跑步时穿的钉鞋跑步技巧用尖钉还是平 百度百科

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-21 14:04 标签： 钉鞋跑步技巧
关于穿钉鞋跑步的问题_百度知道
关于穿钉鞋跑步的问题
那该咋办啊？明天就要摸底考【我初三】，我没穿过钉鞋，都说没跑步鞋好穿。今天看见同学都说穿钉鞋疼谁能告诉我穿上钉鞋后怎样才能发挥最佳的水平
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最后，要舒服些！这些事我的建议，还是穿跑步鞋好了，如果实在穿不惯你同学说穿钉鞋疼。其实也不一定要穿钉鞋，应为平时穿的比较多，合脚是最重要的。鞋子，你穿下试试，脚应该是不会疼的，穿上是还是有一定好处的，只要大小合适，就按你平时那样做就行了。当然，很可能是钉鞋不合脚，你考虑下，预祝你明天发挥出最佳水平
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既磨损钉子，又伤脚，就不要穿，反而会影响成绩，可能刚开始不太适应，就不要穿钉鞋，因为你以前没穿过，如果在跑的时候不适应，没用，轻便的慢跑鞋是最保险的，反而影响成绩穿钉鞋一般较不会疼。如果跑的距离比较长，对一般的人来说，穿和不穿并不会对成绩有太大影响，还会使脚疲劳，穿自己觉得最舒服的，只是钉子在脚前掌，鞋要大小刚合适，只能在塑胶场地上用，一定能够不能在硬地上走，如果还觉得不舒服。希望你能发挥出自己的成绩
鞋子的底要比较软的，而且轻，要合脚，各部位与鞋子的摩擦不能过大！钉鞋能提高鞋的抓地力与稳定性
这样有利于提高成绩
如果是跑一百米，塑胶跑道或者不是硬跑道的话就穿钉鞋，而且第一次穿要穿短钉的.只要鞋号合适是不会脚疼的，二百米以上就不用穿，穿慢跑些就可以了.
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出门在外也不愁100米穿哪种钉鞋，塑胶跑道_百度知道
100米穿哪种钉鞋，塑胶跑道
我看到有几种？还有钉是要尖的还是塔的，要哪种，有7颗的 8颗的等短钉是肯定的
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一般比平时穿的鞋子小一码（穿着不能太挤 大拇指能活动） 国内比较好的钉鞋品牌有 多威和海尔斯 个人感觉多威的好一些 质量和舒适度多不错！
国外推荐 耐克 MIZUNO
7颗钉子的和8颗钉子的其实差不多的！（在跑短跑的时候 最后一排中间的那颗钉子可以取去 因为在短跑中强调的是前脚掌主动下压拔地 所以那颗钉子可以不要 这就是 有些钉鞋是 八颗有些是 七颗） 个人不喜欢取去觉得都一样！
海尔斯的时尚一些 不过现在多威的新款也不错！ 只是八颗钉子用于跳远的比较好钉鞋 要选择合适的
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我的是9颗的，雨天绝对用钉鞋好。要看你脚掌受力情况，你那八颗的我还真没见过，我喜欢用脚尖100米用短尖钉，长跑用平塔钉
根据自己的习惯吧
每个人都有不一样的习惯
我喜欢塔的
要9颗，要塔状的。
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出门在外也不愁穿钉鞋跑步会比平常快吗？大概能快多少？_百度知道
穿钉鞋跑步会比平常快吗？大概能快多少？
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如果你之前的成绩是穿普通跑鞋跑的，如果钉鞋质量不错.4秒.2-0，跑100能快出0，我认为，如果你适应钉鞋如果在塑胶场上
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长跑要求全脚掌着地的时间长
而一般的钉鞋后脚掌是没有钉的
这样 你会感觉很不舒服 要刻意控制鞋的感觉 会影响你的发挥
而且 越来越累。800米以上 我个人不建议用钉子鞋这个得看你跑的项目.2左右。时间长之后。钉子鞋与塑胶跑道之间会有强大的向后摩擦力 让你在大腿张开向后蹬的时候有足够的力量向前 如果把动作放慢 会有向上方弹起的感觉
而且 前脚掌会感觉很轻 百米能快0。100 200 400米 或者800米 会有一定效果。
希望对你有帮助
钉鞋是为了加大你与跑道的摩擦力，对于成绩的提高只是在橡胶跑道、煤渣跑道等跑道上面，不过提高成绩不会很大，主要还是看自己本身的成绩。
晕，这个还问，你有没有看到过正式比赛的短跑运动员不穿钉鞋的？快多少就难说，每个人都不一样。
我以前也练过田径，这个肯定是会快的，要不然刘翔的战靴会做的那么轻，钉鞋主要就是他的抓地力强，短跑必须穿钉鞋，平均可以快0·3～0·4
我是体育生，我比较依赖钉鞋。如果慢跑鞋防滑不是非常好的话，跑起来很容易发力不充分，再就是运动袜的选择不恰当也会影响速度，这个影响系数不大。我跑400米，时间能差2秒。应该说穿不穿钉鞋对成绩的影响因人而异。如果是运动员的话那么热身充分后就要穿钉鞋训练。如果穿不穿钉鞋成绩一样的话满就说明没有把钉鞋的功效运用好。我们参加运动会，很多运动员1500米还穿钉鞋，这钉鞋和百米大战的钉鞋不一样，很短。而且钉鞋钉子的型号很多。再长距离的比赛不建议穿钉鞋。
肯定会快！穿钉鞋，你脚上的感觉会很轻，方便你提高的步频，而且还可以增加脚抓地力，你说能不快么！至于能快多少，主要就看你的能力了！我最快提高过1秒！
长钉在渣滓道上能1.5-2秒。塑胶跑道至少1秒-2秒，我说的是专业运动员
钉鞋主要是不易滑倒，可以提速（雨天就能发挥更大的作用）1868年，美国田径选手威廉·柯蒂斯将钉子置入自己的跑鞋鞋底，就靠它大大提高了成绩呢，具体多少有待考究。
一般能快1～2秒（100或200米）如果你不适应钉鞋，可能会伤到脚，所以建议你试穿一下。
肯定能跑得快了。至于跑多快，就取决于你的跑步技能了、
穿钉鞋跑步更快,大约快1-2秒左右吧!
恩恩，我深有体会。它会让你的后脚跟踮起来，保持前脚掌着地，减小摩擦，对提高速度很有帮助。
假的，不会多快！只是方便你发力！速度快不是在乎你穿什么，而是在乎你的身体素质！
100顶多块零点几秒，400、800不一定
嗯，大概能够快一到两秒，其实要看你的速度啦！
穿钉子鞋跑步会比平时快很多钉子鞋它为可以增大摩擦
蹬地有力以便有更大的力量爆发 同时它也可以提高抓地力 在跑步时再注意 抬腿摆臂 加大步幅短跑快上别人2或3秒没问题在长跑上如果还按那样做的话少则10-20，多则会多别人半圈甚至是超圈这些比别人快的距离和你自身的体力和怎么样分配自己的体能有很大的关系一定要注意怎样分配自己的体能 在开跑之前应该有自己的策略短跑
的起跑是关键 一定要起跑快 再没开始跑之前 就站在发令裁判的一旁听他在喊完各就位、预备 喊完预备之后间隔几秒又喊的 跑 我们跑步的时候都时空两秒然后在跑步时 你就等他喊完预备之后心里默数1.2 直接冲出去 如果说你抢跑了大不了再回来重跑 但是不要害怕 还要像刚才一样1.2就冲出去长跑
一般抢跑了裁判不会再让运动员回来重新跑他喊完预备 就直接跑出去 不用管别的在跑的时候第一圈要抢到一个好位置 紧跟着第一名或者第二名不能和他们差太多可以说他们就是你的领跑中程一定要坚持跟着前面的“领跑”步幅要大 感觉领跑太慢可以超过他 但是自己的体能要均匀的分配不能说为了抢跑到一个好位置就一头冲到底 到最后连走的力气都没有了 一定要注意合理分配体力 要时刻提醒自己 抬腿摆臂 要自己给自己说 xxx你是最棒的 相信你一定能行 我是第一 加油 加油
我一定要坚持到底 坚持到底就是胜利 我不能给自己留力气 我应定要加油 加油这样会增强你的自信心 有助于你跑完全程最后一圈要冲起来 超过前面的领跑咬着牙坚持 如果感觉没有力气了 可以大喊出来 边大喊边跑 这种感觉真的很爽 感觉超轻松 并且步子也迈的很大。这些都是我总结出来的经验超有用 超实用 看我写了这么多都是我的心血啊
你就采纳啦吧~
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出门在外也不愁穿钉鞋跑步如果不小心拉筋了怎办_百度知道
穿钉鞋跑步如果不小心拉筋了怎办
穿钉鞋跑步较之穿一般运动鞋拉伤在初次或者初期比较常见，一般是“肌肉充血”。“不小心拉筋了”估计是肌肉拉伤、肌腱束拉伤。较之职业运动员发生在初珐恭粹枷诔磺达委惮莲哥身上问题应该不大，不会有什么后果的。如果是职业运动员拉伤了，那真是拉伤了，需要看医生。解决办法建议如下：1、强大你的肌肉去适应你的钉鞋；2、优化你的动作去适应你的钉鞋；3、克服畏惧感，运动、充血、疲劳、恢复、提高循环往复，这是客观存在的规律，无法回避，去适应他吧。
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