1型的到底要不要考研运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-26 09:21 标签： 到底要不要买五险
1型糖尿病餐后多久运动较好？_百度知道
1型糖尿病餐后多久运动较好？
RT 表示想询问下型DM到底餐后多久运动比较好？ 看了好多都说餐后1小时后在运动 是不是真的啊 如果是那餐后这一小时内该做些什么吗求助论坛前辈
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1H内运动怕对消化系统有影响，1H内该干什么选择太多了，根本不是问题。
饭后百步走，活到九十九，有道理。运动无处不在，简单的，也是最好的
我一般是一小时到一个半小时后运动，觉得不踏实时，会测了再决定。
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运动饮料到底该怎么喝？
　　跑完5圈，阿珺气喘吁吁地坐在操场旁、擦擦汗稍做休息，便从包包中拿出运动饮料大口大口喝下。
　　每天阿珺都持续执行自己的减肥计划，三个月过去了，阿珺站上体重计后却不禁疑惑，为何不但没变瘦，反而胖了？
　　阿珺想不到的是，在每天的饮食卡路里和运动量都经过精密计算、斤斤计较的减肥计划，却被运动流汗后喝运动饮料这个习惯拖了后腿。
　　多余电解质加重肾脏负担
　　运动饮料不就是为了运动后饮用而设计的吗？没错，运动饮料的确有调节人体电解质的功能，但它可是为了长时间及激烈运动训练的运动选手所调制的，对于较不常运动、短时间运动或运动强度不足的一般人，其实只要单纯饮用白开水补充水分即可，长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。
　　人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质，在一般的情况下，人体的摄入及排出的水分与电解质会处于平衡状态，以维持体内环境的稳定。除了在非常长时间的运动之下，如马拉松、铁人三项等，一般的运动量只会消耗少部分的电解质，这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中，这些就足以补充流失的量，此时再喝下运动饮料，就反而是多余了。
　　在电解质平衡过程中扮演调节的重要角色的就是肾脏，若长期摄取过多的电解质，则必需将多余的部分排出，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。
　　运动饮料易拖减肥后腿
　　此外，以减重者最在意的热量来看，光是一瓶350cc的运动饮料，热量就高达110卡，所以一瓶运动饮料，就可能使努力运动的减肥计划通通白费，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖。
　　因为运动饮料与普通饮料一样，都含有较高糖分，所以对很多人群其实都是不适用的，糖尿病人、体重超标的人就不适合喝含糖的运动饮料。血压高、心脏不好的人不适合喝含电解质如钠过高的功能性饮料。
　　此外，功能性饮料的成分是针对成年人制定的，对小孩可能并不合适。
　　拳头分量水果就能平衡电解质
　　那如果不适合喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质呢？专家表示，一般人在运动过后，补充充足的水分(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，分量约1至2个拳头大小，便可适时补充水分、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。
　　运动后的肌肉疲劳，可选择食用富含钙、镁两种营养元素的奇异果，有维持神经及缓解肌肉酸痛、抽筋等功效，在加上膳食纤维含量丰富，容易产生饱足感、减缓食欲，帮助控制运动后的进食量，避免减重不成反吃进更多热量。
　　链接： 根据体重判断是否喝运动饮料
　　那什么时候需要补充运动功能饮料呢？专家表示，最简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。专家解释道，当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水；当脱水量占体重的2%-3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1-1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水；只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，这时候补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。
编辑： 张致雅
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＞＞＞测小车的平均速度．（1）测平均速度需要的测量工具是______和______..
测小车的平均速度．（1）测平均速度需要的测量工具是______和______，该实验依据的原理是______．（2）如图所示，斜面长1.6米，测得小车从斜面顶端运动到底端所用的时间是5秒．如果在斜面的中点装上金属片，测得小车从斜面顶端运动到金属片的时间为2.8秒．请将测量数据填入表中，并计算出小车通过全程的平均速度V1和通过上半段的平均速度V2（保留两位小数）．（3）小车从斜面顶端运动到底端过程中，小车做的是______直线运动（填“匀速”或“变速”）（表格要填空）路程（米）运动时间（秒）平均速度（米/秒）S1=1.6T1=5V1=______S2=0.8T2=2.8V2=______
题型：问答题难度：中档来源：不详
（1）测平均速度需要的测量工具是刻度尺和秒表，该实验依据的原理是速度公式v=st．（2）斜面全长是1.6m，由图示可知，S1=1.6m，在斜面的中点装上金属片，则s2=s12=1.6m2=0.8m，小车的速度v1=s1t1=1.6m5s≈0.32m/s，v2=s2t2=0.8m2.8s≈0.29m/s，数据如下表所示． 路程（米）运动时间（秒）平均速度（米/秒）S1=1.6t1=5V1=0.32S2=0.8t2=2.8V2=0.29（3）由表中数据可知，小车在上半段路程的速度与全程的速度不同，小车的速度是变化的，小车做变速运动．故答案为：（1）刻度尺；秒表；（2）如上表所示；（3）变速．
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据魔方格专家权威分析，试题“测小车的平均速度．（1）测平均速度需要的测量工具是______和______..”主要考查你对&&变速运动&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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定义：&&& 变速运动亦称“非匀速运动”。物体的速度随时间而变化，可能是快慢程度变化，也可能是运动方向发生变化，还可能是快慢和方向同时都发生变化它是最常见的一种机械运动。按其运动的轨迹来分，有直线运动和曲线运动。例如火车、汽车和轮船从车站和码头开出的运动，都是变速运动。沿着直线、快慢变化的运动叫变速直线运动。&&&& 由于物体运动的快慢经常改变，所以通常用平均速度来表示变速运动的快慢程度。平均速度表示做变速运动的物体在一段路程上或在一段时间内运动的平均快慢程度。它等于物体通过的路程和通过这段路程所用时间的比值，计算公式为v=。变速运动又分为匀变速运动（加速度不变）和变加速运动（加速度改变）。匀变速直线运动： 1、匀变速直线运动的定义：沿着一条直线且加速度不变的运动，叫做匀变速直线运动。当加速度和速度同向时，物体做匀加速直线运动，当加速度和速度反向时，物体做匀减速直线运动。　 2、匀变速直线运动的特点：匀变速直线运动的加速度的大小和方向均不随时间变化而变化。　 3、匀变速直线运动也是一种理想运动过程。 4、当加速度和速度同向时，物体做匀加速直线运动，当加速度和速度反向时，物体做匀减速直线运动。5、公式 速度公式：V2=V1+at 位移时间公式：s=v1×t+1/2at2 位移速度公式：2as=v22-v12
变加速运动： “变加速运动”是相对于“匀变速运动”而言的。我们把加速度（或合外力）恒定的运动称为“匀变速运动”，把加速度（或合外力）变化的运动称为“变加速运动”。注意：加速度（或合外力）是矢量，其是否变化要看两个方面，一是大小，二是方向。
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