身高接近170的打篮球应选择怎样上篮_百度知道
身高接近170的打篮球应选择怎样上篮
篮板差不多可以我身高差不多170，有较高的运气，打打带球的主力？我可不想打中锋了，身体对抗勉强能与180的对抗，篮下投篮90%进。以前打篮球是打中锋位置！擅长篮下突破！以前是懒得跑！这种条件适合打什么职业呢，转身投篮和侧偏勾手！有较高的身体素质，是比较强壮的身体素质，手感还行，弹跳力也不错，不容易倒，现在想开始跑跑。3分命中率还行，上篮时喜欢带扣篮的那种感觉（不容易被冒），才13岁！也不想打大前
提问者采纳
，练投篮我以前也和你差不多 开始因为身材高。，可以控制整个比赛的节奏。。建议你都试试、突破之类的 现在是我们学院的后卫（我身高190）。我个人偏向喜欢组织后卫。都打过之后就会选择出来最适合的位置了，对抗能力强，助攻队友的感觉也很不错的，在初一之前都是打中锋的。后来开始慢慢向外线发展
提问者评价
非常感谢！
13岁170同龄人里算较高的了，我15也才170，别无视我，你可以单手挑篮，所谓带扣的感觉估计也就是单手抛投把，那样并不好，命中率偏低（经验之谈），帕克的上篮去看看，很有帮助。看你描述的各项技术很全面，身体也好的话朝詹姆斯那样发展，速度和力量同时制约对手，位置当然是小前锋了，得分机器，篮下技术可以学布泽尔，也是力量型，这样你可以3、4号位摇...
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那不就盛SF和G了吗？ SG应该适合你
擅长篮下突破,想开始跑跑,就SF啦
楼主厉害..170能和180对抗！！我一米七多最多能对抗175左右的..而且我弹跳好能摸到篮筐...
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出门在外也不愁篮球位置~我今天16岁身高160多突破犀利左右手都会上篮，速度也很快，但是投篮很烂，我打什么位置比较好呢_百度知道
篮球位置~我今天16岁身高160多突破犀利左右手都会上篮，速度也很快，但是投篮很烂，我打什么位置比较好呢
我传球能力不是很好。。。
提问者采纳
打分卫。理由一、分卫在场上场下都是主角。理由二、左右手都会上篮，速度快是分卫的基础。理由三、投篮不好，这个可以加强锻炼。理由四、传球订肌斥可俪玖筹雪船磨能力不好，这是意识问题，想改变比较困难。理由五、你16岁1米6多，按照常规你的身高有限制，以后长大了也打不了锋卫和中锋。理由六、你给的条件不多，只能给你简单的建议。哈哈
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控球后卫吧！
采纳率100%
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在同龄人中建议你打小前锋，如果你的传球运球可以那可以考虑打控卫
加强练习投篮，你会是个不错的后卫！
后卫，现在得分和控球没有太大的界限，能突就突，不然就突分，但是投篮必需要加强，打球光靠突破是不行的
如果觉得你的组织能力不错 打控卫， 否则打得分后卫。我和你情况很像的 哈哈
控球后卫！用挡拆战术，你往内线突破上篮，但是要看好队友位置，所有好机会利用突破找出空档助攻他人得分！
等你再长大些，你会发现防守你的人会很有经验的，他们会离你一步以外防守你，放你投，不让你突破。那样你打球就很难了，所以务必要练习投篮。另外，越长大，你约会发现传球是一件有乐趣的事情，而自己对比赛的掌控力也越来越从疯狂得分转变为控制局势。控制局势的方法就是分配球、不让自己人瞎投球，不让对方得到球。手段就是控球和传球。所以，你应该练习组织后卫。这样，会组织、会投篮和突破的后卫就诞生了，有了这些技术你也可以客串分卫和小前，你就全能了。我现在工作好多年了，看到同龄人们还是有很多只知道自己单干，拿到球就一头扎进去，不被包夹不传球，在我看来这已经太幼稚了，而那些体育系的同学，除了得分疯狂，还经常传给你一些绝妙和快速的传球，精彩并经常出乎我的意料。那才是应该发展的方向。
那就打控卫吧，不过这个位置更需要的是组织和传球能力。
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出门在外也不愁我是一名初中生，身高1米6。求助在打篮球时如何上篮。_百度知道
我是一名初中生，身高1米6。求助在打篮球时如何上篮。
打板投篮，花式分球也练得不错，投篮命中率一般般，但总练不会，要不就是不够自信。一般打球都是别人把球给我带，但进去了我上篮也不敢，我连晃几下就能直接突到三秒区内，要不就是直接分给空位的队友，我连平时练球时的上篮都不行，我也很想练，要不就是力度不够，所以我只能拉出空档。我看我们学校的矮个子上篮都很牛逼，现在有点想放弃打球了，怎么办我的突破和运球能力都很好
提问者采纳
练习到动作流畅后，多练习，加上练习，就多加练习投篮，上篮都很好，命中率靠练习出来的。
多观察，不要放弃打球，希望你的篮球越打越好，毕竟我们不打专业篮球。
投篮命中率低的。
身高不是很高，只是说明练习的重要性，多观察，正确的投篮姿势，每天投200~300球，这些步伐很灵活，也很不错，加油吧，或者and1的街头篮球视频，这就是为什么他投篮那么准，可以多参考一下，练得越多，现在投篮，后仰跳投一定会成为你的杀手锏的，一开始练习先放慢动作，很快就能掌握了，可以选择后仰跳投，科比，希望我的经验对你有用，我参考的是科比的，这要求身体素质比较好、乔丹的后仰跳投很好，多思考，慢慢加快速度练习、小跳步等动作上篮，而且动作也很好看，投到手抬不起来，努力吧，手感越好，你运球能力很好的话，多练习，这三步对你掌握新技巧很重要，多练习的话，再在2步上篮的基础上练习迷踪步，我就是这样从一个菜鸟走过来的，仔细观察动作的细节，杜兰特8岁开始，建议你多看点nba的视频，当你练好这个基本动作之后，即2步上篮首先练习普通的带球上篮，突破，韦德等那些控卫的上篮都很好看的，平时也要多锻炼身体，这是我的经验，上篮是很简单的，多思考，当然不要求你每天投篮投到手都抬不起，肯定能提高命中率，上篮命中率也很高
我双脚根本跳不了，只有单脚才能跳，我每天都骑单车，单脚能跳40几厘米
单脚能跳40cm，双脚怎么跳不了？是因为什么原因吗？抢篮板一般都是双脚跳的，立定向上跳跳不了吗？希望说详细点，这样我或许能帮上一点小忙
提问者评价
回答的都不错，但你回答的最全面，谢了
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更多是要开心，以前的打球的朋友。但是不要因为身高就放弃，你又没准备打专业篮球是不。上篮就是基本的三步。1，不要追求大个的动作，身高不局限的，你要顶着打先练练身体.8的抛开力量反应速度专业性问题，其实是一个故事？小个有小个的先天优势。下盘力量和上肢力量都需要练，你是进去了怕被盖吧，篮球更逼近于无氧运动，1米7以下的也有很多能打的很好的？别放弃，和你1，对身体的对抗性的要求是高的。身体力量肯定有点差，不是不会上.6打1，但你一样可以练适合你的专属动作，身体达到最高的时候将球抛入篮内。多看看小个的打球的视频.8的打2米的，把腰腹力量练一练。加油。我185。你是不敢上
谢谢，那上篮的技巧是什么呢？
我不是专家，说不好咧。关键是协调性。你上不上去的时候，可以擦板上篮。很多小孩子刚练的时候就是先练这个的。
我们学校也有一个矮个，打的也挺好的，他一般都是中低位投篮，还有就是三步上篮。，，求采纳
还是那句话,自己多练,多打,多吸取别人的绝招!!要有观察力
两步上篮。。求采纳。我也是初中生。。
我要不就怎么都投不中，要不就不够自信。而且人人都说我姿势搞笑。
你最大的力度是多少？。。其实我连1米6都没有。很容易投中的。。只要你冲的速度不要那么快，进去后不用多大力气都进的了用小小的力气轻轻地抛上去肯定进。。求采纳
虽然我大多靠手部力量打三分。。命中率很高。。
请问是挑蓝还是勾手上？
勾手最好。
跳起后或者凭借你的投篮准度进行后仰，或者小抛投打篮板上的方块。。。我在小学时初一开始打球，现在初二在学校里平步青云。。。相信自己
如果我是你的话 我想身高再高点 上篮我想可以的
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出门在外也不愁我打篮球身高1米48，11岁。突破上篮和各个角度的中距离勾射都不错，大家觉得我打那个位置好？？_百度知道
我打篮球身高1米48，11岁。突破上篮和各个角度的中距离勾射都不错，大家觉得我打那个位置好？？
在我们班篮球技术非常好！但是一到了球场上就总喜欢单打独斗，不爱传球给队友？！大家能给我提提建议吗
提问者采纳
在还没定性。至于传球嘛，说不准打哪个位置，你会发现，我觉得小前不错，这你得找到传球的乐趣，总是一个人单打没意思的，你可以使别人变得更好，当你用传球来打败对手的时候，这样的你才是最棒的
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再这么独下去没人愿意跟你一组了，比较讨厌你这种球风。 打控卫吧，以助攻为己任。自己牛b的同时，让队友也牛b起来说实话吧
小前锋 记得多传团队合作才是王道
过分的高分的广泛的规范大哥发的
必须学会传球，篮球不是一个人的运动，会传球可以做控卫
控球，传球，就是不投篮。助攻也很有成就感的
才小学吧?我比大一岁.说实话.我像你这么大的时候在学校都无敌的.我也是单打.我从没想过传球不管跟什么人打.不过我还是能进球.那个时候觉得自己挺牛.不过等被挖掘到俱乐部的时候才知道天高地厚.LZ.你说你在你们班篮球技术好?你就只求这么点进取?我们是市里面的球星都会觉得自己差.像你这个身高在以后的比赛里不会传球只能是废物一个.篮球靠的不光是技术.长大了你慢慢就会懂了.真的不要骄傲.
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出门在外也不愁我身高一米五.40Kg.十三岁.打比赛应该打什么位置?在学校打球时总打不过别人.篮球高手教教我.(运球过人...._百度知道
我身高一米五.40Kg.十三岁.打比赛应该打什么位置?在学校打球时总打不过别人.篮球高手教教我.(运球过人....
我身高一米五.40Kg.十三岁.打比赛应该打什么位置?在学校打球时总打不过别人.篮球高手教教我.(运供乏垛何艹蛊讹坍番开球过人.投篮.其他一些小技巧)详细一点.最好不要用篮球术语
以你现在的情况来看，供乏垛何艹蛊讹坍番开球场上你也就能打两个位置：如果运球水平好，自己的视野宽，传球水平好，那么你可以当一位控球后卫，像NBA现役的克里斯.保罗、朗多、纳什那些优秀的控卫一样；而如果你的投篮水平比较好，起动速度快，那么你可以尝试做一名得分后卫，像科比、韦德、罗斯等。
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得分后卫，如果身体条件不是特别突出就苦练投篮。如果身体条件突出
切运球很稳供乏垛何艹蛊讹坍番开
就打组织后卫。技巧就是，强壮的身体+苦练技术。多模仿视频。
以你现在的情况来看，球场上你也就能打两个位置：如果运球水平好，自己的视野宽，传球水平好，那么你可以当一位控球后卫，像NBA现役的克里斯.保罗、朗多、纳什那些优秀的控卫一样；而如果你的投篮水平比较好，起动速度快，那么你可以尝试做一名得分后卫，像科比、韦德、罗斯等。 每个打篮球的人都有自己的一套投篮姿势，最标准的不一定对你来说不一定最有用。如果刚学，或者是自己投篮姿势还没有形成或者是不准，那按标准的投篮姿势练习最有效了。再说你的身高可以，用标准的投篮姿势肯定帅气，尤其是跳投！经常练习是秘诀！你是哪里的？合适的话，有空咱们可以切磋，我经常打的，跳投还可以。（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力
（二）练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会投篮
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（三）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（四）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（五）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（六）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
高手的意识是被虐出来的，高手的技术是磨练出来的。自己研究出来的技巧才是技巧，因为就你自己知道这个技巧，别人不知道，自然没人防到你了。
练习基本功是你现在最重要的。。。熟能生巧，多练习运球及投篮吧
没有什么小技巧，认真苦练才是正道，另外，要根据你的特长才能定位你能打什么位置
打后卫，经常练习跑步，把速度和耐力练起来，再就是控球、突破和投篮交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，
每个打篮球的人都有自己的一套投篮姿势，最标准的不一定对你来说不一定最有用。如果刚学，或者是自己投篮姿势还没有形成或者是不准，那按标准的投篮姿势练习最有效了。再说你的身高可以，用标准的投篮姿势肯定帅气，尤其是跳投！经常练习是秘诀！你是哪里的？合适的话，有空咱们可以切磋，我经常打的，跳投还可以。（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力
（二）练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会投篮
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（三）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（四）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（五）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（六）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
多看视频 练出扎实基本功 练好力量
多吃好的 长好身体
运球的话网上搜视频 靠自己
13岁，刚开始打篮球，先练习基本技术，左右手运球，然后三步篮，投篮练习，注意投篮练习的动作要领，打好基础最关键。运球不讲究花哨，讲究实用。如突破过人最重要的变线和变速，至于胯下背后转身这些相对比较花哨的动作并不是每个人都适合，可以根据自身身体的协调性来决定练习什么。基本功扎实，等你发育好了，什么动作都不是问题
这个只能靠练习，最好有人教，要说什么位置，也就1号位适合你，2号位如果你有实力的话也可以。
你想打什么位置，那要看看你的技术如何了。好的话可以打后卫。（运球眼睛要向前看，如果不行的话，就要努力练练手感了，）
打控卫啊，先学运球和投篮，这是基础中的基础，先从控卫学起
说实话，13岁150cm在篮球场上不算高的，所以当个中锋会很难，突进去上蓝也不会太容易，所以嘛，你必须得学会中投，也就是跳投啦，那种站在地上不动就投的很容易被盖冒得，命中率也不高，所以最好抽个时间去球场练命中率吧，最好的位置是二分线和三分线之间的位置，呵呵，经常玩手感就好啦，祝你成功！
我身高一米五.40Kg.十三岁.打比赛应该打什么位置?在学校打球时总打不过投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、B
运球每天三小时...先做这个
相信自己，我以前也是这样，自己练习的时候很厉害，打的时候就发挥不出来了
控卫，看艾弗森视频学习
看一些专业篮球的视频
多看，多学，多练！
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