我坐着肚子有2层虽然摸上去软软的是腹肌吗
时间： 16:12:01
健康咨询描述：
我坐着肚子有2层虽然摸上去软软的是腹肌吗？还是要硬的才算腹机
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请医生解答（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
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病情分析：您　好！
腹肌可分为前外侧群和后群
根据您情况分析不是腹肌。指导意见：首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动，坚持数秒，然后休息1分钟左右再做，连续做数次。
　　仰卧起坐，两臀伸直或双手抱头，伸膝或屈膝，躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等，都属于等张收缩法。练腹肌的话可以空中蹬车
　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。希望对你有帮助！
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病情分析：没有经过体有锻炼或着健美训练的人腹肌都是无力和软的。指导意见：所以你摸到的东西有可能是腹肌当然没有经过锻炼的腹肌是不会显露出来的。
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病情分析：您好，根据您的描述，您肚子上软软的应该不是腹肌，皮下脂肪的可能性更多哦。指导意见：腹肌就像您自己描述的一样，摸起来是比较硬的。经常运动锻炼，就能练出腹肌的哈。
帮助网友：1063称赞：10
病情分析：坐着在腹部软软的应该是腹壁，脂肪含量比较多，不是腹肌。指导意见：腹肌是肌肉，一般比较硬，坐位时不会显现，要经过锻炼才会有。
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。肌肉在平时放松状态下摸上去是硬的还是软的？我总感觉是硬的。
但是健身教练告诉我的答案却恰恰相反。
按时间排序
其软如棉，其硬似铁
当然比一般人放松状态下硬，更有弹性摸身边不健身的朋友的胳膊什么的，感觉松软得难以置信
不知道题主说的硬是什么程度的，肯定比一般人要硬一些，有点像充气很满的橡胶游泳圈。
不算软,也不算硬. 你找个摸摸不就知道了,你说:帅哥,你别紧张,我只是想摸摸,没别的意思.您的位置：&&&
选床垫，硬的好？还是软的好？
最自然的选择：迎合你身体的，才是最好
大自然棕床垫生产工厂
    选床垫，硬的好？还是软的好？
    最自然的选择：迎合你身体的，才是最好
    “弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫……那么多种床垫，我该怎么选啊？”上周，读者陈女士致电本报，她告诉记者，自己有点腰椎劳损，无论睡木板床还是睡弹簧床，都感觉不舒服。面对种类繁多的床垫，到底该选择什么样的？为了一探究竟，日前，记者走入国有大型企业大自然棕床垫生产基地，从生产的源头出发，寻找适合中国人的床垫产品。
郑州晚报记者 蒋晓蕾
    大自然惊喜透露
    为了让广大中原读者体验到它的独特魅力，大自然棕床垫郑州分公司将继续大力推广“体验式营销”模式：消费者购买大自然棕床垫，在30天之内免费体验，如果不满意可以全额退款，并且由专业配送服务车全程接送，保证让消费者没有任何后顾之忧。本次试睡活动中，大自然将安排专业工作人员，根据报名读者的身高、体重、生活习惯和职业特点等，为他们打造独一无二的睡眠环境，并且让他们免费试睡30天，想要拥有一场专属的完美睡眠之旅吗？赶快拿起电话咨询本报家居热线报名吧！30天免费试睡等着您！
    市场动态：试睡、床垫体验式销售走红
    专家解析：“对床垫，你得躺上去试睡测试硬度”
    几年前，消费者买床垫一般都是三步走——摸一摸材质、看一看大小、问问价格，基本就搞定了，买回去的床垫睡着舒不舒服，对消费者来说可能就是一个新的问题。而眼下，床垫厂商们推出的体验式销售模式则强调消费者的亲身体验，力争让消费者选购到最适合自己、最科学的床垫。
    “这种体验式销售模式消除了消费者盲目选购床垫的误区，让睡眠更健康，更有利于消费者的选择。”作为直接参与新厂区建设和产品研发的关键人物，贵州大自然科技有限公司总工程师陈宗勇表示，在与人体工程学研究中心合作进行的中国人人体参数调查中，我们发现，床垫对人体影响最大的是腰椎。
    由于人种的差别，欧美人适合的软弹簧床垫，并不适合国人使用，这都是建立在科学的测试和研究基础上的，特别是对于腰不好的人，更应选择偏硬的床垫。
    对此，郑州市中医院骨科腰椎间盘突出专家宋新安教授，介绍了作为一名骨科医生选床垫的“秘笈”。
    他表示，一张床垫适合不适合自己，可让家人朋友帮忙，采用测腿力的方法测试。“测试人在躺下去后，尽量绷直一只腿，并努力抬起。这时候，另外一个人就用手握住测试人的大腿部，向下压，如果感觉抬起的腿有足够的对抗力，说明床的软硬是合适的。否则，就是太软了。我本人也试过大自然床垫，尤其是腰部很舒服，我们医院的病床床垫也选用的是大自然床垫，有利于腰椎病人的康复，更容易清洁、透气性好”。
    “一张好的床垫，是整个健康睡眠系统中非常重要的一部分，要买合适自己的床垫，一定要经过试睡过程。”大自然棕床垫郑州公司总裁赵一春说。
    产品测试：什么样的床垫才是好床垫？
    专家解析：“好床垫的作用能确保睡眠质量”
    价格贵的床垫就是好床垫？记者走访了市内多个家居卖场后了解到，通常在床垫区都会聚集着十几家甚至几十家品牌，根据品牌知名度及床垫材质的不同，价位也从千元以内至数万元不等。
    记者在走访中也了解到，市场上的床垫大多是选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料等，不同材质的软硬度、承受力及透气性等方面各有所长。各式各样的床垫，让不少消费者挑花了眼，那么到底该如何选择一款适合自己的床垫呢？
    贵州大自然科技有限公司总经理李渝黔表示，好的床垫产品要靠实力、口碑、质量说话。
    通过多年与高等院校、科研机构合作，大自然专门建立了睡眠实验室，致力于国人的睡眠健康研究，并把睡眠期间的翻身次数、深度睡眠时间、睡眠结束后的精神状态等作为指标，创立出三段式概念。
    第一，根据人体工程学的原理，床垫应至少采用三层分段设计，底层为支撑层，这是核心，主要解决平整支撑人体骨骼脊椎的问题，让人感觉睡觉有安全感、踏实感。第二，中间层为缓释层，就是能充分地实现分解、吸收人体曲线或者说是人体的重量，也就是说不同重量的人要用不同弹性系数的床垫，才能达到均匀受力效果。第三，床垫直接和我们人体接触的舒适层部分，要看着上眼、摸着舒服、躺在上面感觉良好、而且透气。
    如何选购：自己适合怎样的床垫？
    专家解析：不同年龄的人群对床垫各有侧重点
    “宝宝们处于成长发育的关键阶段，而此时免疫抵抗力较弱，所以在选择床垫上健康环保则十分重要；青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护；而白领一族压力较大，对睡眠的要求较高；老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡太软的床。”大自然床垫的总工程师陈宗勇经理介绍。
    据了解，大多数人选择棕榈床垫，就是看中了它的主体材料是绿色环保的天然植物纤维，生产棕榈床垫不可或缺的胶，则直接决定了它的环保性。大自然品牌的系列产品始终定位于“天然、健康、安全、环保、低碳”，从原材料——天然山棕丝和天然乳胶的选取，到以自主知识产权为核心的生产制作过程，大自然棕床垫都充分考虑和满足消费者的诉求，与其他床垫进行了有效的区隔。
    李渝黔给消费者三点建议：第一，改变消费观念，重视床垫选购；第二，选择床垫产品，要以健康为本，以舒适为辅，特别是要选择对腰椎好的产品；第三，要因人而异，科学选择，在现在按类区分产品的基础上，最好做到量身定制。
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· · · · ·有没有JMS像我一样，运动到一定程度，腹肌起来了，小肚肚摸上去硬了，但是上面还是有一层软肉。这是怎么回事啊？(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
有没有JMS像我一样，运动到一定程度，腹肌起来了，小肚肚摸上去硬了，但是上面还是有一层软肉。这是怎么回事啊？(只看楼主贴)&
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我挺喜欢郑多燕式的性感腹肌的～
最近练肚皮舞练多了，收腹时可以看到有腹肌。
但是不收腹的时候，看起来还是胖胖的。抖动的时候还是有一层软肉在震动。
而且由于肌肉变大块了，看起来腹部反而比原先要厚了。感觉就像一块肥肉盖在隆起的肌肉上面。
这是什么情况？
是因为我运动后没有放松和拉伸腹肌造成的，还是因为我没有做足够的有氧运动消耗脂肪呢？
有姐妹是这样的吗？ 求解救！！！
求方法～就是普通有氧运动，像跑步那样的，就可以脱脂了吗？
另外哈啦我喜欢你的签名～～有同样效果的另一句话是“你不是肥，你只是丰满..."
??哈啦全年无休写道：
肌肉被肥肉盖着，你要脱脂脱脂再脱脂。
啊啊，我是去跟教练练的～肚皮舞的资源网上挺少的。
不过爵士舞也有同样的效果!你可以去土豆找找～～
韩小馋写道：
楼主可不可以把你练得肚皮舞资源给我发一下~超想练出腹肌的说- -！！
其实我一直想知道何谓有氧运动。为毛我感觉我跳舞时全身减肥的效果不及跑步那些明显？
感觉跳舞减得是局部。跑步那些就是全身减。
是不是因为跳舞不属于有氧运动？
??哈啦全年无休写道：
猫猫朱丽叶写道：
求方法～就是普通有氧运动，像跑步那样的，就可以脱脂了吗？
另外哈啦我喜欢你的签名～～有同样效果的另一句话是“你不是肥，你只是丰满..."
嗯，要有氧40分钟以上+局部练习+饮食控制+坚持=达成，等体脂降到一定程度线条会显现的。我这辈子能练出川字型线条就圆满了
??哈啦全年无休写道：
猫猫朱丽叶写道：
其实我一直想知道何谓有氧运动。为毛我感觉我跳舞时全身减肥的效果不及跑步那些明显？
感觉跳舞减得是局部。跑步那些就是全身减。
是不是因为跳舞不属于有氧运动？
保持最大心率（220-年龄）*60%---75%区间，并持续30分钟以上。肚皮舞可能达不到或维持不了这个心率~减脂还是跑步立竿见影。
亲有试过跳绳么？我跳了三个月了应该有。每天都有坚持30分钟以上的。可是基本上没什么用。
跳绳应该是正宗有氧运动了吧？
所以现在比较担心跑步会不会同样对我无效～
毛，我表示我跳舞有用跳绳无用。可能确实是身体习惯了。
现在开始做郑多燕！！！
亲有做这个吗，还有啥其他操推荐？
??哈啦全年无休写道：
猫猫朱丽叶写道：
亲有试过跳绳么？我跳了三个月了应该有。每天都有坚持30分钟以上的。可是基本上没什么用。
跳绳应该是正宗有氧运动了吧？
所以现在比较担心跑步会不会同样对我无效～
一跳绳果断想shi= =就跑步和跳操轮换。你半小时跳几个休息间隔多久，无效的话是光靠跳舞减的么？既然觉得跑步有全身减，那换换无妨，减脂也就靠那么几种运动，不要让身体适应一个模式就行~
！！你好厉害！！！非常好的资源！谢谢！！！已经加你为好友啦～可以的话也加回我啦～呵呵??哈啦全年无休写道：
猫猫朱丽叶写道：
毛，我表示我跳舞有用跳绳无用。可能确实是身体习惯了。
现在开始做郑多燕！！！
亲有做这个吗，还有啥其他操推荐？
郑大妈不是有氧。。哪天想偷懒才做的。跑完步搭配腰腹那套比较好。
见3楼。我就跑步，combat，偶尔PIU。喜欢跳舞，PIU，jam和zumba都合适。