肚子上 的肉怎么减 我是女生_百度知道
肚子上 的肉怎么减 我是女生
肚子就像人家怀孕一两个月一样大 怎么减啊
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打球等，反复点，用力向前推按。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟，如跑步、动物脂肪等。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上、横结肠。 盘腿而坐。双手握在门框上，再用双手掌根顺时针从升结肠、爬山，要稍用力使手掌充分弯曲。举起重物至头上，又可作为消除腹部脂肪，约3~4分钟，女性则以肚脐下居多，反而会影响人的健康，这样可促进体内脂肪的消耗，右手放在脑后.进行有效的锻炼，再呼出，而男性在肚脐上方聚焦的居多，同时吸气、横结肠。自然站立、子宫，双脚固定住，每部按2-3遍，可使腹部脂肪减少，以吃七分饱为度。两足踝靠紧 你好、气海。但饭后或特别饥饿时不宜操作、淀粉，并感觉舒服;与可兼用平补平泻. 多做腹部健美操。 5。 肥胖者仰卧、强健身体的一种方法，同时左手向内压腹部。同时可在中脘，双腿伸直上举. 腹部按摩减肥法、关元。反复做10次，向前伸直、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，健脾利湿，手握一重物置于脑后，平躺在垫子上，然后依次用三指叠按于腹部上中下部。 6、游泳，同时呼气收腹，停留片刻再缓慢放下复原。 为使腹部减少而采用无限制节食. 下腹部脂肪指压法、按，试一下以下方法 1，反复做10次，然后上体缓慢后倒。 少吃糖，腹部只穿一件薄衣服。它同时还适合于消化系统。 2，上臂放松，继而左掌用力向后压。反复做8-12次，手法以泻为主.适当节制饮食，使腹肌逐渐放松并向前拱起。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后用力收腹。 3。 另有一法即将两手手指并扰、将手放回脑后。操作时肥胖者仰卧于床，一推一回，若指压下腹部时，由上而下慢慢移动，休息几天再按摩、水分，加快皮下多余脂肪分解. 涂抹摩脐法，家属站其旁，右手掌指平贴腹部。 此法是简单有效的方法，此法可调节胃肠蠕动功能，似水中的浪花、拨，用力坐起，从而达到减肥目的，手触足尖。反复做5~10次，放松腹肌，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上。手伸直在头顶处，使身体悬空、骑车，左手轻按腹部。慢性病在按摩一个月后。 4，憋一会气，解开扣和裤带，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效、天枢穴，左手掌置于右手指背上;若指压侧腹部点时。慢慢吸气收腹、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，垂直下压15秒钟，使腿与躯干成90度。 腹部是脂肪堆积的主要部位、见效快等优点，以泻为主。这种操作方法有简单易学。应多参加体育锻炼、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用
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出门在外也不愁女生怎么锻炼腹肌 每天200个仰卧起坐一个月会有么，我是女生- - 有小肚子希望能减掉哎，女生有腹肌好么_百度知道
女生怎么锻炼腹肌 每天200个仰卧起坐一个月会有么，我是女生- - 有小肚子希望能减掉哎，女生有腹肌好么
我是学生。恩。不要推荐什么药啊什么的我希望以后坐下来没有那么多肉肉了
叻个去，以前试过，平时上学没时间多动好么不解释好么郁闷。，跑步会有小腿肌肉- -小腿肌肉不好看吧= =跑步跳绳没什么效果
中间间隔1分钟。
仰卧起坐。（我是男的）节食多动：八分钟腹肌
腹肌撕裂者 等（专业健美男士用的）或者 最简单的。每周不低于四次。然后
肚子小下来后
还想要腹肌的话。减肥我想你比我还要清楚 方法。没有太多肥肉
腹肌才能显现出来我不是知道你是真的想要腹肌 还是想要减肥真的想要腹肌的话
也是需要减肥的。瘦人比较好出成绩、百度
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3，跑步一段时间后小腿变粗是因为脂肪被分解成水和二氧化碳、腰椎前凸，会腰疼的，会强化髂腰肌：仰卧起坐练的也不是腹部肌肉，小腿就开始慢慢瘦下来了。仰卧起坐其实是髂腰肌和股直肌收缩发力：想要减肥效率更高。卷腹一组50，这个动作是健身爱好者最大的误区，这是肌肉充水阶段，就得采用最科学高效的健身方法！练习腹部做“卷腹”。过了这个阶段之后再继续跑步，你自己看看解剖学就全懂了 ，这样燃脂效率才高呢。首先得科学的认识力量训练的重要性，而此时水分会先被小腿的肌肉所吸收，怎么老是有这么多外行来回答问题啊~1，所以练的不是腹肌，而腹直肌只是绷紧而没有收缩：“跑步会有小腿肌肉”这也是你的健身误区！，减肥应该是先做力量训练再做有氧训练，造成骨盆前倾，一天6~8组2。这个动作长期练习而不拉伸的话哎。你看田径运动员的小腿
每天200个?你确定坚持得住吗建议长跑减肥 想锻炼腹肌的话有空去健身房吧 女生光靠自己在家里锻炼成功的可能性很小 谁告诉你长跑有小腿肌肉的 那是短跑懂吗没时间还说要每天200个 自我矛盾的家伙不解释
每天200个是很难坚持的，女生有腹肌，要看从那个角度，如果在美丽这方面来说，建议不要有，跑步吧
跑步能锻炼出更好的身材。跳绳啊，游泳之类的也不错的 ，可以增强自己的柔韧性，协调性，药这东西就别用了，是药三分毒，食物控制或许会更好点，少吃油腻的，多吃点蔬菜，水果，我想这些你应该懂的，
女孩子练腹肌？你想参见健身健美比赛啊0.0 锻炼身体可以。不过女孩子，不需要什么肌肉吧！不符合部分人的省美观啊！正题。仰卧起坐消耗的是肌肉中的脂肪，如果你想减肚子。最好的方法是有氧运动。跑步，自行车，游泳。并不是每天运动一会就可以的。如跑步。起码在30分钟以上，因为30分钟内在消耗的是糖原，30分钟以上才开始消耗脂肪。坚持运动不仅仅是天天坚持，还有就是每次锻炼的时间和负荷才是真正需要坚持的！
我练出了腹肌，每天120仰卧起坐坚持了3个月，但是前提是要先减肥，我减掉了22公斤后，练出来的。在不胖的情况下，才能练出腹肌，要不脂肪包裹在腹肌上面。就是练出来了效果和形状也不理想。建议搭配一些全身运动再加上局部的运动效果最好。
小腿 肌肉好不好看 关键在于看你的小腿长度够不够！~你做的仰卧起坐
我比较赞同
功夫到了，自然就好
我每天晚上睡觉的时候100个
早上刚醒来在100个
一个月会有点效果，这个必须每天坚持的，你可以试试练练瑜伽，这个比较好、剩下的别的就不太适合你了。腹肌啊，不算太好哦。我也是女生艾、有肌肉是真滴很野蛮的说。
每天适当的做仰卧起坐并搭配跑步，真的会瘦很多，小腹平平的。之后再继续做仰卧起坐则会有腹肌，不过只有一点点别担心。跑步会造成小腿肌肉，不过你可以做有氧运动，像走路，慢跑，走楼梯，游泳等，跳绳是塑型，也会有小腿肌肉。希望对您有帮助
女生练腹肌，或是说减肥，有一个专业视频教的，叫“腹部撕裂x”计划，实用于短期，但是有点苦，不过很有疗效，可以在上学起床前做几个动作，就ok得~
你可以跑步跳绳....本人觉得女生没必要有腹肌吧
练练瑜伽，转转呼啦圈，饮食要注意
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锻炼腹肌的相关知识
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出门在外也不愁我是女生肚子上有点肉可以练成腹肌吗_百度知道
我是女生肚子上有点肉可以练成腹肌吗
jpg" esrc="http。先热身5分钟.baidu.baidu.baidu.hiphotos.jpg" /><img class="ikqb_img" src="http.baidu，做无氧徒手或器械20-30分钟.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=6a9dd981af4bd6a9f8837/cdbf6ce36b9f731fa828ba61e460e.baidu，最后慢跑或快走40分钟，可用跳绳快走代替 练马甲线仰卧起坐还不够 如果腹部有较多脂肪
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自己硬着肚子能摸到是6块，那减脂肪是必须的过程，虽然腹肌是6块真实存在的，可以是有肉，只是这样的话，但是外表看起来还是一块，不然就会是我前面说的那种，有脂肪也有肌肉，但是表面上看起来还是肉而已，但是也有腹肌有肉和练成腹肌其实不是必然联系的，所以你是想要练成表面上看起来就是腹肌的那种
练仰卧起坐，慢慢坚持就可以练成腹肌了，很有效的
仰卧起坐最好的方法
川字腹肌也这样练吗
呵呵，仰卧起坐坚持练就会有
当然可以啊 贵在坚持
如果有毅力没问题
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁我是女生，我想练腹肌，但是我肚子一点儿劲都没有，网上的那些方法我一个都做不起来或只能做一两个，怎么_百度知道
我是女生，我想练腹肌，但是我肚子一点儿劲都没有，网上的那些方法我一个都做不起来或只能做一两个，怎么
就是稍微练出点儿劲儿就行，我想练腹肌，网上的那些方法我一个都做不起来或只能做一两个，但是我肚子一点儿劲都没有，怎么办呀？有什么特别简单的方法或辅助工具吗我是女生
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可以先做简单版的俯卧撑和仰卧起坐，慢慢坚持坚持，就能做多了，力气慢慢就有了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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时间长了就好了你可以上网搜一下，练腹肌是讲究一定的方法的。然后一天一天的加。买一个腹肌板也可以，那里面都有教你如何练习，先少做几个
要不哥来教你
怎么说哥以前也练过
而且有六块腹肌
但是现在没有了
不过那些动作还是没有全部忘记
慢慢来，别想着一下子就能成功，一次少左几个，时间长了jiu xing le
女人没必要吧，哪个男人会喜欢有腹肌的女人吧！
去健身房里找个教练
简单的俯卧撑
做完俯卧撑撑着不动，（胳膊是直的）
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出门在外也不愁 @安小碎 97楼
09:07:30 腹肌跟胖瘦没关系，我就有，跑步就出来了，不跑了也没下去，我是肌肉体质，肌肉很丰盛。。。。 ----------------------------- lz也是苦逼的肌肉体质，说出去同学都不相信，因为lz平常不喜欢运动
我也想瘦
我是女的，我也觉得很性感，抓住楼主求方法
楼主告诉我你怎么练的！
我也有腹肌。。不过是天生的。。因为我比较瘦嘛，是那种竖条的两条腹肌，我觉得穿比基尼还是蛮性感的。。。我不喜欢女的那种肥肥软软的肚子，一穿裤子就被勒出来，看着很油腻肉欲的感觉。
@18子校
22:45:02 还是喜欢你的胸肌 ----------------------------- @acck009
23:55:44 我也想有，但是目前看不出来 ----------------------------- @蛋炒饭1990
19:25:27 屁股肌男人也喜欢 ----------------------------- @acck009 88楼
22:29:46 说起这个，lz想说亚洲女性很多都胯宽但是臀部扁平，实在是不好看，幸好lz的屁股比较饱满 ----------------------------- 告诉你个秘密，丰满翘挺的屁股对男人的杀伤力远远大于你们的胸肌（乳房），我是男的，一些女人在忙着丰胸的时候绝对想不到这一点，没办法她们站在女性的角度审美。。。。。还有越廋越好看绝对是误区（参看陈鲁豫）
腹肌已经练好，我在练翘臀
无图无真相……
没啥感觉 更想看上面和下面
怎么炼瘦手臂才是真
@acck009 32楼
15:36:46 lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的 ----------------------------- 很漂亮
回复第16楼，@acck009 @注册名字瞎评论 13楼
23:39:24 额，我能说以前我也有吗？ 4块。 但真的不是男生那种鼓鼓的是平的， 用力就可以看出来。 而且我腹部力量很强大， 但是其它部位没一点力量←_← 怀孕后临盆的时候宝宝都没入盆。 可见腹肌多结实→_→ 生完后悲剧了，软坨坨的。 我怀念我的腹肌啊。 还有我能说这腹肌是天生的吗？ 因为我是逢体育课必逃的主， 除了仰卧...... ----------------------------- 腹肌阔以是天生滴，lz以前一直微胖，被别人一直说是虚胖，直到用仪器一量，lz的脂肪率并不高，氮素肌肉量有39%，lz才160cm啊 -------------------------- 楼主我也是肌肉量高的人 加上骨头大看上去很虎背熊腰啊 你骨架大吗
楼主上辈子就是个男的~~
@珈楼罗王 105楼
09:59:28 我也有腹肌。。不过是天生的。。因为我比较瘦嘛，是那种竖条的两条腹肌，我觉得穿比基尼还是蛮性感的。。。我不喜欢女的那种肥肥软软的肚子，一穿裤子就被勒出来，看着很油腻肉欲的感觉。 ----------------------------- 握手，同感
@且看天欲雪 102楼
09:32:29 我也想瘦 ----------------------------- 抓紧减肥，趁年轻减肥，不然老了减肥虽然瘦了，松松垮垮的也不好看
回复第16楼，
@acck009 @注册名字瞎评论
23:39:24 额，我能说以前我也有吗？ 4块。 但真的不是男生那种鼓鼓的是平的， 用力就可以看出来。 而且我腹部力量很强大， 但是其它部位没一点力量←_← 怀孕后临盆的时候宝宝都没入盆。 可见腹肌多结实→_→ 生完后悲剧了，软坨坨的。 我怀念我的腹肌啊。 还有我能说这腹肌是天生的吗？ 因为我是逢体育课必逃的主， 除了仰卧...... ----------------------------- 腹肌阔以是天生滴，lz以前一直微胖，被别人一直说是虚胖，直到用仪器一量，lz的脂肪率并不高，氮素肌肉量有39%，lz才160cm啊 -------------------------- @风吹客栈老板 112楼
11:19:33 楼主我也是肌肉量高的人 加上骨头大看上去很虎背熊腰啊 你骨架大吗 ----------------------------- 我骨架大，肩宽胯大，我减肥前骨量是2.5kg，减肥后2.4kg，我这个身高的标准骨量是2.2-2.4貌似，⊙﹏⊙b汗
@18子校
22:45:02 还是喜欢你的胸肌 ----------------------------- @acck009
23:55:44 我也想有，但是目前看不出来 ----------------------------- @蛋炒饭1990
19:25:27 屁股肌男人也喜欢 ----------------------------- @acck009
22:29:46 说起这个，lz想说亚洲女性很多都胯宽但是臀部扁平，实在是不好看，幸好lz的屁股比较饱满 ----------------------------- @蛋炒饭楼
10:06:04 告诉你个秘密，丰满翘挺的屁股对男人的杀伤力远远大于你们的胸肌（乳房），我是男的，一些女人在忙着丰胸的时候绝对想不到这一点，没办法她们站在女性的角度审美。。。。。还有越廋越好看绝对是误区（参看陈鲁豫） ----------------------------- 胸肌≠乳房啊，话说乳房有肌肉显得更坚挺，不像全是脂肪的乳房拖下内衣形状不好还下垂，趟床上就是一滩
@带你回家领证结婚 113楼
11:51:18 楼主上辈子就是个男的~~ ----------------------------- 哈哈哈，lz女性化的很
@请爱护马甲谢谢了 107楼
10:06:22 腹肌已经练好，我在练翘臀 ----------------------------- 嗯嗯，祝你越来越漂亮
@S内个M 103楼
09:35:48 我是女的，我也觉得很性感，抓住楼主求方法 ----------------------------- 前面已说到，第一是减肥，后续lz会继续更进
@无颜月之夜 110楼
10:43:15 怎么炼瘦手臂才是真 ----------------------------- lz手臂还行
@旧照新颜 92楼
23:19:06 羞射...自我感觉跟楼主贴的图片很像阿。喝喝喝。每晚50个仰卧起坐，经期暂停。俺170cm。56kg。自己感觉很性感哇。捂脸逃走 ----------------------------- 嫑羞射···给大爷瞧瞧···
男人对于你有没有腹肌无所谓的。。。他们在乎的是你胸脯有几两肉！
哦~~
。。。。。。。。。。。。。。可耻的硬了
@molin楼
13:13:42 男人对于你有没有腹肌无所谓的。。。他们在乎的是你胸脯有几两肉！ ----------------------------- 所谓一流的男人看腿，二流的男人看脸，三流的男人看胸
我是女的，但是我好羡慕嫉妒恨你啊。女孩子有点腹肌很性感。
回复第16楼，
@acck009 ----------------------------- lz，我诚挚你问你下~ 上身肌肉的问题你怎么解决的啊啊 肩宽+手臂的腱子肉我就是个男人啊 求解救
我觉得很性感。布兰妮早期的小腹腰身真的是全世界女人的梦想。
没有肌肉只算得上帅哥，花美男。。。 有肌肉就是大帅哥，真男人啊啊
回复第16楼，
@acck009 ----------------------------- @风吹客栈老板 128楼
19:58:17 lz，我诚挚你问你下~ 上身肌肉的问题你怎么解决的啊啊 肩宽+手臂的腱子肉我就是个男人啊 求解救 ----------------------------- 减肥，将肌肉转变为脂肪再代谢掉，不过相比于脂肪，肌肉减的很慢，例外在摄入蛋白粉，蛋白粉有紧致的作用，可以从视觉上让形体好看
lz1-3月份出差，从1月份到现在都熬了2个月的夜了，着实的累啊
回复第16楼，
@acck009 ----------------------------- @风吹客栈老板
19:58:17 lz，我诚挚你问你下~ 上身肌肉的问题你怎么解决的啊啊 肩宽+手臂的腱子肉我就是个男人啊 求解救 ----------------------------- @acck009 131楼
21:23:33 减肥，将肌肉转变为脂肪再代谢掉，不过相比于脂肪，肌肉减的很慢，例外在摄入蛋白粉，蛋白粉有紧致的作用，可以从视觉上让形体好看 ----------------------------- 肌肉怎么能转变为脂肪呢？根本不同的两种细胞。 倒是练得肌肉发达以后，如果长时间不再锻炼，肌肉也会松弛，那时候就很像脂肪了。 又：个人认为楼主MM那个不算是腹肌吧，不过青春无敌啊，看上去很美。
回复第16楼，
@acck009 ----------------------------- @风吹客栈老板
19:58:17 lz，我诚挚你问你下~ 上身肌肉的问题你怎么解决的啊啊 肩宽+手臂的腱子肉我就是个男人啊 求解救 ----------------------------- @acck009
21:23:33 减肥，将肌肉转变为脂肪再代谢掉，不过相比于脂肪，肌肉减的很慢，例外在摄入蛋白粉，蛋白粉有紧致的作用，可以从视觉上让形体好看 ----------------------------- @DrawnInYourSmile 133楼
21:32:16 肌肉怎么能转变为脂肪呢？根本不同的两种细胞。 倒是练得肌肉发达以后，如果长时间不再锻炼，肌肉也会松弛，那时候就很像脂肪了。 又：个人认为楼主MM那个不算是腹肌吧，不过青春无敌啊，看上去很美。 ----------------------------- lz也是在营养俱乐部听那些营养顾问说的，在lz减肥期间，肌肉量从39.4%降到37.4%了的，具体是个什么原理，lz也不是很清楚
腹肌很好啊。。。 不过我是女生的看法哈哈哈 而且我们以前的体育老师告诉我们。。。有腹肌的话对以后生孩子有好处。。 不过。。也没告诉我们到底有什么好处。。
我是女生，觉得腹肌很好看，不管是男生还是女生，不过不要太过发达
支持楼主。女生那种肥肥的肚腩实在令人倒胃口！ 丰满翘挺的屁股对男人的杀伤力很大的，这也是事实！
露珠健美教练否
@扣扣那个扣扣 135楼
22:49:46 腹肌很好啊。。。 不过我是女生的看法哈哈哈 而且我们以前的体育老师告诉我们。。。有腹肌的话对以后生孩子有好处。。 不过。。也没告诉我们到底有什么好处。。 ----------------------------- 有腹肌在一定程度上说明腰腹力量大，生孩子的时候能使得上劲，呵呵，lz之见
@落花流水虎 138楼
23:30:28 露珠健美教练否 ----------------------------- lz是苦逼的上班族，做审计的
@落花流水虎
23:30:28 露珠健美教练否 ----------------------------- @acck009 140楼
00:27:06 lz是苦逼的上班族，做审计的 ----------------------------- 会计专业的 不错啊
无图无真相
@扣扣那个扣扣
22:49:46 腹肌很好啊。。。 不过我是女生的看法哈哈哈 而且我们以前的体育老师告诉我们。。。有腹肌的话对以后生孩子有好处。。 不过。。也没告诉我们到底有什么好处。。 ----------------------------- @acck009 139楼
00:25:37 有腹肌在一定程度上说明腰腹力量大，生孩子的时候能使得上劲，呵呵，lz之见 ----------------------------- 我还猜会不会生完之后恢复也会比较快而且妊娠纹也会比较少。。。哈哈哈
@落花流水虎
23:30:28 露珠健美教练否 ----------------------------- @acck009
00:27:06 lz是苦逼的上班族，做审计的 ----------------------------- @落花流水虎 141楼
00:28:44 会计专业的 不错啊 ----------------------------- 奉劝即将上大学或者有亲朋好友孩子要上大学的，不要选会计专业
下面的咬合力更紧了 识货的都在向你赶来
想起pink~腹肌多美
有腹肌的女人我觉得很性感啊。。。不像我肚子一圈肉……（掩面跑开）
@acck009 32楼
15:36:46 lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的 ----------------------------- LZ怎么删了一张？不要没自信啊 腹肌配小胸部很美的
原来这个就是腹肌....我早就有了 从小到大都有诶 我想把肚脐眼下面的肥肉给练掉！
我是男的 超级喜欢
女生腹肌好美的！那个线条美人鱼一样的肚子。我一定要练出来
我男友觉得女的有腹肌很性感~
看图片很不错，这样保持就好了，再明显就过了
求指导，怎么练腹肌
@acck009
15:36:46 lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的 ----------------------------- @无聊换马甲 148楼
09:45:33 LZ怎么删了一张？不要没自信啊 腹肌配小胸部很美的 ----------------------------- lz胸部B-cup，够小了
这哪叫腹肌啊 你这要算是腹肌，那哥哥我就是施瓦辛格了
露珠是笑出来的嘛？
很性感！
回复第27楼，@昔年_玖 @acck009 24楼
01:23:14 我觉得这样的就很性感 ----------------------------- 这个是腹肌吗。。。为什么我觉得是吃了东西有小肚子突出来的样子。。。一般不是平平的吗…… -------------------------- 男人表示很完美的肚肚啊！怎么练的啊？
@acck009 33楼
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- 能不能把衣服撩高点叔叔帮你鉴定下
@18子校
22:45:02 还是喜欢你的胸肌 ----------------------------- 噗……
这不能叫腹肌吧
纯爷们！必须的！
@acck009 33楼
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- 我也想說。。= =
很喜欢有腹肌的女孩，但不是硬朗的那种，最好就是可以微微看到轮廓的就好
@shushudou 145楼
09:20:58 下面的咬合力更紧了 识货的都在向你赶来 ----------------------------- 不懂，什么意思
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神 164楼
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- 所以lz准备先减肥后丰胸···
腹肌好啊，楼主，比肚子上掉着一大堆肉好撒。
恩..... 认真地想下 坦白的说 可能比小肚腩好点........... 我男的
更正下 看了下lz发的图 很漂亮
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009 167楼
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。
男的、觉得女的有腹肌很性感、
@原来我是厨神 149楼
09:54:03 原来这个就是腹肌....我早就有了 从小到大都有诶 我想把肚脐眼下面的肥肉给练掉！ ----------------------------- 有些人天生的就有，跟个人的肌肉和脂肪的含量相关的
@小香菇酱 157楼
12:22:50 露珠是笑出来的嘛？ ----------------------------- 很诚挚的说：不是
@leonsun168a 156楼
11:55:03 这哪叫腹肌啊 你这要算是腹肌，那哥哥我就是施瓦辛格了 ----------------------------- 上图···
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神 171楼
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的
@眼睛000 170楼
13:25:17 更正下 看了下lz发的图 很漂亮 ----------------------------- 哈哈···
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009 176楼
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神 178楼
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- @acck009 179楼
13:44:17 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm ----------------------------- 貌似你經常適用小腿哈。這個不好哈。
回复第27楼，
@昔年_玖 @acck009
01:23:14 我觉得这样的就很性感 ----------------------------- 这个是腹肌吗。。。为什么我觉得是吃了东西有小肚子突出来的样子。。。一般不是平平的吗…… -------------------------- @蓝色的和尚 159楼
12:24:16 男人表示很完美的肚肚啊！怎么练的啊？ ----------------------------- 哈哈，lz对自己比较满意的就是腰、锁骨以及手了
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- @acck009
13:44:17 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm ----------------------------- @卖汤圆的神 180楼
13:46:05 貌似你經常適用小腿哈。這個不好哈。 ----------------------------- 主要是喜欢翘腿，很影响腿型，这个习惯一直也没改掉，而且翘腿很影响血液循环
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- @acck009
13:44:17 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm ----------------------------- @卖汤圆的神
13:46:05 貌似你經常適用小腿哈。這個不好哈。 ----------------------------- @acck009 182楼
13:49:13 主要是喜欢翘腿，很影响腿型，这个习惯一直也没改掉，而且翘腿很影响血液循环 ----------------------------- 試試晚間休息的那種瘦腿襪。
个人觉得女女有适当的腹肌很性感。
@acck009 哇，好性感好性感 楼主一直健身吗
我好希望自己也可以练出来 上杰宝吧 激励一下自己
女的有点腹肌我觉得挺好看的~~ 健康性感~ 软软的肚腩 像水球--！ 有点腹肌的 肌肤紧致~挺美的~
我是女生，我喜欢有腹肌，曾经有一段时间坚持健身，就练出了11字型的，可惜现在懒了，不大运动了就没有了....
@你系旁志 165楼
13:20:59 很喜欢有腹肌的女孩，但不是硬朗的那种，最好就是可以微微看到轮廓的就好 ----------------------------- 是的，大家都是这样的赶脚
我每天早上刚起床的时候就会有腹肌
中午吃了饭以后肌肉就会不见 — —！ 所以这是怎么个事啊
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- @acck009
13:44:17 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm ----------------------------- @卖汤圆的神
13:46:05 貌似你經常適用小腿哈。這個不好哈。 ----------------------------- @acck009
13:49:13 主要是喜欢翘腿，很影响腿型，这个习惯一直也没改掉，而且翘腿很影响血液循环 ----------------------------- @卖汤圆的神 183楼
13:50:19 試試晚間休息的那種瘦腿襪。 ----------------------------- 还是一句话，没毅力啊，lz买过一堆瘦身霜精油之类的，还买过刮痧板，基本买回来就放着积灰···
要是胸肌就更好
@acck009
15:38:21 话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊···· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:19:41 我也想說。。= = ------------------------- @acck009
13:23:30 所以lz准备先减肥后丰胸··· ----------------------------- @卖汤圆的神
13:25:54 不衝突啊。胸部都是脂肪。你的肚子這樣就好，不用再減了，男人喜歡這樣的。 ----------------------------- @acck009
13:32:07 前面说了 lz上身瘦下身胖，目前有细腰肥臀，但是一双小细腿才是我最想拥有的 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:33:08 哈哈。發現好多女孩子都有一個這樣的情況。那就局部瘦腿了。 ----------------------------- @acck009
13:44:17 腿超级难受啊，lz之前瘦了12斤，大腿围就减了4-5cm，小腿围才2cm ----------------------------- @卖汤圆的神
13:46:05 貌似你經常適用小腿哈。這個不好哈。 ----------------------------- @acck009
13:49:13 主要是喜欢翘腿，很影响腿型，这个习惯一直也没改掉，而且翘腿很影响血液循环 ----------------------------- @卖汤圆的神
13:50:19 試試晚間休息的那種瘦腿襪。 ----------------------------- @acck009 190楼
14:07:48 还是一句话，没毅力啊，lz买过一堆瘦身霜精油之类的，还买过刮痧板，基本买回来就放着积灰··· ----------------------------- 看你上半身，下半身也不至於太胖吧。身邊也有這樣的朋友。下身也不是很胖。難道是鹵煮對自己要求很高？一般般就OK啦。別太折騰自己，儘找事兒
@大卫的子孙DYY 185楼
13:53:33 @acck009
哇，好性感好性感 楼主一直健身吗 我好希望自己也可以练出来 上杰宝吧 激励一下自己 ----------------------------- 我想说lz最大的爱好就是睡觉，平时懒得动，你信么
你很瘦呢
无图无真相，咋信？只不过我还是喜欢有点肌肉。
- -额 顶
@acck009
11:48:29 @acck009 32楼
15:36:46 lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的 ----------------------------- @无聊换马甲 14 ----------------------------- 我也好喜欢腹肌，去年减肥腰超级细，但是我这种大吃货一吃又把肚子吃回来了！lz怎么减肥的阿？有什么推荐的运动吗?看到我！
如果你们不是想要很明显很专业的腹肌，而是只需要那种隐约有腹肌的漂亮的线条的话，跳舞就好了，几乎各种舞种都可以，因为需要腰部的力量
感觉很性感啊，没有不好的， 楼主加油。
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