肚子上怎么还有皱纹，什么情况，可以怎样锻炼可以减肚子减没嘛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-16 04:45 标签： 怎样锻炼减肚子
怎么才能有效减肥，并且做什么运动能有有效的锻炼腹部肌肉，减掉肚子上的肉_百度知道
怎么才能有效减肥，并且做什么运动能有有效的锻炼腹部肌肉，减掉肚子上的肉
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必须要有毅力才行。也可以换撕裂者，腹肌酸痛，祝你成功，可以休息，节约1半时间。然后仰卧起坐 50或100个一组 不压脚，先跑步或跳绳2000个跑步30分钟。每天都要做，仰卧起坐100个 大约15分钟肚子多大，一组要30分钟，否则一定接着做，我也有，1组，但有点耗时间
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太给力了，你的回答完美的解决了我问题！
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膝关节，体重没有反弹，少吃高脂肪，再一个是要控制饮食，增加体育锻炼，跳绳损伤踝关节。不要做剧烈运动，半年了，慢跑或快步行走，体重很快就降下来，你适当控制饮食，每天坚持步行1个小时、高热量的食物：做有氧运动。减肥最好的方法是，我现在每天适当控制饮食，体重有原来的198斤减到152斤；多吃粗纤维含量高的食品，合理饮食。我坚持4个月，两天晒网的，多吃粗纤维含量高的食物，要有恒心，易造成软组织挫伤。不要相信那些宣传，不能三天打渔、恒心减肥需要毅力，关键是毅力，建议你跑步。祝你减体重成功
基本上网上的方法都有效，啥叫有效，方法有了你要支持才行啊，仰卧起坐最简单的，你能一直坚持就有效果的。。
很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。 动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 下腹部 动作一：非一般仰卧起坐。为什么说&非一般&呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。 动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次
推荐消除肚腩8要素:　　1)每天至少喝5杯水；(喝水有助排毒,是不会长小肚子的)　　2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；　　3)睡觉前不要吃东西；　　4)多吃新鲜蔬菜和水果；　　5)少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；　　6)一定要吃早餐，并少吃多餐；　　7)每星期健身三次；　　8)保持大便畅通，每日一次。最快减肚腩秘方:　　1)要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。　　2)走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路。而坐下时，背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。　　3)要配合运动，摇摇呼拉圈 或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪(这可要坚持,做做停停是不会有效果的)　　瘦身运动 ---- 收小肚腩　　运动1 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下；做 10 次。可收小肚腩。　　运动2 : 躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；双手平放身体两侧；然后，固定下身，左手叠向右手，再将右手叠 向左手，做 10 次。　　运动3 : 平躺于地面，双脚伸直，双手伸直平放于身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五度角才呼气， 保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。　　运动4 : 平躺地上，双手放平；2. 下腹部用力，把上半身抬起做 20 次，可收小肚腩。（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）
郑多燕全身健身瑜伽吧，我每天在家看视频就可以练，效果还不错，但要每天坚持
郑多燕全身健身瑜伽吧，我每天在家看视频就可以练，效果还不错，但要每天坚持
1）揉腹　　1.右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底.每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢.　　2.右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍.　　2）扣腹　　拍腹空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉.如能坚持数月,腹部会感觉越来越小.本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间,“将军肚”竟然奇迹般地消失了.　　与此同时,若再配合以下介绍的“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方,将更会收到事半功倍的显著效果.　　3）“耳穴贴压”减肥法采用普通揿针(直径0.262毫米)经高压消毒后备用,取穴以耳甲腔区胃;脾,心,肺穴为主,配以神门穴,每次选用1--2对耳穴交替使用,治疗时耳穴皮肤消毒后,用消毒镊子把揿针埋入耳穴,然后用小胶布覆盖固定;留针5天换一次,5次为一疗程.4）“茶饮”减肥偏方　　用焦山楂,生黄芪各15克,生大黄5克,生姜3片,生甘草,荷叶各3克.　　每日将其药煎汤代茶饮,此方有益气消脂,通腑除积,轻身健步之功.尤其再配合上述手法,对消除腹部脂肪,更会起到明显的治疗效果.以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”.
还是合理健康的饮食吧，加上适当的锻炼，并且一定要有毅力一直坚持下去才可以啊。
仰卧起坐，每天坚持200个。晚上注意饮食和休息。
仰卧起坐 还有就是饭后要站立半小时
做仰卧起坐吧
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出门在外也不愁我今年二十六岁，未婚，可肚子上有一条条明显的皱纹，怎么去掉这些皱子？_百度知道
我今年二十六岁，未婚，可肚子上有一条条明显的皱纹，怎么去掉这些皱子？
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当接触到皮肤时。射频除皱是利用特殊设计的探头，每秒四千万次的快速旋转振荡会对组织产生热射频除皱是一项很好的去除肚子上皱纹的方法，挤压到其他分子，效果才会好，建议你一定要到正规的美容机构。这样射频除皱效果是比较的好的。在福州西湖公园正大门对面有一家整形医院有这个仪器，水分子因为探头的电磁波作用产生旋转，组织中的水分子因为是极性分子，发出较高频率的电磁波
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每秒四千万次的快速旋转振荡会对组织产生热，当接触到皮肤时，组织中的水分子因为是极性分子射频除皱是一项很好的去除肚子上皱纹的方法，发出较高频率的电磁波，水分子因为探头的电磁波作用产生旋转，挤压到其他分子。射频除皱是利用特殊设计的探头
多练练腹肌，把脂肪练掉露出一块块腹肌
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出门在外也不愁肚子上皮肤褶皱形成的纹怎么消除。我的肚子上的皱纹已经有3条了，很深很深的，黑红色的。_百度知道
肚子上皮肤褶皱形成的纹怎么消除。我的肚子上的皱纹已经有3条了，很深很深的，黑红色的。
只不过不明显，摸可以摸出来，一坐着脂肪就堆积下来了我站着也没肚子啊，我也有腹肌啊？？？有什么好方法。请问肚子上的纹怎么消掉。
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精油按摩，可以去精油店问问
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出门在外也不愁运动减肥，才减掉4，5斤脸上手上皮就皱纹了。咋回事？不能减了？可肚子太大了。_百度知道
运动减肥，才减掉4，5斤脸上手上皮就皱纹了。咋回事？不能减了？可肚子太大了。
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去医院抽脂
第一水量不够。第二就是蛋白摄入量太低。你运动必须补充蛋白增加肌肉量。
怎么补充蛋白？
吃豆类食品，鱼类，还有保健食品蛋白粉之类的。
坚持不了。我跑步。
要选择合适无附作用的产品我都有在做是全天然的瘦下来皮肤也很好
什么产品？
奶昔你在哪可以去我们俱乐部
俱乐部是富人的事。我穷的饭钱都没有。
营养俱乐部我们连扫地的阿姨都有减肥的
呵。好遥远哦。
我喝的减肥咖啡，一个月瘦10几斤也没有这样
你有负作用吗？多少钱呢？
没有副作用，一盒12包，200
一个月喝几盒？反弹吧？
不反弹，一天一包
哦，600块。
差不多，3盒一个疗程
你减多久了？
过完春节减的，我用了3盒
那还有反弹的可能。
这两个月没反弹，而且还每月都瘦2斤左右
哦。谢谢！
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出门在外也不愁肚子上的皱纹怎么办？_百度知道
问:肚子上的皱纹怎么办？
来自冠县辛集中心卫生院（一甲）
不要吃辛辣食物为好的你好，根据你的叙述，预防感染，注意术后护理，一般可以做激光美容或者手术治疗的，另外可以抹点芦荟配合治疗，多吃蔬菜水果
妊娠纹的发生与体质有关，并非每一们孕妈妈都会有妊娠纹，妊娠纹的严重程度也因人而异...
可以涂一些保湿乳液的，还是需要注意保湿的，经常的清洗，和气候干燥也是有关系的
你所说的情况最好是有张图片，才能回答你的，要是不能确定就到医院去看看吧
要注意观察...
你好，你是指腿文不对称吧，这个如果比较胖的孩子有不对称是很正常的，是不是关节发育...
你好，如果怀孕后有妊娠纹的部位有疼痛感，可以抹点儿橄榄油会缓解一下疼痛
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