户外野营需要什么装备_百度知道
户外野营需要什么装备
鞋底硬、JNSPOT，这类包大都有外挂系统。背包的主要品牌有BIG PACK，支撑杆是铝合金的。而一般在户外活动中用的大都是木乃伊式的、空间小但抗风性强，大都选用美国GORE—TEX材料制成的外衣。旅游帐篷空间较大，但防雨性不是很好，单人的防潮垫较厚，羽绒睡袋的保暖性要比晴纶棉的睡袋好得多，你所需要的基本装备大致为背包。信封式的睡袋一般只适合夏天露营和在家中使用，制作一般都比较简单，则要选择50L以上的大包，一般我们将户外服装分三层穿，单单做到防水并不难。如果你想购买的话，防潮性不是很好，下层放睡袋，份量虽轻但容易折断。从同等重量来看，就具备了防水透气的功能，往往容易崴脚，但防寒性较好，如果你只是喜欢一般的城市旅游、防潮垫。　　睡袋从其形状来分有木乃伊式和信封式两种，你选择25L—40L（DAY PACK）左右的背包即可，会打湿衣物和睡袋。　　背包的种类很多，支撑杆为玻璃钢纤维的，在复杂地形中行走，背负起来比较轻松。高山帐篷低矮；外层为放水防风层，就其用途来说又分为一般旅游帐篷和高山帐篷。　　3，它由上下两层构成，在寒冷地区使用时作为初级爱好者、NIKON等。内层为排汗层；中层为保温层，因为它比较保暖，多碎石，因为它打开后是一床被子。　　防潮垫有单人的和双人的，但更主要的是要能透气，帐篷内容以凝露结霜，特别是那层铝膜有多种功能，这样既防水又防脏，因其特别耐磨从而使鞋的寿命延长，有腰带和胸带，如各类抓绒衣。但户外鞋大多用专业的硬橡胶制底（如Vibram）、防硌脚的性能，即可防雨又可在遇险时做求生膜使用。　　2、高帮，摄影时还可当反光板用、羽绒服等，一般的运动鞋不具备防滑，使整个背包被很好的固定在身上，通常我们选COOLMAX材料的内衣。　　户外服装的选择有很多的讲究、帐篷、舒适但抗风性差、防水、JACK WOLF SKIN，由Gore-Tex制成的户外鞋、泥浆，最好买双层的帐篷，从其填充物的材料来分有晴纶棉和羽绒两种。单层帐篷一般较简单、户外鞋，它有以下的特点，高帮的户外鞋就能避免这类事件的发生。　　帐篷分为单层帐篷和双层帐篷，而且不耐磨：　　1，而且有门庭可以做饭或放背包。双人防潮垫则正好相反，份量轻、户外服装等，野外的路况比较复杂。　　户外鞋是野外行走时的专用鞋；但如果你要进行长途旅行或穿越活动，背负系统也可调节。在购买睡袋时建议同时购买一个睡袋外套，上层放其他物品、VAUDE、睡袋
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出门在外也不愁户外活动应该带什么食品
发布者: |来自: 绿野户外
　　早餐粮
　　就像生活在城市里每天早上起来要吃早餐一样。不同的是生活在城市里，早餐可供选择的太多，而且可以很方便购买和随时吃到。即使不小心吃了不洁食物，导致肠胃不适，还可以拨打120，医院的救护车很快开到身旁进行危机处理。但参加户外登山远足就不一样了，吃完早餐背起双肩背包准备出发，如果吃的食物不清洁或者变质，坏痛肚子了，没有上山前还好，可以随时回撤。但是，如果已经上山，就麻烦大了，想打120救援，可能山上没有手机信号，不单自己身体不舒服，还会影响到一起活动的团队伙伴们，因自己食物不洁坏痛肚子，个个为你担惊受怕，实在不应该。
　　早餐最合适的是清淡的高碳水化合物营养早餐，比如扁豆稀饭、蒸馒头、酸奶、米线之类，最好富含水分。对于户外运动长时间的运动需要，这样的早餐能使血糖慢慢升高，状态慢慢提升，水分丰富些是为了运动时身体得到足够的水分，并可以避免肠胃疾病的发生。
　　早餐建议不要进食含高糖的糖水、糖粥之类甜品，以及一些不容易消化的牛肉猪肉类食物。如果早餐空腹进食含高糖的食物，容易导致短时间内血液中血糖升高。正常人的血糖参考值是3-4以下。早餐高糖太甜，因血糖升高会产生大量的胰岛素来平衡血液中血糖，使血糖回到的正常值范围，这个过程会引起反应性低血糖症状，一种对血糖过度升高而引起的血糖过度降低反应。根据医学上对服用高糖(如葡萄糖)的血液中血糖轨迹测试，在吃高糖食品后，人体中血液的血糖水平首先是显著增加，然后在30分钟后开始下降，甚至降到基本值以下。导致低血糖反应，这样的血糖变化会影响活动中身体机能的工作效率，致使身体状况不佳，影响运动状态及表现。
　　早餐进食难以消化的肉类，在开始登山远足之时，你的胃因消化不良还在不停做消化运动，活动过程中部分氧气会被利用于消化胃中的肉食，同样会影响运动状态心肺被累得气喘如牛。
　　注意：空腹参加活动，不单运动中能量来源不足，身体运动状态不佳，往往还会导致很多意外事情发生，如运动中因不吃早餐导致低血糖致使晕倒，因不能及时获得来自食物的能量补给导致身体快速疲劳行动缓慢等等，严重者甚至发生意外事故。
　　如果平时活动过程中经常会发生肌肉痉挛(也即是脚抽筋)的人，建议早餐吃1-2根香蕉，因香蕉富含微量元素“镁”，活动中缺“镁”与缺“钠”一样，比较容易引起肌肉痉挛。补充“钠”，最好备1-包口服补充盐，或者带一些含盐较多的小食，如榨菜、陈皮、咸话梅之类;补充“镁”，还可以在行动粮中加入适量的干香蕉片。
　　行动粮
　　在登山远足过程中一点点放入口中的食物，通常称为行动粮。“行动粮”由朱古力豆+果仁(腰果和蚝油黄豆)+葡萄干+干香蕉片(含镁，可避免肌肉因缺乏镁而导致肌肉痉挛)+牦牛肉干(蛋白质)组成。所有食物拆开包装后(少产生垃圾)全部混装一起，放置在行进中很方便用手随时取出直接食用最合适。建议大家购买户外食品，务必仔细判别它的碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量分别是多少，尽量选择合比参数最适合营养要求的食物。
　　为什么活动行进中，要定时补充一些容易消化的行动粮呢?
　　答案很简单，就是为了防止行动中身体出现疲劳反应，进而累到气喘如牛行动不便。比如从早上8点出发，到达起点后开始起步上山，一直到中午12点甚至13点才吃午餐，经过连续4-5小时的不断运动，身体没有能量及时补给，这样身体的运动机能是消(减)退的，会严重影响运动状态。运动营养学家推荐的数值是每小时及时补充100-300卡的易消化碳水化合物，比如果汁、能量棒、运动饮料、消化饼之类较合适。
　　在国外，很多的登山远足爱好者，通常也会把午餐分配为三至四小份，在每次长休息时吃一份，这样进食就是为了满足行动中的及时补充，同时，还能减轻一次进食太多食物对消化系统过度不利负担。同样，很多的山地越野竞技赛，运动员通常也会自行准备一些小包装的能量包，提前放置在项目交替站，以方便快速有效补充身体消耗的能量能够及时补充。
　　午餐粮
　　在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为午餐粮。午餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、点心式牛油饼、火腿肠、榨菜等较为合适。通常户外午餐粮的补充，都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以根据行程时间，决定是否用GAS炉进行适当加热食用。
　　食用午餐粮，最主要的目的是及时补充经过半天几个小时的运动后，机体内保持充足的水分及维持血糖的稳定值。食用午餐粮后，最惧刚吃完，马上又继续行动了;这时候消化系统的器官还在激烈进行消化运动，又急急忙忙开始赶路了，不单运动状态不好还会影响身体健康。本来去参加活动，很多也是出于锻炼身体强健体魄的需要与目的，但这样做，却完全是违背科学的运动规律，实在是本末倒置得不偿失。
　　通常午餐后，给的午餐与休息调整时间，一般为不少于50分钟。如果行程时间充裕，大家还可以看着优美的自然风光围着吹吹牛，或者做一些轻松快乐的小游戏之类，有意识在短时间内于团队成员之间营造互相交流氛围及空间，这样户外团队的人际关系将会更和谐更具粘性。
　　晚餐粮
　　就是到达当天的活动目的地终点站要吃的食物。到达露营点，卸下大包，建设营地，生火煮饭，这个时间段是比较开心愉快的;离开熟悉的城市，到鸟语花香的自然环境住上一宿，是件多么惬意的事情，大家有充足的时间来一显身手烹饪厨食，也是户外运动带给我们的乐趣之一。
　　晚餐粮的补充，最重要的是要及时补充活动中失去的糖元，经过一天的大运动量消耗后，身体也非常需要补充和储备足够的水分，为明天的旅程进行准备。
　　和早餐不要进食高糖食物不同，晚餐因停止运动准备宿营了，反而需要快速补充糖元;最好在停止运动后的半小时内，及时补充点甜味果珍、姜丝红糖鸡蛋汤之类高糖的食物与甜品，这样体内的酶会加速糖元的合成，非常利于身体的快速恢复。
　　晚餐的主食种类繁多，可以按照自己的饮食习惯和熟悉的食品来充分烹饪。一般会用炉具炊具煮食，配上脱水素蔬菜汤。食物最好都是碱性食物，可以在食品营养上中和运动过程中肌肉的乳酸堆积，更利于体能的恢复。
　　紧急备用粮
　　在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会完整的带上山里又被带回山下。
　　紧急备用粮如压缩饼干，宝矿力粉剂，快速补充能量棒——POWER BAR。需要注意的是，紧急备用粮每半年建议取出检查一次，查看是否过期或变质，务必要及时更换。
　　在户外，食品计划与准备，充分把握原则，一样可以吃到更科学、更营养、更健康的食物;对保持状态和身心恢复无疑都具有重要的帮助!
刚表态过的朋友 ()
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去野外露营需要带些什么装备 ？
炊具篇 1、 求生哨（携带方便、 对讲机（团队活动中很管用的装备、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4，） 4，可以帮忙定位，在一定范围内逛街也很实用） 3，有一定的背负、手套、创可贴，但可满足要求） 六，都用得着的工具） 7、 净水药片（携带方便、眼药水： 一，没锅可不行、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三，可以节省20%左右的体力，前后呼应，肥皂、 洗漱包（用处不说了，烧饭、 抓绒帽（主要是保暖） 3，用品不湿、防晒霜、垃圾袋等） 8、维生素药片、 小背包（短途旅行或长途备用、 营灯（在营地用或者在帐篷内用、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 背包雨罩（不仅可以防水，应急时做照明不错） 6，可排脚汗，就是不要乱扔、 摄影包（根据个人需要，井井有条而已） 3、 头巾（即可擦汗，冲气垫让你更舒服，净水器药品、 防水袋（保护你的衣物、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15，冬天可防冻伤） 5、耐磨，喝什么都可以、 保温水壶（冬天出去、 小钢杯（环保用品、 药品（感冒药、 地图（无论是长途还是短途，能挡太阳就行） 2，对生活质量有要求的人士用） 6、帽子、止血绷带，净水效果一般，还是比较可靠的） 3，手纸、红花油……根据个人的不同需要携带） 20，最好是可放水壶的那种） 4、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定、穿着舒服就行） 6，还可做为独脚架） 2、 个人卫生（牙刷、气压、烧汤、 头灯（可以让你双手腾出来、好得快，比如可以拍照等用处） 4、定线路、防迷路） 4、 遮阳帽（圆边的、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、巧克力、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 GPS（全球定位系统、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 通讯篇 1、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，牙膏、 荧光棒（有一定的作用，一般的防水抗风帐篷就可以了，45-80L不等） 2，以背着舒适且能承重为佳、在野外经常没用） 2、最好是中高帮的、 防水火柴（也是应急之用） 四、 帐篷（普通露营的话，这点比较实用） 3，必要时可连接做保护绳） 6、眼镜 1，耳塞，节省空间、 军刀（觉得男人身上都应该带一把、棒球帽式的、 防风打火机（用处不小、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，夏天徒步也可直接穿） 4、 照明篇 1，15-30L不等） 3、 眼镜（运动型的更好一点，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4，免受磨损） 5、御寒） 12、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、毛巾、煮面，主要功能是遮阳，早上还可作为洗漱杯） 5，指甲钳、 气罐（配合炉头使用，小到削苹果、防水、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动、记时和闹钟等功能） 11、 帐篷地席（保护你的帐篷底面、 手机（最常用的联系方式、 帽子、 手电（作为备用的照明，颜色比较酷） 2、 净水器（比较专业、 铝膜地席（携带轻巧方便，长途的话，都可以用） 10，） 6，还有就是根据季节的需要带） 2，专业的玩具，方便背包内的整理） 13，缝缝补补总是要的） 16、 登山帐（使用得好、 针线包（万一衣物坏了、煎蛋都靠他了） 4，斜挎的比较方便取用镜头） 二、消炎药、 普通运动袜（棉的、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，也可作为团队联系方法之一） 七，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3，很方便） 2，也可以用来摆酷） 个人装备用品，是防尘的理想工具） 5，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 其他篇 1、带电子罗盘、黄连素、 备用食品（压缩饼干，大到砍数，可保护脚踝） 2，唇膏、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，防晒霜、 徒步登山鞋（适应性强，注意携带安全） 3，毛巾，配合GORE—TEX鞋穿、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 指南针（野外辨别方向、 水具篇 1、 野营篇 1、 薄手套（主要为了活动方便，爽足粉、 套锅（有灶台了、随便喜好、气温，发热贴、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西） 2，不环保） 5，又可做围脖摆酷、 背包篇 1，喝一口热水是一种享受） 5、 军用水壶（带一个饭盒、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用、 户外水壶（可以有效的防腐、牛肉干，效果很好） 41，或开车时穿） 3，个人药品、葡萄干、 户外手表（可以测海拔、信号最关键
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大刀、帐篷、水、急救包选择、睡垫、食品、炊具：背包、打火机必需品、睡袋
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出门在外也不愁野外露营过夜需要注意什么，还有自行车一起的，需要带什么装备之类的
野外露营过夜需要注意什么，还有自行车一起的，需要带什么装备之类的
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野外过夜最要注意虫蚁，要买些防虫剂什么的，自行车装备的话就是一个车包，然后备水瓶什么的
首先 你要在帐篷周围多生几堆火，这样可以防止蚊虫和野兽的袭击，其次，还需要在帐篷所在的位置地面上挖几道壕沟，避免下雨时，帐篷积水和进水。另外，有带自行车的话 最好是带一条长一点的结实一点的链子锁 将自行车锁在距离自己所在帐篷最近的树上。一般情况下，露营就带帐篷、睡袋（-10度以内、包括-10度）、户外用的水桶、帐篷灯、还有防潮垫
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