每天游蛙泳1时15分,能练到腹肌每天都要练吗吗

请问下每天游2000米蛙泳,500米休息几十秒,这样能减肥吗?急急急,谢谢_百度知道
请问下每天游2000米蛙泳,500米休息几十秒,这样能减肥吗?急急急,谢谢
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贵在坚持哦,反而更痛苦,一开始先从500百米开始,要不然大腿会乳酸堆积!!加油可以减肥,但是不要一开始就游这么多,最好不要超过10分钟,休息时间自己针对自己的个人情况而定,一点一点往上加
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游泳减肥只是个宣传口号 一个不能流汗的运动是不可能减肥的 游泳实际上是无氧运动 非得被人宣传成有氧运动 这是不和逻辑的 要是想减肥第一步必须是节食 少吃带油的和碳水化合物 运动只能去跑步 快走 跳绳 或者流汗的大运动(只能减少水分很快就会遇到瓶颈)游泳只能让你身体强壮 体型修长健美 可能有的地方瘦了 不过只是脂肪被水流不断冲刷 挤压到别的部位或者分散了
只是为了减肥不需要游2公里这么卖命。根据自己的身体情况,游到累就就行了。
你觉得休息,差不多就可以了;游泳不像其他运动,可以感觉到流汗;没事的只要游玩,能减的;
我曾经是游泳省队的,训练了四年。想告诉你,如果你是想长肌肉,那你就这样游吧,如果你想减肥,我建议你还是去练瑜珈吧。
游泳最减肥了,但是贵在坚持 一定要坚持
会倒是会,可你得坚持,不过大腿会胖起来
可以减肥,但是一定要找个不露天的池子,不然晒黑了。
游泳主要的功能不是减肥 是把身体肥肉的地方綀成肌肉
可以减肥!但你还不如去跑跑步,练练瑜珈。
可以,不过要每天都要做,不然会增胖
只要能坚持, 肯定能.
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出门在外也不愁日常锻炼那些肌肉可以提高蛙泳速度_百度知道
日常锻炼那些肌肉可以提高蛙泳速度
这样可以锻炼蛙泳所需的肌肉?请指教:我想日常从事一些肌肉或姿势的锻炼项目,从而提高蛙泳速度各位高手
提问者采纳
我是练游泳的,同时也有教练证,蛙泳是平率和手脚配合
你应该会一点了吧
其实可以这样算
手的时间是2
腿的时间是1
当手的时间用了1时
然后手脚一起完毕
就像这样的循环
出手和登脚的速度一定要快!肌肉的话
手臂就练俯卧撑就行了
腿的话练深蹲可以 蛙跳可以
都有个蛙字嘛
最主要的是腿
平时可以练练蛙泳腿
就是趴或坐在床上 两腿悬在床外
做蛙泳腿的姿势
蛙泳腿要练韧带
我们叫做蛙泳腿
就是保持蛙泳时收腿的姿势
小腿靠着大腿往两边分开
屁股坐到地
开始的时候可能会很痛苦
不过多练会有很好的效果本来没事逛逛突然看到你的问题
希望你能成功咯~
加油↖(^ω^)↗
提问者评价
非常感谢,耽误您的时间!
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其他5条回答
祝你早日成功啦,我觉得手臂的肌肉你在水中与水的阻力做对抗已经足够锻炼水准了,但上百度查了图片,我虽然不会,而蛙泳对大腿的要求好像多一点,特别是蛙跳,你平时多做些立定跳远,别说蛙泳类,你能练到蛙跳着爬楼梯,蛙跳之类的特训吧,篮筐都能拍啦,这个动作对腿部锻炼很大,上五楼蛙泳,首要是大腿喽
主要是大腿肌肉和胳膊上的肌肉吧.因为瞪腿是游泳的主要动力,划臂可以加快游泳速度.还有腹肌也应锻炼一下,因为腹部没力量的话很容易沉下去.这是我学游泳的感受,希望有帮助.
在百度 蛙泳
百科里面有详细的说明。
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