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户外探险旅游摘要
　　近年来，越来越多的人开始进行户外探险旅游，改变传统的旅游方式，寻找更多的美好。那么，户外探险旅游具有哪些好处？探险旅游者需要带上哪些装备出行？又需要注意什么问题呢？下面小编就为您详细解答，让您了解更多户外探险旅游的情况。　　户外探险旅游一：好处　　1.增强体质。户外探险旅游中需要进行大量的运动，可以增强呼吸、心血管系统功能，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，有利于钙的吸收，野外的高负氧离子环境还能增强身体的免疫力，提高身体素质。据科学人员统计分析表明，经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。　　2.提升个人的勇气和吃苦能力。既然是探险就总会出现这样或那样的困难，通过探险旅游可以让我们学会面对困难要努力去克服并继续勇往直前，从而提升个人的勇气和吃苦能力。　　3.增强团队合作的精神。户外探险旅游应以团队为基础，不建议一个人单独探险，作为一个整体，相互之问的合作非常重要，多参加户外探险旅游在个人能力得到提升的同时，还能增强参与者的团队合作精神，对人生是很有积极作用的。　　4.培养个人的自力更生能力。户外探险旅游是在挑战自己。　　户外探险旅游二：装备　　头灯　　头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂于耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置于背包会自行开启浪费电能或会出一些状况。　　指南针　　指南针务必水平地拿着,而且要远离以下列举的各种物品,才可避免磁针发生错乱:指南针应离铁丝网10米,高压线55米,汽车和飞机20米,以及含有磁铁如磁性容器等10米。　　太阳眼镜　　高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。　　地图　　阅读地图，简单而言它是对地图上资料的认识和了解，透过地图上提供的资料推算出实际地面情况是一项十分重要的技能。每张地图的准确程度、可靠性及时间性都有偏差，但我们可运用图上的简史，如测量日期、覆量日期去估计其可靠性。　　急救箱　　急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。　　户外探险旅游三：注意事项　　1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是10年内）此段时间内的天气变化情况；　　2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验；　　3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水平，最好不要轻易登上海拔6000米的高度；　　4、对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑坠等情况的紧急处理；　　5、除了要带足常用的药品外，还要有相应的急救药品，要掌握一定的急救方法；　　6、不能自发组织，一定要有相关资质单位带队，以保障安全性；　　7、出发前一定要就近联系好相关救援人员，以应出现不测。　　户外探险旅游能增强体质，能提升个人的勇气和吃苦能力，也能增强团队合作的精神，对个人的发展具有很大的好处。然而，尽管户外探险旅游好处很多，但没有装备的保障，探险者的安全就会受到威胁，反而体验不到这些好处。因此，探险者需要带上合适的装备，还要提了解相关事项，为自己的安全带来保障。小编觉得，购买一份合适的是您户外探险旅游的最佳选择。
户外探险旅游专题：
　　户外探险保险指南
　　如今，徒步穿越、野外探险等户外活动越来越受到人们青睐，由此出现的遇险事故也逐渐增多。今年五一期间，来自北京和天津的55名探险旅游者被困库布齐沙漠，如何保证安全成当务之急。
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&&&&连日的大雨让河水暴涨，水流湍急。其中6名&驴友&分坐5条橡皮艇下水，全部被冲翻，船上6人全部落水。当地派出所接到报案后迅速组织村民施救，经过搜救，3人被救起，并找到2具...
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户外探险旅游专题：
　　【摘要】探险旅游是一项具有挑战性的休闲活动。出发之前应该做好必要的准备工作。以下是我总结的探险旅游注意事项，希望对驴友们有所裨益。
　　户外有风险，您需要一份户外运动保险！
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户外探险旅游专题：
　　【摘要】近期不断发生的旅行失事事件，特别是匈牙利&翼装侠&维克多一事引发大众对于探险旅游运动的关注。随着驴友队伍的渐次扩容，自主探险游也成为备受年轻人青睐的时尚活动，由于探险游本身的危险与不确定性，类似事件总是一...
户外探险旅游专题：
　　【摘要】户外探险风险较多，驴友遇难事故频频发生，更是向人们敲响了安全保障警钟。对于户外探险人员来说，不仅需要提供安全意识，更需加强保险保障。那么，户外探险该如何购买适合保险产品呢？
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简介：生活就象强奸 反抗不了 就学会享受
探险求生技巧(第一章 出发前的准备)
第一章&出发前的准备 业余探险队的组合 我们知道，如果以一个人的力量去与大自然抗衡，实在是“势单力薄”。于是，很多人便想到结伴同行。这样不仅可以避免个人遭遇不幸，又可解自己技能不全之围。从另一层意义上讲，志同道合、齐心协力，共渡探险之艰难，共享胜利之快乐，“别有一番滋味在心头”。然而，并不是所有人都能成为你探险的同行人。 在平时，许多人的行为可能不易被察觉，但一旦他（她）参加探险之后，便暴露无遗。有些人平日和蔼可亲，而一旦遇到困难，就立即表现出急噪易怒。所以，要很好地选择探险队员并非易事，最好与其有过一段野外生活的经历或旅游经历。 其次，十分缺乏探险技巧和求生技巧的人也不能入列。因为，探险的本意是征服自然，如果不具备起码的探险及求生技巧，只能被大自然所压倒，而同伴又如何兼顾自然与你呢？当然，探险队员若每人能身怀一门绝技，倒也是一支综合得体的队伍。 再次，身体欠佳者、装备不全者最好也不要入列。至于这点是显而易见的，因为他们都可能拖垮其他队员，从而导致全队探险的失败。 最后，凡有下列情况者，最好避免入列：爱逞强者、任性者、好争吵者、独断独行者、犹豫不定者、暴饮暴食者、胡乱吹嘘者、说大话者。 当然，挑选队员的条件并不是绝对的，也不是说以上这些人都不能入列去探险。因为，有些犯有上述“毛病”的人，也完全有可能在探险中表现出杰出的作为。而纪律严明、训练有素的队伍，也会将他们的坏习惯纠正过来。 当探险队组合成立后，应立即召开全体会议，选出队长、副队长或领队、副领队。应制定出详尽的行动计划，分配每个队员应准备的各种装备。 队长（领队）是全队的灵魂，他不但要组织好探险活动，而且还要照顾好每个队员，并在紧急情况下做出决策。所以必须推选事业性强、探险水平高、身体强壮、公正大度的人。如果有几个人都具备这样的条件，应首推其中年长者。另外，也可根据探险行程，推选最熟悉行程的人为队长。在选出队长的同时，还应选出一名副队长。副队长同样需要具备相当高的要求，因为他随时随地有可能去顶替遇难队长的职位。即使在平常的行动中，也应积极配合队长的工作。 探险队在行进时，队长一般走在队伍的最后面，副队长则走在最前面。如果队伍分成两队（登山时最易出现），队长应跟随身体虚弱、落后的队伍，副队长应跟随前列队伍。 & 出发前的必要训练 不同的探险方式，需要不同的探险知识和技能，然而，有些技能则是互通的。此外，与大自然抗衡的最起码要求是要有强壮的体魄。所以，平时的体能训练是十分必要的。跑步、游泳、滑雪等是增加体力的极好方法。可以采用循环式训练法，运动量可以逐日增加。通过体能训练，可以了解自己到底有多大能力，以便对行动计划及行程等做出客观的制订。对此，以下的训练是必不可少的： 步行训练&&探险旅游最基本的条件就是步行。一名训练有素的探险家，其步伐是十分稳健的，姿势是很轻松的。关于步行技巧可详见本书其它章节，这里只谈步行训练。平时，尽量避免利用交通工具，只要距离不是太远，就采用步行前往。上楼时，少乘电梯，可以一口气跑上去，也可以两阶两阶地向上跨。如果训练登山步伐，则可以用脚尖爬楼梯，以熟练平衡。下班回家时，不妨提前一、两站下车，然后走回去。半夜未能赶上末班车，倘若1、2小时即可走到家中，也不妨步行回家。只要平时经常从事这些简单的训练，你的步行技巧及能力一定会提高很快。如有可能，可以测试一下自己的步行能力：徒步到底可以走多远（直到两脚酸痛不能动弹为止），或者连续步行24小时，看究竟能走多少公里。 熬夜训练&&探险往往是起早摸黑，有时为了避开白天炎热的太阳而晚上行走，有时会在半夜里被暴风雨折腾。睡眠不足不仅容易疲劳，而且极易造成判断上的错误。因此，平时如能进行不眠不休也能保持正常行为的训练，是十分有意义的。但是，根本没有必要去特意安排熬夜训练，完全可以借坐长途汽车、火车之机，也可趁平常赶工作至深夜之机，与睡魔斗一斗。据介绍，晚餐不吃碳水化合物，即不易打瞌睡，半夜只要稍微休息15分钟即可。 饮食训练&&探险过程中，难免发生粮食不足、饮食紧张的情况。这样，一方面要节约粮食和饮水，另一方面也应积极寻找水源和食物。如果平时进行过饮食训练，包括限制进食和忍受各种难以下咽的饭菜，这对粮食不足所造成的影响相对小些。另外，也不必担心在野外找不到可以食用的东西，不必担心做不出可口的饭菜。如果平时注意饮食训练，即使1、2天内粒米未进，也能行动自如。 & 制度周密的行动计划 外出探险旅游，总有具体的目的。有的是为了拍摄珍贵的野生动物，拍摄自然界的奇观；有的是为了体现冒险的生活，冀求前所未有的创举。如楼来亭的环球长跑，则是为了呼吁世界人民保护环境，为了解世界，考察各国风土人情的机会。为了达到目的，就必须慎重考虑和选择探险的地方和探险的方式。确定了地方和方式后，还要进可能全面地了解那里的地理、气候、资源、生态情况，查阅前人行的路线，估计将会遇到的困难和需要带什么物品，估算时间和行程，精心筹划万一遇险，怎么与外界联络等等。如果是越国境探险旅游，还必须了解到国家的法律与生活习惯等，并要得到有效的护照和签证。这一切就构成了我们所要求的探险行动的计划。（本书在其它章节详细介绍了徒步穿越、登山探险、驾车旅游等行动路线及指导）。 &下面是2001年春节四姑娘登山训练计划，我们看了之后，可以举一反三： 2001年春节四姑娘登山训练计划 简介： 四姑娘山可登之峰有：大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米，7556米。 一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。 近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。 登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拨较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，登四峰非专业人士请勿尝试。 四姑娘山的特种旅游还包括徒步穿越，目前比较成熟的线路主要是从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拨4000多米的高山，虽然非专业人士也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。 四姑娘山被当地藏民称为神山，相传有四位美丽善良的姑娘为保护他们心爱的大熊猫，同凶猛的野兽作斗争，最后变成了四座秀美的山峰，即四姑娘山。&四姑娘山座落在四川小金县和汶川县交界处，横断山脉的东北部、邛崃山脉的中段。位于东经102.9度，北纬31.1度。主峰主要由石灰岩构成，由于大自然的风化剥蚀，使山体十分陡峭，刃脊上多悬崖峭壁，主峰南坡有数条冰川直指山脚。西坡、北坡则是数百米的崖壁。&山区气候变化多端，昼夜温差大。动植物资源丰富，兽类多达60多种。有大熊猫、金丝猴、小熊猫等。&风光旖旎的四姑娘山是登山、森林旅游的好去处。除了长坪沟外，还有双桥沟，海子沟等地可供远足。 周边环境： 1、路况：与成都相距260公理左右，全程柏油路面。要翻越海拨5000米左右的巴郎山。 2、当地海拨：住宿地的海拨为3200米左右。 3、高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物。如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。 4、自助游如何去四姑娘山：成都旺季时有二个地方发车前往四姑娘山，一个是茶店子车站，一个是新南门车站，均是早晨发车。车费约60元左右。 5、当地气候：高原气候，早晚较凉，冬季甚至春季都会下雪，偶尔也会6月飞雪。 6、最佳季节：6月及9-10月，因为6月是四姑娘山的春节，各种野花竞相开放，满山遍野，煞是好看。 登山计划:&2001年春节期间登上四姑娘山大峰 活动性质:深雪、砾石地形行进演练，雪地（严寒气候）食宿、生活适应。 参加人员: 装备要求：& 有关衣物： 虽然四姑娘山海拔较高，但纬度比北京靠南很多，根据当地的情况和以往的登山报告，估计最低温度应该在零下20度以内。行进路线除了登顶外，基本在山谷中行进，而且四姑娘山的冬季风不会很大，其温度和风力基本与目前小五台北坡近似。 因此，贴身内衣最好是心逸排汗内衣（运动型），可以保证大量出汗后不会迅速失温，如有条件，应该准备两套（至少是两套上衣），因为进山后你可能一直要穿着，汗味太重也不好；保暖层在行进中抓绒即可，最多是两件抓绒衫、一条抓绒裤，停留和宿营时肯定要用羽绒服；外层当然是冲锋衣、冲锋裤，冲锋裤最好腰部加高，防止摔倒时灌雪进去。& 鞋：这也是目前的疑点之一，是不是有必要用塑料高山靴。如果是五一或十一，普通登山鞋肯定没问题。但是四姑娘山冬季积雪非常厚，可能要在雪中进行长时间的行军，普通的皮面登山靴很可能会渗水进来，最终把脚冻伤。因此，登顶时最好还是用塑料靴，如果用普通皮靴的话，一定要带一双备用的“棉鞋”，而且宿营的时候，鞋最好要拿到内帐中，否则第二天冻住了，脚都伸不进去。 袜子：多带几双肯定没错，特别是要带厚的毛袜子。另外，不穿塑料靴的人应该戴上几个薄塑料袋，在极端的情况下，把脚套住。 帽子：抓绒帽、毛线帽都可以，最好平均两个人带个备用的。 手套：也应该有两副，其中一副是内抓绒，外防水皮的，平时用；另一副可以不是双层，应急用。 墨镜：不防uv的墨镜肯定会导致雪盲，但是正规的雪镜价格有些恐怖，要三四百元。根据资料，只要100%防uv，可见光透过率在5%-10%的墨镜都能用，就是要在侧面加上档光板，并加根绳子防止丢失。另外，墨镜一定要有备份的，一个队多带一副。 有关宿营：& 睡袋：羽绒睡袋加抓绒睡袋应该可以应付了。 防潮垫：应该说是用气垫最好，但是那玩艺儿又贵又沉，就用江版代替吧！& 地席：一定要带，而且一个帐篷至少配一个。如果把帐篷冻到地上可是够要命的。 帐篷：最好是铝杆的高山帐，防风能力越强越好。另外，帐钉是个大问题，普通的铝钉根本无法对付冰雪和冻土。最好用合金钢钉子，每个帐篷配10个；还可以考虑采用雪锥、阻雪板和deadman等专业工具。 雪铲：如果宿营地风很大，需要搭雪墙，雪铲会很有用，而且平时化雪取水也要用雪铲。可能需要带一柄。 炊事：& 炉具：一路上都要化雪取水，炉子太重要了。此行希望能够至少有两个汽油炉，另外还会带一些燃料块以备万一。 锅：每个人带自己的饭盒，再加上队伍中的套锅，肯定够了。 保温壶：行进中至少每人应该有300-600毫升的热水，因此，每两个人（一个人）需要带一个600毫升以上的不锈钢保温壶。 技术装备： 长冰镐：登顶队员必须带。 冰爪：有塑料靴的人都买了12齿的卡式冰爪，对四姑娘来说足够了。其他人也应该准备12齿或10齿冰爪，不过，好像问题不太大，山夫的4齿或6齿简易冰爪也行。注意走之前一定要在家里调整好！& 雪杖：使用得当可以大大减少负重的负担，而且能帮助你维持平衡。最好一个人来一个吧！一人一对最好。（特别是没有长冰镐的人） 安全带：需要保护的时候就需要了。根据目前大姐峰的情况，每组登顶队员有安全带就行了。& 路绳：据说绝大部分为缓坡，只有100米的路线有滑坠危险。我们预计会带200米以上的路绳。（普通编制绳） 结组绳：此次大姐峰可能不需要结组，不过我们会带上30米左右的主绳。& 丝扣锁、铁锁：每个用安全带的同志必备一个丝扣锁和两个铁锁。& 上升器、八字环：不是非常必要，可能一共带两个上升器、两个八字环。& Deadman：就是把一个东西埋在雪里，牵出根绳子作保护。目前想用防水布多缝一些口袋充当。& 扁带：作保护使用，预计带一些缝制好的绳圈，再带上20米备用。&海拔表：6000米以下没问题。 GPS：应该能用得上。& 对讲机：应该带一对（最好是3只）对讲机，6块电池。 路线旗：找根竹竿扎上红布条。& 亟待解决的问题： 向导和教练：我们的雪山经验太少，最好还是能够有前辈指引。四姑娘出名的几个向导不知道有没有冬天的经验，另外就是他们有没有足够的装备（鞋和睡袋）；如果能从四川青年登山队请个队员最好，但他们冬天可能都会去西藏爬山。需要抓紧和北西南东联系。 当地的雪况：虽然冬季不是四姑娘的降水季节，但据说很多路段雪会很厚（传说能没人）。硬雪还好说，如果是松松垮垮的雪，一踩下去没到大腿根就会给行军带来极大的负担。买雪鞋恐怕不现实，一双要上千元；可能需要和向导商量，宁可走山脊绕路也不走积雪太深的山谷。需要在一月初落实。& 保护措施：按照四川青年登山队的说法，大姐峰的路线没有雪崩危险。但经过垭口后有一段100米左右的横切，坡度在40度左右，如果滑坠不能及时制动的话，下面是悬崖。雪况好的话，一般登山者都会很轻松地走过去。不过为了以防万一，我们考虑在这里架设100米路绳，大家挂在路绳上推着丝扣锁过去。目前对保护点的设置还没有主意――雪锥、阻雪扳、deadman，需要和高手请教后再决定。需要在最后一次冬训前落实。 具体计划: ?登山意外伤害险保险办理； ?大年初二，成都集合； ?初三，从成都到长坪村3250米； ?初四，上升到3800米，宿BC老牛圈子，再适应；& ?初五，上升到4300米，建ABC；& ?初六，冲顶，然后下撤――最好到BC； ?初七，返回长坪村。当夜可以回成都。 ?初八，从成都回北京。 如果天气不好或有队员生病等问题，日程顺延。 本登山活动定性为民间自发组织的非商业性登山活动。每个参与者均同意以下基本原则：自备登山装备、自愿参加、自己承担风险、AA制分担公用费用。 本次活动的组织者仅对此活动的山友提供信息咨询和交流的便利，不对此活动具体实行导致的任何风险、损失负责。 对于部分队员严重高山反映导致的紧急情况，全体登山队员无条件服从以下原则：?在BC发生严重高山反映，可能导致生命危险的：由专人护送回(1：2) ?在C1发生严重高山反映，可能导致生命危险的：由专人护送回BC、(1：3)& ?严重高山反映，但休息后可以适应的：原地休息，有专人监护并观察(2：1或3：1)& ?以上情况的看护人员凭自愿原则，无法达成临时协议时全体人员无条件下撤。 对于高山滑坠、落石造成严重人员损伤时，全体登山队员无条件服从以下原则： ?如有队员严重韧带损伤、骨折或内出血情况，全体队员无条件护送下撤。 ?如有队员轻微韧带损伤，无法正常行走但是无任何生命危险时，以1：4比例护送下撤。 对于恶劣天气情况造成预定登山计划有重大改变时，以民主投票原则对可能的方案进行投票表决。表决规则如下，每个登山队员有一票，登山队长或组长有两票，当有超过两个方案时，取票数最多的两个方案进行最后投票，直到有半数以上人员同意为止。所有队员应无条件完全服从最后的方案。 & & 探险应携带的必备物品 探险、旅游时，有些东西是应该随身携带的；探险旅游所带物品往往与所要去的地方，与季节，与探险方式有很大关系。例如：冬天去探险或去寒冷的北方，保暖的衣裤、帽子、手套必不可少。防冬膏也必须配备。如果是骑车探险，修车工具、强力胶水、内胎橡皮、打气筒、气门针、乳胶管就少不了。如果徒步探险，则应多备几双鞋子。探险旅游是携带的物品虽然随地方、季节、方式的不同而有所不同，但与生命密切相关的衣食住行所必需的物品却大致相同，对此，我们称之为探险生存的必备物品。 必备物品有很多，所以，挑选时也有视探险的路程、时间以及当地的情况而定。如果当地能买到现成的，就不必携带了。必备物品还受背包大小、重量的限制。出远门探险旅游，徒步行走时，负荷不能太重，一般以二十公斤至三十公斤为适当，所以选择必备物品应精益求精，以一物多用为最佳。这里把必备物品介绍一下： （1）、粮食：可以是米、面，也可以是干粮、干点心。如果打算野炊，最好带米，因为米的面积小，携带方便，煮食方便。同时带些调味品，如油、醋、盐、酱油等。 （2）、非常食；这是遇难后才可食用的粮食，最好是干点、面包或压缩饼干等。因为遇难后可能会遇到意想不到的困难。非常食也有严格控制食用；从遇难之时到预计获救之日，应当分配均当。 （3）、衣服：根据所去之处的气温、湿度日较差，以及最底、最高温度，确定所带衣服。 （4）、睡袋：睡袋使用方便，有了它，即使不设帐篷，也能抵御较冷的天气。选用睡袋最好是鸭绒的，因为保暖性好，紧密折叠后体积也小。如果睡袋是红色的，还能作信号物。 （5）、绳子；在野外。绳子的作用极大，渡河、固定、牵引、保护、传递、登山等都少不了它。 （6）、火种（火柴或打火机）：由于野外烧烤、野炊都离不开火。而野外取火又十分困难，所以携带火种很有必要。如果携带火柴应该注意防水，火柴的体积很小，多带几盒也无妨。 （7）、雨伞或塑料雨衣；出门在外免不了碰到下雨天气，遭了雨淋不仅容易患病，还往往会丧失大量体热，不利与旅游探险。雨伞和雨衣不仅能遮雨，塑料雨衣还能搭成一个简易的单人帐篷。 （8）、药品：行程两天以上，一个装着药品的小药盒是必不可少的。包装一定要用密封防潮的塑料盒。 感冒类：康泰克、感冒通； 肠胃类：黄连素或痢特灵；& 抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，容易嗓子疼的准备些草珊瑚或健民咽喉片； 外伤类：云南白药一小瓶、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛篙、棉花、红药水、紫药水、碘酒、松节油、消炎粉等； 其他：风油精、眼药水（清洗伤口）、息斯敏、止痛片等。 （9）、小物品：外出时可带一些不占地方，作用大，分量又轻的小物品，如指南针、手表、望远镜、针线包、剪刀、小刀、手电筒、地图、水壶、毛巾、肥皂、手纸等，凡是你日常生活中常用到的小物品都在其列。 & & 背包的最佳重量 背包的重量以及装填是否合适，直接关系到体力的消耗、关节的舒适等，所以选择合适的重量，巧妙地安置物品，是出发前的问题。我们知道，飞机、车辆有一定的载重限制，人也是有负重限度的。有些人把背包塞得满满的，虽能勉强背起，但终因分量重，体力消耗太大难以持久。反之，背包太小，必要的物品与装备不能都带上，也会造成许多不便。当然，背包的重量是没有绝对标准的，因为每个人的身体素质不可能一致。在必备物品、必需器材都能带上的前提下，分量总是越轻越好；一般来说，背包重量最好控制在20-30公斤，登山时则为15公斤。 背包的大小要适当（恰能放入所有必备物品），应选择长方形的。外观不能松松垮垮，要美观大方。物品放入前，应该按粮食、装备、衣服等等归类；粮食放在盒子里，然后用塑料袋扎紧。衣服可直接放入塑料袋。油、醋、酱油等调味品最好放在不易破损的容器里，再套上塑料袋，用橡皮筋扎紧。手电筒、照相机等易碎物品可包在内衣里，火柴用塑料袋封存，以防受潮。 放物品时，应将常用物品放在上面或口袋里，较轻的东西在下层，重的物品放在上层，这样重心就不会下倾。只有上下平衡，左右平衡，背起来才能省力。必须注意的是：靠近背部的一则应避免放置坚硬的物品。标准的背包装法应该是：下层放衣服，中间放食物，上层放装备及常用物，如图1-2所示。 &
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