跑步机跑完头晕， 跑了600米就头晕晕的看东西都模糊了很想睡一觉，这是低血糖的表现吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-30 12:35 标签： 低血糖会头晕吗
空腹跑步导致头晕怎么办？
14:18:43 来源：中华康网
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有２００—３００千卡能量的食物。
　　问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，我就去小区跑步，感觉很消耗脂肪，每次跑完以后感觉身体都非常空虚，两腿打晃，特别想吃饭，有什么办法可以缓解这种情况吗？
　　美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在３０分钟之后再运动。
　　空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现&运动低血糖&，甚至出现电视晕厥；吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有２００&３００千卡能量的食物。
　　对于想的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
(实习编辑：WY)
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跑步头晕晕的.怎么回事?
跑完之后觉得头晕晕的?,但没有反胃.这是怎么回事,跑了三圈1200米早上起来跑步。这几天才会
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营养不良，吃东西之后在跑步，要不低血糖
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一般会改观，跑步要慢慢经常性跑供血不足，慢慢锻炼，如果不改观建议去咨询医生
跑步的规律和呼吸不协调 造成的短时间缺氧。
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