脚扭伤还没完全好,走路还有点疼,似不似不能去健身房跑步机品牌上跑步机呀?

我想去健身房不知道是跳操好还是跑步机上走路好?_百度知道
我想去健身房不知道是跳操好还是跑步机上走路好?
准备实施我的减肥计划,所以想去健身房?听说跑步会变成大屁股呢,但是不知道是跳操好还是去跑步机上走路好呢,我是那种骨节小,不爱运动的人?,身上全是那种松松的赘肉?有经验的给点建议啊~
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我有的时候会练瑜伽,而且要坚持每次锻炼要在30分钟以上!感觉也挺好的
跑步是有氧运动,可以提高新陈代谢率和心肺功能,是减肥的好方法之一。当然,还需要配合其他器械,比如椭圆机、转腰机等,这些机器非常专业,有针对性的锻炼相关的肌肉,减脂并塑形。你需要找个健身教练咨询一下,不要担心请私教的花费,有些机器看上去很简单做不好会肌肉拉伤的。我就是去年集中有氧运动+器械锻炼成功减去13kg呢。操课的主要作用是愉悦心情和带来自信,有的也能起到减肥的作用,但效果不如有氧+器械迅速。喜欢的话建议跳跳芭蕾、拉丁、踏板操,都很好。关键的关键是要坚持才能收到效果。祝你成功!
参考资料:
我就是去年集中有氧运动+器械锻炼成功减去13kg呢。
我和你一样,骨骼小,但是也想减肥,我也去过健身房,我觉得要结合跳健美操和走路,走路可以瘦腿,效果不错,我试过。跑步绝对不会变大屁股,除非你不是慢跑,,,,你可以在健身房跳健美操之后,在跑步机上走半个小时,再结合饮食调节,我想你的减肥效果会很好的,
游泳好,锻炼出来之后,体形很好看,肌肉属于流线型的。
跑步机上走路
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出门在外也不愁哈秀时尚网新闻:
小心受伤 什么人不能在跑步机上跑步锻炼(3)
14:57来源:哈秀时尚网
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  第四,有骨质疏松的人。这种人的骨密度较低,韧带松弛,容易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。建议,在锻炼之前要先要了解自己的身体情况,看有没有高血压、糖尿病等问题,以防运动中突然出现血压波动、血糖降低,导致生命危险。
编辑:Angel
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去健身房 健身流程。以前没去过,第一次去有点不知所措。 有跑步机 五人机 卧推 哑铃 自
以前没去过。。
有跑步机 五人机
还有好多不知道名字的。,第一次去有点不知所措去健身房 健身流程。先练哪一个 后练哪一个呢
提问者采纳
哑铃飞鸟跑步十分钟热身,俯卧撑。,洗澡回家。,仰卧起坐(卷腹)。最后30分钟跑步机HIIT训练,背阔划船下拉那个我忘了叫啥了,硬拉,无负重深蹲,卧推
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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没有硬性规定,最主要你要先热身,从运动量小的开始
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