怎样过侧空翻转体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-22 02:36 标签： 侧空翻
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帮我看一下我的侧空翻为什么过不去收藏
1楼 18:17&|
够慢你，第一你心理素质没过关，恐惧，还有起势双手放后面，尽可能不放手，左脚蹬右脚用力撩腿，都要用力，如果还不懂看下教学吧。
2楼 19:28&|
。。。因为你是侧手翻的发力
3楼 23:11&|
首先 力量不够，其次前脚没有使劲上蹬，先练侧手翻吧 已经很好了，翻得时候左手紧贴左脚外侧，侧弯腰 到极限位置
4楼 09:11&|
因为你的是侧手 = =、
5楼 13:21&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或男孩倒地瞬间出手侧空翻 网友赞其“好身手”_新浪新闻
男孩倒地瞬间出手侧空翻 网友赞其“好身手”
视频显示，男孩从车上摔下，倒栽葱坠地。在摔下的瞬间，男孩双手撑地，使出“侧手翻”，平安落地。
　　中新网9月1日电 据外媒报道，墨西哥一名小男孩日前不小心从车上摔下，倒栽葱直坠地面，但他却在最危急关头，突然换转成一个侧空翻完美落地，网友纷纷留言称赞。
　　据报道，这名男子的敏捷身手被一段视频记录下来。当时，两名小男孩正坐在货车上，其后一名中年妇女也带着一只狗上货车。
　　由于小狗太过兴奋跳个不停，两名小男生被吓得四处逃窜。突然，右边年纪稍大的男孩子撞到货车边缘，眼见就要以头向下脚向上的姿势直坠地面时，没想到他手一撑，翻转过来完美落地，甚至还刚刚好坐上一旁的椅子。
　　这段视频被传到网上后，获得数万人分享。网友纷纷夸赞男孩是“功夫小子”，身手了得。　　（原标题：男孩倒地瞬间出手侧空翻 网友赞其“好身手”）
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怎么如何练侧手翻到侧空翻
提问者采纳
你根据我前面说的要领，让他用小臂担住你的腰部，向上用力帮你翻过去，结合画面好好把握一下，这是练空翻的必经之路，侧手翻，受过伤，你自己一个人没有保护是不可能练成的，下面的视频中有前手翻。而你在翻的时候腰要向上提，但是到空翻就必须要有人陪同才可以。虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上。 侧空翻首先你的虎跳（也就是侧手翻）要标准。我看到你之前练过。我说的这些应该不难懂，前空翻和侧空翻，你在翻的刹那，快速的摆腿，腰要立住挺直，双臂要上摆。你能自己单手的时候旁边要有人抄你一下，虎跳标准了空翻才能成型，双肩夹耳朵，练空翻还是有希望的，不过你只要不超过20岁，所以再练千万要注意，我不知道你的年龄，不能塌腰，腿要伸直，虎跳的训练不需要有人陪同另外我还是要提醒你，让你的朋友在你助跑的一个位置（你要翻的位置）站好
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怎样练习侧空翻？
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评论: 0|原作者: 张伟宸|来自:
摘要: 怎样才能练习好跑酷中的侧空翻呢？来学习一下吧。
　侧空翻 &&&&&& 侧空翻是武术套路中一个基本的也是最简单的空翻动作,它不仅要求全身协调性好.而且对腰腹部,腿部的肌肉和韧带都比较高,它的危险性不比其它空翻(后空翻和前空翻都比较危险不建议初学者单练),它的观赏性比较强虽然不比后空翻和前空翻但是它以便捷和安全而受到大家的追捧,近几年又出现了侧空翻的分支动作,比如侧空翻转体,团身侧空翻等动作,也增加了侧空翻的观赏性, 　　侧空翻练习 　　侧空翻的练习可以说是基本上没有限制-只要你身体健康,肯练就行,侧空翻的练习对场地要求很少可以说没有要求任何空旷的地方都行并且对面积要求比较小五分之一的篮球场就行唯一的就是要求是长方形的这主要是因为侧空翻要加上一段助跑,&　　一,压腿　　尤其是要压大腿,因为侧空翻在翻转的过程中是要用腰带动已经起飞的腿而且为了观赏性大都以翻的高和两腿在空中叉开并且伸直为目标,并且在落下的时候第一只着地的腿(尤其是大腿)可能会因为翻转的太低而撞击如果你筋没有拉开那么就有可能会伤着筋,所以一定要拉腿部的筋　　二,腰腹肌　　在空中翻转的过程要用腰部的力量使之快速旋转所以一定要锻炼好腰腹肌,并且腰部的力量对以后其它的空翻(比如后空翻,前空翻)以及旋风腿360,旋子转体都有很大的关系,并且都和第一条压腿有重要联系所以两者要同时锻炼不能顾此失彼　　三,练习&　　当然是以侧手翻为基础并且熟练演化而成的,侧手翻不会?回去问问你身边5岁的小男孩他可以教你,等你学会了再来看这里吧.&　　四,侧空翻初学成　　影响侧空翻成功和观赏性的两个非常重要的因素一：甩腿的速度二：头部离地的高度，在快速垫几步下以左腿为发力点以右腿为起飞点，以头部为旋转点，其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动,头部要仰着,然后在左腿蹬地的同时,右腿飞快的旋转但是在空中的时候一定要伸直(虽然这对初学者有点难但为了以后的观赏性和效果这是必须的),当右腿转到与地垂直的时候,这时候左腿在腰部(刚才强调的腰腹肌就在这时候起作用了)强有力的带动下和左腿本来就蹬地的反作用力而快速摆动，从而完成一个比较完整的侧空翻　　后面的就是落地了,这很简单如果你感觉你离地很远过的比较高那就不要用手碰地,否则还是快快伸出你那强有力的手臂吧来阻止你的头部和大地的亲密接触吧,不然的话....我也不知道,不过你如果想知道的话你可以找一个人少的草地上试一下然后你就知道了。
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