经络学习1-3：手太阴肺经之“少商穴”
最近家里几个人都嗓子疼，厉害的说不出话，搜索研究了一下，“少商穴”是手太阴肺经与咽喉最为密切的一个穴位。如果不能点刺，用手掐按试试有没有效果。
另外还有两个穴位，合谷穴、商阳穴都有关联，一并提一下，以后学习“手阳明大肠经”时在详细了解，肺与大肠相表里。
定位见图，肺经井穴，五行属木。
少商穴是手太阴肺经腧穴的末穴，别名称“鬼信穴”。肺经井穴，五行属木。现代常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。三棱针点刺主治重症肺炎所致的高热、惊厥、呼吸急促和中风昏迷；配商阳主治咽喉肿痛。
三棱针刺之，微出血，可泻诸脏热，不宜灸。主颌肿喉痹，心下满胀，汗出而寒，手挛指痛，咳逆痰饮，唇干，掌热，战栗，喉鸣。
合谷穴、商阳穴对咽喉的小偏方：
1、大蒜贴敷合谷穴治扁桃体炎：
将大蒜（紫皮者佳）捣烂如糊状，敷于双虎口（即合谷穴），时间1-3小时，以局部皮肤发痒为度。另外配合谷、少商，有清热泻火的作用，主治咽喉肿痛，目赤肿痛。
2、商阳穴对慢性咽炎的治疗：　
操作方法：常规皮肤消毒后，用三棱针快速刺入一侧或双侧商阳穴0.1寸，针刺挤出5～10滴血，以出血颜色转为鲜红为限。每天1次。同时紧按患者食指中节的两侧止痛。症状较重者在商阳穴针刺出血的同时增加少商穴。1个疗程症状如无明显改善，可连用2～3个疗程。
　　慢性咽炎多为肺虚脾滞、痰湿上逆，表现为局部红肿瘀血等特点，商阳穴为手阳明大肠经穴，具有泄毒利咽、统通经络之功效，为治喉痹之主穴。少商穴为手太阴肺经之井穴，具有清肺止痛，解表退热之功效，对急性咽喉肿痛有特殊功效。手太阴肺经与手阳明大肠经互为表里。采用上述两穴具有通经化瘀，调和阴阳，疗效迭加之功效。针刺出血疗法是中医传统疗法之一。《内经》中记载：“络刺者，刺小络之血脉也”。此法用之得当，确能破滞开结，疏通经脉，扶助正气，是祛邪治病之捷法。动物实验证明：井穴刺血能提高红细胞C3b受体花环率和红细胞免疫复合花环率，维持红细胞总数，血红蛋白数稳定，迅速提高白细胞的作用。采用商阳、少商穴针刺出血的疗法，使患者咽后壁局部病变粘膜达到充分的通经化瘀、活血止痛、祛毒利咽，加常规抗菌药治疗取得较好疗效。此法同样也适应单纯慢性咽炎患者。
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系统修炼法要总则是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的混乱。我从事中医和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：《易筋经》修炼的是人体，进而达到修炼十二经脉的目的。中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用。所谓的之筋，指的就是十二经筋。“易”是改变、改善，“易筋”就是改善十二经脉。《》就是改善十二经筋的方法（经典），而根本目的是修炼十二经脉。具体分析，时整条经筋处于激发状态，从而加强了循行于经筋之中的经脉的传导性。这里的关键是站桩时要姿势准确，因为每一势桩的姿势都是针对所练经筋而设定的，若有的动作姿势做不到位，也要清楚标准姿势，尽量去做。易筋经区别于一般的肢体活动，一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经的玄妙之处，就是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整条经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使，增强人体的内动力——真力（内劲内力）。练功总则1、每势皆为桩功，不可理解为动功，现今流行的各种版本的错误，就是把很多姿势当作动功来练，喜爱的朋友可以通过的体会得到印证。2、每一桩势皆分为左势与右势，以足为准，左足在前练的是右侧经筋，为右势。即使正立的各桩势也分为左势与右势。3、各桩势的共同要点是头领身松。头领，用头领周身，时，意念不用身体各部位的支撑力支撑周身，而是用头之领劲把全身领起，领劲要达足跟。所以站桩时要反复检查身体各部，看是否有用支撑力的地方，要及时放松下来。头领时膈肌最容易紧张，放松心口窝使膈肌放松，周身也容易放松，重心自然下降。总之，头领使精神提起，身松使重心下坠，二者一上一下的对立统一，使经筋处于激发状态。加强经脉通导性。4、心要宁静而深邃，无思无为，寂然不动。多读能提高自己的心境，此为之心法。
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第一节 手三阳桩势皆循行于上肢外侧，其中手阳明经在上，手太阳经在下，手少阳经在中间。手阳明经生向前之真力，手术阳经生向左右开之真力，手少阳经生向下之真力。第一势——手阳明经筋（经脉）桩势要领：左势双足立定外八字，夹角成90度，左足在右足前方三寸许，双肘与肩同高，双手心斜向相对，约成60度角，左手比右手向前三寸许。时背要裹圆，内腰脊要直。头邻身松，目视前方。左势反之。经筋（经脉）循行；手阳明经筋（经脉）分布于食指、臂的外侧前缘、肩前肩胛及面颊。初站此桩，首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀，常练自然消失，渐会感到手阳明经筋（经脉）循行部位有通畅之感，并且掌上生出向前之真力。第二势——手术阳经筋（经脉）桩势要领：双足并拢成外八字，右足比左足向前三寸许。上身前倾30度左右，头正，目平视、双臂侧平举，掌心向上。注意：身体倾时不可弯腰凸背，腰脊要直，是以髋关节为轴前倾上身的。经筋（经脉）循行：手太阳经筋分布于手小指、臂的外侧后缘、耳周围及面颊。初站此桩，肩后侧、上臂后侧会出现酸麻热胀等现象，久站自然消失，随后出现通畅轻快之感，双掌生出向左右开的真力。第三势——手少阳经筋（经脉）桩势要点：右势丁八步，右足比左足前三寸许，双臂前平伸，双手心向内（向自己的颈部），指尖向上，注意腰背要直。经筋（经脉）循行：手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间（介于手阳明和手太阳经筋之间）、肩上颈侧与面颊两侧。初，肩上端易酸胀，久之自然消失劲到一定程度，手少阳经筋循行部会出现通畅轻快之感，随之掌上生出向下之真力。第二节 手三阴桩势循行在上肢内侧，其中手太阴经循行于上肢上缘，手少阴经循行于上肢下缘，手厥阴经生向上之真力。九鬼拔马刀势——手太阴经筋（经脉）桩势要点；此为左势，左足在右足前三寸许，右手置于头后，掌心向后，拇指侧在上；左手置于背后，拇指侧在下，掌心向前（向自身），腰脊要直，头面向左上方。注意：双肘向后背，不可松懈向前。经筋循行：手太阴经筋分布于大拇指、上肢内侧前缘及肋间。初站此桩，臂前肩下发酸发胀，久之自然消失。若常练此桩，手太阴经筋循行部位会有麻热的感觉，进而畅通轻快，随之掌上生出向后之真力。摘星换斗势——手少阴经筋（经脉）桩势要点；此为左势，左足向前三寸许，左手置于臂后，掌心向下，臂要伸直；右手置于头顶，掌心向上，臂要伸直。头面向右侧，下颏微抬起。右势反之。经筋循行：手少阴经筋分布于小指、臂的内侧后缘及胸肋部位。初站此桩，小鱼际会有酸胀感，久之手少阴经循行部位则生通畅感，掌上生出向内相合之真力。出爪亮翅势——手厥阴经筋（经脉）桩势要领：此为右势，右足在前三寸许。双手置于头顶，掌心向上，手指相对，右掌比右掌略在前寸许，腰脊要直，头要领，身要松。注意：双肩不可端，要沉肩。经筋（经脉）循行：手厥阴经筋（经脉）分布于中指、臂内侧中间（介于手太阴与手少阴之间）、腋下及胸肋间。初站此桩，掌根手腕内侧酸胀，长炼侧手厥阴循行部位有通畅感，掌上生出向上之真力。
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第三节 足三阴桩势主要分布在下肢内侧，其中足太阴经分布在下肢内侧前缘，足少阴经分布在内侧后缘，足厥阴经分布在中间。足太阴经筋（经脉）生向后之真力，足少阴经筋（经脉）生向下之真力，（经脉）生向内相合之真力。势——足太阴经筋（经脉）桩势要领：此为左势，左足为虚步，足尖点地，足趾向左侧，足跟提起，重心在右足；右手拇指、食指指向自己的印堂，其余三指自然握拳，右手距头约一尺，右肘与肩同高。左手置于左胯后，小指、食指伸直，指向身后，中指、无名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。经筋（经脉）循行：足太阴经脉分布在足大趾、下肢内侧前缘及胸腹部。常练此桩，足太阴经筋所循行部位生畅感，并且足下生出向后之真力。三盘落地势——足少阴经筋（经脉）桩势要领：此为右势，右足在左足前三寸许，双足之间相距约一足，双足成外八字。屈膝下蹲，收臂，腰脊要直，头要领起。双手置于两胯旁，五指自然张开，虎口向前，手心向下，双肘由后向外、向前翻拧，与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。经筋（经脉）循行：足少阴经筋循行于足小趾、足心、下肢内侧后缘及脊柱前侧。常练此桩，可以强脊柱，经筋（经脉）循行处有通畅感，足下生出向下之真力。吊尾势——（经脉）桩势要点：此为左势，左足略在前三寸许，双足外分成180度角，双足尖向外，足跟向里，双足跟相距约一足，弯腰，抬头，双手十指交于对侧掌心而非掌背，掌心向下。注意：膝不可弯屈，头不可低下。右势反之。经筋循行：循行于足大趾、下肢内侧中间，介于足太阴与足少阴之间。常练此桩，可使经筋所过之处生通畅之感，足下生出向内相合之真力。第四节 足三阳桩势筋主要分布于下肢外侧，其中足阳明经分布在外侧前缘，足太阳经分布在外缘，足少阳经分布在中间。足阳明经生向前之真力，足太阳经生向上之真力，足少阳经生向外开之真力。势——桩势要领：此为左势，左足为虚步，重心在右足，双手十指并拢支地，双手与肩同宽，腰脊要直，头要抬，要有领起全身之意。注意：腰背要平，右膝不可过屈。经筋循行：分布于足二趾、三趾、四趾、下肢外侧前缘、胸腹、面颊等部。常练此桩，足阳明经筋循行部有通畅感，足下生出向前之真力。打躬势——足太阳经筋桩势要领：此为右势，右足略前，重心在左足，双足相距约一横足宽。俯身下腰，双手十指交叉，手指交于对侧手的手背，置于头后，掌心向上。注意：双肘不要夹，要展开，前臂成一直线，腰脊要直，不可凸背，颈不可弯。经筋循行：足太阳经筋分布于足小趾、下肢外侧后缘、腰背及头顶等处。常站此桩，足太阳经筋循行部位会有通畅之感，足下生向上之真力。青龙探爪势——足少阳经筋桩势要领：此为左势，左足在前，右足外摆，双足成90度角，右掌推向左侧；左手半握拳，置于左胯旁，头歪向左侧。注意：头要领，虽然是头歪的姿势，但意领要强。经筋循行：足少阳经筋分布于第四趾、足背、下肢外侧中间、身体的左右两侧及头的侧部。常站此桩，足少阳经筋循行部位有酸麻胀热及通畅感，足下生出外开之真力。
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结束语通过站易筋经桩势，可生出一种内在的真力，此力外柔内铡，具有极强的穿透力。此力生于命门（第二腰椎棘突下的凹陷中），通过十二经筋（经脉）而从手足发出，对应如下：&&&&&&&& 手阳明向前&&&&&&&& 手三阳 手少阳向下&&&&&&&& 手太阳向外开&&&&&&&& 手太阴向后&&&&&&&& 手三阴 手厥阴向上&&&&&&&& 手少阴向里合&&&&&&&& 足阳明向前&&&&&&&& 足三阳 足少阴向下&&&&&&&& 足少阳外开&&&&&&&& 足太阴向后&&&&&&&& 足三阴 足少阴向下&&&&&&&& 足厥阳里合&&&& 十二经脉中，阳明经脉相表里对应，而二者生出之真力的方向正相反。掌上真力上下、左右、前后共三维六向，足下真力亦是上下、左右、前后三维六向，如此手足相合，正如著名武术家王芗斋所云“三劲成体，六力错综”。十二经脉：手阳明之脉 手太阳之脉 手少阳之脉 手太阴之脉 手少阴之脉 手厥阴之脉 手太阴之脉 足少阴之脉 足厥阴之脉 足阳明之脉 足太阳之脉 足少阳之脉十二经筋：手阳明经筋 手太阳经筋 手少阳经筋 手太阴经筋 手少阴经筋 手厥阴经筋 足太阴经筋 足少阴经筋 足厥阴经筋 足阳明经筋 足太阳经筋 足少阳经筋易筋经十二势：韦驮献杵第一势 韦驮献杵第二势 韦驮献杵第三势 九鬼拔马刀势 摘星换斗势 出爪亮翅势 倒拽九牛尾势 三盘落地势 吊尾势 卧虎扑食势 打躬势 青龙探爪势
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