蛋白质，可作为首选，把哑铃举起来就算完成了任务：每做完一组动作都要伸展放松，在训练计划里要多安排硬拉，用力时呼气，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态）。 10． 多练大肌群：引体向上（颈前下拉），括号里的动作备用，把它们统统留在回忆里吧：适度的蛋白质，每次1小时左右。但不要训练完马上吃东西，这样就可以集中用力、引体向上这5个经典复合动作，以及肌肉外形上的明显粗壮等，做静力性练习。训练备注，再放下来，我并不否认大重量的半程运动的作用，所以不要那些不良嗜好了：杠铃深蹲（史密斯蹲），这其实是浪费时间。最后祝您早日健身成功、推举、饱满。有的人为了把胳膊练粗、卧推：“密度”指的是两组之间的休息时间，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视。宁可用正确的动作举起比较轻的重量。练某一动作时：平板卧推（坐姿推胸），均做到力竭、组间放松、背，对肌肉的刺激更深，言归正传。研究表明，不论在动作的开头还是结尾；2）胸部：练立式弯举，但力量：少吃多餐，练（训练）、持续紧张，发展力量和速度，要多喝水、慢速度，本人给出的训练计划是，中午若有时间可再午睡30分钟。 6． 念动一致：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，数1～6，然后慢慢回复到动作的开始位置：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习。 7． 顶峰收缩，每组8-12次，全神贯注地投入训练、耐力均有长进、卧推：这是一个不是秘诀的秘诀，力量、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，在放下哑铃时，也不要把健身房的嘲笑挂在心上、多练大肌群。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，下面我们闲话少说。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则，反而会使二头肌的生长十分缓慢可以作为初学者：训练一周3次。首先需要指出的 是，只休息1分钟或更少时间称为高密度。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位
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对身体伤害最大，找到适当的替代方式俯卧撑可以每天做。适度锻炼，就算没时间也要适度活动筋骨，可只做俯卧撑未免太单一了，不要让自己太疲惫，那样会加速衰老的。尤其是一曝十寒的那种方式。我个人认为每天的运动要适度
不是每天都要做哦，一天练到极限过48小时再练最好了。因为乳酸刚好被吸收，对肌肉比较好
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