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打通任督不需自宫，淘宝惊现国内首家90分钟打通任督二脉的店铺
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<font color="#ff年5月23日，甘肃卫生厅称，41名甘肃医务人员打通了任督二脉。甘肃省卫生厅厅长刘维忠称打通任督二脉可令身体更健康。此事件随后引起社会热议。日，卫生部新闻发言人作出回应。
卫生部回应&&&&卫生部新闻发言人对甘肃医务人员打通“任督二脉”一事表示，甘肃举行培训班，目的是使医务人员了解和掌握更多的中医知识和方法。同时，在学术层面，国家鼓励开展学术争鸣。&&&&卫生部表示，甘肃省卫生厅举办真气运行学骨干培训班，组织了部分医务人员参加，主要目的是使医务人员了解和掌握更多的中医知识和方法。&&&&同时，中医药是我国各族人民在几千年生产生活实践和与疾病作斗争中逐步形成并不断丰富发展的医学科学，为中华民族繁衍昌盛做出了重要贡献，对世界文明进步产生了积极影响，今天仍然在为维护人民健康发挥着不可替代的作用。目前，世界上许多国家和地区也正在认识、接受中医科学。目前已有70多个国家和地区与中国政府部门签订中医药合作协议。&&卫生部表示，需要特别指出的是，人类对于生命科学的认识在不断深入，并不断有新的发现，现代研究也在不断为中医药理论和方法提供科学证据。在学术层面，国家鼓励开展理论探索、实践创新和学术争鸣。
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国家中医药管理局局长王国强近日接受记者采访时表示，其实任督二脉本身就是通的，不是要去靠打通。
2012年5月，甘肃省卫生厅网站上发布消息称，甘肃省组织了47名医务人员参加真气运行学骨干培训班，经过9天的培训之后，41名学员打通了任督二脉，这则消息被甘肃省卫生厅的工作人员在微博上发布之后，立刻引发热议。
对此，王国强说：“在宣传上我认为有点偏差。其实任督二脉本身就是通的，不是要去靠打通，关键问题就是说任督二脉它是气息和气息调整的这样一个过程。那么由于各种原因，疲劳、失眠，还有其他劳累，精神性的因素，可能这个任督二脉的通畅程度不够。在这样的情况下，通过‘真气运行法’的锻炼，使得人的整体的气息和气血的运行更加通畅，从而带来精气神的改变，这个应该是完全可以做到的，所以不存在去打通的这样的一个事实。”
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&&& 至于“打通任督二脉”，以道家导引养生的观点，所谓“通任督”也就是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、行“周天”运转之意。
&&& 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两 眼 之间，到达 口腔 上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在 中医 诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
&&& 任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。
中医理论基础
&&& 奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其 功能 有：1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：&阴脉之海&。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有&任主胞胎&之说。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为&阳脉之海&。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
打通任督二脉的作用
&&& 至于“打通任督二脉”，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢.营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经;再由肝经入 胸 ，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。《营气篇》说：“此营气之所行，逆顺之常也。”这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓“通任督”也就是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、行“周天”运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引 内 丹的训练，从“逆”的 方向 上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。
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杭体育局长：打通任督二脉确有其事 气血更顺
5月23日，甘肃省卫生厅官网挂出“甘肃省医务人员练真气 40余人打通任督二脉”的消息，引发了一系列争议。
5月25日，甘肃省卫生厅厅长刘维忠再次通过微博，表达支持真气运行学在甘肃全省推广的决心，称愿意牺牲自己的政治前途，换来甘肃中医的发展和患者受益。
郭靖回来了？乔峰回来了？张无忌也回来了？
当武侠小说中打通任督二脉的神奇经历，走到现实之中时，自然引起了无数人的关注。
记者发现，打通任督二脉的话题中，涉及到了很多中医和武术的理论，比如人体奇经八脉，习武追求的小周天、大周天的境界，进而让人联想到金庸小说中高深奇异的武功绝学。
只是让不少公众迷惑的是：人体中到底有没有任督二脉？任督二脉在哪里？打通任督二脉有什么作用？到底怎么打通？
昨日，记者从不同的学者和专业人士那里，得到了各种说法和观点，他们基本认为：任督二脉的确存在，但任督二脉本来就是通的，“打通”任督二脉后，并不能产生影视剧和小说中那种百病不侵和力大无穷的神奇效果。
浙江大学医学部主任、中国科学院院士段树民也向记者表达了观点：“我中医学得不深，但是对‘打通任督二脉后脑中出现开水声’，有疑问。从神经科学的角度说，这可能是人受到了某种心理暗示之后，产生的一些幻觉。”
文学作品中的想象
你不能当真
点评专家：方剑乔，省级名中医，中国针灸学会副会长，浙江中医药大学副校长。
“任督二脉”是中医“经络”学说的一部分，“经”是以神经体液为主的传导系统，“脉”是以血管为主的循环及运输系统，“络”则以小血管及微循环为主。
“任脉”是身前中央的经脉，“督脉”是背部中央的“经脉”，是各经脉中最重要的两条。
通过气功训练而“打通任督二脉”，是中医治疗“经脉不通”常用的疗法，并不神秘。但是，“打通任督二脉”，并没有标志和标准，所以对很多人来说不清楚。
在中医学针灸里，经常涉及到任督二脉的穴位，比如治疗妇科的不孕不育等疾病，都从任脉上的穴位着手。任脉主阴，督脉主阳，使用针灸穴位疗法或用药后，人会有症状缓解改善。一般来说，这就是经脉通了。
在调理亚健康或者治疗高血压等广泛性疾病时，也经常涉及到“通任督”的情况。
但如果说“打通”任督二脉有奇效，就有点夸大了。
在武侠小说中，打通了任督二脉，就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进。实际上，并没有那么神秘，与此相关的传说，是作家有意识的想象。就像武侠小说中的点穴，也是从中医理论中借鉴来的，但点穴并不能点得让人僵住不动或者死亡。
“打通”任督二脉
是达成阴阳平衡
点评专家：杨坚敏，浙江体育职业技术学院附属体育医院，保健科中医师。
我是中医出身，也练过养生功，这些“功”都比较注重气血运行的修炼。
但我觉得甘肃“打通任督二脉”的说法，过度夸大了。从练功的角度来说，能达到气血在体内运行小周天，内功要练到一定境界才会有。
中医养生中比较强调一元三体，任脉督脉，均起于胞宫（相当于丹田），但气血运行的方向是相反的，一般来说打通任督二脉，就是人的气血能在任督二脉中自由行走，形成一个循环。“打通”任督二脉，也就是达成了阴阳平衡，中医上说，人体阴阳平衡，百病不侵。现实中，百病不侵不太可能，但对养生来说，练练无妨，气息调养，调神、调心、调息，对身体是有好处的。
但我觉得很短的时间内就能“打通”任督二脉，不太可能。即使所谓的打通，也不可能做到阴阳平衡。需要提醒的是，有一些练功者急于求成，真气运行出现偏差，就是我们通常说的走火入魔，对人体是有损伤的。
“打通”任督二脉后
人能自主控制气血流通
点评专家：赵荣福，杭州市体育局局长、杭州市武术协会名誉副会长。
任督二脉，客观上是存在的。但“打通”任督二脉后，能像小说里说的那样，比如力量无穷，是不可能的。
“打通任督二脉”确实有这回事，在我本人练功多年和教授导引功的过程中，人打通任督二脉后——气血流通更顺畅，对身体有好处。
我国有健身气功，包括五禽戏、六字诀、八段锦等，都是老祖宗留下来的，道家练内丹，佛家还有坐禅。这些已经被实践证明，对锻炼身体有好处。《黄帝内经》也说“不通则痛”，也是气血运行的问题。
我个人的体会是，人过度劳累后，打坐一会儿，练练气血功法，能神清气爽；练功讲究百动不如一静，通过意念导引，身体会从疲劳中恢复。
这个概念没必要弄得很神。人在睡觉的时候，经脉也有调整，练功之人，是自主可控地在经脉间运行气血。
我认为，第一，健身功法还是提倡的；第二，希望大家有正确的看法，科学的判断。
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否定任督二脉实为矮化中华传统文化
最近一段时间，由甘肃省卫生厅及其厅长刘维忠大力推广“真气运行法”引发的全民性的有关任督二脉之辩，可谓热火朝天。其多是围绕任督二脉是否只是一个传说等问题展开辩论的。
然笔者认为，就本质来说，否定任督二脉实为矮化中华传统文化。
众所周知，中华传统文化博大精深、源远流长，早就被世界民众喜爱，并成为其践行之指导，如今中华传统文化更是在全球范围内遍地开花。而中医是中华传统文化的核心之一，任督二脉乃中医之经络学说的重要内容。可是，颇有“科学教”教主风范的方舟子先生和其他的某些乐意自我矮化者、崇洋媚外者，以及部分别有用心者，却都力主“无法证实经脉的存在”，甚至声称任督二脉、经络学说就像中医一样，都属于“伪科学”。究其本质，皆为愚昧无知而已。
那么，什么是“伪科学”呢?《现代汉语词典》告诉我们的答案是，“指违背客观规律，冒充科学理论用以骗人的错误的知识体系”。而家喻户晓的是，源远流长、博大精深的中国经络理论自成体系，且颇具科学指导性，并有别于西医这一科学理论。如此，何来中国经络理论“违背客观规律”、“冒充科学理论用以骗人的错误的知识体系”之说呢?其实，大凡声称任督二脉、经络学说就像中医一样，都属于“伪科学”者，他们的骨子里普遍瞧不起中华传统文化，而一味地喜好生搬硬套西方的相关理论。这些人共同的悲哀之处在于，根本不明白中西文化具有巨大差异而各有优缺点，也不懂得中西医是不同的科学理论体系：中医是建立在中华阴阳学、易学之上的注重整体性、有效性、活体性的医学体系，西医是建立在解刨学基础之上的侧重局部性、实证性、机械性的医学体系。至于此间的部分别有用心者，则另当别论。
事实上，日傍晚，跟笔者一起作为特邀嘉宾参加凤凰卫视《一虎一席谈》有关任督二脉话题节目录制的北京中医药大学副教授、北京中医药大学国医堂名医李洪娟等学者，都现场展示了其运用现代科技手段验证存在任督二脉的研究成果。
退一万步讲，即使李洪娟等学者的有关研究成果还有待于西方科技的进一步验证。但是，也不能就此武断地否认“经脉的存在”。
而且，大量的历史事实证明，西方科技曾经不予承认的一些东西，随后都被一一证实是科学的。也就是说，科技今天不能验证的东西，未必就是不科学的，未必就是“伪科学”。譬如，曾经有人并不认可看不见、摸不着的磁场和电场，但后来的科学发展证明，世界上确实存在这些东西。而如佛家的“舍利子”之形成，一直没有非常明确的科学根据，但谁能否认其之存在呢?又如，任何人的肉眼，甚至是现有的科学仪器，也无法确认出飞机航道，而飞机一旦飞过，航道就没了，然其就是一种客观存在。就像经络，人的肉眼不能直接看到，然当人作为活体时，其是客观存在的——有关功效已经证明了，但如果当人被作为尸体而依照西方的解刨学理论对其加以解刨时，经络本身就已经不存在了。也就是说，活人具有生命体征，但尸体就没有生命体征。何况，西方科学理论本身也有其局限性，有些东西是无法用西方科技手段所能验证的，即西方科学理论本身也不是万能的。因此，生搬硬套包括西医在内的西方科学理论体系，实是太“小儿科”了，且贻笑大方了。
另外，颇有权威性和发言权的朱德委员长的专职保健医生、享受国务院政府特殊津贴者胡维勤先生早就指出，经络是中医的灵魂。也就是说，如果否定了任督二脉，否定了经络学说，事实上就是否定了中医。就此意义而言，最近一段时间的任督二脉之辩，其实就是早先胡适、汪精卫和方舟子等社会名流的肆意贬低中医、拔高西医，甚至呼吁取缔中医之歪风邪气的延续。尽管此间有些辩者仅是盲从、误信，而把金庸、古龙等人所写武侠小说中有关“打通任督二脉”的无中生有、夸大其辞跟甘肃省这次所力推的“真气运行法”之功效混为一谈。
当然，学术应该争论，但参与争论者不能不懂装懂，更不应动不动就给经络学说、中医理论等有别于西方医学理论者套上“伪科学”的大帽子，而不该想当然，甚至别用用心地拔高西医。
非常有意思的是，作为新文化运动领袖人物的胡适先生，其大半生时间都致力于西方文化的传播，而攻击以中医为代表的中华传统文化。然在1920年，当胡适先生被北京协和医院的西医专家诊断为“糖尿病晚期，已无药可治”之后，北京著名中医陆仲安却告诉胡适：“这个病很好治，吃几服以黄芪为主的汤药就可以了，如果病没好，唯我是问。”身为反对中医急先锋和主将的胡适先生思前想后，觉得保命要紧，于是就半信半疑地服了陆仲安先生的中药。结果，被西医判了死刑的胡适服中药几个月之后，其病症全部消失了。再到协和医院检查，果真是好了!医生们非常惊奇，这怎么可能?谁给胡先生治的病?胡适当下就把实情说了。
而当年拥有更大权势的汪精卫，曾经也是一个力主“取缔中医”者，并且在1929年企图凭借政府之力，将中医给取缔掉。但是，由于反对汪精卫取缔“取缔中医案”而组织全国中医到南京请愿的北京“四大名医”中的两位——施今墨和孔伯华等先生，当着汪精卫的面，给患有高烧、咳喘等症状的6名病人施诊。结果，中医治疗的效果十分显著，病人迅速恢复了健康。而就在其时，汪精卫岳母也正身患恶性痢疾，每天腹泻十几次，众多的西医名家都束手无策。面对奄奄一息的岳母，无奈之下的汪精卫只好听从他人的奉劝，最终请施今墨先生为其岳母诊治。施今墨先生只把了一下脉，便找到了病因，说到症状时，每言必中，使汪精卫的岳母心悦诚服。施先生当即为她开了十天的汤药，随后汪精卫的岳母问：“先生何时再来复诊?” 施今墨告诉她：“您就安心服药，三天后痢疾就会停止，五天后胃口就会好转，十天后您就痊愈了，不必复诊。”最初汪精卫和岳母都半信半疑，可病情如同施先生说的一样，渐渐好转，十天后还真的就痊愈了。
在铁的事实面前，汪精卫终于相信了中医的神奇，从此再也不提取缔中医的事情了。
但无比悲哀的是，几十年后，以方舟子先生为代表的一帮子颇有“科学教”教主风范的当代社会名流，以及某些对中医略知一二或者一无所知但可能别有用心者，却再度举起了肆意贬低中医、抬高的大旗，而将中医视为“伪科学”，甚至不知天高地厚地宣称“让中医在五年内全部退出国家医疗体制，回归民间，使西医成为国家唯一的医疗技术”。这次，某些人肆意贬斥、否定任督二脉，甚至对力推 “真气运行法”的甘肃省卫生厅厅长刘维忠先生乱扣帽子，其实跟当年的胡适、汪精卫之流没有本质上的区别。
事实上，无论是几十年前的胡适和汪精卫，还是如今的方舟子等人，他们对于以经络为灵魂的中医，都知之甚少，乃至一无所知。然上述有关中医治好西医难以或者无法治疗好疾病的事实，以及中医护佑中华民族数千年的历史，都足以证明中医是行之有效的，即中医之实际疗效都可以证明经络、任督二脉是客观存在的。
当然，实事求是地讲，中医的很多东西，至今还难以运用现代西方科技手段予以验证。
但是，当今像方舟子先生一样的某些中国人，动不动就给中华传统文化中的这个那个戴上“伪科学”的大帽子。这本身是一种很不科学的态度，或者说这本身是一种自我矮化、崇洋媚外，甚至是别有用心的体现。其实，2007年12月，全国人大常委会将“伪科学”一词从有关法律中删除掉，本身就是一种进步。这是跟方舟子等社会名流此前肆意否定中医，而中国社会科学院宋正海研究员在网上征集150名学者签名，“恳请把‘伪科学’一词从《科普法》剔除”，称“不要把伪科学一词作为消灭中国传统文化的借口”等“对阵”密不可分的。
而据日《新京报》报道，“中医有几千年的历史，西医传入中国也就100多年的历史。西医传入中国之前，中国人看病只能靠中医……”刘维忠认为“中医和西医相比有不少优势”。
事实诚如刘维忠所言。而笔者认为，人类需要西医，但世界更需要包括经络学说、中医等在内的优秀的中华传统文化。然而，我们不能迷信西医，也不能迷信中华传统文化。有关人士搞科普很好，但不要乱扣“伪科学”的大帽子。如果真气运行法培训班将来被叫停，那么将是中华民族的莫大悲哀。
但是，起码目前中国卫生部对于甘肃大力推广以“真气运行法”为代表的中医是持肯定态度的：“在学术层面，国家鼓励开展理论探索、实践创新和学术争鸣”;而“世界上许多国家和地区也正在认识、接受中医科学，目前已有70多个国家和地区与中国政府部门签订中医药合作协议”之事实，也说明以经络为灵魂的中医颇有疗效，而深受世界民众的喜爱。
何况，“真气运行法”创始人李少波先生日无疾而终时已经102岁之铁的事实，已经非常雄辩地表明任督二脉是客观存在的，而能强身健体、祛除疾病的“真气运行法”是中医之精华是中华传统文化之瑰宝。
综上所述，否定任督二脉实为矮化中华传统文化。因此，大凡真正热爱中华民族者，都不应盲从方舟子先生等妄言任督二脉是“伪科学”之流，而该客观公正地看待包括中医在内的中华传统文化，且不要生搬硬套西方的科学理论。否则，可能害人害己，而成为后人的笑柄。昔日反对中医的急先锋和主将的胡适和汪精卫，不是已经给这个世界留下笑柄了吗?
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这种背景下我也来谈一下我是如何利用古代道家的导引术和太极内功打通任督二脉的，来支持国家传统文化的发展。
开办了国内首家帮你打通任督二脉的店铺
任督二脉本来就是通的，但很多人通而不畅，所以经常畅通任督二脉&对身体有好处。平时说的打通任督二脉，其实就是指帮助你更畅通任督二脉。
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打开任督二脉后有什么好处
1、好处很多，对身心都有莫大的好处。进入话题之前，先把武侠小说、电影的那些误导排除，重新认识它。
2、如果你一直处于最佳状态，很有精力，心情很愉快，无论什么事都不能影响到你心情，即便很难过也会很快调整过来，那么你的全身经脉自然会通。如果你生活十分舒心，身体十分健康，根本没有必要去打通什么经脉，因为你的经脉已经通了。不过这样的人根本不存在或者很少，所以我们需要一些手段。
3、通常的手段不少，比如信教、练气功、催眠等。绝对虔诚的信教徒全身经脉也会自通，但是说实话，这样的人更少，可能只有释迦牟尼世尊、耶稣……本人才能达到那种境界，就连玄奘高僧历经八十一难才成“正果”，不是吗？
4、我们祖先探索到一个很好的方法，就是练气功。气功，说白了就是一个优化大脑的手段，并不会使人变成武林高手或者超人，就算能，也只是起了辅助作用。所谓打通经脉，实际上就是使大脑得到优化，进而使身心处于最佳状态并且强化这种状态。
5、&人长时间处于好的状态，会自然而然成为一个好人。这个好人是指真正的好人，而不是做出来的或装出来的，不可否认有的人一辈子装成一个好人，真正的好人是发自内心的。坏人，实际上是大脑病态的成品。所以，练习气功，也利于人的品性的修养。
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这种背景下我也来谈一下我是如何利用古代道家的导引术和太极内功打通任督二脉，及如何通过喝牛更草降低血糖，成为一个不再吃药的健康的糖尿病人。以及通过我的内功引导下的人找到气感的真实的经历和图片聊天记录为证。
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&& 我在10年前就是一个严重的糖尿病患者，当时餐前血糖值16，餐后血糖值27。已经住院治疗，各种并发症严重，身体危在旦夕。
　　为了得到一个治病的方法，为了让自己的身体更健康。我尝试了各种运动方式来降血糖，可是都没有效果，后来的机缘巧合，我不但学会了太极内功的太极妙的安装，还学会了古代的导引术，而且还打通了任督二脉，血糖值降到了正常值6.1以下，于是我的经历和故事就是这样开始了。
&&& 道家养生“导引术” 当我们以认真的态度来看待道家养生术时，便会发现，行气导引对于强健筋骨、延缓衰老确实有其神奇功效；静坐存思对于获得心灵的宁静，甚至对于一些常见病诸如失眠、高血压、心脏病等都有特殊的疗效；内丹术对于打通大小周天、疏通全身筋络、防止疾病侵袭更是匪夷所思；房中禁忌则为我们提供了内容丰富的性保健知识……
&&& 我们希望有更多的人们了解道教养生术的有关内容，以澄清人们对气功的种种误解和迷惑，对于提高人们的健康水平，能发挥积极的作用。
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我在10年前就是一个严重的糖尿病患者，当时餐前血糖值16，餐后血糖值27。已经住院治疗，各种并发症严重，身体危在旦夕。
　　为了得到一个治病的方法，为了让自己的身体更健康。我尝试了各种运动方式来降血糖，可是都没有效果，后来的机缘巧合，我不但学会了太极内功的太极妙的安装，还学会了古代的导引术，而且还打通了任督二脉，还找到了一种降血糖特别有效果的苗族的牛更草，让我血糖值降到了由27降到了正常值6.1以下，于是我的经历和故事就是这样开始了。
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导引术是我国最早的气功种类，目前来看也是比较科学合理的气功种类，安全不易出偏差，动静结合，疏导气血，对养生健身有很强的作用。
　　所谓导引，指的是通过肢体的运动，有意识地疏导气血沿经络顺畅地运行，从而达到舒筋、活血、养气、怡神、健身的效果。它类似于广播体操，但比普通的体操更加注重气血的活动，而不象广播体操一样只是拉伸肌肉、活动关节。导引术中虽然有的有意念、呼吸等方面的内容，但不过分注重意念和呼吸，不刻意讲究怎么引导内气沿经络行走，而是注重顺其自然，通过活动肢体使气血按自然规律沿本身该走的路线自然走通。它要求的呼吸是自然达到的，而不是人为控制的，意念也是如此。现在流传下来的易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳等都应当算是导引术，或者是主要来自于导引术。
　　可以说，导引术是我国最土生土长、同时也是古代最高层次的养生技术。那些片面讲究意念、呼吸、静坐之类的功夫，基本上都是接受佛教和其它外来文化影响而产生的。
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我，身高１米７５，目前体重为１３５斤。２０多岁的时候练过３年健美，后来因为结婚后没有时间就再也没有练过。我的工作是坐办公室的，每天除了在单位上网就是在家上网，夜间２点以前没有休息过，几乎每天要有１２个小时以上泡在网上。由于长时间不活动，夜间又喜欢吃花生米等难以消化的食物，导致我在单位组织的一次体检中，查出自己患有糖尿病，当时餐前血糖１２.８，餐后血糖２７。
&&& 我会在以后的　太极拳和牛更草让一个2型糖尿病人不在吃药--2005年的降血糖日记 这篇文章详细介绍。
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a那时候还没有接触过任何体育活动，为了身体能够得到锻炼，我就天天坚持到离我家不远的广场跑步。广场的环境不错，那里早上练武术、跳舞的人非常多。我开始只是跑步，对其它的不闻不问。就这样两周后，我的身体好点了。身体好，心情也就好，我对广场的情况也开始留意起来。一天，我发现有群人围着，我过去一看，是一个老头和一个光头在打架，后来看了一会才知道原来他们是在练武术。这个老头姓郑他练的是无极拳，就是我目前的无极拳老师，从那以后我每天就开始和他们一起练拳。无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦生千万这就是道教对世间万物的理解。当时的我对这些理论，听都没听说过。无极拳进攻性很强，我们每天都练习发劲、搏击等。通过无极拳的锻炼，感觉身体素质得到了提高，压腿的时候腿可以高过了腰间，手臂也感觉比以前有劲了。
&&& 我会在以后的　我和我的无极拳老师---2001年初学无极拳时的日记& 这篇文章详细介绍。
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广场很大练什么的都有，我们南边是一群老年人练习太极拳，北边是几个年轻人带着孩子单独在打太极拳。当时我们一起练无极拳的这些人都感觉太极这么慢，真不如我们的无极拳实用，看到他们那几个年轻人在慢慢悠悠的打太极拳，都有点不屑一顾，认为他们如果和我们交手肯定不行。这几个年轻人里面有个人我认识，他姓张，以前在一起练过健美，就是他引导我认识了太极拳。虽然我们每天都在广场上见面，但是都是自己练自己的，没有交流过。有一天无极拳的郑老师没有来，我便跑过去找张聊天，我说你这太极拳这么慢有什么用吗。他说你看着慢其实用起来不慢，不信你用你的无极拳来进攻我试试。无极拳有点像外家拳，讲究不往后退，一直往前打，我使用了几招都被他化了出去，一点都用不上，反而被他轻易的推了出去。后来无极拳的郑老师因为身体原因作了手术，很长时间不能来教我们。我便和张学习了太极拳，用了２个月的时间学会了一套陈式老架一路。
&&& 我会在以后的　肢体太极拳的行云流水---2003年初学太极时的日记& 这篇文章详细介绍。
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在我刚学完这套陈式老架一路的时候，我几乎天天早晚都要到广场上打拳，那时候感觉打拳很有意思，一个人静下心来什么也不想，一套拳打下来人感觉很舒服。有一天我在练拳的时候，一个人60岁左右的人来到我的身边，他说你这样打拳是不行的，太极拳是用意不用力的。接着他让我推他，我用手一推他连手都没有动，只是身体在我身前一晃，我就有点晕了，我当时有点迷茫。后来我问他你练的是什么，他说是气，这个人就是我现在的太极拳内功老师葛老师。
&&& 我会在以后的　明师与名师 -----我的太极拳内功老师&& 我的师傅63岁& 我41岁& 这篇文章详细介绍。
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a葛老师以前练了30多年气功，太极拳也是后来才练的，他以前也练陈式太极拳，后来因为年龄大了不再追求技击改练杨式养生了。他对我说因为是初练气，为了便于行气他让我学习杨式85，还说陈式也不要丢，等我气感明显的时候陈式的架子也照样可以把气运用自如。
&&& 我会在以后的　安装太极妙的目的& 这篇文章详细介绍。
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a在练习杨式的时候他给我加了意念，这个意念让我2手很空，到现在都很空，起式的时候就象没手一样。他让我感觉气的运行，打拳的时候就有了气感，自己特别愿意做起式这个动作。一开始只有起式有感觉，在练转身揽雀尾的时候空的感觉就没有了。后来按照他的方法，感觉其他动作都有了气的运行。杨式85共分6路，他说可以一路一路学带着气感练，基本是每一段都有了气感才往下学，现在全套打完基本上气的感觉不断。有时候自己用陈式老架一路如果不做发力的动作的话，带着气感也可以全部打完。
&&& 我会在以后的　装上太极妙到底是什么感觉& 这篇文章详细介绍。
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a后来他让我每天都站桩，用意念站桩，后来感觉自己通过站桩有了自发功。以前没有练气的时候，站5分钟都感觉很累很枯噪，现在站1个小时也不累，感觉很有意思，总舍不得离开站桩的境界。我跟他习练了2个月的时候，气感就很明显，他说我已经达到了百日筑基的阶段。如果在加紧练习，以后会打通小周天。
&&& 我会在以后的　太极妙 站桩打坐卧功和自发功& 这篇文章详细介绍。
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a我到医院检查自己的血糖，才知道我的血糖已经达到了正常值5点多。以前12点多还要吃药，目前不吃任何药物和正常人一样了。除了血糖不高了，自己的身体也有了明显的变化。踢腿、压腿，单腿起立以前做不到的都做到了。以前压腿的时候压得很低也就是在腰的位置，现在压腿都在电线杆上压，两腿全部可以抬过头顶，2手抱住电线杆，都不感觉吃力。
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a我介绍一下我的老师,自幼练习螳螂拳、八卦掌，年轻的时侯还练过几年无极拳，后来一直练习气功和太极拳。他在一次云游的时候到了一个道家圣地，认识了一位道士，当时他们在做法事，人山人海，不知道怎么的他刚好站到了这个作法事的道士的身后，其他人都是站在此人的对面的。当做完法事以后大家都离开的时候，这个道士要站在那里等人都走完了他才可以最后离开。
&&& 我的老师当时竟然也站在他的身后没有离开，不知道是听道士的做法入了静还是有意不走，我老师说到现在自己也没搞明白。当人们都走完的时候快1个小时了，这个道士转身看到了我的老师很谦恭的站在他的身后。不知道他们说了些什么，这个道士就没有让我老师走，在他那里住了几天，传给他一些道家的东西。
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a这个东西在每个人身上的感觉都不一样，如果是刚接触太极拳的新手就是一种空的感觉，如果是练了几十年的那种感觉又不一样。
&&& 我会在以后的　 什么是太极妙&& 这篇文章详细介绍。
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a我刚得到的时候老师很神秘对我说，你刚接触太极拳不知道他的好处也许会不珍惜，你知道很多练了几十年太极的人最后就是要得到的这种东西。后来我这才知道当时老师的表情为何是那样，我当时还不以为然，到现在才知道这里面的奥妙。
&&& 我会在以后的　 我对太极妙的困惑和理解& 这篇文章详细介绍。
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a有了这个妙，打拳可以自己调气，一开始只有作起式的时候有这种感觉。经过3个多月的练习，不论是站桩还是打拳这个妙在身上自由运行，妙不可言。通过和葛老师的接触，我感觉自己不能说每天都有变化吧，但是我感觉起码7天左右自己就有一个新的变化和对太极的领悟。
&&& 我会在以后的　 装上太极妙到底是什么感觉& 这篇文章详细介绍。
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a先说说自发动吧，有一次我在站桩的时候，大概站了20分钟的时候，感觉自己身体不停的摇摆，就像不听使唤一样。自己当时有点懵了，怎么会这样呢，我就赶紧问老师。老师说这是好事，有很多人想有还很难有呢。他说你以后再出现自发动的时候，就加进去意念。比如你想象自己慢慢变大，你的气就到了百会，你想象自己慢慢变小，你的气就到了涌泉。 我有时候想自己是青蛙，身体就一蹦一跳的，有时候想自己是火车的轮子，自己就前后冲得感觉。反正你想什么就有什么动作出现。后来老师说你打拳的时候也要到这种境界，就像自己在空气里游泳。我想如果推手的时候，能出来自发动时的那种力量，不就是太极的内劲吗。
&&& 我会在以后的　 鼓荡、开合、我如何用太极妙控制自发动& 这篇文章详细介绍。
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a我老师给我装妙的时候，对我说。这个东西给你了你要珍惜，练功生活化，随时都可以练。让我坐着打太极，有了这个自己可以感觉到的。老师说你的工作不是在办公室看电脑的吗，你上班的时候眯开一点眼睛，看着电脑用意念打拳，全身都不要动，只是意念在动，如果可以打完目前学的这一半拳，你就又进步了。你同事还看不出来你在练功，你领导还说看看人家谁上班多专心啊，其实在打拳呢。
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a我自己通过老师的教导和自己的领悟，感觉如果是初学者应该以下步骤练习：
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a1、先学会打一套拳，最好是杨式的或其他发力动作少的拳种，我学的是杨式85，他说这个拳容易行气。
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a2、百日筑基让身体里先有气感。
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a3、打通小周天，可以让气在身体里自由走动。
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a4、最后把气运用到拳里。
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a一、无极真气运行法理论
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a无极真气运行法，利用太极拳无极而生的原理，帮助各位肢体太极拳者快速进入无极状态，快速练出气感，打通任督二脉，练出太极拳内功。
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a本功法不同于网上的任何功法，我们的整套功法都是用太极拳论的第一句话来表述：太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。
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a不管你是什么都没有练过的人，还是练过气功或者各种肢体太极拳的人都要知道这个道理。在动之前一定要静，只有静下来才能体会到动中有静。
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不管你是什么都没有练过的人，还是练过气功或者各种肢体太极拳的人都要知道这个道理。在动之前一定要静，只有静下来才能体会到动中有静。
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a想打通任督二脉必须要先松下来，松是身体的松，只有身体松下来，才可以入静。入静后的人才会变空，变空的概念是身体空和心灵空，成为一个无极的混沌状态。
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a我们在网上看到很多打通任督二脉的练习方法，都是理论性的比较多，用身体来体悟得很少。也可以说基本上没有。
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