七彩阳光广播体操视频伸展运动中 下图的动作 用术语怎么描述 急急急急！！！类似于胸前平屈 双臂侧平举这样的术语

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-28 05:57 标签： 第九套广播体操
写出下列惯用语的意思（急急急！！在线等！！！）_百度知道
写出下列惯用语的意思（急急急！！在线等！！！）
眼中钉绊脚石操胜卷出难题不起眼白费蜡不成器炒鱿鱼出气筒吃闲饭
提问者采纳
不成材 炒鱿鱼 、解雇:没有成功:发脾气的对象 吃闲饭:指有把握取得胜利出难题 ：比喻内心最痛恨的人或事物绊脚石 、甚至开除出气筒 :不引人注目白费蜡 :工作被辞退：指阻碍事情顺利进展的人操胜卷 眼中钉 :故意为难人不起眼 ,没有一点作用不成器
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出门在外也不愁第九套广播体操图解及动作讲解_中华文本库
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第九套广播体操图解及动作讲解
预备节原地踏步（8 拍×2）
o o o o 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15 公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2 拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动（4×8）
o o o o o 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第二节：扩胸运动（4×8）
o o o o o 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第三节：踢腿运动（4×8）
o o o o o 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20 公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反
第四节：体侧运动（4×8）
o o o o o o o 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向 下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心 向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第五节，体转运动（4×8）
o o o o o 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
第六节，全身运动（4×8）
o o o o o 第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手 第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手 第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方
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七彩阳光广播体操分解动作有哪些
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　　七彩阳光广播体操分解动作
预备节：（4拍&4）
　　一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
　　二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。
　　三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
　　四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
　　第一节：伸展运动（8拍&8）
　　一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
　　二八拍：同一八拍方向相反。
　　三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
　　四八拍：同三八拍方向相反。
　　第二节：扩胸运动（8拍&8）
　　一八拍
　　1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
　　2直立，同时练笔前举，握拳。
　　3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
　　5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上
　　7-8还原成直立。
　　三八拍
　　1-2左脚向侧一步，同时身体左转90&成前后开立，两臂胸前平屈90&，两手相握，头向前方。
　　3-4头左转90&同时两臂胸前平屈后振。
　　5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
　　7-8还原成直立
　　第三节：踢腿运动（8拍&8）
　　1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
　　2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
　　4还原成直立
　　5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
　　6还原成直立
　　三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
　　3左腿侧踢，挺胸立腰，
　　4左腿收回
　　5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
　　6还原成直立
　　第四节：体侧运动（8拍&8）
　　1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头
　　3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
　　5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头
　　7-8还原成直立
　　三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，
　　3-4左臂经前成上举，右臂收回。
　　5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈
　　7-8还原成直立
　　第五节：体转运动（8拍&8）
　　1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次
　　3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90&
　　5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。
　　7-8还原成直立
　　三八拍
　　1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，
　　3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90&看左手。
　　右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180&
　　还原成直立
　　第六节：腹背运动（8拍&8）
　　两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
　　3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。
　　5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。
　　7-8还原成立正。
　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
　　第三个八拍
　　1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
　　3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。
　　5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
　　7-8还原成立正。
　　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
　　第七节：跳跃运动（8拍&8）
　　1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
　　3-4同1 2但方向相反。
　　5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。
　　8还原成立正。
　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
　　第三个八拍
　　1跳成开立，同时两臂前举。
　　2小跳一次。
　　3跳起，同时两臂上举。
　　4小跳一次。
　　5跳起成开立，同时两臂侧举。
　　6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
　　7跳起成开立，同时两臂侧举。
　　8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
　　第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
　　第八节：整理运动（8拍&8）
　　1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
　　2右脚并于左脚，手臂同1
　　3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
　　4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
　　5 6两腿屈，手臂同1-2
　　7 8立正，手臂同3-4
　　第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
　　第三个八拍
　　1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
　　2右腿向左前方弹踢（45度）。
　　3右腿还原成1.
　　4还原成立正。
　　5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
　　7-8还原成立正。
　　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
　　第五、六个八拍同一二
　　第七同三
　　第八个八拍，1、2、3、4：
　　1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
　　2左腿向右前方弹踢（45度）。
　　3左腿还原成1.
　　4还原成立正。
　　5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6
　　最后还原成立正。
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