╯ω╰网球左右大范围移动时需要用交叉步吗
ㄥ旡む伍ギ
交叉步就是左右脚交替向前、向侧或向后移动的步伐，一般的跑动都是交叉步，呵呵。
经另一脚前面跨越的为前交叉步，经另一脚后面跨越的为后交叉步，向侧后方后退一般使用后交叉步较多，其余方向移动基本都是前交叉步。
其实网球的教程里很少提到交叉步这个说法哦！这个最常见于羽毛球运动，这种步伐在移动过程中重心非常稳定，而且步伐较大。是7种基本的羽毛球步伐之一。网球场子较大，所有的移动都是跑动，击球前准备时间较长，没有羽毛球那样要求击球后立刻回位，可以说网球中的大部分移动都可以算是交叉步。
楼上所说的，是网球中的封闭式步法和半开放式步法。
肯定的！特别是当你用侧身正手时，你要从正手位闪身到反手位进行正手进攻时，必须得用交叉步才能更有效的到位完成击球并合理的回位！
以右手持拍为例，
前交叉一般用于反手击球，就是右脚跨到左脚左前方，同时身体面向左侧。
后交叉一般用于侧身正手，就是右脚跨到左脚左后方，，同时身体面向右侧。
前交叉步――在移动中，一只腿在身前绕向身体另一侧后，另一只平行同向摆动；
前交叉步――在移动中，一只腿在身后绕向身体另一侧后，另一只平行同向摆动；
如果是前后移动就不用如果是左右移动先要一步交叉步在转身横的跑
为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。没有灵活的步法，就不可能抢占有利的击球位置并有效地回击来球。网球运动中有句俗语：手法是基础，步法是关键。由此可见步法在网球运动中的重要性，步法不好，再漂亮的手法也将失去意义。同时步法的好坏与专项身体素质练习及技术水平都有一定 的关系，因此在进行步法训练时，必须与专项身体素质练习及技术训练相结合。
网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且，良好的步法要求如同芭蕾舞演员的精确性、拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。
1．底线型步法
底线进攻型打法可分为反拍控制球然后正拍侧和正反拍两面攻两种。
前一种打法的运动员是以正拍进攻式侧身正拍进攻为其主要得分手段，反手位的球大多用提拉式提削来控制落点，以便寻找正拍的进攻机会。因此，这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。
后一种打法的运动员是以正反拍两面攻为其主要得分手段，反手位的球用反拍进攻，有时也结合侧身正拍进 攻。因此，两面进攻运动员的站位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。
但是这两种打法都是以底线进攻为主，所以基本步法的移动也有很多相同之处。
底线进攻型运动员的步法有以下几种：
（1）在来球角度不大的情况下，正、反拍击球大多采 用“关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法。底线正拍近身击球步法（关闭式）
（2）在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法， 即两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。底线正拍近身击球步法（开放式）
（3）在来球速度较快，角度较大的情况下击球时，正、反拍的击球步法应是向来球方向斜插跑动。以正拍为 例：左脚随转体向右侧跨出，然后是右一左一右一左的向击球方向移动。正拍大角度击球步法分为“开放式”和 “关闭式”，反拍击球的移动方式与正拍相同，也可采用 “开放式”和“关闭式”步法击球。
底线正拍跑动中击球步法（关闭式）
底线正拍跑动中击球步法（开放式）
底线反拍跑动中击球步法
（4）在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多采用跑动迎上的击球步法，正拍有“开放式”和“关闭式”两种步法，反拍为“关闭式”。
从底线跑动迎上正拍击球步法（关闭式）
从底线跑动迎上正拍击球步法（开放式）
从底线跑动迎上反拍击球步法
（5）在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍突出的运动员大都采用正拍侧身攻，其步法为左脚向左跨，右 脚跟进，然后作侧滑步，到击球位时，左脚迅速向左上方跨出，右脚随即向右后方移动。
底线正拍侧身攻步法
（6）当对方来球速度快，落点深时，正、反拍击球一般采用先后退再迎上的步法。即先快速向后退，然后再脚 跨出向前击球。
底线正拍后退击球步法
底线反拍后退击球步法
2．网前进攻型步法
网前进攻型步法可分为发球上网和随球上网两种步法，网前有中场截击、近网截击和高压球步法。
发球上网是通过发球为上网创造条件。发球后迅速朝网前冲击，在发球线附近急停，进行中场截击，然后再朝网前贴近进行封角度并作近网截击或高压。
随球上网是在对方来球出现在发球线附近，进攻者利用正、反拍随击球上网，然后在网前进行截击或高压。
由于发球上网和随球上网都同于网前进攻打法，所以二者的进攻活动范围都在发球线附近和网前，二者的网前步法也基本类似。
发球上网，随球上网及中场、近网、高压的步法有下列几种：
（1）发球上网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式：第一种是发球时左脚支撑并向前上蹬起，右脚随发球跳 进场地；第二种是发球时左右脚同时支撑并向前向上蹬起，随发球左脚先蹬跳进场地，冲至中场发球线附近作一急停以判断来球。
发球上网步法工（注意右脚）
发球上网步法二（注意左脚）
（2）随球上网的步法正拍可使用“开放式”或“关闭式”步法，反拍采用“关闭式”步法，类似中场迎上击球步法。
（3）截击来球角度不大的中场球所用的步法。
中场正拍截击一步步法
中场扑击正拍截击步法
（4）截击左右角度较大的中场球所用的步法。
中场反拍截击一步步法
中场扑击反拍截击步法。（注意先跳跃一步）
（5）在近网截击角度不大的来球所用步法
近网正拍截击一步步法
近网正拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（6）在近网截击角度较大的来球所用的步法
近同反拍截击一步步法
近网反拍扑击球步法（注意先跳跃一步）
（7）在网前截击近身球步法
近网正拍截击近身球步法一
近网正拍截击近身球步法二
近网反拍截击近身球步法一
近网反拍截击近身球步法二
（8）在网前后退一步原地高压及后退三至四步蹬起高压所用的步法。
后退一步高压球步法
后退3～4步起跳高压球步法
初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
需要，也看个人习惯吧，我很少用的
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拉丁舞怎么扭胯？
拉丁舞怎么扭胯？哪些地方不能动？为什么扭不起来？
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会很难看。时间久了。先注意练一下脚尖吧。不要刻意扭，找到了感觉就自然回了舞蹈感觉没到
首先身体要立直，有种往上拉的感觉，这样给人感觉会比较有气质，在跳的时候脚后跟是要靠在一起的，这个是拉丁最基本的原地摆跨步，慢慢会找到感觉的，可以找个朋友双手放在你的左右跨上做练习，这样会比较早的找到感觉，还有一个最要紧的就是步子一定要稳！
最简单的方法就是用腿带动，动垮的时候用腿带动起来就可以了，记得要千万不要动。
而且腿要伸直 臀部夹紧 经常左右摆起来
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前传 梦的启蒙
第一卷 梦的开始
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　　和讯特约
　　本周四（10月20日），非美货币上演上串下跳的，显示延续周三纽约尾盘跌势继续大跌，接着受到欧洲债务危机解决方案的利好刺激，大幅上涨走高，一度再度毕竟前期高位上沿阻力水平，但接下来有关杠杆化EFSF磋商的僵局引发领导人峰会推迟的消息再度打击非美货币大跌，等一度再创当日新低。行情到纽约时段已经经历了一波三折，而纽约尾盘欧系货币再度受到德法两国领导人发表如期召开欧盟峰会的声明的影响再度逆市大幅上扬，欧元兑神奇般再度从1.3650支撑一线持稳强劲反弹至1.3780附近，直到今日亚洲早盘，欧美一直在此价位一线横盘。
　　同时昨日的一波四折的行情走势，使得各大非美货币之间短期走势略有分化，中期上看只要一些关键支撑未能跌破前，非美货币仍有继续上涨的空间和机会。因此近期关注区间的突破。
　　欧元兑美元：
　　欧元兑美元昨日的走势基本确认1.3650一线的支撑属于关键支撑，只要该支撑不被跌破则欧美有望向上突破1.3913继续挑战更高阻力水平的机会更大。因此短期走势上区间内部仍以区间下沿做多为主，而区间上沿沽空则属于辅助机会。
　　目前欧美主要在1.0区间内震荡调整，近期关注该区间的突破情况。从当前短期走势上看，昨日短线强劲持稳1.3650的支撑，基本确认短线再度向上运行的机会较大，今日关注上方1.3850以及1.3913的阻力水平的争夺。日内则1.3700附近以及1.3650依然重要支撑，可关注在此支撑附近出现持稳做多的信号。
　　兑美元：
　　英镑兑美元虽然10月份前半个月涨势不如欧元，但本周走势相对走势较好，目前走势较为坚挺，短期走势也即将再度冲击区间上沿的阻力水平，并可能提前突破。
　　目前短线上昨日大跌之后大涨，并突破1.58一线，当前确立了短期主主交替的节奏，再度转为向上运行，今日可关注汇价针对昨日尾盘持稳反弹这波上涨行情的调整节奏的出现，可关注做多的机会。今日由于走势反复性风险仍在，因此需要根据具体信号选择进场，日内关注1.5730-40以及1.5675的支撑。
　　美元兑：
　　美元兑日元昨日也是先涨后跌，走势仍未摆脱宽幅震荡区间，不过从目前看走势上再度有望震荡下跌考验76.6的支撑，甚至跌破后跌向76.3一线。
　　不过交易上，今日依然选择回避美日的操作。整体上若有美日空单依然可持有，止损价放在77.5一线。
　　美元兑：
　　美瑞昨日的走势节奏表现相对更加清晰明了，汇价当前已经跌破了此前17日的低点，形成新一轮的跌势，这点已经走在了其他非美货币之前，目前汇价最低已经触及0.8845一线的支撑。我们可以看到瑞郎和其他欧系货币已经有所分化。
　　目前短期美瑞跌势明显，今日关注下方0.8760-50一带。日内关注反弹至0.89一线沽空的机会。
　　兑美元：
　　澳元兑美元昨日走势性质基本同欧元，但澳元表现更加温和一些，涨跌幅度不如欧元明显，同时也未能跌破1.0145一线的支撑，当前短线横盘整理。
　　今日澳美客观上看继续将围绕1.0230一线上下横盘震荡调整为主，窄幅区间在1.6，宽幅区间在1.0。投资者可关注汇价突破的方向，再决定操作的方向，或者可考虑区间上下沿操作。
　　黄金：
　　黄金昨日整体上下跌趋势较为明显，基本上如期触及笔者提及的1602-05一带的中期支撑，并如期持稳反弹，当前短线反弹属于修正此前跌势的次要节奏的性质，因此今日反弹之后较大的可能性仍会继续下跌。当然除非金价能够收盘在1646一线之上，才能扭转前期的跌势。
　　交易上，仍关注反弹至1633以及1638的阻力水平的压制，在此或有沽空信号出现。
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