《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计
你好，游客
《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计
来源：西罗园第五小学&
作者：毛俊丽 吕燕
《双手头后向前抛实心球》（水平二）教学设计
西罗园第五小学& & 毛俊丽 吕燕
一、指导思想
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以&健康第一&为指导思想。对于小学阶段水平二的学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要采用多样的教学方法，通过教学内容游戏化，充分激发学生的好奇心，从而提高学生的学习积极性，让&健康第一&思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析
投掷运动是人类活动中的一种基本技能，是田径运动的组成部分，是人们进行体育锻炼，增强体质的重要活动内容，也是在日常生活中不可缺少的基本技能之一，所以它具有很重要的使用价值。
《九年义务教育全日制小学体育与健康教学大纲》里明确制定了教学目标，就是通过六年的学习与练习使学生掌握基本投掷方法，提高投掷能力，发展学生的肌肉爆发力和协调等素质。
一年级投掷教学主要是通过各种方式的抛接、掷远、掷准练习活动激发学生的兴趣；二年级投掷教学主要是通过练习感受用大小与物体投得远近以及用力方向与物体抛出的方向的关系，培养学生守纪律的习惯；三年级投掷教学主要是提高学生日常生活和体育运动中的投掷技能；四年级投掷教学主要初步掌握协调用力的投掷技能，培养安全意识；五六年级投掷教学主要是在三四年级的基础上，进一步发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养安全意识。
四年级投掷的教学要求：巩固提高原地投掷的技能，初步掌握协调用力的投掷技能，发展上肢肌肉力量和投掷能力，培养安全意识，养成锻炼时注意安全的习惯，加强组织纪律性教育。
双手头后向前抛实心球的动作方法：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球和搬运接力。双手头后向前抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，全身协调用力，就比较困难。因此，双手前抛实心球重点是出手点；难点是上下肢协调用力。第二个内容是搬运接力，属于辅助类教材。对发展学生移动速度、灵敏等素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性。
把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量素质、协调性的练习，又有发展速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。
三、学情分析
四年级一班的学生性格比较活跃好动，全班学生的身体素质平均发展，没有两级分化的严重现象；整体腰腹肌和上肢力量比较薄弱，在向前抛实心球项目中，不能全部发挥力量。因此本节课从出手高度来入手，解决学生向前抛实心球靠自身力量不够远的实际问题。
四、教学目标
1、通过双手头后向前抛实心球的教学，让学生基本掌握直臂出球技术动作，并使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。
2、发展学生的上肢力量、速度以及协调性；培养学生的投掷能力。
3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争的体育精神；并感受参与体育活动中所带来的乐趣。
五、教学重难点
本课的教学内容是双手头后向前抛实心球，投掷实心球是水平二体育教学内容的重要组成部分。
教学重点&&直臂出球。
教学难点&&上下肢的协调用力。
六、场地与器材
场地分布如图所示，实心球20个& &
七、教学过程：
（一）开始部分
时间：安排4&。
1、常规内容（1&）
2、队列练习（3&）
教学内容：原地三面转法
教学方法：学生以集合队形听老师口令进行练习。
设计意图：它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。
3、反应游戏&反口令练习&
方法：向左转和向右转相对，向后转与立正相对，当教师喊向左转的时候，学生就做向右转，喊向后转的时候，就保持立正不动；反之亦然。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。
设计意图：既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下教学作好准备。
（二）准备部分
时间：6&。
1、一般准备活动。
教学内容：头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动。
组织教法：体委口令带领学生做简单的徒手操，教师巡视指导，并提示学生活动用力充分。
设计意图：让学生通过简单的动作，使学生的身体各关节预热，为主教材做身体上的准备。
2、专项准备活动
教学内容：肩部直臂绕环、指关节、肘关节绕环。
组织教法：教师讲解示范，学生按教师的口令跟着做的。
设计意图：通过专项活动使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。
（三）基本部分
时间安排25&。
基本内容一：双手头后向前抛实心球
1、导入：质疑导入法。
教师问：影响球投的远度有哪几方面？
学生答：出手角度、出手速度、力量。
设计意图：通过问题引发学生的兴趣。
2、教师讲解并示范。
组织教法：学生四排广播体操队形，前两排向后转。二、三排蹲下教师站在中间讲解示范。
学生练习：注意观察教师动作，认真听教师讲解。
设计意图：通过教师的讲解示范，让学生明确双手头后向前抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。
3、听口令练习徒手前抛实心球
动作要领：双脚前后开立，上体立直，徒手置于头后，听到哨音后，双臂向前上方挥动，在手臂伸直的瞬间拨腕出球。
学生练习：四排横队广播体操队形散开，学生两脚前后开立听教师口令&1&&2&分解练习。&1&关注学生掌心相对手型持球；&2&关注学生直臂出球腕关节发力技术动作。
练习次数：2-3次
教师指导：关注学生的直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过原地徒手练习，让学生初步体会出手点是在两臂伸直的地方，并通过重复性练习，强化学生的概念定型。
4、听口令练习持球双手前抛实心球
学生练习：四排横队广播体操队形散开，第四排和第三排向后转，听教师口令第一排和第四排向操场两端走，第二排和第三排个向前一步走。听教师口令一、三排先投，听教师口令二、四排捡球。
练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。
设计意图：通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验有一定重量后肘关节直的瞬间抖手腕的用力大小。
5、听口令练习持球双手前抛实心球做完整动作
学生练习：队形同练习四一样。
练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视，关注学生持球后再做完整动作时直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。
设计意图：通过完整动作的练习满足了学生急于体会动作全过程的欲望，同时体会在一定重量的基础上加上腰腹肌参与投掷过程中力量的发挥，并继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。
6、优秀学生展示
学生练习：在学生队伍中间做展示，其他学生观察动作、虚心学习学习。
教师指导：根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需改进的动作。
设计意图：通过展示的环节满足学生的表现欲望，同时对展示学生动作重点的点评，巩固学生双手头后向前抛实心球的技术概念。
7、学生分组练习
学生练习：根据学生的身高分组不同高度的标志线，进行投过一定高度的统一口令下进行，后排进行徒手模仿练习，体会出手角度对距离的影响。
练习次数：3-4次
教师指导：教师巡视观察，并及时纠正错误动作。
设计意图：根据不同身高分配标志高度进行练习，让学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，同时在练习中继续体验肘关节直的瞬间抖手腕的技术动作。
基本内容二：游戏《搬运接力》
动作方法：学生分成4组站在白线后面，在离白线20米的地方与队伍相对应的画4个圆圈，在圆圈中放一个实心球，每个排头手持1个实心球，听到教师的哨声后，立刻出发，跑到圆圈处，将手中的球与圆圈中的球交换，并快速跑回起点递交给下一个同学，依此类推，最先完成的一组为胜者。
学生练习：四列纵队模仿性练习一次后进行小组间比赛。
练习次数：2-3次
教师指导：观察模仿练习后，明确比赛规则，组织学生有秩序的进行比赛。
设计意图：运用比赛赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持高涨的情绪参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。
（四）结束部分
时间安排5'。
1、放松整理
学生练习：四排横队，学生半握拳，轻轻地拍打自己的小腿和大腿；两个学生一组，互相放松手臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐，听讲时认真。从而起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松。
教师指导：指导学生在放松时做到轻松愉快。
设计意图：通过放松是身体上、下肢得到缓解，同时使使学生的生理、心理都得到放松。
2、课堂小结
学生练习：师生语言交流。
设计意图：通过师生之间的交流指出本节课的优点和不足之处，达到达到鼓励学生和继续提高的目的。
3、收拾器材
组织教法：组织部分学生收器材。
设计意图：培养学生劳动观念和爱护器材的习惯。
八、设计特点
第一：主辅教材的配合，全面发展学生身体素质。
本次课以&双手头后向前抛实心球&作为本课的主教材，以培养学生学习技能为主要目的，发展学生上肢力量。游戏&搬运接力&作为辅教材，以培养学生的团队精神作为次要目的，发展学生下肢力量。
第二：设置不同高度的标志物，激发学生的兴趣。
抛实心球练习比较单调，在分组练习中，根据不同身高分配标志高度进行练习，激发学生的练习的兴趣，从而帮助学生理解身体高度决定自己的出手角度，明白自己的最高点的位置，用标志高度转移学生身体的疲劳感，让学生的学习兴趣一致保持高涨。
第三：潜移默化的安全教育。
以确保安全，避免伤害事故的发生。在整个练习中采用的方式是教师统一口令指挥，让学生在全部实心球投掷结束后，统一捡球，通过重复性的练习，在意识上潜移默化的培养了学生的自我保护的意识，为今后的投掷课做好铺垫。
第四：多样教学方法
在投掷教学中采用了根据身高选择不同高度的标志高度的物体，形式比较新鲜，从而刺激了学生学习的兴趣
辅助教材运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性，并使下肢得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。
第五：活动中体现学生主体的课堂模式。
在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。通过创设不同高度的标志物、学生展示、游戏等环节让学生主动参与各项锻炼练习中，形成主动参与的氛围。
最后为了我能更好的发展，希望各位老师留下您宝贵意见！衷心的感谢各位老师。鞠躬！
这就是我今天说课的全部内容，谢谢各位老师提出宝贵意见！
相关新闻 & & &
& (01月23日)
& (09/15/:21)
& (09/15/:21)
& (09/15/:21)
& (09/15/:21)
　　　同意评论声明
　　　发表
尊重网上道德，遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
本站有权在网站内转载或引用您的评论
参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款>关于如何上好一节双手头上向前掷实心球课的讨论
[ 校本-教研组活动
]-关于如何上好一节双手头上向前掷实心球课的讨论
发起人： 闫照宁
创建时间：
学段学科：初中体育
开始时间：
活动形式： 磨课形式
结束时间：
活动状态：
这个活动,已有 0位专家进行了点评，2 条用户评论
江苏沛县初中体育协作1组第二次磨课计划
根据“国培计划（2013）”——示范性远程培训项目网络研修与校本研修整合培训的要求，我们初中体育协作1组2004年3月5日发起磨课活动，活动将于4月25日结束，为了确保整个活动的顺利进行，特制定如下工作计划：
一、工作思路
1.根据本组教师情况，本学期磨课活动将分为三个阶段进行；
2.定期召开磨课专题会议；&&
3.及时发布磨课活动每一阶段的任务；
4.组织教师开展网上的相互交流；
5.及时总结教案2+2互评情况；
6.组织全体教师通过网络平台修订主备教师的教学设计；
7.做好观课的有关准备工作；&
8.组织好课后的评课与反思工作。
二、具体安排
（一） 磨课讨论会
&1.时间：3月5日&&& 地点：沛县杨屯中学会议室
2.讨论会内容：
1）根据学习内容及教师任课情况，确定磨课的课题内容。
2）组织教师学习本组磨课计划，以利于今后顺利开展工作。
3）组织教师了解磨课活动的流程及各自的任务。
4）利于会议纪要模板把会议记录上传至平台。
（二）备课第一轮
3月5日—16日&&&&
1）组内各位教师选择网络提供的模板完成教学设计，并把教学设计上传至网上。
3月17日—20日&&&&&&
1）每位教师任选本组内一个或多个教案进行第一轮的互评，提出2点值得学习之处与2点修改建议，完成2+2评价工作。
（三）备课第二轮
3月20日—31日&&
1)召开第二轮磨课讨论会，对所有教案及点评情况作总结，确定主备教师，对其教案进行集中点评，提出修改意见。
2)组长利于第二次会议纪要模板并将第二次会议记录上传至平台。
4月1日—5日&&&
1)主备教师根据组长及其他教师的建议，将自己在备课第一轮的教案进行优化并上传。
4月6日—11日&&&
1)组内成员通过网络平台对主备教师的教学设计用红色字体进行修订，然后上传。全部成员都要及时完成，确保能顺利进入下一环节。 4月12日—16日&&
1)主备教师根据其他成员的建议，进行第二次教案优化，并按时上传。&&
（四） 上课、观课、评课
4月17日—20日&&&&&
1）观课准备会，讨论明确观课要求，确定观课维度和观察点，利用研修工具里的课堂观察量表的4个维度，进行观课分工。落实具体观课时间、地点。
2）安排课堂教学
3)组长利于会议纪要模板把会议记录上传。
4月21日—25日&&&&
1）主备教师提交课堂实录。
2）小组成员对主备教师的教学进行点评，提交观课记录。
3）主备教师提交课后反思。
4）教研组长对磨课活动进行自评并上传。
磨课流程、任务分工及成果展示
磨课准备会
全体备课，每个成员独立备课
针对教学设计进行2+2互评
20人进行了评价
磨课第二轮讨论会
确定主备教师
主备教师：
主备教师第一次修改教案
对主备教师提交的第一次教案进行修订
主备教师第二次修改教案(定稿)
观课准备会
主备教师提交上课实录
观课并发表评论
0人进行了评价
提交观课记录
主备教师提交课后反思
教研组长对磨课活动进行自评
教育理念清晰：
教案改进明显：
参与活动人数
发帖总数/平均数致投致运动员诗词关于扔实心球和垒球_百度作业帮
致投致运动员诗词关于扔实心球和垒球
赞运动会绿场地,红跑道,旗儿飘飘.绿树环绕,微风徐徐,好一个赛场.看,运动服英姿飒爽,青春昂扬；听,欢呼声迅雷及耳,虎虎生气.感受运动的激情,激起锣鼓阵阵!这是我们的校运会.这,是我们展示才华的舞台!致全体径赛运动员坚定的步伐,高昂的斗志,风一样的速度.枪声,吹响战斗的号角.胜利,在重点招手,勇士们在疆场拼搏,汗水,在风中挥洒.追风英雄,我们为你骄傲,我们因你而自豪.赞800米运动员：在赤色的长廊上,有两圈弧长,在绿色场地上,有你的明亮,画出两圈生命的轨迹,夺得无数由衷的惊喜.迈出不一样的生活旋律,奏出不同凡响的歌曲!你的表演场,让你自由徜徉!你的起飞场,舒展你的翅膀!致失败者树根越是深入大地,越能挺拔向上;苔藓在被人遗忘的角落里,仍有青春奋斗的足迹.只要站起来的次数比倒下去的次数多一次,就是成功.所以,未充分发挥能力的运动健儿们,不要气馁.年轻的生命没有失败可言.只要努力了,就无怨无悔.所有在场的人都会为你加油,都会理解你.请继续昂扬,为自己感动“三军可夺帅,匹夫不可夺志也” （《论语.子罕》）“力拔山兮气盖世” （《史记.项羽本纪》）“有志者事竟成” （《后汉书.耿弇传》）“好风凭借力,送我上青云” （红楼梦）“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越” （毛泽东）致1500米运动员一滴滴汗水,飘洒在绿茵场上,伴随着矫健的步伐,奏出希望的乐章.一种种信念,放在蔚蓝的天空,伴随着你那深沉的眼光,画出美丽的弧线.人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你,为了希望、为了胜利,跑出青春的梦想.致长跑运动员也许你心里忐忑不安,我们的心里早已热血沸腾.昔日,长长的跑道上,留下了你深深的足迹.抹不去你渗出的汗水,拉不动你沉重的双脚.你为了班级,不在乎自己疲惫,不在乎泪水和汗水,因为你心里有一种坚定的信念.为了班级,我能行.致400米运动员面对的依然是蓝色的天空,依然是金色的阳光,依然是绿色的草地,依然是红色的跑道,依然是你, 勇敢的你,坚强的你.不同的是,天空更加蔚蓝,阳光更加灿烂,草地更如翡翠一般,跑道更加的鲜艳,而你,定会更加的自信,你的成绩,必然更加辉煌.悔的选择——致长跑运动员望着你赛场上愈渐沉重的步伐,曾用来鼓励你的豪言壮语,此刻变得那么脆弱无力.于是我选择了沉默,在心底默默为你祝福.对于同类不敢挑战的极限,为何你要攀登,义无反顾,明知这条路走的艰辛,为何你要执著?或许你是将勇气放上天平,另一边将托起整个大地,你可知道?你的无悔已载着你,抵达一座座典雅的里程碑,上面刻着青春的注释——无怨无悔致长跑运动员我知道这是意志的考验,长长的跑道上,留下长长的坚持.我知道这是耐力的考验,每一步的前进,充满执著和坚定.我知道你是今天的明星,我衷心为你祝福!为你喝彩!跑啊跑——致3000米运动员跑啊无休止的被追赶尽头遥远有点惶恐却无理由和着彼此粗重的喘息渐渐失去了意识翅膀像鸡毛掸子拥有羽毛却无力飞翔劳累不能停止的跑啊跑致1500米运动员你是否感到,烈日的照射那是烈日对你的祝福你是否感到,彩旗的摇摆那是彩旗对你的呐喊人们的注视那是人们对你的希望祝福在你身边呐喊在你耳边希望在你心中赞五千米运动员迎接你的,是五千米跑道等待你的,是漫漫征途勇敢的冲吧,勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧五千米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下秋风会为你喝彩阳光会为你庆功掌声就要为你响起赞三千米运动员你是运动场的心脏,跳动梦想；你是漫长路的精神,激励辉煌；你们是将上下求索的人!风为你加油,云为你助兴,坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响.爱拼才会赢——致长跑运动员望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐,赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力,此刻的我只有沉默,只能在心底为你默默地祈祷和祝福.明知赛场上的五千米是你的极限,你为什么还要义无返顾地去挑战?我想因为终点是一座辉煌的里程碑,上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢.赞长跑运动员运动场上有你飒爽的英姿,运动场上有你拼搏的身影.面对着漫漫征途,你没有畏惧和退缩.任汗水大湿脊背,任疲惫爬满全身,你依然奋力追赶,只有一个目标,只有一个信念.为了班级的荣誉,拼搏吧,让我为你们呐喊!运动会城阳国税运动会各科人员显神威你追我赶争第一勇往直前不后退赞百米运动员百米跑道虽不长,运动健儿志高扬.摸拳擦掌跃欲试,分秒必争勇夺魁.城阳国税有勇女,巾帼岂将须眉让.古有木兰冲杀场,今有郎萍跑百米.立志创新局记录,勇夺奥运第一枚.真心英雄在我心中,你一直是个英雄我的心伴随着你跳动每一分钟因为你始终看重付出的过程因为你只求付出,不求回报的个性你是一颗明星我的手永远为你挥动赞八百米运动员夸夫迫日惊华夏,平步青云塔黄沙.毓文男儿集力聚,气贯神州傲中华.追风勇士看!那一面面迎风飘舞的彩旗,是一朵朵盛开的鲜花；听!那一阵阵惊天动地的欢呼,是回响在耳边胜利的风声.运动场上的你们,是胜利的标志,运动场上的你们,是青春的赞叹.去吧!去迎接那伟大的挑战,去吧!去做一名追风的勇士.你们代表的是----东,西,南,北----风!成功属于奋斗者给予的越多收获的越多奋斗的越多收获的越多坚韧的毅力坚定的信念收获闪光的金牌致运动员不为掌声的诠释,不为刻意的征服只有辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念,脚下沉稳的步伐你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手努力吧用你坚韧不拔的毅志去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你写给运动员泥泞的路走过无数累了,告诉自己：快了,再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了,告诉自己：别哭,会好的摔到了,告诉自己：快爬起来,世上很少有坦途赞百米运动员百米跑道虽不长,运动健儿志高扬.摸拳擦掌跃欲试,分秒必争勇夺魁.城阳国税有勇女,巾帼岂将须眉让.古有木兰冲杀场,今有郎萍跑百米.立志创新局记录,勇夺奥运第一枚.赞八百米运动员夸夫迫日惊华夏,平步青云塔黄沙.毓文男儿集力聚,气贯神州傲中华.关于掷实心球的若干问题再探讨（二次修改稿）
在讨论以下问题之前笔者已经对掷实心球技术进行过分析与考证以及掷与抛的定义界定（1.；2对实心球教学中“抛”和“掷”的定义界定：)。近日在博客圈中看到陈利路老师的（实心球项目怎样命名）一文，所以进一步加深我的理解，针对一些问题我重新进行了梳理与探讨。
谢卓锋 首都师范大学附属桂林实验中学 广西桂林
关于实心球技术的分析以及一些动作的命名笔者已经在《中国学校体育》杂志进行过相关的探讨，可能其深度还不够，现在在《中国学校体育》博客圈中再次掀起争论的热潮，这种现象无疑是学术繁荣的先兆，这样定会在一线教师形成良好的学习氛围，这种争论必然会推动学校体育研究进入一个更高的水平。这才是学术的追求。
焦点一：掷实心球的技术特点和价值
2008发布的《国家学生体质健康标准解读》中，小学一、二年级有“投沙包”，但往后从小学三、四年级到大学有“掷实心球”，作为考核学生的柔韧性和力量的选测试项目，显然，在这里把“掷实心球”作为一个项目。按照各个年级的设置来看，笔者推测“掷实心球”可能是从“投沙包”演进而来。又有人认为：“实心球是中招体育考试项目之一，实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现”，（来自网络：）。
据记载，现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目（左手+右手），掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程，掷实心球是否从这里演化而来呢？但是它的各种动作形态确与掷实心球有相似之处。
基于以上三点的推测，掷实心球应该突出“投掷”的技术特点。（对实心球教学中“抛”和“掷”的定义界定：)，
实心球首先是体育器材，它是促成技术的一个工具（介质）。在教学实践中发现，掷实心球技术的要求很高，而且环节也多，有相当大部分的力学原理知识以及状态反射规律，它是一个较为复杂的集力量与技术、技巧相结合的体育项目，这就是掷实心球的价值体现。
焦点二：掷实心球中某些技术表达的问题。
不同的技术动作，有不同完成动作的方法，一个完整的运动技术包括技术基础、技术环节和技术细节三部分（引）。掷实心球属于投掷项目的范畴，主要的技术特点体现“掷（投掷）”，这也是投掷项目的共性。由于体育随着社会的发展而分化，在一些地区也把后抛实心球作为体育高考的项目，实心球也演化出了“抛”的概念，从而又形成了“抛实心球技术”，分析这两种技术的结构及力学关系发现，他们是截然不同两种技术，是不同的项目，掷实心球技术可以通过多种多样的练习方法去促成。如培养学生的球感可以利用“保龄球”、“垂直向上拨球”等；又如在练习中锻炼腰腹力量可以通过“坐掷实心球”、“后抛实心球”等；这只能作为一种练习方法，不能作为单独技术命名。
关于“掷”具体到该技术中的表达。如：“原地双手头上正面掷实心球”这一表达，在这里首先要理清几个关键词，即原地、双手、头上、正面、掷。里面可以反映两个问题，一是隐含规则，是原地的用双手经过头顶把球掷出；二是技术体现，是“掷”出去的，那既然是“掷”必然体现鞭打的动作。原地、双手、头上、正面这些定语位置前后倒置对技术的本质和规则似乎没有多大的影响。如：“原地双手头上正面”、“原地头上双手正面”、“双手头上原地正面”、“原地正面双手头上”这些表达都是一个意思，不同的是时空顺序的改变，所以如何去命名表述只能因人习惯，只要把握住技术的原有特质和规则要求即可。
焦点三：对“掷”实心球握法的问题。
在这里我们要把握住讨论的核心目的，那就是通过改进技术来提高学生的实心球成绩。所以在这里我们不但从实践中去总结，而且要运用运动生物力学的角度去深入分析，然后再从教学实践中去考证。
力学分析（实心球的平面图1）：根据力学原理，要使物体运动要在其物体上施加力的作用。如果要使实心球向前运动，那么就一定要在正后方施加一个力（F），才能发挥后助力的最大作用，这个力是通过实心球的圆心，并在实心球飞行的轨迹上的。而F又是F左和F右的合力。因此，∠F左OF右的角度越大，合力就越小，角度越小，合力越大。根据以上理论可知，双手在持球时，越往前在鞭打的过程中施加给实心球的合力越小，反之越大。
但是实践中并没有我们分析的这么理想，因为每个学生的手掌大小有差异，绝不能用同一标尺去要求学生。实心球在前引的过程中，手把球抱住，其中起到对球的固定使球不易脱手、控制球的出手方向的作用，所以握球时，两个手心和实心球中心应在同一个平面上，在这个前提上，双手尽量靠后，才能施以实心球更大的力（如图2）。
其次，是握球时手指的指向。在实心球的最后用力阶段有一个鞭打的动作。球在头上方牵引的过程中，前臂和手腕关节应该是超越器械（实心球），当引到适宜的位置时，前臂和腕关节退让，食指、中指和无名指的前指节瞬间奋力“拨球——鞭打”，使两个手的力交汇形成作用于球心的合力，使球快速向前运动。根据手的解剖学原理，人的手自然伸直时，正向反张时，弹力最大（如图3）。
为了使在鞭打时获得手更大的反张力，所以在握球时，前臂和手指（自然张开）应伸直（图4），这样才能使鞭打时力的传递更快。
《中国学校体育》2010年第4期
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。