我现在身高180，全力起跳能够过篮筐半个手掌。但是双手抓不住框，我还有扣篮的希望吗？？求解
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　　估计是没有希望了　　
　　原地跳双手抓筐都没……
　　我168都可以摸到篮框了，你说你的弹跳好吗？就算你能抓住篮框，你也不可能扣得到篮，你能一只手掌抓紧篮球还有一丁点希望，照你目前这情况是不可能的了，除非是2米的篮框
　　我一米77免强摸到篮板
　　我一米77免强摸到篮板
　　我呸…老子170就摸框了，草，回去练弹跳吧，别在这丢人现眼了。
　　我身高185前几年可以单手扣篮 现在和你差不多 能摸到篮圈 状态好的时候能单手抓圈
　　不太差，只能这么说。和我周围的人比，我的弹跳不怎么样，本人175，前两节手指能摸到标准。
　　本人175 篮筐摸到摸不到得看心情了.至于你说的问题我只想说如果你要专业的训练一下 稍微懂点技巧 那么你这个梦想 还是有点机会的 ！！！
　　弹跳垃圾　　
　　楼主多大了？十二岁的话以后还可能，二十二岁就别想了吧。　　
　　@禁止x模仿 　21:30:45　　　　弹跳垃圾　　　　　　-----------------------------　　你弹跳好怎么不进国家队？？
　　@yyh-30 22:44:55　　　　楼主多大了？十二岁的话以后还可能，二十二岁就别想了吧。　　　　　　-----------------------------　　哎，19啦，还在上学
　　浙江大学有个168能扣篮的，中国街球王吴悠174也能扣篮，你180还只能抓框，真是浪费啊！　　
　　楼主别听楼上那群人的，一米六八能扣篮？他的助跑摸高要有320厘米，这等弹跳全国一百个168的人都未必找的到一个。你一米八摸框，如果在会打篮球的人群中做比较，算是中等水平
　　@天边涵枫 　12:53:33　　　　楼主别听楼上那群人的，一米六八能扣篮？他的助跑摸高要有320厘米，这等弹跳全国一百个168的人都未必找的到一个。你一米八摸框，如果在会打篮球的人群中做比较，算是中等水平　　-----------------------------　　我没怎么正式练过弹跳，所以一直是靠投篮和助攻维持篮球生涯、声明一下，我是打控球的
　　再声明一下，本人是打控卫的，所以不怎么练弹跳
　　多练吧,,,我也是180,弹跳不算好,但是我能双手扣,是练出来的
　　跳得高摔得狠。
　　应该不可以.你的弹跳算一般吧.很一般的那种.要是你原地起跳双手挂篮,估计锻炼一下可以单手扣.
　　练习蛙跳和深蹲跳.估计有机会.
　　朋友，你这个弹跳真的很普通，你今年十九，还是有进步空间的！多练习！
　　机会还是有的
　　1米78摸不到板的流汗飘过
　　不错，多上些力量。我186可以扣。不过很少能扣进去。呵呵　　
　　要想扣进去，篮球至少要在篮框以上吧，假设手心正对球心，那么手腕上，距离手心有篮球半径的位置，就是你要扣篮，所必须的最低摸高。　实际上扣篮是一个由上而下的俯压过程，所以，你还需要起码２ＣＭ的余量。这样算下来，你最低的摸高位置就是距离手心，手腕上２４.６除以２再加上２，　１５.３ＣＭ处。　　你的摸高差得太远了，我一米七三，手都能抓到框；不过，我基本没可能扣篮了，你练一练还是有希望的；记得我在学校里看到过一米七七的人满场乱扣，弹跳太吓人了；　抢篮板，补扣，弄得一米八五的人叫苦连天。而且那人也就是一偏瘦的普通学生，不是体育特长生。
　　谢谢同志们的支持，小弟最近苦练弹跳，腿上天天绑着沙袋跳绳。可能一个月后就会有效果吧！！
　　看小兄弟的身体条件还是很好的，如果想再提高一步可以看我的介绍：　　　　　　　　/publicforum/content/basketball/1/124116.shtml　　　　可以原地起跳双手扣蓝的四十多岁大叔，说说练弹跳力的方法　　
　　@daibin01 　10:57:26　　　　谢谢同志们的支持，小弟最近苦练弹跳，腿上天天绑着沙袋跳绳。可能一个月后就会有效果吧！！ 　　-----------------------------　　最好放弃，如果你只是兴趣不打算靠篮球吃饭的话，这种训练方法我用过大半年，分别是3KG/只，一共12斤，但是很伤膝盖，磨损很厉害，跳是能跳高些，但是拿身体换不太值得，希望早点提醒能有用
　　我身边的170能摸到的大把
　　我身边的170能摸到的大把我165以前能摸到扳~
　　跟我一样，我也是180，原地起跳双手挂筐。不过助跑起跳也差不多这个水平。　　　　在180身高的人中，算中等偏上一点吧。要说扣篮的话，我是差了不止一点点。　　　　天涯的人爱吹牛。说你弹跳烂的，你也别太当真。这种弹跳在野场上已经能算得上比较好了。虽然跟那些蚂蚱转世的不能比，但也不会成为你的短板。　　　　
　　有时在比赛中经常帽一些183+的人，感觉他们的弹跳也不咋地，所以才发帖问弹跳的事，无聊的人请路过。。。
　　应当不算很好吧 　　我上大学那会,玩球玩的多点,1.7的身高,能手拍蓝板半个手掌!
，算不上好了...
　　@dayvsnight 　17:01:08　　　　应当不算很好吧　　我上大学那会,玩球玩的多点,1.7的身高,能手拍蓝板半个手掌!　　-----------------------------　　恩，是篮板，不是篮筐。　　看了那么多跟贴，只有你的话是最诚实最靠谱的。　　186的我不谈，其它的说什么168扣篮，什么想当年。。。　　你是好样的！诚实是为人的根本，在网上这很难得！
　　现代社会压力大，生活累,真的应该好好放松心情,保护好身体才能活的精彩。到我们这里来欣赏帅哥美女图片，情趣用品，情感故事，玩成人小游戏。适合男人看女人看http://www.nrkanf去掉字.com/　　　　记住，去掉汉字的地址.去掉汉字，去掉汉字　　
　　@mosonou 　20:55:05　　　　@dayvsnight 　17:01:08　　　　　　应当不算很好吧　　　　我上大学那会,玩球玩的多点,1.7的身高,能手拍蓝板半个手掌!　　　　-----------------------------　　　　恩，是篮板，不是篮筐。......　　-----------------------------　　哈哈 　　瞎扯蛋的大家也不是看不出来　　只不过是变成了你扯我也扯，谁也不说破罢了
　　我高中177的时候摸高是3.20米。应该跟你差不多 。　　基本上是扣不了的。但是状态特好的时候。有可能摁进去。　　如果要舒舒服服的扣进去的话 至少要超出篮筐一掌左右才可以。
　　99年高三的时候180，原地起跳可以吊在篮筐上，到我们那的大学，发现那的篮筐矮了很多，终于圆了我的扣篮梦……　　　　12年前了，现在奋力起跳，可以单手摸到篮板……　　　　
　　跟楼上差不多，不过99年的时候还没楼上跳的高，那会能单手摸到篮筐而已。12年，体重从135涨到180，现在奋力起跳勉强能够到篮板
　　一米八的一般人站立摸高在225cm-230cm之间吧，如果能摸到框就得跳80+厘米，我觉得跳得挺高地
　　如果还年轻的话有希望，继续努力，180能扣篮的人很多很多，加油。
　　别听那帮人胡扯，180cm能摸筐已经相当不错了。180cm胳膊长度正常的人要扣篮差不多要跳90厘米，除了天才和专门训练过的，普通人不可能的事情。那帮动不动170就扣篮的主儿，都是路边上混，吹牛逼的。
　　@mosonou 　20:55:05　　　　@dayvsnight 　17:01:08　　　　　　应当不算很好吧　　　　我上大学那会,玩球玩的多点,1.7的身高,能手拍蓝板半个手掌!　　　　-----------------------------　　　　恩，是篮板，不是篮筐。......　　------------------------　　就是，同意你们说的，鄙视那些 吹牛不打草稿的
　　@infodata 　11:39:12　　　　别听那帮人胡扯，180cm能摸筐已经相当不错了。180cm胳膊长度正常的人要扣篮差不多要跳90厘米，除了天才和专门训练过的，普通人不可能的事情。那帮动不动170就扣篮的主儿，都是路边上混，吹牛逼的。　　-----------------------------　　我原地摸高225CM，学校的篮筐好像是305CM，我弹跳至少90CM+才能扣篮。所以很佩服170就能扣篮的主，腿上装的都是弹簧。兄弟，我们学校有个大概285CM，现在我已经能拉杆扣了，有空来我们学校一起扣篮。。
　　自己回家找个坑去练习去。　　从坑上跳下去在跳上来。反复100次/日　　一个月内你可以飞过去了。　　这是我我练跳高之秘诀。　　另外一点，你如果一只手抓不住球，这辈子是没戏了。
　　加油吧…都是练出来的
　　180不能抓框的话的确还是弱了一点，　　不过那些168扣篮的可以不去管他了
　　我一个朋友172最多了，原地双手抓篮筐，标准篮筐。我们没事儿每天走宿舍楼道探房顶，我弹跳算不错了，撑死助跑可以摸一下房顶，他你妈的看了以后，直接原地起跳用双手托着房顶。。我日
　　练一练吧，我以前，175cm，能过篮筐2指（业余打打球），也确实见过175cm，能轻松扣篮的
　　@clltianping 　11:32:48　　　　我呸…老子170就摸框了，草，回去练弹跳吧，别在这丢人现眼了。　　-----------------------------　　意淫一族
　　185cm,双手抓框，单手超过一手
　　我们这儿今年有一个高三刚毕业的学生，原来天天和我们一起打篮球，现在作为体育特长生免试被特招入体育学院篮球专业，他身高176CM，助跑摸高328CM，拿排球可以扣篮，不过有点偏瘦。。。。。。
　　LZ难道你就满足于摸框，不想再提高一步达到扣篮　　　　　　　　　　　　　　　　扣篮不需要太多的天赋，只要训练得当，打篮球170cm以上的人，一生中都应该　　有一次扣篮的体验　　　　　　/publicforum/content/basketball/1/124116.shtml　　　　　　可以原地起跳双手扣蓝的四十多岁大叔，说说练弹跳力的方法　　
　　作者：daibin01
发表日期： 15:33:00 回复
我现在身高180，全力起跳能够过篮筐半个手掌。但是双手抓不住框，我还有扣篮的希望吗？？求解　　　　----------------------------------------------------------　　　　有希望。　　这就是你的希望:　　/publicforum/content/basketball/1/124116.shtml　　　　　　　　可以原地起跳双手扣蓝的四十多岁大叔，说说练弹跳力的方法　　
　　小兄弟，你如果15岁以下，身高刚达到180.肌肉还没有来得及长出来，那还有点可能，你要知道，要扣篮，你的摸高必须超过篮筐20公分以上，因为莫高是手指伸直的，扣篮要抓球，要调整，除了那种要掉下来的篮筐，标准3.05的篮筐，你是没有指望了，好好练习控球技术，好好练习力量，玩玩业余的吧
　　很一般的弹跳　　　　我的同学，173，单手就可以摸篮圈了　　　　
　　我这里一个164的小个子也能摸到标准框，这小子速度极快，三分精准，突破犀利，很受尊重。
　　我175，可以抓框，也打控卫　　　　-----　　
　　要看你多大年纪了，你目前这个状态，是大众弹跳水平，如果你是小朋友，那到你大些的时候是有希望的
　　不是打击你，肯定不行，你这水平的人多，顶多中上
　　@一书天井 　15:03:31　　　　我这里一个164的小个子也能摸到标准框，这小子速度极快，三分精准，突破犀利，很受尊重。　　-----------------------------　　　　　　你说的这个人不会是我们这儿消防中队退伍的那个吧？也是那么高，跨步抓框，三分神准，突破犀利……　　
　　我身高也是180，大学时扣过不少很标准的篮，大概3米的框。标准框可以双手抓住，吊在上面，楼主180刚好抓框，如果是读高中还好，如果是大学就要好好练练了。弹跳一般，但是还要进步，起码要到绝对距离80CM。
　　@酷爱孤独 　22:41:46　　　　@一书天井 　15:03:31　　　　　　我这里一个164的小个子也能摸到标准框，这小子速度极快，三分精准，突破犀利，很受尊重。　　　　-----------------------------　　　　　　　　......　　-----------------------------　　　　不是消防队的，就附近工厂上班的，年纪不大，我1.73，他比我矮好多，后来混熟了，他说赤脚量1.64米，我真服了他，能跳那么高，难怪跳投后仰高个子也不太能盖他帽，他能闪躲，那需要滞空的。擦板球，还能调整手型。　　　　我是认准一条，弹跳是天生的，后天刻苦训练能提高一些，提高10多公分就不错了，大学时我还见过一个1.65的小个子，急行跳远，可以跳到6.30米左右，好多一起参赛身高1.80以上的还只能跳5.80米。5.90米左右。　　
所以楼主可以歇歇了。
　　咱俩差不多 比你略好点 但反正我是扣不了 我觉得如果能再跳高一点 然后手掌大点 还差不多　　不过好像你年纪还小 也许继续练练还有戏 不过我想即使能扣也是挺勉强的借势把球按进去 腾空 灌进去那种控制的 怕是体验不到了　　我觉得那种能原地拔起双手抓框的 跑跳扣篮还差不多
　　加油练下…吧…
　　不算好不算差，中等正常业余爱好者水平。
　　这儿问这问题没啥意思　　　　篮球公园充满了170 双手大回环灌篮的主　　　　滞空的时候还能喝一罐可乐
　　同志们啊，我就是一个普通大学生，平常打打球娱乐一下，也不想吃篮球这碗饭。我不敢说我弹跳有多好，但是经常帽183+的人。对于170左右就能摸框或者扣篮的人，很是钦佩，所以发帖讨论一下练习弹跳的问题。中国能人都在民间啊！
　　楼主，我比你高点，跳的也比你高，以前打排球的时候，可以用排球灌篮。用篮球灌标准框也做不到。看样子你还差跳15-20cm
　　公园一群带翅膀的鸟人，都会飞啊？　　
　　回复第67楼(作者:@一书天井 于
09:05:48.0) 　　@酷爱孤独 2:41:46 　　@一书天井 5:03…… ==========急停跳远六米三很一般。我高中队友一米七八，跳远六米八，摸高跟我一样三米二五。我一米八，　　
　　不错的弹跳～我无意中看过一下NBA选秀的垂直弹跳，大多数也就在七十到九十公分之间，超过一米的不管身高多少绝对是超级弹跳牛人，听说过的（了解不多）也就乔丹，弗郎西斯，张伯伦。一米七要扣的话，弹跳绝对要过一米。纳什就从不扣篮，有一个能从罚球线双手扣篮的替补都打不上（什么名字想不起来），姚明的弹跳估计能排进NBA历史倒数前五（也没查过，貌似没法查，我觉得第一的可能性比较大）。球场上力量技术比弹跳重要很多。弹跳能从一定程度反映力量爆发力，身体灵敏程度。篮球不但是体力运动，更是一项精神运动。
　　楼主的原地摸高有点低呀（225公分，是吧？），胳膊短，脖子长头长吧。我169.5公分的身高，178公分的臂展，216公分的双手原地摸高，221公分的单手摸高。我的两个一米八六的校友，原地摸高超过我三十公分以上，就站一起比过。高三和高中补习时，玩一会的会能单手（右手）摸标准框，那时体重六十三公斤。就是身体热起来的话比平常摸高多十多公分。我们隔壁班有一个，和我一样高，任何时后都能单手摸框，他的弹跳是天生的，我的是练出来的。现在我膝盖摔坏了，任何时候都可以摇得咯吱响，玩一会能摁半个手掌在篮板上，体重八十九公斤。
　　本人一米五八，单手战斧式扣篮小儿科，经常帽两米中锋
　　我们这儿一个小个子，1.6米，三分神准，突破极为犀利，艾弗森看了都说牛逼，曾经盖过姚明的帽，大风车回旋扣篮，三分线起跳扣篮都没问题，在我们村队很受人尊敬
　　摸高3.2根本不可能扣篮，那只是理论，你能在拿球的时候达到平时空手的最高点还要扣？　　我178，原地双手抓蓝圈，年轻时算专业吧（行业体工队不知算不算），摸高3.3左右，上篮可以搭篮圈，扣篮连想都没想过，当然可能是我技术差
　　实际上扣篮更是一种技术活　　
　　其实你弹跳蛮好的，别听他们忽悠，再练练应该有希望的
　　这个，要看你多少岁。如果你现在12岁，那么你未来肯定能扣篮。如果你现在32岁，嗯……你曾经能扣篮。如果是22岁，你的弹跳，算是正常水平，不能说差，但是好也肯定算不上。　　最后，在公园混，要知道一句话，天空不是极限，上面还有本殿。
　　扣篮很简单，找一个矮点得篮筐就可以了、、
　　回复第7楼，@那个女孩叫小美　　　　　　我身高185前几年可以单手扣篮 现在和你差不多 能摸到篮圈 状态好的时候能单手抓圈　　　　--------------------------　　我身高183，单手扣篮很轻松　　　　
　　一米7左右的能摸篮筐的，确实不少。打了呢么多年篮球遇到过不少这样的，弹跳都算很拔尖的了。但基本上都要靠助跑的。想我这种188都摸不到板的，在篮球场上估计也算极品了，好在比较壮，勾手比较准。
　　165拉框表示压力很大
　　多骑单车练下肢力量。原地蹲起立、连续跳摸篮板，其实很多方法练弹跳。本人177Cm，虽说很勉强能扣，不过我的弹速快，适合抢篮板。其实按理论，185cm以上才能轻松扣篮。　　
　　能人真不少啊，平常看CBA接近2米的球员快攻连扣篮都不敢，真为他们感到伤悲，有这么高的身高简直是浪费……　　
　　168扣篮不信？你去虎扑，AJ扣篮大赛看看吧，一个四川的才163就扣篮了，羡慕的不行！别以为吹牛逼，人家虎扑是专业的，喷子特多，你不行不代表人家不行。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规经常有人说他弹跳力如何如何的好，说他一米七五就能双手暴扣，一般人有这个弹跳力吗？我说的是一般的人，不是指那些弹跳力异于常人的　　
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　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。
　　把篮筐降一米我相信你也可以！~
　　一般的扣不了，不一般的能扣
　　身高一米八 一般摸高在两米三到两米四左右 篮筐三米零五 摸到篮筐要六十多的弹跳 要扣篮最少再加十公分 最保守七十公分 几个能达到？　　
　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　
　　。　　
　　不容易。难。　　
　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。
　　哥180，可以单手扣　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人) 　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊
　　1米9以下能扣标准篮的没见过，几年前上海东方和浙江万马2线队员来我们这表演赛，中间推选两个表演扣篮，其中一个能扣进，另一个2米1多的扣了几次没有成功。
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　这个黄毛，莫非是本殿大神？
　　扣篮不仅仅需要弹跳，还需要你强大的上肢力量来配合　　
　　175　　巅峰（高中至大学期间）可以碰到标准筐，也不是体育生，我想锻炼下，应该可以吧　　坐等喷
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。
　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　哈哈~这下这哥们尴尬了
　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公园175能扣篮的人肯定有，这里是公园，各种大神层出不穷
　　不知道一般中学的篮筐是否标准，如果不标准的话差了多少
　　　　哥172，短跑体育生，可以单手扣　　我是个性签名,想禁用或更改请到google商店的安装页面仔细阅读使用说明，以便更改或取消　　上天涯社区，用Chrome浏览器扩展 天涯助手，谁用谁知道！
　　我门学校有一个，高中时候，比我还后进校队，一米七五，扣篮很轻松，热身后就能扣，完全是神人啊　　
　　要是有针对矮个子的适当降低篮板高度的篮球场不知是不是趣味性高些。
　　扣篮难道那么容易　　
　　有。。。少。。。
　　标准框见过能扣的，但不多，体育生没受过什么伤的能扣的人可不少，弹跳是天赋加训练的
　　175双手暴扣标准篮筐的人我可真没见过。。一般这身高单手已经不错，不过你上百度视频，还真有不少。。
　　能双手扣的很少，不过抛球扣的还是很多的，我高中的时候有2个同学才1.7m，让人抛球能扣，他们手掌不够大，单手自己扣就比较难了
　　177,颠覆时期可以原地干拔抓篮筐，但是扣篮总是扣不进去，每次都弹出来。　　
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　@随机ID2 　18:58:51　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。　　-----------------------------　　我高中的时候也确实见过1米7多的扣篮，而且我们学校有两个，其中一个是我班的同学，维吾尔族，另一个是比我高一届，汉族
　　。　　
　　高中一个新来的体育老师的确可以扣篮，身高大概在175左右，或许不到。　　有一次扣篮还把手腕给划伤了，毕竟篮筐老旧。
　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态，争做球场一枝花，哈哈
　　不能扣
一般人弹跳60-70cm　　
　　标准篮在无人防守的情况下我个人估计1000个里面能有一个,要是比赛中,那10000个里面也不一定有一个.
　　175，高中状态好的时候能摸到筐。没有专门练过。但是当时150多斤。减减体重，系统训练几个月应该可以扣。现在差板10cm...　　
　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　见过校队天赋异禀的，17*的弹跳力最好，抹蓝轻松，但无法扣篮，亚洲人胳膊短手小，要扣篮起码要弹跳高出篮筐30厘米以上。
　　一般是没有 但可以练就
　　装逼人真多
　　183指尖摸框 扣不了啊扣不了　　
　　看看CBA扣篮大赛，你就知道中国能扣篮的人肯定是相当的~~~~~~~少了。
　　哥们上虎扑论坛找找帖子 街球实战板块前段时间有个活动 像吴悠的身高能扣篮的 吴悠送一双球鞋 170左右的哥们能扣的有 但是不多
　　。　　
　　陈江华，1.85. 在CBA比赛中扣了很多个。。　　。
　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　
　　170，玩到死勉强摸框！身体状况非常好的情况　　
　　我只有162.。。，能扣篮不，如果弹跳力够的话。。。
　　只见过185的轻松扣　　
　　我初二172的时候可以抓环，现在高二178可以过环一个手掌，没练过弹跳，可至今抓不住球，扣不了　　
　　一般人一米八以下都扣不了，那些说轻松双手吊着的，请先测量篮框高度，绝大多数高校的框子都低于标准框。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39) 　　@随机ID2
19:28:27 　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮…… ==========吹大了　　
　　弹跳力8成是天生的，两成可以练。我1.82，最高可摸3.15..练到膝盖韧带拉伤都只能在训练时热好身单手扣。比赛根本没可能扣。。随着年纪增长，弹跳力越来越差，训练扣篮只是浮云。但我看见陈江华1.8几的身高能在比赛上扣，他的无干扰摸高起码去到3.4.。这样的爆发力和弹跳力国内球员很少见。连韦德也夸他。　　。
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　哥1.68米。可以摸到篮筐。真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　这个身高一般都扣不了，能扣的都不是一般人。
　　我178，助跑可以摸框，扣不进；
　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态......　　-----------------------------　　简直是扯淡 发视频来看看 这么牛 怎么不去参加扣篮大赛
　　170到180这区间的,能摸标准框的人也不少的,我身体状况好的时候,助跑起跳能高出标准框一个手掌多!左肢力量不够所以没比干拔高太多,干拨起跳可以抓框.但是中国人天生手掌小你要扣篮必须能拿稳球吧,这身高的人手掌显然不够大的!如果要扣那么需跳得更高.　　弹跳大部分是天生的,不过我从中学开始就喜欢打篮球和踢足球,没有接受过系统训练.175左右单扣的我见过一师兄能,他手也不长,但真的跳的好高.当然不是每次都行的.标准框.
　　扣不到　　我181，大学的时候可以抓到篮筐，可以勉强把球塞进去，扣篮完全谈不上。但是当时在学校里已经算跳得很高的了
　　@lamia-16 10:58:30　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平.....　　-----------------------------　　大哥我又跟人家不熟，人家干嘛让我拍视频？对了，今天又见一个175左右能把球塞进篮筐，据说拿过学校的跳高冠军。当然我说的那些人的扣篮不能和nba相比了，人家那都胳膊肘挂框了，咱这个就是扣进再挂框吧。不过能这样已经不错了，对吧。
　　小心遇上劣质篮筐，。　　。
　　@哥是村里的传说 55楼
10:08:35　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　-----------------------------　　唉，可以摸到篮筐和扣篮还差十万八千里呢？
　　吹牛的又来了，怎么都是自己的朋友呢？有本事放视频。
　　我能轻松抓网
　　弹跳其实不如手长有效
　　都是些不标准的篮筐，高中我原地还能双手扣篮呢。
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39)　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮……　　==========　　不是吧，给他同学嗯表的是手残吧　　
　　回复第18楼(作者:@daneigaoshou1980 于
10:11)　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公……　　==========　　双手风车灌篮什么的 坐等高人隔扣吧　　
　　摸到框和扣篮还差了十万八千里
　　@不好不则 44楼
19:34:33　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　-----------------------------　　你这逻辑就不通
这身高一米八以内 能扣就必然弹跳力出众 异于常人
不是一般人 普通人 　　还是你指的是非专业运动员
　　185以下，能扣的都属于弹跳力强悍的　　一般的别想　　————————————————————————————————　　大学一哥们，162，能抓筐　　50米
手动计时6秒2
　　能不能扣，不知道，只知道还没有人拿到那一万块
　　@ReggieMiller31 52楼
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　-----------------------------
　　187臂展 接近200，这叫胳膊长？苍天！
　　扣进去大哥你算过跳多高么？
　　180臂展202原地摸高235，能抓住就要70多公分的弹跳。考虑到70后小时候祖国还没吹GDP第二，就算我们那拨孩子萝卜白菜长大成人，可我说的是90年代中的事。不过十几年时间，天天组织老百姓喊生活水平有了质的飞跃，能飞跃到是个孩子就跳将近1米高？
　　我169能碰标准篮铁.可惜太矮了.要是175或者能　　
　　@去见可爱小妹 5楼
15:15:59　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　-----------------------------　　我85的弹跳，身高175，也不能扣
　　176可以扣，需要助跑　　
　　@neocc32011 1楼
23:28:42　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。　　-----------------------------　　顶。
　　就是说一般人科学努力练了。基本上都可以。　　还要牛B的人不练习。照样不可以。　　这样说就清楚了吧。
　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！
　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。
　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？
　　很少很少　　
　　俺168，巅峰时期摸到篮板。　　扣篮只在梦中
　　180以下免谈　　
　　回复第8楼(作者:@随机ID2 于
19:28)　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛……==========　　本殿　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　@awayho 10楼
21:39:48.0　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人)　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊　　-----------------------------　　他同学跑的是40米。
　　回复第16楼，@骄傲的乌龟　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过　　--------------------------　　就是这样的……很多吹起能扣的……都差不多　　
　　哥183.练过六个月跳高，成绩180.助跑可以双手抓框，至今扣进过一次。　　
　　@脑残9527
06:22:00　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！ 　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。 　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？　　-------------------------　　。。。人家手特别大的。你要长2m你看看你手有多大。真逗。还要小球。　　
　　要扣篮在无球情况下至少需要单手半臂过篮筐！
　　@小小屁民也 9楼
21:23:14.0　　哥180，可以单手扣　　-----------------------------　　又替人吹NB
　　我175，上高中的时候能双手扣篮，单手扣不了，现在我连篮板都摸不到了。。。成了地板流大叔。。。
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