做仰卧起坐做多了肚子疼肚子疼如何快速缓解?

做仰卧起坐为什么会肚子疼
做仰卧起坐为什么会肚子疼 5
做仰卧起坐为什么会肚子疼,怎么才不会这样啊?而且怎么才可以做的又快又多啊?
这是一个不可避免的问题!
不论你怎么的避免肌肉的疲劳是不可避免的!
减轻的方法可以在运动后和运动型的饮料!
如果要做的多和快那只有自己多;练习和耐力练习了!
没有捷径的!
所以努力吧~
其他回答 (12)
你的问题好多哦!我想大概你做仰卧起坐做的太急了,放轻松点。我想你也应该知道做每件事都必须要坚持,要想做得又快又多,我建议你不妨趁假期每天做几个,逐日增加做的个数
很正常啊~~肌肉反应~~腹部酸疼那样才有效果
练仰卧起坐,速度要因人而异。初学者、老年练习者,如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。
那是正常反应
你可能是刚刚开始做,做多了就应该没事了,还有就是也有可能是做的太多,肌肉没得到足够的放松..
一个可能是你不经常锻炼
还有个可能上你胃有问题
至于怎么才能做的更快更多
那就看你自己咯要多锻炼自然就可以
长时间不锻炼,一下子加强了锻炼的幅度,腹部肌肉酸疼,说明你的锻炼达到了一定的效果。

继续坚持,如果不算疼了就加大运动量,有感觉才能证明你的锻炼有效果,加油!
腰部剧烈运动,造成的~~
刚开始做腹部肌肉会酸痛是正常的。就像长时间没运动的人突然跑步会腿痛一样。继续坚持,过几天就会好的。想要做的又多又快是要多练习的。不能心急,心急吃不了热豆腐。等你的腹肌不痛时,你可以慢慢增加运动量。坚持不懈就可以了。
由于久了没有运动,突然一下激烈运动肌肉可能会拉伤,不然就是肌肉过于疲劳导致酸痛,所以每天少做几个,慢慢来,不要图快,图多,后来能够适应了一后再一点点加就可以了``
会肚子痛是因为太急于求成,一下子作的太多了,作完以后又没有进行放松。还有就是要坚持下去,否则会前功尽弃。
1。可能吃饭太饱。
2。可能锻炼有效果了
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好久没锻炼了,以前能做百十个来的,现在做了几十个个就疼了好几天
1楼 19:03&|来自
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慢慢滴逐步增多,中间歇过一段时间,突然再做即使少用力也会疼
收起回复2楼 00:05&|来自
能做几十个啊?!够牛的。我能做十个就不错了!!
收起回复3楼 00:22&|来自
收起回复4楼 04:53&|来自
收起回复5楼 12:57&|
好了之后你就觉得能多做几个了
收起回复6楼 13:51&|来自
锻炼身体保卫自己
收起回复7楼 05:58&|来自
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用仰卧板做仰卧起坐!怎么每做一次就有肚子疼的感觉!没几下就受不了!疼!怎么回事!是不是做法不同请说
提问者采纳
其实这没什么大不了的,200个仰卧起坐,那就要适当地减少运动量,肌肉分泌出了乳酸,让你锻炼时疼痛?是人吗,有时候一点点疼痛不太碍事,这样可以减少甚至防止乳酸的产生,要坚持做下去?这是因为你锻炼过度了,每次锻炼后都要放松肌肉。你先休息几天不要听大胆猴子扯淡。假如这样还是痛。不过,让肌肉适应运动量,然后再开始锻炼
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不是这样的
是你腹部肌肉疼
这很正常啊
你要是做的很多 可能会疼好几天
不过没事 这有利于练腹肌
锻炼绳梯是一个讯息渐进的过程
不可能一天就练出好身体啊
很正常,因为我也有这种感觉。原因主要是长时间没有锻炼,肌肉有点吃不消。过段时间就好了,像我现在基本上200歌以内不会有什么感觉。(非专业,仅供参考)
是不是一直那样啊,刚开始是因为肌肉长时间没锻炼,也就是肌肉拉伤吧。锻炼锻炼就没事了。
看情况,是做完以后24小时感觉酸痛,还是当时就很痛,如果24小时以后酸痛,说明你锻炼间隔时间长,肌肉乳酸短时间无法中和,如果当时就痛,那就是肌肉拉伤了,建议开始的时候不用仰卧板,也可以做点别的,比如说仰卧举腿。锻炼要讲方式,不是坚持就一定好,很多专业运动员到了中年,都会有这样那样的毛病,运动一样会产生伤害的。
不是,放心,是正常现象,肌肉组织受损,48~72小时后继续就行了
一开始做都是这样的,腹部会痛,慢慢就会习惯了.
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出门在外也不愁做完仰卧起坐,肚子疼腰也直不起来了 为什么?_百度知道
做完仰卧起坐,肚子疼腰也直不起来了 为什么?
做了3组。 腰也就是脊椎骨这也直不起来了。这属于正常吗, 结果第二天 脖子就疼的厉害。 每组一分钟 间歇5分钟前天 上体育课 做 仰卧起坐。 今天忽然肚子的肉疼起来了
祝早日恢复健康,慢慢拉起,应该是偶然做仰卧起坐运动造成的,可使用拉伸的方法进行调理,做仰卧起坐运动速度不宜过快,需要有个过渡,用双手撑起上身,应该在做完一组后做拉伸工作。另外。开始拉伸会感到疼,二不会因运动造成疼痛。善友的情况,就是先趴在垫子上,否则因细胞不适应而造成轻微的拉伤,这样一不会出现疙瘩肉,使经过运动收缩在一起的腹肌被拉开做仰卧起坐
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坚持多做几天就好了,正常,突然剧烈运动以前没做
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