我是田径队员我昨天跑了一下午腿疼明天还要小黄人快跑游戏行吗

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我是田径队员我昨天跑了一下午腿疼明天还要快跑行吗
否则对身体不好,你应该是运动过量了,等恢复一下再加大运动量不能
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出门在外也不愁最近不知道为什么跑步时间一长 就爱腿疼 一般就是500米快跑退就疼啦啊
最近不知道为什么跑步时间一长 就爱腿疼 一般就是500米快跑退就疼啦啊
训练后做彻底的肌肉牵拉
训练完了以后做冷敷,晚上用热水泡,效果很好的
反复出现这种反应说明你的肌肉处于一个比较疲劳的状态。
其他回答 (5)

是这样的.
因为平时的运动不是很多,突然的运动量一大腿就会痛.
最好跑完的时候放松大腿和小腿.
那样第二天就不会很痛的了.
我一 口起跑 50000米
训练长了就适应了。
最好跑完的时候放松大腿和小腿.
你平时没锻炼,突然跑步,当然会疼.多锻炼就不疼了.
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