刚才尿颜色呈褐色！像酱油可乐一样！怎么回事？！&br/&前天晚上做了一套锻炼腹肌的，昨天早上晨跑了一段，然后白天上班轻微疼痛，晚上回来坐着玩了会电脑，大腿顶部，就是挨着腰了，那一圈都是痛的！今天早上起来根本直不起腰！想站直就会刺痛，可能是韧带拉伤了，久了没运动，运动太猛。&br/&这两者会不会有
刚才尿颜色呈褐色！像酱油可乐一样！怎么回事？！前天晚上做了一套锻炼腹肌的，昨天早上晨跑了一段，然后白天上班轻微疼痛，晚上回来坐着玩了会电脑，大腿顶部，就是挨着腰了，那一圈都是痛的！今天早上起来根本直不起腰！想站直就会刺痛，可能是韧带拉伤了，久了没运动，运动太猛。这两者会不会有
补充：到现在也站不直，臀部往后翘才能慢慢小步小步的走。
补充：有人知道大概是个什么情况吗？我还知道最好是上医院呢，我要直接去医院了还问你们干嘛？
首先你肯定是长时间没有锻炼过了。猛的去刺激腹肌跟跑步身体上下各个部位的肌肉肯定适应不了这么突然的压力！腰部之所以会痛是因为锻炼后腹肌开始修复的症状，大腿也是一样！停止锻炼休息三天等肌肉完全修复好断裂的肌纤维基本疼痛感就会消失了。锻炼腹肌的时候你肯定不光只做简单的仰卧起应该也加入了相对来说复杂一点的动作了，所以你腹肌周围的肌肉群指；腰部周围’就会相应的会出现肌肉修复过程中的疼痛感了。如果你只是锻炼了腹肌跟跑步那么放心韧带是不会拉伤到的！但是不排除肌肉会出现轻微的拉伤，不过后者就没这么严重了休息一段时间就好了。只不过下次在做力量训练时拉伤的那部分肌肉就会出现轻微的疼痛感了。。记得锻炼前一定要先热身！
至于你说尿液呈褐色我想应该是上火引起的多吃点清淡的养成经常吃水果的习惯，过几天应该就会好了。一般正常人都会出现尿液呈褐色的症状不是什么大问题！别太担心放松心情，现在没有到非去医院的地步。要是等过两天尿液还是每次都是呈褐色的那在去看也不迟啊。。
的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (4)
尿液如此颜色，证明你体内色素过多，要控制饮食，少和饮料。长期没运动，要运动先热身，然后才进行低幅度的运动，以每天为单位再慢慢加大量，这样才不会伤害到自己身体
我建议您赶快到正规医院检查一次泌尿系统——很可能跟尿路挫伤、出血有关，这不是开玩笑的！
很可能是尿路损伤了！真不骗你！
那为什么之前没有呢？都隔了接近两天了。
我非常怀疑您本身就有尿路结石，过度运动令结石松动、离开了原位置导致的酱油样尿和腰疼；而且，您应该是有一侧腰比较疼痛！
那肯定不是。。我就是大腿链接腰处痛，估计是韧带拉伤。。腰不疼。。
我不是为了说服你、也不在乎采纳与否。希望您自己掂量——没事就好。这种尿，不可能没有问题！保重，再见。
建意上医院查下肾功能，尽快。
像是肾功能出问题了，尽快去医院吧。
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晚上跑步能减肥吗 什么时间跑步最好
以跑步作为健身方法的人们，通常都是选择早晨起床后去跑步，但是，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于健康的。这点很多人都还不知道吧。现在就有朋友会问，晚上跑步的好处有哪些呢？那么晚上跑步能减肥吗？大家不要着急，阅读完本文你就知道啦。
一天之内，早、中、晚三个时间段，人体内的阳气盛衰会随着时间在不断的变化，人体生气通天，因此人体的阳气也会有盛衰的改变，所以人体抵抗外邪的能力就有时强有时弱，在一天之内而有所不同。当今，随着生活水平不断提高，人们越来越重视养生保健这方面的知识，很多人都喜欢通过跑步这项运动来健身，那么，一天内什么时间跑步最好呢？一起来看看吧。
&&&& 晚上跑步能减肥吗？答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
营养健康 | 跑步的最佳时间
&&&& 什么时间跑步最好，我们先从外部环境来分析，早晨空气中二氧化碳指数是最高的，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失掉，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动所产生的轻微疲劳感是需要香甜的睡眠来解除的，这就会使得运动以后的睡眠质量大大提升，因此，担心运动会影响睡眠是多余的哦。
&&&& 从古自今，我们所适应的生活，就是在太阳升起的时候开始劳动。可惜的是，由于当今生活压力大，工作比较忙，很多上班族晚上休息的都比较晚，因此早上很难6点起锻炼，吃完早饭以后就匆忙的踏上上班的路程。所以没有时间可以锻炼。这种作息规律在当今生活中是很常见的，因此小编建议上班族们，为了早上可以多睡一会儿，你可以在晚上抽出一点儿时间锻炼，对身体健康也很有帮助的哦。
&&&& 我们言归正传吧，大家要记住锻炼不是为了去参加比赛，所以不必追求&最好&。能够长期坚持下去的，对自己最为方便的锻炼时间，这就是最好的。哪怕晚上锻炼只得到60%的好处，也比不锻炼强很多了。小编建议在晚间8-9点这段时间锻炼是最好的，这时候外面的空气最清新，非常有利于身体健康哦。当然，你还可以根据自己的实际情况做适当的调整。什么时间跑步最好大家现在清楚了吧。
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长时间站立？ 20
长时候站立腿会变粗还是会变细？长时候站立有好处还是有坏处？
如果脚尖踮起站立小腿会变细，如果正常站立只会让腿越辩越粗。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。以下是一些有关的建议：1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
其他回答 (7)
腿变粗是因为你长时间的站立，血液不流通造成的。所以，你回到家后，躺在床上，把腿翘的越高越好，我一般都是把腿贴在墙上，躺在床上，让血液流通，每天半个小时。其他的要注意的就是，最好不要穿太高的高跟鞋，在锻炼身体的时候，最好不要选择-跑步。跑步会让小腿变粗的。
建议你站立是用脚尖撑地多多点，有祝你骨骼，和加速血液循环长站对身体没有坏处，除非你本身身体有问题
会变粗的，因长时间站立让血液流通不畅，会变粗的
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐..................................
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!
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生活百科领域专家站立时间长对身体的影响_百度知道
站立时间长对身体的影响
每天大概站上九个小时，有什么好处或者坏处？
提问者采纳
长时间站着容易造成疾病的,防止造成疾病,静脉曲张等疾病的出现,如常会造成腰椎病.站着不是一种运动,最好定时改变一下姿势.每天的跑步一般是不用一个小时的,主要起到增强体质的效果,运动是可以健康身体的,都站着的话,但长时间站着是可以造成身体的损伤的,你的情况要是工作八个小时,一般的情况是跑步在半个小时即可.对于身体的健康来说是跑步更加好长时间站立容易引起痔疮，静脉曲张等疾病
时间站着和跑步锻炼是不同的
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痔疮，静脉曲张
站了对脚有害，晚上烫温水
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出门在外也不愁本身腿很细长时间站着会变粗吗？_百度知道
本身腿很细长时间站着会变粗吗？
我很担心小腿会变粗 - - 怎么样可以缓解一下，最近才换的工作是导购。我才不要我的小腿变粗啊，那种淋浴的喷头。一直站着？我自从上班了之后瘦了好几斤呢- - 还有就是晚上回家洗澡。我就是想知道，本身腿很细的话，这样下去会变粗吗，有的时候蹲下再起来都能感觉到小腿肚子有点胀本人其实腿很细= =不过全身上下也就腿细了。早上10点到晚上10点的，那样不好看的啊，用热水来冲小腿肌肉会改善点吗
这样还会粗吗。我之前有跑步为了减肥，所以小腿有一点肌肉？现在吓得我几乎隔天就用米尺量，但是我也是每次跑完就拍打，防止肌肉结块额
提问者采纳
都能有效的缓解小腿肌肉的疲劳、揉，会很有帮助的，推，小腿就完全不痛了，多揉揉长时间站的话会变成肌肉的， 来回的拍打，水一定要比较烫才行哟，把热水装在水桶里，没事的时候，尝试向后踢小腿，一边把手伸入水中、捏小腿，而且作用没这么好，以前我们上完舞蹈课都是这么泡的。用淋浴太浪费水了，晚上在家，会很舒服的，可以一边泡，第二天起床，然后坐着泡腿，而且要泡久一点才行
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没关系的、不会粗得难看。但是如果之前很细的话肯定会粗的。只会更加协调。会让腿部肌肉变结实。腿会变粗。因为长时间的站立。如果之前肌肉不是特别多的话
但不明显啊
你骗时注意一下肌肉的拉升和按摩
然后回家洗过澡后 用体露摸一摸
按摩他一会
会好一些的
希望对你有用啊
青春-瘦 还算不错的吧
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出门在外也不愁