爬山会使小腿变粗吗几天后小腿越来越痛是因为什么?

爬山后身上长了很多红点点.臀部.大腿外侧.胸上肚皮上有一片.背后有一点点.胳膊上原来也有然后消了.现在又有一点点.不痛不痒 爬山的时候穿的是长裤 流了很多汗 长得都是没晒到太阳的地方 图为大腿外侧.求解脱这是怎么回事.有什么办法治
爬山后身上长了很多红点点.臀部.大腿外侧.胸上肚皮上有一片.背后有一点点.胳膊上原来也有然后消了.现在又有一点点.不痛不痒 爬山的时候穿的是长裤 流了很多汗 长得都是没晒到太阳的地方 图为大腿外侧.求解脱这是怎么回事.有什么办法治
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毕竟大山的环境与你平时的不同。一进山。身体有些不适应。产生的抗体。
保持心情通畅。可以的来个热水澡之类的。
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心理咨询领域专家怎样快速缓解爬山后的小腿疼痛_百度知道
问:怎样快速缓解爬山后的小腿疼痛
&副主任医师
来自番禺第二人民医院(二级甲等)
导致乳酸堆积引发的症状,是由于长时间没运动或突然运动量过大你好运动后引发小腿酸痛,建议你可以通过按摩局部,都是可以有所好转,避免突然过大负荷运动:像你情况。指导意见,热敷等措施,运动也是需要循序渐进
病情分析:
上述情况是属于肌肉拉伤的,这种情况有可能和平时运动少,爬山突然拉伸肌...
指导意见:
考虑可能与缺钙和劳累有关系的.建议注意休息
.适当补充钙.建议口服盖尔奇...
您好,如果没有拉伤或者扭伤的话,可以适当的热敷、按摩,一般劳累所致的,三五天后自...
您的这种情况,建议可服用布洛芬缓释胶囊来治疗,可有效的消炎、止痛。也可外用云南白...
这是酸痛乳酸堆积引起的。慢跑可以消除乳酸,剧烈运动后慢跑可以减轻肌肉酸痛。
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爬山后腿部酸痛怎么处理?
更新时间: 22:17:36
健康分享者:清风慕竹520被浏览 265 次
我想大家跟我一样有的时候运动完,或者是爬山结束过几天,小腿就十分的酸痛,腿脚一抬就会十分的痛苦,那么小编就在此给大家讲解一下怎样才能防止腿部的酸痛呢?
步骤/方法:
1爬完山,运动后,在休息的时候,一定要做做腿脚的伸展运动,拉拉腿,进行放松,不要立马的躺下或者坐下,这样会长肉,也会肌肉疼痛。
2回到家里首先用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,这样可以促进血液循环,缓解疼痛,而且可以使自己的腿部放轻松,有利于睡眠。最好坚持半个小时。然后运动几分钟。
3对肌肉酸痛的部位进行按摩,使酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。最好按摩10分钟或者更长时间,这样才会起到放松的作用,
注意事项:
老年人注意休息,少进行剧烈的运动,运动最好不要超过自己的承受范围,适当的做些小运动减轻酸痛,坚持长期的运动锻炼身体,提高身体的耐受性,减少肌肉酸痛的发生,如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛,建议去医院查询。
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