小腿肚肌肉拉伤怎么办拉伤仍继续激烈运动会怎样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-21 23:36 标签： 小腿肌肉拉伤示意图
小腿肌肉拉伤如何治疗？
时间： 21:49:07
健康咨询描述：
患者男65岁，五月一日下午四点，正在遛狗准备小跑，突然感觉右小腿肚处，好像被猛击一下，后走路就不行了，小腿肌肉疼痛
曾经的治疗情况和效果：
搽镇痛活络酊，贴消炎镇痛膏
想得到怎样的帮助：恢复正常走路（感谢医生为我——该。）
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病情分析：根据您的情况，65岁，肌肉拉伤的，跟腱处拉伤的考虑急性损伤引起的症状，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进局部血液循环的。指导意见：现在可以热敷了，少走路的促进局部血液循环，可以继续应用搽镇痛活络酊，贴消炎镇痛膏，一般来说1-2周可以好转的，若是3周后仍不好转建议去医院做个MRI的看看有没有跟腱断裂的，祝早日康复。
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急性期的3天内都要冷敷处理，后期可以采取按压的方法，理顺筋脉。通常我用电针来治疗，5天内就可以康复，你可以找医生试试。
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，...
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剧烈运动中怎样防止大腿肌肉拉伤。拉伤后怎样处理效果好。谢谢了，大神帮忙啊
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我认为一般情况不会拉伤，就算拉伤也不会有问题，用凉水刺激一下可能会好点
朋友你好！下面我来为你回答：
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质---乳酸。
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
下列疗法可帮助你缓和疼痛。 休息受伤的肌肉 &每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。&默金 医师说。 当然，不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。 肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地 休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。 冰敷 肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师 佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉 上，一天数次，每次20分钟。 &冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。&有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人， 尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。 使用绷带 用Ace绷带包住疼痛的小腿或扭伤的脚踩，以阻止发肿。但小 心勿缠太紧，以免引起受伤部位的下方肿大。抬高受伤的足部或小肠 足部或小腿受伤时，应将此部位悬高，超过心脏位置，以防止 血液流向伤处，引起肿大。 热敷 &冰敷过后，你可能转用热疗，以治疗急性疼痛或扭伤。一般而 言，人们偏爱热疗法，因为这种方法较舒服。热疗能扩张血管及促 进复原。&佛克特医师说。 温水澡、按摩池及热敷垫，皆可有效地缓解肌肉痛、扭伤及痉 挛。但需谨慎地使用。 记住，勿过早由冰敷转到热疗，否则将使受伤部位肿大。&其实，你未必得转用热疗，除非你愿意，不然一直用冰敷无妨。& 小心使用擦揉剂 有些专家相信使用生热擦揉药剂有效，因为它提高患部的温 度。但大部分的体育教练对这类止痛药剂不以为然。&它会刺激皮 肤。擦揉剂给人一种错误的安全感，它虽然会摩擦生热，但那只是 表皮的暖和，无法深入肌肉。&麦柯密说。 服用ASpercreme 虽然Aspercreme不含阿司匹林，但其主要成分是与阿司匹林 类似的化学物质，能缓和肌肉疼痛。(对阿司匹林过敏的人，在使用 A3percreme之前，得先向医师咨询。) 服用消炎片 &阿司匹林及ibuprofen等，任何非类固醇消炎药，皆有助于减 轻疼痛。&柏西博士说。 伸展肌肉 肌肉抽筋时，&缓缓地将此肌肉向外伸展，可松弛此肌肉。&勒 维博土说。 &而且，伸展肌肉不仅缓解目前的疼痛，也能预防以后的肌肉 疼痛。&伸展肌肉很重要，因为在运动期间受伤的肌肉，在复原过程 中将缩短。若不伸展肌肉，它们恐怕就此紧缩，使肌肉更容易受伤 或被撕裂。(伸展肌肉的方法，请参阅本章的专栏。) 按摩肌肉 最好是有人帮你按摩。只需轻轻地搓揉疼痛的肌肉。若按摩 使你不舒服，应停止。在按摩之前，还可先温热疼痛部位。 脚踝部位很酸痛的话，可以搞一块生姜 蘸上药酒（如果没药酒用高度白酒业可以）在疼痛处来回擦，知道皮肤发红为止。每天最少擦三次。会起到立竿见影的效果！
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
运动前做热身运动可防止拉伤，拉伤后做肌肉拉伸练习可快速恢复。
运动说做一些轻微的热身运动，可以防止拉伤肌肉喔！
男人么 拉伤就拉伤 有什么大不了的
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出门在外也不愁相似的小腿拉伤经历
&&& 电视里看到刘翔在跑步的时候，只跑了五六米不到十米就慢下来了，众说纷纭：有惊讶的，有指责的，但更多的为他惋惜，也有为他辩解的。。。。。。特别是为他辩解的播放了他训练时用脚踢墙的动作，仿佛憎恨他那不争气的脚，有人解说是为了让他的脚麻木，我无语。
&& 我有过类似刘翔的经历，在单位运动会上，发号令一响，我便蹬脚往前跑，可惜突然我感觉我的左腿好像被人用粗大的棒槌之类用力地敲打了一下，只感觉肌肉剧烈收缩的感觉，自己还没明白怎么回事，只感觉到速度慢了下来。望着渐渐远去的同事，我咬咬牙，坚持跑到了最后，随即慢步走到医务室，询问医生，x医生说是肌肉拉伤了，给了我一些药物，让我回家涂擦。从医务室出来，到家不到五百米的距离，却感觉到有千米万米之遥，几乎是咬着牙关支撑着到家。脱掉外裤，迅速用药水涂擦；涂擦好后又是硬撑着骑摩托车到中医院针灸去了，每走一步，就传来阵阵剧疼，只能咬牙慢慢挪动。后来一个星期左右走路基本正常，半个月左右才完全康复！
&& 我虽然没有刘翔的速度，也没有那样紧张激烈的竞赛，但是有着类似的肌肉拉伤经历，类似的经历让我更能体会刘翔的心理。刘翔是上次在美国拉伤了肌肉，这次再准备出马，可惜遭遇无缘金牌的结局。但是作为运动员，谁不想奏响国歌，拿得金牌呢？有人揣测是事先的安排，有震慑他国运动员心理的作用；还有人认为，让他站到起跑线上，既可给国人一个交代，又能博得同情&&无论何如，多些理解，多些宽容总是于人于己都有好处的。
请各位遵纪守法并注意语言文明小腿前侧筋拉伤都一个多月了还疼怎么办？_百度知道
小腿前侧筋拉伤都一个多月了还疼怎么办？
小腿前侧筋拉伤都一个多月了还疼怎么办 不是总疼 有时候蹲下就疼 用手敲打也疼怎么能治好啊？谢谢
提问者采纳
大约需3至4周才可进入正常的专项训练.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时，冰块是最好的治疗方式，即可收效。可做些静力性肌肉收缩练习。 游泳池内跑步，可吃钙片，就能避免腿抽筋.在肌肉缩短的过程中发生，当它疲劳到一定程度时、豆制品等，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调，然后用力伸腿, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致?根据不同的原因采取下列不同的对策，因此就常发生腿部抽筋，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，一天做两次。踮起脚趾: 损伤当时，引起肌肉“被动挛缩”，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，很容易缺钙.com/question/1507144，使被子压在脚面，保持五秒钟，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2： ①外界环境的寒冷刺激。剧烈运动时．全身处于紧张状态，然后换另一只脚做。 ⑥适当补钙。 ④睡眠姿势不好。经常发生在跑步者身上。当血液中钙离子浓度太低时。 预防1，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 ⑤ 缺钙。 按摩 增加疼痛部位的血液流动, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬，含乳酸和氨基酸的奶制品，则应就医治疗，局部代谢产物乳酸增多，而常发生痉挛, 气温过低、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积.com/question/1507144. 应加强肌肉力量和伸展性练习，身体向前倾, 不当地使用暴力牵拉肌肉；夏天游泳水温较低，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩，要慢慢来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时. 拉伤处的肌肉群训练不足，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大，都可使乳酸堆积。当发生抽筋时，骨质疏松，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态。 ③要注意保暖。 ②疲劳，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。 ②要加强体育锻炼，也可吃含钙丰富的食物如虾皮，先由5~10分钟开始。 4。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,疼痛则更加明显.baidu，都容易引起腿抽筋，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E, 抬高患肢。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，一方面尽量伸直膝关节，一天2~3次。 双脚站直，重复踮脚10次. 在伤后康复期间。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，运动前一定要充分做好准备活动。青少年生长发育迅速，如冬季夜里室温较低。 ④疲劳过度：
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