58岁农民规定时间内跑完郑开马拉松全程，亲们多久没跑步了？
TA的每日心情开心 15:58签到天数: 14 天[LV.3]偶尔看看II
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董居高跑出济源农民精气神
中国经济文化网 　　　更新时间：　　　进入论坛&&& && && && && && &&&　　“董居高，加油，加油……”在3月31日举行的中国郑开国际马拉松赛上，济源拉拉队队员不停地给赛道上跑步的314号运动员——梨林镇大许村58岁的董居高加油助威。
　　能够出现在国际马拉松赛的跑道上，并在规定时间内坚持跑完全程42.195公里，对于一个近六旬的农民来说，是一件相当不容易的事。董居高做到了，用时“4小时28分11秒”，比大赛结束时间5小时30分提前了一个多小时。
　　作为一名练习长跑仅有一年时间的业余运动员，董居高早在报名时就想到会有很多国内外优秀的专业田径运动员参赛，自己参赛不具备任何优势，但仍坚持参赛。因为在他的心里，拥有这样一个梦想——站到国际赛场上。“一直以来，在很多的大型国际赛事上，很少能看到咱济源人的身影。这次的郑开国际马拉松赛虽然有很多外国职业田径运动员参赛，我的水平和他们也没法比，但我还是要报名参加，就是想展示一下咱济源农民的精气神，让他们都看看咱济源农民也能参加国际赛事。”董居高对记者说出了埋藏在心里多年的话。
　　董居高的梦想与他从小就喜爱体育运动有着密切的关系。上学时就当过体育委员的他，对长跑、乒乓球、羽毛球、单杠、双杠等运动项目非常热衷，至今仍坚持打乒乓球、跑步、登山等运动，却很少参加比赛。
　　产生参加郑开国际马拉松赛的念头，还得从他去年参加第六届王屋山登山节说起。当时，他从一名登山运动员口中获悉了郑开国际马拉松赛，随后就萌发了一个念头：准备参加郑开国际马拉松赛，圆自己几十年的一个梦。
　　自从登山回来后，董居高就开始加紧练习长跑，备战马拉松赛。他常在郑开国际马拉松赛官网上学习长跑战术，并逐渐掌握了一套力量、速度分配的战术。
　　为了提高身体机能，董居高坚持早睡早起，每天锻炼身体的时间平均不少于6小时，其中跑步时间通常保持在2小时左右。董居高告诉记者：“每天早上最少也要跑上10公里，最多的时候跑过30公里。”
　　董居高参加马拉松赛的活动得到了大许村委会的全力支持。该村派出了一辆专车和一支由4名村民组成的拉拉队，赶赴比赛现场为他加油助威。
　　参加马拉松全程赛，是董居高首次一次性跑完40多公里。“跑到半程时，也就是21公里时最难受了。一方面体力有所下降了，另一方面看到报名半程的运动员都结束了，想到自己还有一半的路程要跑，有点犹豫了，但一想到村里对我的支持和村民对我的期盼，我就咬着牙坚持下来了。”董居高毫不掩饰跑全程时内心的感受。
　　目前，董居高已经实现了自己的梦想。他期盼能有更多济源人站到国际赛事的赛场上，使外面更多的人了解、认识济源，进一步提升济源的知名度。
来源：济源日报
。。。据说今年的郑开马拉松济源报名的人很少。。。。。。而且有个还是以焦作一“跑吧”报名的。只有董居高是纯业余，无组织，年龄也接近退休的农民。我现在懒得出门了都。。
补充内容 ( 21:44):
目前在北京参加明天的北京国际马拉松，预祝好成绩！
支持: 5 老高，真高，牛！&
TA的每日心情郁闷 15:00签到天数: 16 天[LV.4]偶尔看看III
小高 你真行
版主的工作不只是查看有沒有违规的帖子，而是应尽力引导会员回复、发表一些有意义、精彩的文章，加强交流。
TA的每日心情开心 16:45签到天数: 350 天[LV.8]以坛为家I
:hug::hug:
TA的每日心情开心 06:52签到天数: 586 天[LV.9]以坛为家II
TA的每日心情擦汗 21:10签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
真厉害！要是我500米都累垮了
TA的每日心情开心 14:53签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
济源男人棒！
请不要因为人少就潜水，人气的积累有赖于您的每个回帖！
TA的每日心情开心 18:39签到天数: 42 天[LV.5]常住居民I
太厉害啦咋不够十五十五十五十五十五
TA的每日心情开心 09:12签到天数: 369 天[LV.9]以坛为家II
老高你太厉害了...支持你
TA的每日心情开心 16:32签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
老高，好样的！果然做到了，为你感到骄傲!
.& && && && && && && && &&&党延伟
弄错了吧，我咋看人家姓董呀？&
TA的每日心情开心 16:32签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
大许的顶起来！
TA的每日心情开心 16:32签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
你是济源的旗帜！
TA的每日心情开心 15:58签到天数: 14 天[LV.3]偶尔看看II
骑电动车吧。。。。
TA的每日心情开心 16:32签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
此贴别沉，顶起来！
该用户从未签到
玉川尖刀连 发表于
老高，好样的！果然做到了，为你感到骄傲!
.& && && && && && && && &&&党延伟
弄错了吧，我咋看人家姓董呀？
我知道，我们是忘年交，他的确姓董，但我们都叫他老高.他去年还参加了王屋山登山节并进入了前50名。而且还自己投资买乒乓球发球机，免费给村民练球。家里还有单双杠等体育器材。墙上还贴着"我运动我健康"的大红标语！&
TA的每日心情开心 16:32签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
质量品种效益年 发表于
弄错了吧，我咋看人家姓董呀？
我知道，我们是忘年交，他的确姓董，但我们都叫他老高.他去年还参加了王屋山登山节并进入了前50名。而且还自己投资买乒乓球发球机，免费给村民练球。家里还有单双杠等体育器材。墙上还贴着&我运动我健康&的大红标语！2014郑开国际马拉松比赛规程 冠军奖金2万美元
来源：搜狐体育
　　一、主办单位：中国田径协会 河南省体育局 郑州市人民政府 开封市人民政府
　　二、承办单位：河南省田径运动管理中心 郑州市体育局 开封市体育局
　　河南世纪中原体育文化有限公司
　　三、竞赛项目：
　　马拉松（ 42.195公里 ）、半程马拉松（ 21.0975公里 ）、10公里马拉松(10公里）
　　小马拉松（ 5公里 ）、情侣马拉松（ 5公里 ）、亲子马拉松（ 5公里 ）
　　四、竞赛日期和地点
　　开赛日期：日
　　发令时间：全程、半程、10公里马拉松为8：30
　　5km、情侣、亲子项目为9：30
　　地 点：全程、半程马拉松、10公里马拉松:郑东新区郑开大道
　　5km项目、情侣、亲子：郑东新区CBD
　　五、竞赛办法
　　（一）采用中国田径协会最新竞赛规则。
　　（二）凡在中国田径协会注册的运动员必须持注册证方可参加比赛。
　　（三）比赛检录：统一时间按竞赛项目分别进行检录。参加等级达标的运动员必须于赛前40分钟在全程检录区前持达标参赛证和身份证单独检录，如已报名参加达标活动的选手，没有参加单独检录的，其成绩将不能作为官方比赛成绩申请运动员等级达标。组委会赛后将对达标运动员的成绩在官方网站上公示15天。
　　（四）起跑顺序：
　　郑开大道起点：按马拉松、半程马拉松、10公里马拉松的先后顺序排列，各项目方阵间隔50米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前。
　　郑东新区起点：爱心领跑方阵在前，其他选手随后。
　　（五）关门距离和时间：
　　为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。参赛者未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛者可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。
半程马拉松
马拉松全程
　　（六）裁判将对抢跑或在比赛中乘坐交通工具者取消比赛资格。
　　（七）比赛将按照有关规定对参赛运动员进行兴奋剂检查。
　　（八）组委会为所有参加全程马拉松的选手提供一次性芯片计时服务，计时芯片将在赛前与号码布同时发放，选手报名费中已包含芯片费用；比赛结束后，芯片选手可自行带走以做纪念。如比赛当天未取回参赛物品，选手需于4月10日之前联系组委会。
　　（九）组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加郑开国际马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚:
　　1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;
　　2、一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛;
　　3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;
　　4、起点活动中不按规定时间出发抢跑;
　　5、关门时间到后不停止比赛退出赛道;
　　6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入;
　　7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;
　　8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;
　　9、不服从赛事工作人员指挥。
　　六、参加办法 ：
　　（一）参赛者年龄要求：
　　1、马拉松项目年龄限20岁以上（日之前出生）
　　2、半程马拉松项目年龄限16岁以上（日之前出生）
　　3、10公里马拉松项目年龄限15岁以上（日之前出生）
　　4、小马拉松项目限13岁以上（日之前出生）
　　注: 根据中国马拉松赛事组织管理实施细则规定,报名全程、半程马拉松项目年龄上限为70周岁（日后出生）
　　（二）参赛者身体状况要求：
　　马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择马拉松、半程马拉松和小马拉松其中的一个项目报名参加。
　　有以下疾病患者不宜参加比赛：
　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
　　2、高血压和脑血管疾病患者；
　　3、心肌炎和其他心脏病患者；
　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
　　6、其它不适合运动的疾病患者。
　　在比赛中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。组委会要求参赛者提前去相应医疗机构进行健康体检，身体健康者可报名参加。
　　（三）报名办法：
　　1、本次比赛接受个人报名和团体报名。
　　个人报名必须携带身份证原件填写个人报名表。（全程报名需要体检证明或成绩证书）
　　团体报名以省、市、学校、部队、企业、俱乐部和社会团体等20人以上为单位报名。团体报名须填写团体报名表，加盖单位公章，并附上所有个人报名表和身份证复印件。
　　团体报名负责人：刘旭东 电话：5
　　个人和团体报名都可以登陆郑开国际马拉松赛官方网站下载报名表，也可在郑开国际马拉松赛组委会指定的报名点领取报名表。
　　＊全程马拉松报名:需提供医院开具体检证明或提供年曾参加由中国田协及中国路跑协会举办过的任意一场马拉松赛全程成绩证明复印件；
　　2、在中国田径协会注册的运动员参加专业组全程马拉松比赛，请通过中国田径协会网上报名系统报名,在田协网报名成功后请把参赛人员和领队或教练联系方式传真至组委会。对专业运动员不收取报名费，组委会提供住宿。
　　（四）报名费：报名后报名费将不予退还。
　　（1）全程马拉松：80元（包含一次性芯片费用）
　　半程马拉松：60元
　　10公里马拉松：50元
　　小马拉松：40元/人
　　情侣马拉松：40元/人
　　亲子马拉松：40元/人
　　（2）学生报名小马拉松：30元（大中专院校在校学生或者16周岁以下人员可享受优惠价格，需提供相应证件）
　　（3）一经报名成功，不可更改参赛项目。放弃比赛的，报名费不予退还。
　　本次比赛限报42000人，其中全程项目限报6000人，半程项目限报5000人，10公里项目限报5000人，组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。
　　（五）报名地点
　　1、组委会报名点：
　　郑州市金水区文化路115号金茂大厦B座2楼（文化路与优胜南路交叉口西南角）
　　咨询电话：7,
　　传真：7
　　2、网上报名：
　　可接受个人报名和团体报名，没有优惠价格
　　3、外设报名点：
　　为方便选手报名，组委会会适时外设部分社会报名点，请及时关注郑开马拉松官网 发布的报名点信息。
　　（六）报名截止日期：日
　　七、奖励办法
　　(一)马拉松项目：
　　1、名次奖：
　　男、女第1至第6名运动员分别获得奖金（美元），并颁发奖杯一座（前三名）、奖章一枚及领奖服一套。
　　2、在规定时间内跑完全程者发给成绩证书、纪念奖牌一枚、纪念品和浴巾。
　　3、凡参加比赛者赛前均发参赛服装、存衣包、号码布。
　　注：奖金将按照中国有关规定收取20%所得税
　　(二)半程马拉松项目：
　　1、名次奖：男、女第1至第6名运动员分别获得奖金（人民币）及领奖服一套。
　　2、在规定时间内跑完全程者发给成绩证书、纪念奖牌一枚、纪念品。（组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）
　　3、凡参加比赛者赛前均发参赛服装、存衣包、号码布。
　　(三)10km马拉松、小马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目：
　　凡参加比赛者均发参赛服装、存衣包、号码布、参赛证书（组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
　　特别提醒：如未能参赛，请于4月10日之前到组委会领取参赛物品，过期视为自动放弃。
　　八、保险
　　本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保险说明书请查阅郑开国际马拉松赛官方网站。
　　九、中国郑开国际马拉松赛组委会联系方式
　　郑州市金水区文化路115号金茂大厦B座2楼（文化路与优胜南路交叉口路西南角）
　　联系电话：7,
　　中国郑开国际马拉松赛官方网站：
　　中国郑开国际马拉松赛邮箱：
　　中国田径协会网：www.
　　十、未尽事项，另行通知。本规程最终解释权归中国郑开国际马拉松赛组委会。
(责任编辑：王燕芳)
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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2015年郑开国际马拉松鸣枪在即，作为河南省内为数不过的国际性赛事，每年的郑开马拉松不仅会吸引两座城市市民的目光，更会吸引国际友人的参赛。“九九归一”，今年是第九届郑开马拉松。今年的马拉松和以往的马拉松有什么区别吗？报名情况怎么样呢？明天上午10时，中国郑开国际马拉松组委会新闻中心主任吴林涛将做客大河报客户端直播间，在线为小伙伴们解答问题，并介绍今年的马拉松的具体情况。编儿为参与互动的网友准备的礼物有：仲景大厨房提供的仲景香菇酱礼包一提，价值100元的潮会所K歌卡,价值180元的24h生态鸡蛋券。快来直播间聊天吧！
刷新时间：[]
恭喜坚强的小人物zz获得由仲景大厨房提供的仲景香菇酱礼包一提，获得价值元的生态鸡蛋券一张，小超获得元的潮会所歌卡。请获奖的网友于月27日前来农业路经三路英特大厦楼 大河报新媒体领奖。
明天小编要去现场吗
谢谢吴老师，谢谢小编。
能不能忆江南
明天去哪感受，这么好的天，想去呀
春来江水绿如蓝，小编下了战帖问你敢不敢！马拉松见啦各位~~
呱唧呱唧，嘉宾和小编
谢谢小编和吴老师
想要报名但是还没有报名的亲，可以去现场感受下气氛，为明天的马拉松十周年的活动做好准备渥，以后要加强锻炼，天天跑步，锻炼身体，相约在大马，小编下战帖了哈。
今天的直播到这里差不多就结束了，在最后，小伙伴们，呱唧呱唧，感谢2015郑开国际马拉松组委会新闻中心主任吴林涛老师今天的耐心解答。
戒指了呀，希望29号阳光明媚
哈哈，也是，头天晚上早睡，早起，吃饱，锻炼好，就可以开始了
跑步当天是需要热身的，做一些拉伸运动，预防肌肉拉伤，练的耐力，并不是爆发力，所以赛前的准备工作一定要做好。报名已经截止了
就是，跑前有啥准备吗
都很体谅小编的。咱们跑道上见～谢谢吴老师今天的解答。
小编个人觉得，马拉松前一定要热身，活动开筋骨，这样对于长跑来说，是对自己身体的一种保护。
小编们都辛苦啦
跑步前应该注意哪些、跑前准备呢
报名截止了吗
跑马拉松有什么技巧吗
跑步前得做热身吧？
咦，看来大家都了解清楚了啊，吴林涛主任为大家解释的很清楚了。
趁着最后一点时间，大家还有什么问题的赶快问啦~可能刚刚被淹没的问题也可以再提起来~~
为了我们的工作，为了给大家谋取福利，小编也是拼了，希望大家多多支持小编的工作噻
因为大部分的活动，小编都是以工作人员的身份参加的，因为这是小编的工作，小编也需要生活，苦逼的小编哈。但是为人民服务！！
小影姐： 边工作边参加活动，小编已经习惯了这种工作状态喔
小超：待小编今年小马跑完，明年大马跟你一战！接战贴！
一般不经常运动，跑多少比较适宜啊？
主播，咱们约到大马如何
不经常运动的话，要量力而行，一般5公里的都可以
马拉松组委会组织的有大巴车，凭号码簿乘车。如果想在郑州游玩，郑开公交和城际高铁都可以哈
感觉每次马拉松报名的人都非常非常火爆
跑着过去，坐着回来，大家可以放心啦~~
马拉松组委会组织的有大巴车，凭号码簿乘车
嘻嘻，跑这个得需要毅力吧
请问下今年到了开封，如何回郑州。回郑州驳车的具体时间是多少？
俺今天就把学生时代穿的慢跑运动鞋刷出来
边工作边参加活动伤不起啊，
小超：据小编所知，嘴巴直接吸气的话，容易把一些尘埃什么的直接吸进肺里，这样时间长了会难受的。哈哈 当然 专业的还要吴老师给大家解答啦~
一般不经常运动跑多少比较合适
小马的终点和起点不在一个地方哦。&
真的假的啊？不要用嘴巴呼吸？？
[嘉宾163]吴林涛(嘉宾):喝水和能量的补充在跑马拉松过程中是要讲究下的，不可像平时大口吃喝的，因为身体状态不一样，一般是小口慢饮，赛道沿途每隔2.5公里会设置有饮水和饮料站，大家不必担心喝不到水，一次稍微补充点。另外因为持续时间长，过程中需要补充一些盐分，或者吃一些容易消化的食品，比如香蕉等。郑开马拉松的微信平台经常有些训练或者跑步指南，大家可以关注下这个是刚才吴老师说的喝水的注意事项哦，坚强小人物你可以先看下~
运动注意哪些
：小编今年报了小马拉松。。。。那我是不是要早点去站前面，做那个跑到终点看着别人在起步点准备开跑的人哈哈哈
这是我去年的亲身经历，队尾人还没开跑呢 就有人已经跑到终点了 &小马的人特别多。
小超：一定不要用嘴巴吸气！
吴老师。跑步的时候需要怎么呼吸？跑岔气的时候需要怎么快速恢复？
呵呵，大家的很踊跃我打字有点慢啊。一个一个来。关于跑马拉松是后是否可以佩带相关物品，这个是没有问题的，很多跑友在跑的时候是带一些必备物品的，比如有专业的运动腰包，里面可以装上手机，钱包等，手机也有肩包等。大家主要下一些运动装备，经过必要的精简，是可以带到身上的。因为一般跑友完成全程马拉松赛需要4-6个小时的。路上需要休息，可以带一些能量胶食品的等。也可以拍照哦！
：哈哈 没有那么夸张吧，小编脑补了一下那么场景。。
呵呵，大家的很踊跃我打字有点慢啊。一个一个来。关于跑马拉松是后是否可以佩带相关物品，这个是没有问题的，很多跑友在跑的时候是带一些必备物品的，比如有专业的运动腰包，里面可以装上手机，钱包等，手机也有肩包等。大家主要下一些运动装备，经过必要的精简，是可以带到身上的。因为一般跑友完成全程马拉松赛需要4-6个小时的。路上需要休息，可以带一些能量胶食品的等。也可以拍照哦！
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呵呵，大家的很踊跃我打字有点慢啊。一个一个来。关于跑马拉松是后是否可以佩带相关物品，这个是没有问题的，很多跑友在跑的时候是带一些必备物品的，比如有专业的运动腰包，里面可以装上手机，钱包等，手机也有肩包等。大家主要下一些运动装备，经过必要的精简，是可以带到身上的。因为一般跑友完成全程马拉松赛需要4-6个小时的。路上需要休息，可以带一些能量胶食品的等。也可以拍照哦！
五公里小马 队尾还没出发呢 队头就已经跑完了。
马拉松历届冠亚军基本都被非洲运动员取得 &那么中国运动员的成绩现在与非洲运动员差距是不是正在缩小 &中国运动员近几届取得的最好的名次是什么？
哈哈 但是小编看到了你想要报名马拉松的欲望，没事儿，所有问题都是可以问的啊。继续~~~~~~
哈哈主播。我可能有些多虑了。
5公里应该三四十分钟就搞定了！so easy~
5公里的马拉松还好啦。不是太长。
小超：不戴眼镜的话。。。不清楚会不会晕。。。（小编不近视不懂戴眼镜的世界= = ）
刚才有人问到大学生参与的交通问题。我这里解释下，郑开马拉松的赛场和赛道有不同于其他城市马拉松的特殊性。郑开马拉松的全程和半程项目起点在郑开大道白沙服务区，这里没有常规的公交线路，而且比赛当天道路是封闭的。但是郑开马拉松组织的有大巴车辆从地铁体育中心站接驳。大家可以乘坐市内公交到体育中心站。5km马拉松的比赛场地在郑东新区cbd商务内环，开赛时间是9：30，大家可以乘坐普通的交通车辆前往。比赛当天，商务内环和外环会封闭一段时间
吴老师，跑步的时候穿衣打扮有没有考究。钥匙眼镜能不能携带？
爱吃猫的鱼，哈哈，要试试挑战自己么！
看你们报名滴很羡慕滴说
爱吃猫的鱼：相信自己，其实参加马拉松的不一定都是跑的快的，挑战自己，参与进来，才是最重要的！
当然满意啊，很专业的解答。这些问题都是我以前一直不知道的。我看别人跑马拉松总是非常的羡慕。但是我报名的时候又有很多顾虑。吴老师的解答消除了这些顾虑。可以放心的报名啦
很羡慕可以参与滴同学
我骑自行车可能跟上跑步队伍
小超，编儿弱弱地给你解释下，因为编儿从小不喜欢运动，所以老师的讲话从来不进耳朵，无感飘过（害羞ing）
主播，不会吧。我们小时候老师经常说。剧烈运动情况下不能大口喝水。喝完水要等好一阵子才能跑步。
大家还有什么问题的，现在快来问吧~
小超：嗯嗯，小口抿一下还是可以哒~
小超，针对你的问题，吴老师已经给出了专业且详细的解释，你对吴老师的解释还满意吗
参加马拉松的小伙伴们快来看看吴老师给大家说的跑步注意事项，平时跑步的时候也注意一下哦~~
喝水和能量的补充在跑马拉松过程中是要讲究下的，不可像平时大口吃喝的，因为身体状态不一样，一般是小口慢饮，赛道沿途每隔2.5公里会设置有饮水和饮料站，大家不必担心喝不到水，一次稍微补充点。另外因为持续时间长，过程中需要补充一些盐分，或者吃一些容易消化的食品，比如香蕉等。郑开马拉松的微信平台经常有些训练或者跑步指南，大家可以关注下
小超，你这个问题小编以前怎么没有听说过呢？难道是小编不爱运动的原因吗？
正如马拉松运动的口号：挑战自我，超越极限。参加马拉松是一种历练，对于生活工作也会有很好的影响哒~
吴老师。还有个问题就是跑步的时候如果口干舌燥想喝水，有没有什么要注意的。因为以前听说喝完水立刻跑，肺会炸掉。小时候听体育老师说的。这是不是一个误导？如果不是需要怎样的饮水方式？
马拉松运动有口号：挑战自我，超越极限
据我所知，很多大学生都是很愿意参加马拉松的 但是有些距离郑开大道比较远的学校学生可能因为郑州交通的问题不得已放弃了参加活动 那么组委会是不是可以协调下公交公司在比赛当天就报名人员比较多的大学和起点直接临时开通班线呢？
小超：所以小超了解清楚之后之后你会报名么？对，马拉松所说的坚持我们生活中也是一样的。
大学生记者活动是我们郑开马拉松近几年的一个亮点活动，我们会持续的做下去，也会不断的加入新的元素，为大学生提供锻炼的机会，当然也感谢参与其中的同学为郑开马拉松的宣传和扩大影响作出的贡献
啊那我就放心啦。因为很多人体质不一样。有些人可能不适合马拉松这样的运动会出现体力不支。有医护人员在旁边果断棒棒的。马拉松也是一个非常锻炼耐力与恒心的运动。坚持跑完全程以后再有什么需要耐心跟毅力的工作就会更好的完成了。
郑开马拉松大学生记者是一个亮点，今后有没有加大对这个方面支持力度的计划呢？
今天直播间的小伙伴的问题很给力，大家放心，吴老师一定会给大家一个圆满的解答的
突然昏倒和体力不支的话，我们在赛道每隔50米左右有志愿者可以帮助，赛道沿线一定距离有救护站和救护车用以处理出发状况。如果大家只是体力不支太累的话，在关门时间到达是，会有援助车辆，可以结束比赛上车休息直接到终点
吴老师辛苦了哈哈
肯定会有急救人员在路上吧
小超：据小编所知，赛道周围都会有急救站以及专业急救人员、救护车等，安全措施做得棒棒哒~
2015年赛事的服装和背包都是特别定制的，全新的。前期我们的郑开马拉松网站和微博微信平台公布的服装图，欢迎大家关注。大河报客户端平台也会经常发送郑开马拉松的最新消息的
老师，问一下。马拉松配备的有急救措施吗？突然晕倒
或者体力不
去年马拉松比赛发放的号牌和背包有部分是13年的 今年组委会做了哪些工作杜绝出现这种情况？
大家都好踊跃，一个一个来哈哈，吴主任会为大家解答的~~
哇哇，哇塞
自行车我们是不允许上赛道的，参赛人数太多，赛道的秩序维护不好的话，会有意外发生
因为赛事的筹备需要约半年的时间。
马拉松组委会是常设机构还是临时机构？
组委会是临时机构，但有相对固定的工作人员和办公地点
今年参加郑开马拉松的人满额47000人
雾霾天气的多发对马拉松报名人数有没有什么影响？
有家人参加在旁边跟着跑也可以啊，重在参与，最主要的是精神
跑马拉松，亲友团可不可以在旁边骑车助力？
我们学校操场跑一圈都累，马拉松。。
雾霾天气可能影响到大家日常的锻炼多些，但是就目前郑开马拉松和全国马拉松的报名来看，没有丝毫影响，名额依然供不应求
是的是的，光说不练是不行的
其实5km项目不一定能够跑的起来，因为人太多，主要在于参与的精神，一家人出来是为了运动，马拉松只是一个引子，大家平常都要注意运动
估计跑个一圈得瘦下来五斤肉
马拉松忒锻炼耐力
志愿者报名都有啥条件吗
我也想去参加马拉松
每年都没参加，可惜了
小影姐：化为行动才好！
每年都想参加
郑开马拉松的志愿者服务在全国马拉松赛事当中有着很好的口碑，也感谢志愿者为郑开马拉松的付出！
20以上，那就得跑半程了。可是我觉得半程也可难跑下来
哈哈，好吧，孩子老人都是跑多远算多远的
马拉松的志愿者工作主要在于大赛的组织准备，赛场秩序维护，外语服务，医疗救护等等，包含有 很多内容。2015年招募的志愿者约4000人，主要来自于咱们省内的高校学生
小编可以证明吴主任说的，我每天都坚持跑五公里，其实坚持下来，感觉特别棒！
皮影戏:爷爷奶奶也是亲人，只要身体健康，没有疾病，重在参与
是，体育竞赛活动，孩子们也喜欢
5km距离一般经常锻炼的话完成很轻松的。训练比较专业的话，每天20公里以上的人才觉得过瘾呢
能一家一起参加挺好的
皮影戏：视情况而定咯，不能跑也不能勉强不是，重在参与嘛~
我还以为亲子就是爸妈孩子，然后孩子还规定年龄
爷爷奶奶都可跑？
带着孩子一起跑马拉松，既是生活体验，也算是一种很好的教育方式吧。
完成一个马拉松对很多人是一个挑战，也是一项成就。现在还有很多参与过马拉松的设定的目标是参加和完成100场马拉松
亲子马拉松是一家人，父母孩子和爷爷奶奶等一起参与，很受欢迎的
我看报名亲子的也可多
体验就跑半程
跑了马拉松都觉得自己有牛逼的资本了哈哈哈
感觉这么近 总是要体验一下马拉松的嘛 &不然多可惜 &
很壮观的郑开马拉松
刚才这边耽误了一下小，大家包涵啊
5km的距离，普通人稍微努力联系一下就可以轻松完成。马拉松的门槛降低些，大家更容易的参与进来，使运动能够成为自己日常生活的一部分，养成健康的生活方式。
也是重在参与，但是，跑了，感觉就得跑到头
马拉松的志愿者都干啥，咋报名啊
编儿觉得呢
我认为吧，不长跑步的，就报名小马拉松就好，半程根本就跑步下来
我是一名马拉松志愿者。我感觉很是光荣。
亲子马拉松有啥要求没，比如孩子得多大
亲子的也是5公里的吧
亲子马拉松是很短的吧
戴口罩不好吧
今年的马拉松要带着口罩跑吗
今年的马拉松还是跟往年一样的么？有什么不同之处么？
有半程马拉松，半程跑多远
马拉松还没开始跑吧
知道自己跑不完全程，于是今年报了小马拉松
@皮影戏 重在参与
下面先让吴林涛老师，为我们讲解一下今年的马拉松的报名情况吧
：你是哪一年跑的小马拉松呢？
有什么问题，直播间里的小伙伴们尽管问哈，吴林涛老师在线为你解答喔！
起初阶段是要点勇气，但是毅力应该更重要吧。当然5km的项目欢迎大家参与，逐步提高
直播马上玩开始了
直播马上就要开始了
直播间的小伙伴们，让我们为吴林涛老师的到来呱唧呱唧
2015年郑开国际马拉松明抢在即，大河报小编为了让各位关注大河报客户端的亲们，第一时间知道今年的马拉松的赛事情况，特意为大家请到中国郑开国际马拉松新闻中心主任吴林涛老师，在线为大家解读2015年郑开马拉松的那些事
跑这个是需要勇气的，我只跑过小马拉松
各位值班间里的小伙伴们，大家好，咱们的直播马上就要开始了，你们的马扎搬好了吗？
2015年郑开国际马拉松鸣枪在即，作为河南省内为数不过的国际性赛事，每年的郑开马拉松不仅会吸引两座城市市民的目光，更会吸引国际友人的参赛。“九九归一”，今年是第九届郑开马拉松。今年的马拉松和以往的马拉松有什么区别吗？报名情况怎么样呢？明天（周五）上午时，中国郑开国际马拉松组委会新闻中心主任吴林涛将做客大河报客户端直播间，在线为小伙伴们解答问题，并介绍今年的马拉松的具体情况。编儿为参与互动的网友准备的礼物有：仲景大厨房提供的仲景香菇酱礼包一提，价值元的潮会所歌卡价值元的生态鸡蛋券。快来直播间聊天吧！
发留言互动吧！
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明天小编要去现场吗
谢谢吴老师，谢谢小编。
能不能忆江南
明天去哪感受，这么好的天，想去呀
呱唧呱唧，嘉宾和小编
谢谢小编和吴老师
戒指了呀，希望29号阳光明媚
哈哈，也是，头天晚上早睡，早起，吃饱，锻炼好，就可以开始了
就是，跑前有啥准备吗
都很体谅小编的。咱们跑道上见～谢谢吴老师今天的解答。
小编们都辛苦啦
跑步前应该注意哪些、跑前准备呢
报名截止了吗
跑马拉松有什么技巧吗
跑步前得做热身吧？
一般不经常运动，跑多少比较适宜啊？
主播，咱们约到大马如何
感觉每次马拉松报名的人都非常非常火爆
嘻嘻，跑这个得需要毅力吧
请问下今年到了开封，如何回郑州。回郑州驳车的具体时间是多少？
俺今天就把学生时代穿的慢跑运动鞋刷出来
边工作边参加活动伤不起啊，
一般不经常运动跑多少比较合适
小马的终点和起点不在一个地方哦。&
真的假的啊？不要用嘴巴呼吸？？
运动注意哪些
这是我去年的亲身经历，队尾人还没开跑呢 就有人已经跑到终点了 &小马的人特别多。
吴老师。跑步的时候需要怎么呼吸？跑岔气的时候需要怎么快速恢复？
五公里小马 队尾还没出发呢 队头就已经跑完了。
马拉松历届冠亚军基本都被非洲运动员取得 &那么中国运动员的成绩现在与非洲运动员差距是不是正在缩小 &中国运动员近几届取得的最好的名次是什么？
哈哈主播。我可能有些多虑了。
5公里的马拉松还好啦。不是太长。
吴老师，跑步的时候穿衣打扮有没有考究。钥匙眼镜能不能携带？
看你们报名滴很羡慕滴说
当然满意啊，很专业的解答。这些问题都是我以前一直不知道的。我看别人跑马拉松总是非常的羡慕。但是我报名的时候又有很多顾虑。吴老师的解答消除了这些顾虑。可以放心的报名啦
很羡慕可以参与滴同学
我骑自行车可能跟上跑步队伍
主播，不会吧。我们小时候老师经常说。剧烈运动情况下不能大口喝水。喝完水要等好一阵子才能跑步。
会考虑报名的。第一：我胖。第二：我需要耐心。因为做事经常虎头蛇尾，三分钟热度。还有就是大家热热闹闹的还挺有意思的。最后就是觉得佩戴号牌去参加比赛路人都被吸引目光也是蛮骄傲的，哈哈。
吴老师。还有个问题就是跑步的时候如果口干舌燥想喝水，有没有什么要注意的。因为以前听说喝完水立刻跑，肺会炸掉。小时候听体育老师说的。这是不是一个误导？如果不是需要怎样的饮水方式？
据我所知，很多大学生都是很愿意参加马拉松的 但是有些距离郑开大道比较远的学校学生可能因为郑州交通的问题不得已放弃了参加活动 那么组委会是不是可以协调下公交公司在比赛当天就报名人员比较多的大学和起点直接临时开通班线呢？
啊那我就放心啦。因为很多人体质不一样。有些人可能不适合马拉松这样的运动会出现体力不支。有医护人员在旁边果断棒棒的。马拉松也是一个非常锻炼耐力与恒心的运动。坚持跑完全程以后再有什么需要耐心跟毅力的工作就会更好的完成了。
郑开马拉松大学生记者是一个亮点，今后有没有加大对这个方面支持力度的计划呢？
肯定会有急救人员在路上吧
吴老师辛苦了哈哈
突然晕倒或者体力不支有没有急救措施
老师，问一下。马拉松配备的有急救措施吗？突然晕倒
或者体力不
去年马拉松比赛发放的号牌和背包有部分是13年的 今年组委会做了哪些工作杜绝出现这种情况？
哇哇，哇塞
马拉松组委会是常设机构还是临时机构？
跑马拉松，亲友团可不可以在旁边骑车助力？
有家人参加在旁边跟着跑也可以啊，重在参与，最主要的是精神
我们学校操场跑一圈都累，马拉松。。
雾霾天气的多发对马拉松报名人数有没有什么影响？
是的是的，光说不练是不行的
估计跑个一圈得瘦下来五斤肉
马拉松忒锻炼耐力
每年都没参加，可惜了
志愿者报名都有啥条件吗
我也想去参加马拉松
每年都想参加
哈哈，好吧，孩子老人都是跑多远算多远的
20以上，那就得跑半程了。可是我觉得半程也可难跑下来
是，体育竞赛活动，孩子们也喜欢
能一家一起参加挺好的
我还以为亲子就是爸妈孩子，然后孩子还规定年龄
爷爷奶奶都可跑？
我看报名亲子的也可多
体验就跑半程
跑了马拉松都觉得自己有牛逼的资本了哈哈哈
感觉这么近 总是要体验一下马拉松的嘛 &不然多可惜 &
很壮观的郑开马拉松
也是重在参与，但是，跑了，感觉就得跑到头
马拉松的志愿者都干啥，咋报名啊
编儿觉得呢
我认为吧，不长跑步的，就报名小马拉松就好，半程根本就跑步下来
我是一名马拉松志愿者。我感觉很是光荣。
亲子马拉松有啥要求没，比如孩子得多大
亲子的也是5公里的吧
亲子马拉松是很短的吧
戴口罩不好吧
今年的马拉松要带着口罩跑吗
今年的马拉松还是跟往年一样的么？有什么不同之处么？
有半程马拉松，半程跑多远
马拉松还没开始跑吧
知道自己跑不完全程，于是今年报了小马拉松
跑这个是需要勇气的，我只跑过小马拉松
直播马上就要开始了
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大河报全媒体会客厅主播，旗下有《端子在倾听》《星访
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奔跑的小草莓xi：
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