是先减肥再练肌肉好呢?先减肥还是先练肌肉肉再减肥好呢?我男,偏胖

我174 72KG 是不是要先减肥再练肌肉?_减肥吧_百度贴吧
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我174 72KG 是不是要先减肥再练肌肉?收藏
快试试吧,可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我男的,18岁, 大腿跟小腿还有肚子都胖 特别是下肢,真的很粗,但是又不是肌肉,很多裤子都了都紧&& 是不是要先减肥再健身的,我不要求太高的,就是腿瘦点 合适裤子, 上身再有点肌肉线条就行了, 还有就是减肥和肌肉训练可以一起吗? 比如节食,,早上有氧运动减肥,下午晚上再练肌肉 可以吗? 明天上图
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或我现在很胖,我想减肥。直接练成肌肉。谁能告诉我怎么快速的练出全身的肌肉,嘿嘿_百度知道
我现在很胖,我想减肥。直接练成肌肉。谁能告诉我怎么快速的练出全身的肌肉,嘿嘿
能不能帮我制定一个方案我只有下班的时候有时间啊!
提问者采纳
每天喝鸡蛋清 生的要。。绝对有效,当然要配合大量运动~
能不吃生鸡蛋吗,我吃不下去。,
我也吃不下去~~~要不你试试把鸡蛋打在杯子里,用滚烫的热水冲,,放点糖~~要快速长肌肉
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其他4条回答
到正规的健身房,人家会推荐你再吃一种长力气的肌酸的,这样比较快,当然自己也要有毅力啦
有在家的那种吗。我哪有时间去健身房啊!
不容易啊 还是循序渐进的好
qcshou 这个网站有方法
加大力度和强度
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