篮球中，我应该用什么类型的进攻手段以及位置和打法？_百度知道
篮球中，我应该用什么类型的进攻手段以及位置和打法？
高174，中投看手感，篮板盖帽还可以，不会上篮，三分投不进，运球特差，篮下准，体重120。
本人16，只是玩，没想往专业上发展``
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这么一说。要么成为防守悍将，无论是不是玩玩。你没什么得分能力啊。我看你的体型，防守技术上可以和阿泰走一个路线。进攻方面，建议你看看穆托姆博的僵尸勾手，你都不可能成为主角
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你多练练吧
中锋（C）很适合你·！
中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。
由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。
首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
三、技术要求
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。
四、代表人物
历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今菲尼克斯太阳队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。
在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。[编辑本段]篮球中锋应有的功底
近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：
一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。[编辑本段]篮球中锋技巧
篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4.运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
历来世界上著名的男子中锋球员有：
乔治·麦肯
比尔·拉塞尔
沃尔特·张伯伦
卡里姆·阿卜杜勒-贾巴尔
哈基姆·奥拉朱旺
帕特里克·尤因
阿瑞维达司·萨博尼斯（Arvydas Sabonis）
大卫·罗宾逊
罗伯特·帕里什
迪肯贝·穆托姆博
沙奎尔·奥尼尔
蒂姆·邓肯
安德鲁·拜纳姆
五、2007年NBA中锋排行榜
继NBA官方、CBS等美国媒体推出现役中锋排行榜后，今日ESPN也评选出了自己的“现役55大中锋排行榜”。与官网和CBS将太阳队小斯排名第一不同的是，ESPN则认为姚明才是当今“第一中锋”，德怀特·霍华德紧随姚明，而小斯塔德迈尔只排名第三。奥尼尔重回前五，穆大叔排名第53。
1、姚明，休斯敦火箭
他每一个赛季都在稳步提升，上赛季因伤缺席了34场比赛，可他场均仍可以得到25分9.4个篮板，并有2.0次助攻和2.0次封盖。姚明毫无疑问是当今最有统治力的中锋，与此同时他也是2007-08赛季MVP的有力争夺者。
2、德怀特·霍华德，奥兰多魔术
霍华德依旧非常年轻，今年只有21岁；但他已经显现出了联盟内线统治者的潜质，并且在上赛季首次入选全明星阵容。他拥有超强的肌肉爆发力，具备了统治篮下的资本，但最大的潜在障碍是他的失误和罚球。
3、阿玛尔·斯塔德迈尔，菲尼克斯太阳
经历了一次大的膝伤手术后，斯塔德迈尔并没有因此一蹶不振，反而很快又展现出了“只有天空才是他的极限”的特点。夏天他再次经历了一次膝盖手术，不过这次伤势并不严重，人们新赛季根本不用担心他的伤病，只期待他的精彩表演即可。
4、蒂姆·邓肯，圣安东尼奥马刺
明年夏天石佛将成为自由球员，现在感到紧张的应该是马刺队，他们需要在这个赛季结束前赶紧与他完成续约。尽管在MVP评选中邓肯很容易被人忽略，这是因为人们已经习惯了他的强大，但你永远不能将其排除在竞争者行列之外。
5、沙奎尔·奥尼尔，菲尼克斯太阳
虽然大鲨鱼上赛季的各项数据均已跌到了个人职业生涯最低谷，但他与热队的合同还有3年（2010年）才到期，年薪2000万美元，他不会提前离开联盟，他依旧是东部具有统治力的中锋。可惜的是热队在夏季转会中碌碌无为，这让奥尼尔再次夺冠的愿望变得更加渺茫。
排名6－20位的中锋分别为：6.拜纳姆（湖人）、7.伊尔格斯卡斯（骑士）、8.小奥尼尔（猛龙）、9.奥库（爵士）、10.坎比（掘金）、11.奥卡福（山猫）、12.库里（尼克斯）、13.帕舒利亚（鹰队）、14.比德林斯（勇士）、15.博古特（雄鹿）、16.韦伯（自由）、17.钱德勒（黄蜂）、18.米利西奇（灰熊）、19.穆罕默德（活塞）、20.达勒姆贝特（76人）。
排名21－40位的中锋分别为：21.佩洛维奇（勇士）、22.本·华莱士（公牛）、23.米姆（湖人）、24.莫宁（热队）、25.海伍德（奇才）、26.米勒（国王）、27.伊坦·托马斯（奇才）、28.福斯特（步行者）、29.皮特罗（超音速）、30.卡曼（快船）、31.加德祖里奇（雄鹿）、32.丹皮尔（小牛）、33.夸梅·布朗（湖人）、34.阿姆斯特朗（黄蜂）、35.亨特（掘金）、36.布雷泽克（山猫）、37.布伦特（森林狼）、38.格塔特（黄蜂）、39.佩金斯（凯尔特人）、40.内斯特洛维奇（猛龙）。
排名41－55位的中锋分别为：41.迪奥普（小牛）、42.马克·杰克逊（黄蜂）、43.马格洛伊尔（网队）、44.沃斯库（雄鹿）、45.库特·托马斯（超音速）、46.奥博托（马刺）、47.多里亚克（热队）、48.普里兹比拉（开拓者）、49.塞德里奇·西蒙斯（骑士）、50.艾尔森（超音速）、51.巴蒂（魔术）、52.贾隆·科林斯（爵士）、53.穆托姆博（火箭）、54.怀特（鹰队）、55.贾森·科林斯（网队）。
6、NBA中锋性价比排行榜
《篮球世界》消息，专栏作家贾森-福雷明今天对NBA联盟30支球队的首发中锋进行了分析，依靠几个算式，他计算出了各队首发中锋的效率和性价比。福雷明得出的结论是：勇士中锋安德烈斯-别德林斯是性价比最好的中锋，而火箭中锋姚明虽然效率高居全联盟中锋第一位，但是由于他的薪水也很高（所有中锋当中排第三），所以性价比只排11位。
计算球员场上效率的公式如下：
效率=（得分+篮板+助攻+抢断+盖帽）－[（出手数-命中数）+（罚球数－罚中数）+失误]
根据这个效率公式，姚明是全联盟所有中锋当中效率最高的。仅次于姚明的是湖人中前锋保罗-加索尔，第三位则是掘金中锋马库斯-坎比。
计算球员的薪水和效率排名差异的公式如下：
差异=薪水排名－效率排名
根据这个公式，性价比最高的中锋是勇士的别德林斯，他的效率在所有首发中锋中排第八，但薪水是倒数第三，因此得到了20分的最高分。另外，山猫的埃梅卡-奥卡福、活塞的克里斯-韦伯以16分并列第二。性价比最低的是本赛季缺阵多场的沙奎尔-奥尼尔，他的薪水高居全联盟中锋第一，效率排行却是23名，得分为－22分远远“甩开”了对手。
中锋性价比排行榜前8名的球员分别是：勇士别德林斯、山猫奥卡福、活塞韦伯、魔术德怀特-霍华德、雄鹿安德鲁-博古特、超音速尼克-科里森、掘金坎比和湖人安德鲁-拜纳姆。
随便打，多练练运球
这些不是你该怎么打、现在的打篮球的人都会这些。你应该练习怎样把你不会的或者不好的练好。找你如上所说，说句良心话，你除了和同等身高的打、基本没戏。。。
最好是把你的运球练好！然后专攻传球，打个组织后卫不错！建议你多看点篮球教学视频！多跑动！积极点！那样能弥补你的劣势！
篮板和盖帽不错那就打内线，在内线多学一些中锋的打法。你可以把兰德里作为模板
你就去欺负欺负比你矮的吧位置：C打法：内线强打（这你不懂我没办法了）
没那么多反正也是瞎玩没什么位置之分就站篮下就行了 没事多练练投篮吧因为要比运球好练得多
大前锋，多练习你的篮下背打和转身，投篮多打板。
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出门在外也不愁苏州小孩打篮球比赛的地方_百度知道
苏州小孩打篮球比赛的地方
是小孩56年级
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习可以不，玻纤那就有篮球场，如果不行你就问问玻纤怎么走，不过是室外的
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁角色位置：新手入门：进阶资料：技巧进阶：赛事直击：
自由篮球排位赛怎么玩 排位赛怎么打作者：阿卡林　来源：未知　发布时间：06-27 15:27
　　征服者游戏&&排位赛
　　排位系统在任何竞技网游中都具有绝对的核心魅力。在这里，一切只靠实力说话!锁定2014《自由篮球》暑期最新动态，一场属于征服者的勇敢游戏即将擂响战鼓。
　　《自由篮球》排位赛的设计中，将在常规的天梯赛制基础上添加个性化的规则，届时在保证公平对抗同时还能让所有球友充分体验到刺激的竞技乐趣;当然啦!赛季最后将赢得怎样的荣誉和奖励，也是值得期待的看点之一。中学生篮球比赛，我175，50KG， 弹跳极好，突破和外线都不错，传球也不错。求高手指导打啥位置？_百度知道
中学生篮球比赛，我175，50KG， 弹跳极好，突破和外线都不错，传球也不错。求高手指导打啥位置？
提问者采纳
个人 觉得是 小前锋 不是后卫 其实还有 你弹跳 应该是不错 按你的说法 你能扣2.75的篮筐 摸高最少也得2.85 去掉你手臂长度 能跳70厘米左右 而且 你的年纪 还有成长空间 但有点瘦 在空中对抗吃亏 注意保护脚踝 和膝盖
上面打错了我是55KG，打篮球要有腹肌吗，我6快
腰部力量 主要是空中做动作可以更舒展
对抗起来还是上肢力量 多做俯卧撑 你看 nba球员 那肩膀和胸肌 另外 我是业余的 只不过我比你多打了几年球 而且真心热爱篮球 而且 咱俩身材比较像 我180 65kg 夏天时 运动好了 能勉强扣正常篮筐 不过现在脚踝和膝盖都不行了 所以你得多注意 Ps我说的 你只当参考
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以你的素质
打得分后卫比较不错
但是身高有限
我175，能扣2米75的蓝，算不算弹跳好
分后卫,但是身高有限.祝你成功
我175，能扣2米75的蓝，算不算弹跳好
打控卫吧，以你的身体素质可以完爆对位球员，加油吧！
控球后卫！ 我就是这样的情况，适合！
首先我想跟你说一下，篮球比赛有五个位置，这个大家都知道，而这五个位置的人员安排也随个人能力而变动，但是，我个人觉得，你各方面都比较好，打什么位置由你自己决定，迁就一下其他人，比如詹姆斯、科比、乔丹等，他们都能打很多位置的，下面我告诉你一些：一、控球后卫（PG）：又名组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。 在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。 总的说来，控卫就是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。只要有里面四种或以上较好的话，就差不多了。二、得分后卫（SG）：由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。三、小前锋（SF）：前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”。得分后卫为球场上的第二得分手,但他和小前锋的不同点是他比较常由外线攻击,所以其外线要十分准,而速度也常常是得分后卫必备的条件之一,所以在球场上也可以常常看到急停跳投的把戏.不过随着时代的推进，联盟中得分后卫渐渐成为球队的第一号得分点。不过小前锋也有成为球队的防守核心的，如火箭队的巴蒂尔，爵士队的基里连科，马里昂在太阳队是也是队中不可或缺的头号防守球员。四、大前锋（PF）：一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为德克·诺维茨基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在于一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯·韦伯，大鸟伯德。　以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到50%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。五、中锋（C）：顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。　　中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。最后，如果你的外线投篮较好，那么就打得分后卫吧，毕竟得分才是王道啊！希望对你有帮助！
小前锋，杜兰特。
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